Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Простые рецепты жиросжигающих напитков из лимона

Лимон – самый распространенный кислый фрукт, обладающий жиросжигающими свойствами. При этом ему можно найти применение практически везде, например, в кулинарии и даже в медицине. Однако из фрукта можно извлечь пользу даже при похудении — достаточно приготовить вкусный и эффективный в борьбе с лишними килограммами напиток, который можно употреблять на постоянной основе без вреда для здоровья. О том, какой положительный эффект может принести организму сок лимона, рассказываем в этой статье, опираясь на официальные медицинские источники.

Для начала разберемся, какими же свойствами обладает этот чудо-фрукт.

Богатый витамином С лимон способствует укреплению иммунной системы и улучшению состояния кожи.

Содержащийся во фрукте антиоксидант, аскорбиновая кислота, помогает в устранении жира на самых проблемных участках тела. Более того, он также способствует восстановлению клеток и их продуцированию.

И, конечно, лимонная кислота способствует нормализации работы пищеварительной системы и предотвращению проблем с запорами и метеоризмом.

Взаимосвязь гиповитаминоза и веса

Озаботиться тем, какие витамины во время диеты мы недополучаем, очень важно. Ограничения в питании могут стать причиной острой нехватки важных веществ. Но есть и обратная взаимосвязь — нередко причиной неуемного голода и набора веса является уже начинающийся дефицит витаминов.

Другим источником проблемы могут быть депрессивные состояния. Еда — один из самых простых способов получить удовольствие и справиться с плохими эмоциями. Истощают наши ресурсы и вредные привычки — употребление алкоголя, курение. Например, потребность в аскорбиновой кислоте у курящих в два раза выше. Несложно догадаться, что курильщику очень сложно удовлетворить ее путем коррекции рациона. Съесть столько пищи, содержащей витамин C, попросту невозможно. К тому же увеличение потребления свежих фруктов и овощей не спасет ситуацию — в них есть далеко не полный перечень всего необходимого. В больших количествах обычно содержатся лишь витамины C, P, бета-каротин и фолиевая кислота.

Читайте так же:
Баня для похудения пресса

С плюс Рутин

Витаминный комплекс, антиоксидант. Содержит витамины С и Р, которые способствуют укреплению иммунитета, повышают устойчивость к вирусным и бактериальным инфекциям.

Рутин в составе комплекса сохраняет активность аскорбиновой кислоты, предотвращая ее избыточное окисление. Будучи эффективным венотоником, рутин повышает тонус гладкой мускулатуры и сохраняет эластичность стенок сосудов.

Показания к применению

Регулярное поступление аскорбиновой кислоты и рутина способствует:

  • укреплению сосудистой стенки, уменьшению ее отечности и воспаления;
  • улучшению микроциркуляции (за счет антиагрегантного действия);
  • устранению повышенной проницаемости капилляров;
  • ускорению окислительно-восстановительных процессов;
  • повышению сопротивляемости организма;
  • ускорению процессов регенерации тканей;
  • нормализации свертываемости крови.

Область применения

Витамин С (аскорбиновая кислота) укрепляет иммунную систему, повышает устойчивость к вирусным и бактериальным инфекциям, помогает снизить тяжесть протекания простудных заболеваний и уменьшить их продолжительность. Стимулирует выработку печеночных ферментов, помогающих выведению токсинов из организма в условиях загрязненной окружающей среды. Также витамин С необходим для синтеза коллагена – белка, составляющего основу соединительной ткани и обеспечивающего прочность кожи, сухожилий, связок, кровеносных сосудов.

Рутин вместе с аскорбиновой кислотой участвует в окислительно-восстановительных процессах, тем самым стимулируя энергетический обмен. В силу своих антиоксидантных свойств, рутин защищает клетки от разрушающего влияния свободных радикалов, тормозя в них процессы старения, а также предохраняет аскорбиновую кислоту от избыточного окисления, сохраняя ее биологическую активность. Рутин является одним из самых эффективных венотоников. Его действие направлено на повышение тонуса гладкой мускулатуры сосудистых стенок, сохранение их эластичности.

Фармакологические свойства С плюс Рутин

Рекомендации по применению:

Взрослым принимать по 1 таблетке 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема ‒ 2-3 недели.

С плюс Рутин

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Свидетельство о государственной регистрации:
СГР RU.77.99.11.003.E.002495.07.19
ОТ 23.07.2019 г.
ТУ10.89.19-047-47509455-201913:19

Читайте так же:
Белки сои для похудения

Витамин С со стола или из аптеки?

Много витамина С в петрушке, красном перце, луке, томатах, цветной и брюссельской капусте, брокколи, шиповнике, облепихе, черной смородине, киви, цитрусовых и во многих других овощах и фруктах. Суточная потребность в витамине С для взрослых людей составляет 75-100 мг, для девушек 14-17 лет – 70 мг и для юношей – 80 мг. Дети до 14 лет должны ежедневно получать от 20 мг до 50 мг витамина С. 4 Овощи можно также употреблять в термически обработанном виде: 100-300 г в сутки овощных отваров, супов, соусов и запеченных блюд из овощей могут восполнить потребность организма в витамине С. 5

А что же можно сказать о витаминных комплексах, чья популярность растет с каждым днем? Помогают ли они защищать организм от ОРВИ? Разумеется, при необходимости можно принимать подобные комплексы от проверенных и надежных фармацевтических компаний. Что касается профилактики ОРВИ путем регулярного приема витамина С в виде капсул, то здесь мнения у специалистов разделились. Одни говорят, что это не поможет на 100% защититься от сезонных заболеваний, 6 другие же уверяют, что в осенне-зимний период будет нелишним принимать витамин С для профилактики. 7

Если же человек уже заболел, то прием витамина С помогает снизить тяжесть лечения простуды и сокращает длительность заболевания на 8% у взрослых и на 14% у детей. 8 В ходе исследований выраженную пользу витамина С продемонстрировали лыжники, которые тренировались в Арктике. Те из них, кто заболел ОРВИ и принимали витамин С, выздоровели на 50% быстрее, чем те, кто лечился без дополнительного приема этого витамина. 9

Пока все дома: почему во время карантина нужно больше витаминов

Казалось бы, из-за вынужденного сидения дома организм тратит меньше энергии — дополнительная «подзарядка» ему ни к чему. На деле мы испытываем еще больше стресса — не только психологического, но и физического:

  • Из-за недостатка солнечного света нам не хватает витамина D. Активизировать его синтез поможет 15-минутная «прогулка» на балконе в хорошую погоду;
  • Из-за отсутствия физических нагрузок клетки хуже насыщаются кислородом и полезными веществами. Это моментально отражается на состоянии волос. Они растут медленнее, теряют блеск и эластичность. Самое время ввести утреннюю зарядку в привычку, устраивать небольшие разминки в течение дня, а заодно позаботиться о подпитке витаминами;
  • Сухой воздух в помещении не идет на пользу прическе. Поставьте в комнате портативный увлажнитель, чаще опрыскивайте цветы, регулярно проветривайте квартиру. Здоровые волосы защищены от обезвоживания естественной гидролипидной пленкой. Чтобы помочь сальным железам справиться с возросшей нагрузкой, обеспечьте коже головы дополнительное питание.
Читайте так же:
Атлант пояс для похудения

Какие витамины нужны для красоты волос? | Чистая линия

Регулятор защитных механизмов

Витамин С поступает в человеческий организм с пищевыми продуктами как балансир биохимического развития. Каждый, кто беспокоится о фигуре, планирует текущий день. Пополнение аскорбиновой кислотой начинается с утра. Предпочитают свежие овощи: цветная, брюссельская капуста, картофель, шпинат, сладкий перец, томаты, лук. Выбирают ягодные десерты: киви, клубника, земляника, черная смородина. Готовят морсы, напитки из шиповника, облепихи, черноплодной рябины. Устраивают перекусы: грецкие орехи, цитрусовые фрукты (апельсины, лимоны, грейпфруты). В зимнее время советуют квашеную капусту.

Как витамин С влияет на вес и помогает худеть

Обратите внимание: части плодов растений отличаются содержанием витамина. Больше — в шкурке, листьях; меньше — в цедре, черенке, стебельках. Например, суточный лимит витаминного элемента С ограничивается массой: два небольших плода лимона, две столовых ложки черной смородины, средний пучок петрушки.

Свойства плодов шиповника для стройной фигуры

Шиповника плоды: инструкция, применение, противопоказания.

Элементы и витамины, входящие в химический состав шиповника, по-разному влияют на обменные процессы в организме:

  • органические кислоты влияют на ускорение метаболизм, и, как результат, жир сжигается быстрее;
  • кальций активизирует жировой обмен;
  • калий благотворно влияет на работу выделительной системы и поддерживает водно-солевой баланс;
  • пектин способствует нормализации работы кишечника, выведению шлаков и освобожд е нию его от токсинов;
  • грубая клетчатка и пектиновые вещества влияют на очищение организма, притупляют чувство голода;
  • витамин С нейтрализует действие свободных радикалов.

Итак, полезные свойства шиповника для похудения следующие:

  • улучшение работы желудочно-кишечного тракта;
  • стимуляция обменных процессов;
  • усиление вывода жидкости (мочегонный эффект);
  • уменьшение отеков и застойных явлений;
  • нормализация кровообращения и лимфотока.

Именно поэтому шиповник эффективен в борьбе с лишними килограммами. Кроме того, с употреблением шиповника организм получает витаминную поддержку.

Витамины для зачатия и беременности

Витамин В9 (фолиевая кислота)

При недостатке витамина существует высокий риск развития у плода различных патологий. Фолиевая кислота отвечает за производство красных кровяных телец. С целью устранения риска выкидыша, преждевременных родов и появления на свет недоношенного малыша врачи назначают женщинам прием витамина В9.

Читайте так же:
Барбарис для похудения как принимать

Витамин С (аскорбинка, аскорбиновая кислота)

Отвечает за иммунитет (защитные функции организма), способствует выведению из тканей токсинов и шлаков, обеспечивает работоспособность, энергию, предотвращает проникновение в организм болезнетворной инфекции извне, помогает бороться со многими заболеваниями.

Витамин В6 (пиридоксин)

Обеспечивает нормальное функционирование нервной системы и работу головного мозга. При недостатке у женщины наблюдается раздражительность, перепады настроения, нарушение сна, агрессивность, плаксивость, появляется риск развития тяжелого токсикоза. Витамин обеспечивает нормальное развитие нервной системы плода и формирование его головного мозга. Синтетический витамин отлично усваивается организмом и выводится вместе с мочой. Дефицит данного витамина приводит к снижению усвоения другого витамины группы В – В12 (цианокобаламина).

Это лишь несколько важных витаминов. В организм должно поступать достаточное количество всех витаминов: А, Е, Д и В2 и др.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector