Занятия cтеп аэробикой

Занятия cтеп аэробикой

Шаг – это дословный перевод английского слова «степ». Занятия степ аэробикой — это эффективный путь к красоте и совершенству человеческой фигуры. Она считается самой эффективной среди других видов гимнастики. Уроки степ аэробики до удивления несложны и понятны, что позволяет заниматься ей практически каждому человеку, не зависимо от возраста или пола.

Данная методика не требует большого сосредоточения и запоминания сложных движений. Главное, внимательно следить за движениями инструктора и пытаться максимально правильно их повторять. Те, кто считают степ аэробику монотонным и однообразным хождением по спортзалу, очень ошибаются. Комплекс степ аэробики состоит из множества разнообразных упражнений, которые выполняются под соответствующую музыку, что обеспечивает занимающихся людей хорошим настроением и некоторым стимулом.

Плюсы аэробики

Существует много видов гимнастики, танцев, спортивных занятий, которые направлены на решение тех же задач. И каждый год появляются новые направления. Однако мода на аэробику не проходит уже не один десяток лет. Это объясняется рядом объективных причин:

• Универсальность. Данный тип ритмической гимнастики под музыку подходит всем. Любой уровень подготовки, физическая форма, возраст. Даже медицинские противопоказания не являются препятствиями для занятий аэробикой. Нужно лишь правильно подобрать комплекс упражнений.
• Доступность. Нет необходимости искать подходящую группу рядом с вашим домом. Можно просто подобрать в интернете домашние уроки аэробики и, следуя видео-инструкциям, заниматься в свое удовольствие.
• Разнообразие. Широкий спектр вариаций данного вида физической активности позволяет каждому найти подходящее направление. Будет это классическая аэробика, специальный комплекс оздоровительных упражнений или разработанная для желающих похудеть программа — решать только вам.
• Эстетичность.Присутствие в аэробике элементов, позаимствованных из танцевальных практик, делает ее не только полезной, но и красивой. Плавный переход одного движения в другое, их подчиненность единому ритму добавляет даже несложному комплексу упражнений определенное очарование.

Благодаря всем этим вещам ритмическая гимнастика и продолжает развиваться, приобретая все больше последователей.