Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Zumba-Dance (Танцевальная зумба)

Zumba-Dance (Танцевальная зумба)

Инструктор групповых программ, персональный тренер
Тренировки: аэробика классическая, функциональный тренинг, силовые направления, Zumba и др.

Стаж работы с 2012 года

Zumba (Зумба)

ZUMBА — это фитнес-программа сочетает в себе элементы реггетона, сальсы, бачаты, меренге, мамбо, фламенко и восточных танцев. Такой супер-микс сделал зумбу одной из самых популярных тренировок для похудения в мире.

Это веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму. Зумба-фитнес — это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным!

Как появилась?

Удивительно, но направление имеет корни, тесно переплетенные с военными исследованиями. Оказывается, в 60-е годы прошлого столетия в США были разработаны особые физические упражнения. Их цель – определение химических и энергетических процессов, которые обеспечивают правильную работу мышечной системы. Были проведены многочисленные воздушные тренировки, в результате которых физнагрузки дополнились термином аэробный.

Эти упражнения произвели впечатление на тренеров оздоровительных центров. Поэтому они взяли их за основу своей активной программы. В итоге, объединение танцев и фитнеса стало началом рождения танцевальной аэробики.

Курс танцевального фитнеса на Таймстади.ру

Мы предлагаем вашему вниманию курс по танцевальному фитнесу от тренера Анастасии Ульяновой. С этим курсом вы добьетесь эффекта от похудения дома – видео с тренером помогут вам понять все особенности и сложности направления, и без труда освоить его в домашних условиях. Правильный и ответственный подход к занятиям помогут вам тренировать свое сердце и бороться с весом, а главное – вы поучите заряд бодрости и настоящего удовольствия!

КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 20 ( НА САЙТЕ 3, НА МОНТАЖЕ 1 )

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 10 часов

ТРЕНЕР: ЕВГЕНИЯ ГОРЛАНОВА, АНТОН ГОРЛАНОВ

Танцевальное направление для всех девушек и женщин, которые мечтают стать воплощением женственности, чувственности и красоты

Польза и положительный эффект, который приносят подобные уроки, не станут открытием. Сложно придумать другой такой же эффективный способ, который снимет стресс, поднимет настроения после долгого трудового дня, зарядит положительными эмоциями, подарит стройный силуэт! Хотите заняться данной активностью, но не знаете, куда обратиться? Танцевальные направления в Минске в клубе Лиса — это то, что Вам нужно!

Читайте так же:
Fit кисель для похудения

Для того, чтобы начать посещать данные уроки, не нужно практически ничего: удобная спортивная одежда, обувь, час свободного времени, а также готовность к чему-то новому! Мы предлагаем на выбор 4 танцевальных направления:

Мы предоставляем возможность выбрать то, что наиболее подходит под Ваш характер, темперамент. Каждый из классов ведет опытный педагог, который с радостью подарит Вам новые навыки.

Вот только немногие из всех плюсов, которые можно выделить, посетив студию танцев в Минске:

  • Ваше тело становится гибким и пластичным;
  • занятия танцами ускоряют обменные процессы, а также являются отличным способом держать вес под контролем — ведь на данных уроках Вы сжигаете массу калорий;
  • это отличная тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • танец — замечательный способ лучше узнать себя, овладеть своим телом, снять стресс, наполниться положительными эмоциями, разгрузиться после долгого дня.

Кому подойдут групповые занятия танцами в Минске?

Абсолютно каждому! У этого прекрасного вида физической активности практически нет противопоказаний, разве что сердечно-сосудистые нарушения и проблемы с суставами. Возраст, в котором можно присоединиться к группам, не имеет ограничений.

Занятия танцами сделают любую девушку уверенной в себе, помогут раскрыть чувственность и сексуальность, позволят избавиться от стеснения и смущения. Кроме того, подобная активность является отличным антистрессом, что в условиях жизни мегаполиса является необходимостью.

Помните о том, что наше тело больше всего любит двигаться, а что может быть прекраснее, чем движение тела в танце? Будь то плавные комбинации из восточных танцев и женской пластики или энергичные связки зумбы и танцевальной аэробики.

Похудение с помощью танцев.

Разве можно придумать что-то более приятное, чем проводить время в безграничном удовольствии и при этом получать видимые результаты в снижении веса? Кажется, танцы созданы для тех, кто не любит тяжелые физические нагрузки и изнуряющие диеты!

Читайте так же:
Бассейн для похудения уроки

Хотите похудеть, подтянуть свою физическую форму, выносливость? Студия танцев в Малиновке и Серебрянке поможет вам в этом! Никогда прежде не занимались физической активностью или не пробовали данное направление? Не беда! Наши опытные педагогизнают подход абсолютно к любому клиенту. Попробуйте разные направления и выберете то, что подходит именно Вам.

Спектр занятий, которые проводит наш центр, очень широк. Ознакомьтесь с расписанием, чтобы выбрать занятие, подходящее Вам по времени. На сайте также есть раздел с ценами, а если у Вас останутся какие-либо вопросы — смело оставляйте заявку и мы свяжемся с Вами. Не забывайте также, что первое занятие в нашем клубе мы дарим вам абсолютно бесплатно!

Танец зумба

Если ты не против добавить несколько па из традиционных латиноамериканских танцев к своему стандартному набору фитнес-упражнений, тебе стоит пойти на зумбу. Мы собрали 10 студий в Киеве, где есть возможность заниматься по разным направлениям зумбы, чтобы подтянуть и смоделировать своё тело, простимулировать мышцы, укрепить составы и придать всем изгибам совершенную, «скульптурную» форму.

Фитнес-клуб «5 элемент»

Современный комплекс здоровых удовольствий объединяет в себе спорт, здоровое питание, лечебно-косметологические процедуры, детский клуб, семейный досуг и команду профессионалов. Среди направлений латиноамериканских танцев клуба: зумба, латина, меренге, румба, сальса.

Где: ул. Электриков, 29а; метро Петровка

Фитнес-клуб «Гран-При»

Спортивный комплекс в центре Киева предлагает огромнейший выбор групповых занятий, современных и восточных танцев, йоги, единоборств, и, конечно же, лучших тренеров для персональных фитнес-программ.

Где: ул. Владимирская, 101; метро Олимпийская

Танцевальная и фитнес студия Амадора Лопеса «Rumbero`s»

Основатель студии – яркий и зажигательный Амадор Лопес – создал уникальную программу «Rumba's», которая объединяет в себе силовые тренировки, танцевальные движения и кричалки. Комплекс программы помогут раскрепоститься, стать гибким, сбросить лишние килограммы и получить море удовольствия. Уже более 10 лет «Rumbero's» объединяет творческих профессионалов по хореографии и фитнесу, людей из шоу-бизнеса и дипломированных специалистов.

Где: ул. Саксаганского, 61/17; метро: Олимпийская, площадь Льва Толстого

Клуб танца и фитнеса «TimeDance&Fit»

Читайте так же:
Безопасное снижение веса при похудении

Клуб предлагает танцевальные программы для детей и взрослых, которые помогают развить пластику, гибкость и чувство ритма. И даже если ты никогда не танцевала, высококвалифицированные инструкторы и хореографы клуба знают множество методик для достижения цели и подберут программу тренировок индивидуально для каждого. И всё это в атмосфере домашнего уюта и здорового образа жизни.

Где: ул. Кибальчича, 11 (5 этаж)

Фитнес клуб «Сенсей»

Клуб предлагает уютную атмосферу, объединяющую интенсивные занятия спортом и место, где можно отдохнуть и пообщаться в кругу единомышленников. Здесь ты найдешь занятия в тренажерном зале или сможешь выбрать направление в групповых занятиях (аэробика, шейпинг, пилатес, калланетика, табата, зумба, йога, фитнес-йога).

Где: ул. Якира, 8; метро Лукьяновская

Школа танцев «Freeway Dance centre»

«Freeway Dance centre» является современной школою множества направлений современных и эстрадных танцев. Здесь каждый сможет попробовать себя в новом направлении и достигнуть хороших результатов. Для новичков существует специальная программа, которая поможет им чувствовать себя более свободно и раскрепощено.

Где: ул. Ларисы Руденко, 6-А, 3-й этаж; метро Позняки

Фитнес клуб «Stimul»

Stimul – небольшой клуб с очень дружелюбной атмосферой, который расположен возле Оболонской набережной. Здесь есть тренажерный зал, а также зал для групповых занятий. Среди групповых программ: акробатика для взрослых и детей, стретчинг, йога, калланетика, бодифлекс, зумба, детский фитнес и т.д.

Где: п-т Героев Сталинграда, 6б, корпус-2; метро Оболонь

Студия фитнеса и танца «Big-dance»

BIG Dance – это студия в центре Киева, где каждый сможет найти себе занятие по вкусу. В её расположении три зала класса люкс для занятия танцами и фитнес-направлениями для взрослых и детей. Из латиноамериканских танцев на выбор зумба и латина.

Где: ул. Игоревская 12-Б, (в помещении БЦ «Берегиня»); метро Почтовая площадь

Танцевальная фитнес-студия «Белка»

Фитнес клуб «Белка» объединяет людей, которые стремятся развиваться физически. Здесь ты сможешь открыть для себя разнообразный и яркий мир танцев, энергичные фитнес-направления, многогранность йоги. И, конечно же, благодаря квалифицированным хореографам сможешь овладеть искусством танца живота или зажигательной зумбы.

Читайте так же:
Банки для похудения противопоказания

Где: ул. Шепелева, 5; метро Шулявская

Школа танцев «SalsaBO»

Студия предлагает обучение по разным танцевальным программам для групп различной подготовленности – от «нулевки» до «продвинутых». Среди латиноамериканских направлений: бачата, зумба, кизомба, меренге, реггетон, сальса.

Для начала — найти сертифицированного инструктора по зумбе в своём городе.

Владелец торговой марки ZUMBA® (компания Zumba Fitness LCC) разрабатывает программы и хореографию, подбирает музыку, учит инструкторов и выдаёт им лицензии.

Проверить тренеров с действующей лицензией можно на сайте zumba.com. Найдите такого и приходите к нему на занятие.

Если вы собираетесь заниматься дома, можно сделать это с помощью DVD от той же Zumba Fitness LCC. Диски с записью тренировок продаются на официальном сайте, а также на Amazon.

Для занятий вам понадобится только свободное пространство, удобная одежда и кроссовки.

Что такое танец для похудения в Тик Ток

Image Of What Is TikTok Weight Loss Dance

Последнее видео, которое привлекло все внимание на TikTok, — это танцевальное видео, созданное пользователем по имени Дженни. Дженни присоединилась к приложению для обмена видео в марте этого года и, похоже, работает фитнес-тренером. Она утверждает, что танец, показанный в видео, является идеальным упражнением для пресса и действительно помогает сжигать жир на животе.

Кроме того, она советует своим последователям каждый день следить за танцевальной программой в течение пяти минут. Люди вылили тысячи комментариев в ее поле для комментариев, чтобы узнать больше об этой танцевальной программе.

Она ответила на комментарии, сказав, что «каждое движение требует пяти минут упражнений» и «увидите результаты через месяц». Дженни загрузила в свой аккаунт множество других упражнений, и большинство ее видео озаглавлено: «Пока вам нравится, когда худышки собираются вместе».

Если вы еще не видели это видео, это интенсивное упражнение для пресса, которое включает в себя рывки грудью и бедрами вперед, а затем очень поспешно назад. По словам создателя видео, это упражнение нацелено на мышцы пресса, что делает вашу талию более тонкой.

Читайте так же:
Баня как средство для похудения

Вы также можете прочитать о Морфинг в TikTok

Работает ли танец для похудения в TikTok

Image Of Does The TikTok Weight Loss Dance Work

Поскольку видео стало вирусным, оно также высветило некоторые проблемы, существующие в приложении для обмена видео. Популярность Дженни показывает, как TikTok позволяет создателям контента прославиться, используя хитрые приемы. Эксперты обеспокоены серьезным воздействием этих видеороликов на психическое здоровье людей.

Помимо того факта, что Условия использования TikTok представляют собой «причинение себе вреда» или «предназначены для того, чтобы беспокоить, причинять вред, причинять боль, пугать, расстраивать, смущать или расстраивать людей», но нет никакого контента, относящегося к интенсивным методам похудания или на диете.

Хотя Дженни утверждает, что танцевальная программа «уменьшит ваш живот», пользователи всегда должны помнить, что потеря жира в определенной части тела — это всего лишь миф. Insider процитировал, что невозможно уменьшить количество жира в определенной части тела.

Они также добавили, что вы не можете сделать свои бедра стройными с помощью моллюсков, и вы не можете уменьшить свои крылья бинго импульсами рук. Точно так же упражнения для брюшного пресса не сделают ваш живот плоским.

Чтобы уменьшить жир в средней части тела, специалисты предлагают дефицит калорий. Так что это приведет к потере веса всего тела. В одном из своих интервью Insider фитнес-эксперт Сохи Ли сказала.

«Независимо от того, сколько упражнений вы делаете, если ваше питание не задано, если вы не едите в условиях дефицита калорий, вы не собираетесь избавляться от жира, упражнения должны быть вторичными по сравнению с этим»

Нижняя линия

Речь шла о вирусном танце для похудения от TikTok. Надеюсь, вы перейдете к любой тренировке после изучения ее плюсов и минусов.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector