Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Аффирмация и симоронский ритуал для похудения на 27 дней

Аффирмация и симоронский ритуал для похудения на 27 дней

аффирмации и ритуалы на похудение - описание в блоге спа-манго

Моя горячо любимая жена часто исполняет танцы с бубном симоронский ритуал, который помогает ей сохранять свою стройность и позитив.

На первый взгляд ее аффирмации в полголоса и метод симорона выглядят максимально забавно, но я понимаю, что они важны для супруги – потому готов поддержать ее и даже по ее просьбе рассказать вам, что делать, чтобы похудеть и быть довольной собой.

Основа позитивного мышления

Аффирмации (от лат. affirmatio — утверждение) — это небольшие фразы, которые настроены на успех. Они были созданы именно для того, чтобы запрограммировать наш мозг и получить желаемое. Это оптимистические и жизнеутверждающие высказывания, которые при постоянном повторе (как мантра) начинают творить чудеса в нашей жизни.

Это интересно. Говорят, что сила мысли материальна. Ученые доказали, что наше подсознание работает, программируя человека на определенные поступки. Результат этих действий — достижение или не достижение конкретных целей…

Бытует мнение, что при помощи аффирмаций можно изменить свое сознание, а в дальнейшем и всё вокруг: личную жизнь, отношение к самому себе, привлечь финансовую состоятельность, преобразить внешний вид.

Таким образом, регулярно произнося аффирмации, человек рисует свою реальность, которая у него обязательно будет. Здесь идет внутренняя проработка, направленная на то, что так хочется иметь (например, стройное тело).

Все новое — хорошо забытое старое

С аффирмациями человечество знакомо очень давно. Это слово было зафиксировано в словаре 200 лет назад. Прародителем считается французский ученый Эмиль Куэ. А вот этот метод получил бешеную популярность благодаря американскому психотерапевту Луизе Хей. Она написала 18 мировых бестселлеров на эту тему и помогла десяткам, а то и сотням тысяч людей.

На сегодняшний день существует очень много последователей Луизы Хей. Их можно найти в любом уголке планеты. Так, в России и странах СНГ наибольшей популярностью пользуется Елена Вальяк. Она называет себя гипнологом, ведет свой канал в Сети и помогает людям избавиться от ограничений и раскрыть свой потенциал.

Зачем они нужны?

Друзья, представьте себе человека, которому постоянно говорили: “ты жирный”, “ты никогда не похудеешь”, “в 40 лет ты будешь с обвисшим животом”, “у тебя кость широкая”, “это все гены” и т. д. Такие фразочки можно услышать где угодно: в садике, в школе, институте и даже дома.

Читайте так же:
Африканские танцы для похудения

И что в результате? Этот человек смиряется с мыслью, что он и вправду никогда не похудеет и будет всю жизнь носить тяжкое бремя в виде лишнего веса. И все попытки уменьшиться в объеме заканчиваются полным провалом.

И вот тут на помощь придут аффирмации. Это глубокая проработка своего подсознания. Правильно составленные фразы (об этом — чуть ниже) на каждый день помогают человеку обрести уверенность и позитивный настрой. Главное здесь — вера. Вера в аффирмации. Вера в самого себя.

Как они выглядят?

Эти позитивные утверждения нетрудно написать, если знать основные правила составления:

  1. Правильная аффирмация должна быть в настоящем времени. Есть только “здесь и сейчас”, все остальное — воображение. Поэтому важно давать верную установку. Например: “я обладаю стройным телом” (а не “я буду стройной”).
  2. Четкая постановка. Психологи говорят, что наше подсознание определяет лишь конкретику. Вследствие этого необходимо строить фразы, не допускающие инакомыслия.

Пример: “я ем столько, сколько необходимо, и нахожусь в прекрасной форме” (а не “я не хочу так много есть”).

  1. Нельзя использовать частицу “не”. Так сложилось, что Вселенная не замечает отрицательных частиц. Это как ребенок, у которого сознание недалеко ушло от бессознательного. И мозг совершенно не воспринимает частицу “не”. И делает все наоборот.
  2. Аффирмации должны быть краткими и касаться только вас. Важно вписывать только свои эмоции и утверждения.

Например: “я верю в себя” или “я достигаю успеха в коррекции своей фигуры”.

  1. Важен язык позитивных действий. Нужно сосредоточиться на том, чего вы хотите, а не на том, что вы желаете изменить. Необходимо выбирать следующие постановки: “я/могу/выбираю/есть” и т. д.

Пример: “я выбираю здоровый образ жизни”.

Где? Когда и сколько?

Светлана Нагорная, психодраматерапевт, эксперт по аффирмациям, говорит, что эти предложения необходимо произносить как минимум в течение 3 недель 2-3 раза в день. За это время выработается привычка, и наше подсознание приступит к действию.

Кстати, Нагорная специализируется в нескольких направлениях аффирмаций, туда входят и мантры на похудение, и формирование счастливого будущего. Для удобства она записывает аудио, где зачитывает положительные установки.

Читайте так же:
Energy diet smart для похудения

P.S. Если вам сложно составить аффирмацию, то в интернете легко найти записи Нагорной. Они есть в свободном доступе.

По мнению специалистов, аффирмации нужно произносить в спокойной обстановке и первый раз обязательно утром, после пробуждения, в любимой постели. Говорят, это дает положительный настрой на весь день.

Важно! Эти краткие фразы необходимо произносить вслух, даже если вы собрались слушать аудио или смотреть видео.

Как правильно работать с аффирмациями для похудения, чтобы они работали на 100%

Конечно же, нет! Так зачем продолжать тащить весь этот мусор за собой? Стань свободней, легче и жизнерадостней! Такого дня у меня никогда еще не было. Повторять каждую аффирмацию рекомендуется 7, 14 или 21 раз можно больше, число повторений должно быть кратно 7.

Таким образом, Ты намеренно освобождаешься от прошлого и открываешься для нового, где Ты будешь такой, какой хочешь Ты.

самые лучшие аффирмации для похудения

Теперь, на новом этапе, Тебе необходимо отказаться от самокритики и ни в коем случае не позволять другим людям критиковать Тебя. Научись хвалить Себя.

Хвали Себя даже за самую мелочь. Вкусно приготовила обед — похвали Себя, пришла на работу вовремя — похвали Себя, зашла в парикмахерскую и сделала Себе новую прическу — похвали Себя, и т. Постарайся меньше общаться с людьми, которые склонны критиковать Тебя и Твои действия. Я привлекательна, потому что существую на свете.

Утверждения, которые Вам помогут: 1. Я люблю свое тело и работаю над тем, чтобы оно стало еще прекраснее. Мое тело — совершенное творение природы, и значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами. Я спокойно и в подходящем для моего организма темпе избавляюсь от лишних килограммов.

С каждым ушедшим килограммом лишнего веса я становлюсь все более здоровой, красивой, счастливой и сексуальной. Я все больше люблю свое тело, и оно в ответ становится все прекраснее.

Сила аффирмаций

Я ем столько, сколько мне действительно надо. У меня достаточно времени, чтобы есть спокойно, без спешки, получая удовольствие от каждого кусочка еды. Я тщательно пережевываю пищу, и это позволяет мне ярче ощутить вкус той замечательной еды, которую я ем.

Научившись есть медленно, осознанно, концентрируя внимание на еде, я стала насыщаться меньшим количеством пищи. Я двигаюсь к тому весу, который мне нравится и что об этом думают окружающие, мне безразлично. Мой организм работает все более четко и правильно, и я уже ощущаю все более позитивные результаты от правильного питания. Я разрешаю себе выглядеть красивой, стройной и сексуальной, поэтому мое тело избавляется от жира, скрывавшего мою красоту. Я хорошая, я люблю себя.

Читайте так же:
Белье для похудения наложенным платежом

Ещё через месяц, я полностью сменила гардероб. Вес мой стал 60 килограмм. Вы даже не можете представить мой восторг. И вот сейчас я вешу 56 килограмм. Думаю приём препарата для меня достаточно. Теперь я полностью довольна результатом.

Сегодня рынок стран СНГ и Европы предлагает много препаратов для устранения лишнего веса и использованием компонентов, содержащихся в капсулах Липокарнита. Например, L-карнитин содержится в препаратах SAN (США), Dymatize (США), Maxler (Германия), Power System (Германия). Липолиевая кислота — в БАДах Country Life, Source Naturals (США). Пиколанит хрома обнаруживается в БАДах Центури 2000 и Chromium picolinate.

На что только не готовы пойти представительницы прекрасного пола ради похудения. Многочасовые занятия, жесткие диеты, даже липосакция. Но лучше, по мнению большинства докторов, будет приобрести качественное натуральное средство для снижения веса с обещанным действием. К числу таких заменителей занятий и голодовок эксперты относят средство для похудения Lipocarnit. По словам производителей, каждая капсула сражается с излишками жира на клеточном уровне, убыстряя обмен веществ и уменьшая уровень глюкозы в крови. ЛипоКарнит перерабатывает жир в энергию и понижает содержание холестерина. Это, если верить словам покупателей, ведет к гарантированному и быстрому похуданию.

Как добиться, чтобы аффирмации работали наиболее эффективно

Наибольший эффект от аффирмаций вы получите, если будете находиться в расслабленном состоянии. Расслабляя свое сознание, вы получите прямой доступ к подсознанию. Мы рекомендуем делать это на ежедневной основе в течение нескольких недель (или столько, сколько вам необходимо для достижения и поддержания идеального веса).

Лучшее время для аффирмаций – это утро, когда вы только проснулись, или вечером перед сном. В это время вы можете легче всего получить «пароль входа» в свое подсознание. Если вы будете повторять аффирмации для потери веса регулярно, они укрепят вашу решимость и силу воли, чтобы вы могли освободить себя от ненужных килограммов. Этот метод психического перепрограммирования работает напрямую с вашей привычкой говорить в уме с самой собой (так называемый «внутренний диалог»), блокируя и устраняя ваши негативные представления о себе.

Читайте так же:
Атлетическая гимнастика для похудения

Вот простые шаги, которые помогут вам добиться от аффирмаций наибольшего эффекта:

  1. Для лучшего воздействия аффирмаций выберите место и время, когда вы не будете отвлекаться минимум пятнадцать минут.
  2. Расположитесь в постели или устройтесь в кресле так, чтобы каждой части вашего тела было максимально комфортно.
  3. Начните с медленного глубокого вдоха чрез нос, задержите дыхание на несколько мгновений, а затем медленно выдохните через рот. Почувствуйте напряжение тела на вдохе, а затем проследите за тем, как на выдохе оно само начнет расслабляться.
  4. Не отвлекайтесь больше ни на что. Сосредоточьтесь на своих ощущениях и постарайтесь полностью расслабиться.
  5. Сделайте еще один глубокий вдох через нос, наполняя легкие, а на выдохе постарайтесь окончательно расслабиться.
  6. Расслабьте мышцы лица и челюсти, разожмите зубы.
  7. Продолжая ровно, но уже не так глубоко дышать, почувствуйте, как расслабление распространяется по всему вашему телу. Каждая мышца становится расслабленной, а вы – полностью спокойны.
  8. Мысленно начните произносить аффирмации:
  • Я расслабилась
  • Я очень спокойна
  • Я чувствую себя хорошо
  • Мое тело естественно сжигает ненужный жир
  • У меня есть полная возможность контролировать свой вес
  • Мой голод легко утоляется малым количеством пищи
  • Мой организм получает все питательные вещества, в которых он нуждается
  • Мое тело растворяет излишки жировой ткани, в которых больше не нуждается
  • Я сильная и здоровая
  • Я вижу себя стройной, красивой и очень привлекательной
  • Я легко отношусь к еде
  • Я спокойна и расслаблена, когда ем
  • У меня есть огромное самообладание, чтобы не нарушать диету
  • У меня есть сильное желание придерживаться здорового питания
  • Я довольна собой
  • Мое тело сильное и здоровое
  • Я хорошо забочусь о своем теле
  • Я регулярно занимаюсь спортом
  • Я люблю себя
  • У меня есть идеальный контроль над моим весом
  • Я отказываюсь от нездоровой пищи
  • Я ем только здоровую пищу
  • Я получаю и поддерживаю свой идеальный вес

Аффирмации для потери веса помогут изменить ваши внутренние прогнозы относительно себя, своего тела и рациона. Большинство диет не работает потому, что они заставляют вас сделать что-то, что ваше подсознание делать не хочет. Лишь с помощью силы воли вы должны держаться подальше от продуктов, которые вы любите и чувствуете себя обделенной, отказываясь от них. Ваше подсознание интерпретирует это как попытку заморить организм голодом.

Читайте так же:
Батончики фитофрут для похудения

Но с аффирмациями вы сможете постепенно менять свои желания и вкусы. Таким образом, переходя на правильное питание, вы будете чувствовать себя удовлетворенной, и поэтому легко достигнете своей цели. Ваше подсознание теперь будет работать в унисон с сознанием, и больше оно не заставит вас переедать.

Видео с позитивными настройками на похудение

Посмотрите видео-аффирмации для того, чтобы вам было проще расстаться с лишними килограммами.

В следующей статье расскажем, как настроить себя на похудение. Обязательно прочтите эту статью.

Таким образом, аффирмации для похудения – это часть комплексного подхода в попытках сбросить вес. Нельзя надеется, что от проговаривания фраз лишний вес исчезнет сам собой. Фразы только запустят нужные процессы, а дальше все равно придется работать в поте лица, чтобы выстроить правильное питание и тренировки.

Как усилить эффект

Эти правила имеют мощную силу и способны в корне изменить жизнь.

  1. Не желайте себе и другим плохого. Такие выражения, как провалиться сквозь землю, сгореть от стыда, лопнуть от смеха, раскалывается голова, протянуть ноги совсем не безобидны.
  2. Перестаньте обсуждать других, анализировать и оценивать их поступки. Сконцентрируйтесь на своей жизни. Не зря говорится: не судите, да не судимы будите.
  3. Избегайте слов с частицей не. Вместо не болею, скажите — здоров; не завидую – сочувствую.
  4. Чаще проговаривайте вслух все хорошее, что с вами происходит или прекрасное, которое замечаете вокруг.
  5. Не высказывайте плохие предчувствия. Выражения быть беде, чувствую, это хорошим не закончится, можно заболеть, много не заработаешь – привлекают несчастья и притягивают беду. Раньше на такие фразы говорили «накаркать».

Девушка с книжкой. Читает и планирует

Следите за содержанием речи, чаще говорите те слова, которые притягивают удачу и избегайте разрушительных фраз. Помните что человек это не только то, что он ест, но и то, что он думает и говорит.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector