Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Аэройога 10 плюсов

Аэройога 10 плюсов

10 плюсов аэройоги

Древняя йога, суммируя в себе различные духовные, физические, и психические практики, уходит корнями в века. О йоге впервые упоминает «Риг-веда» — древнейший памятник индийской литературы. Однако, в современных условиях, ей пришлось перестраиваться в зависимости от запросов человека, изменять свои формы, не уходя при этом от духа дисциплины.

Занятия аэройогой в гамаках, или антигравитационной йогой позволяют не только почувствовать себя птицей, свободно отрывающейся от земли. Они помогают оздоровить организм и достичь гармонии с самим собой и окружающим миром.

В настоящее время эта практика набрала популярность за счет общей доступности для любого, независимо от его пола, уровня подготовки и возраста. Привлекает неординарность: занятия аэройогой идут на высоте метра над полом. Человек висит на специальных гамаках. Это эластичные ленты, закрепленные под потолком. Аэройогу освоить самостоятельно нельзя. Занятия проходят под руководством опытного инструктора, который отвечает за безопасность и подсказывает, как правильно занимать ту или иную асану (позицию), используя гамак.

Существует десять причин, по которым рекомендуется заниматься аэро-йогой.

Центры аэройоги в Челябинске

В современности древнее индийское учение йога, стало модным трендом. Это занятие способно наладить внутреннее равновесие, и тем самым привести к гармонии с собой. Но все-таки, что такое та самая аэройога, чем она полезна и почему стоит ей заниматься? Ответы на эти вопросы мы дадим в представленном материале.

Что такое аэройога?

Для начала стоит рассмотреть понятие аэройоги. Его ввел бродвейский танцор и гимназист Кристофер Харрисон. Антигравитационная йога является тренировкой для тела, которая предусматривает определенный набор упражнений. Все они выполняются в специальных гамаках, которые сделаны из нейлона высокого уровня прочности.

Читайте так же:
Белое вино калорийность похудение

Как утверждают специалисты – это уникальное направление, которое приносит пользу, и при занятиях практически отсутствует риск травм.

Антигравитационная йога подойдет

  1. Людям всех возрастов, поскольку разработаны отдельные методики, как для младенцев, так и для пожилых людей.
  2. Занятия не требуют специальных навыков и познаний, потому начать заниматься можно даже новичку.
  3. Для людей любой комплектации, поскольку гамаки из нейлона выдерживают нагрузку до 160 килограмм.
  4. Можно заниматься также и беременным женщинам.

Занятия в свою очередь оказывают положительное воздействие на организм и его физическую, духовную и эмоциональную составляющие.

Какую пользу приносят занятия аэройогой?

Рассматривая современный ритм, жизнь каждого человека переполнена множеством механических действий в быту и работе, и иногда очень важно побыть наедине со своим внутренним «я». И именно в этом может помочь занятие аэройогой.

Кроме того, отметим ряд положительных свойств и влияний, которые оказывает это занятие, в частности:

  1. Помогает наладить работу опорно-двигательной системы, за счет того, что вытягивает позвоночник и благоприятно влияет на исправление осанки.
  2. Также отмечается благотворное влияние на мышцы тела. Занятия вытягивают их, формируют рельефность и придают тонус.
  3. Отмечается регулировка работы легких, поскольку комплекс йоги включает в себя дыхательные упражнения.
  4. Помогает активировать клеточное дыхание, что полезно для женщин, поскольку это обеспечивает омоложение организма и уменьшение интенсивности болей при менструации.
  5. Помогает снять напряжение с ног и тазобедренных суставов. Предупреждает застаивание крови в тазу.
  6. Также помогает координировать работу вестибулярного аппарата.

В остальном, каждый может найти еще ряд преимуществ лично для себя.

Также аэройога полезна для похудения. И стоит отметить несколько рекомендаций для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса:

  1. Следует регулярно заниматься, минимум 2-3 раза в неделю.
  2. До тренировки не нужно есть минимум 2 часа.
  3. Пред занятиями необходимо выполнять разминку мышц. Желательно также посетить беговую дорожку.
  4. Подбирать тренировку длительностью от 45 минут до 1,5 часа.
  5. Не пить воду и другие напитки во время занятий и сразу после них.
Читайте так же:
Безопасные народные средства для похудения

Противопоказания для занятий антигравитационной йогой

Существует и ряд противопоказаний, при наличии которых человеку нельзя заниматься этим видом йоги. Такое увлечение может принести вред при наличии следующих заболеваний:

  1. Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  2. Наличие грыжи или варикоза.
  3. При эпилепсии и психических расстройствах.
  4. При глаукоме.

В остальном же, такие уроки принесут только пользу, и станут отличным способом восстановления сил и жизненного тонуса.

Центры аэройоги в Челябинске: занятия для души и тела

Если вы интересуетесь занятиями центрами аэройоги с опытными преподавателями, Orghost подготовил 5 предложений от центров центров аэройоги в Челябинске. Здесь вы найдете школы центров аэройоги по духовному развитию для людей разного уровня подготовки. На портале содержится информация:

  • название заведения;
  • практикуемые направления центров аэройоги;
  • контакты, адрес, карта проезда;
  • стоимость групповых и индивидуальных занятий.

На сервисе собраны отзывы о центрах центров аэройоги, чтобы вы смогли выбрать курсы подготовки с уютной атмосферой.

Ищете опытных практиков по различным направлениям на Машиностроителей, Лениной проспекте, Революции площади в Челябинске, воспользуйтесь нашим сайтом.

Для многих воздушная йога наверняка помогла похудеть, потому что ее многие использую для мотивации к тренировкам. В спортивном клубе Киева junglegym.com.ua каждый сможет найти класс упражнений, учителя, стиль, в который так сильно влюбится, что ходить на занятия или выполнять тренировки будет очень легко. Аэройога или воздушная йога в Киеве , а также множество других не менее интересных предложений. Быть здоровым — это одна из основных причин, по которой воздушная йога помогает похудеть, потому что это так весело, что к ней не придается тяжести, как в спортзале. Особенно, если вы только начинаете заниматься спортом.

Аэро йога или флай йога — это тренировка всего тела. На следующий день вы почувствуете мышцы, о которых даже не догадывались. Есть множество стилей воздушной йоги, и у каждого класса и у каждого учителя будут разные методы обучения. Лучшие занятия воздушной йогой для похудения — это те, которые заставят вас потеть и почувствовать себя легче после занятий. Вам решать, насколько сильно вы хотите тренироваться. И прислушиваться к ограничениям своего тела.

Читайте так же:
Белковые нити для похудения

Современный спортклуб в Киеве J ungle gym рекомендует посещать минимум три занятия в неделю, чтобы почувствовать силу и комфорт. Для более быстрого улучшения ходите чаще. Ответы на вопросы по снижению веса никогда не являются однозначным ответом для каждого тела, так как это индивидуальная структура требующая особого подхода.

Потенциал счастья возрастает по мере того, как вы приобретаете привычки здорового образа жизни, такие как диета и упражнения, но пока мы не начнем смотреть внутрь себя, на причину нашего стремления похудеть, наш поиск счастья приобретает большее значение. Почему вы хотите похудеть? Чтобы чувствовать себя увереннее? Чувствовать себя достойным быть любимым партнером, родителем или коллегой?

Рекомендации и противопоказания для аэройоги

Аэройога содержит целый комплекс полезных упражнений. Большинство побочных эффектов, характерных для других типов физической активности, в воздушной йоге отсутствует, поскольку позвоночник не испытывает практически никаких излишних нагрузок. Это делает аэройогу одним из перспективных видов занятия йогой, который по эффективности не уступает классическому способу выполнения асан.
Читайте также: Тренировки на растяжку шпагата

  • Показаниями для занятий аэройогой часто являются:
    — Грыжа или ее удаление; посттравматическая реабилитация; восстановление гибкости позвоночника; восстановление функций конечностей.

Гармония души и тела – вот к чему стремятся люди, практикующие занятия йогой. При занятиях аэройогой похудение не главная цель, но – замечено – она дает именно такой эффект: лишние килограммы уходят после каждого занятия.

Йога домаКак заниматься йогой в домашних условиях : полезные советы и рекомендации.

Особые свойства иван-чая : уникальный напиток проверенный веками.

Связано это с тем, что при регулярных занятиях воздушной йогой мышцы приходят в тонус, за счет чего тело становится гибким и подтянутым. Если вы мечтаете расстаться с лишними килограммами, при этом не готовы к интенсивным физическим нагрузкам, то аэройога может стать вашей палочкой-выручалочкой.

Читайте так же:
Безбелковый день для похудения меню

«Ощущения вашего тела, парящего над землёй, — это прекрасно и незабываемо! Депрессия и стресс моментально исчезнут». Мы не можем с этим не согласиться, потому что аэройога действительно производит эффект «колыбели» — во время тренировки вы возвращаетесь в атмосферу полного уюта и безопасности, что и способствует улучшению психоэмоционального состояния.

«Волшебник»

Фото: Юлия Коваленко, «Чемпионат»

Что дают аэро или антигравити трюки?

Антигравити йогу в гамаках, подвешенных к потолку, также проводят на свежем воздухе, где опорой для гамаков уже выступают натянутые канаты между деревьями, скалами, специальными штангами. Воздушная йога помогает получить суперспособности:

  1. Здоровый позвоночник. С помощью йоги в гамаках избавьтесь от ломоты, усталости, полностью разгрузите позвоночник.
  2. Пластику как у гепарда. Различные прогибы, асан и другие упражнения улучшат координацию и ловкость. Теперь вы способны контролировать свое тело!
  3. Укрепление суставов. Воздушные трюки в гамаке не позволят сосудам стареть. С помощью специальных тренировок восстанавливается амплитуда движений суставов.
  4. Феноменальная память. Занятия в гамаке — эффективная процедура для повышения концентрации внимания, ясности ума и памяти, возможность всегда принимать верные решения, преодолевать страх, фобии, неуверенность в себе.
  5. Отдых в гамаках как наркотик. Занятия аэро йогой вырабатывают привычку хорошего настроения, эйфории. Любые позы отлично стимулируют гипофиз, «выпуская» гормоны счастья: серотонин, дофамин и дозу адреналина.

Антигравити йога в гамаках

Воздушная йога нужна, чтобы вытянуть позвоночник и укрепить мускулатуру

Аэро йога — здоровое тело

Занятия Fly йога проходят как в помещениях, так и на свежем воздухе

Воздушные позы йогов позволяют почувствовать себя счастливым и здоровым человеком. Окунитесь обратно в детские воспоминания, когда беззаботно радовались мелочам: полету на качелях или спуску на велосипеде с горки. «Взрослые» упражнение шавасана в покачивающемся гамаке заряжают беззаботностью, спокойствием и радостью.

Читайте так же:
Белки для похудения схема

Антигравити йога и польза

Йога, пилатес, стрейч — это одни из программ Антигравити


Аватар автора поста IndiaStyle

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector