Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Мифы и факты о витамине С

Мифы и факты о витамине С

Витамин C вылечит простуду. Аскорбиновая кислота продлевает молодость и помогает худеть. Что из этого правда, а что миф — читайте в нашей статье.

Витамин С является, пожалуй, самым популярным витамином. Все мы знакомы с «аскорбинкой» с детства и принимали ее для профилактики и лечения простуды. Однако современные исследования показывают, что вокруг этого ТОП-витамина бытует много мифов. А польза его для организма человека выходит далеко за рамки лечения ОРЗ.

Давайте узнаем, где же правда, а где вымысел. И начнем с мифов.

2. Брокколи помогает улучшить зрение

Фото: david ravis/unsplash

Диета, богатая брокколи, улучшает зрение. Это происходит благодаря входящим в ее состав каротиноидам — лютеину и зеаксантину, которые накапливаются в сетчатке глаза. Согласно исследованию итальянских ученых [5], они улучшают контрастность и чувствительность глаз к яркому свету, а также повышают остроту зрения.

Кроме того, лютеин помогает поглощать вредное синее излучение от экранов гаджетов и нейтрализует воздействие свободных радикалов, которые разрушают сетчатку. Именно лютеин придает брокколи темно-зеленый цвет. Ученые уверены [6]: регулярное употребление этого овоща предотвращает катаракту и снижает риск возрастной потери зрения [7].

Показания для применения

Раствор в отличие от таблеток или порошка быстро проникает в организм и включается в обменные процессы. Колоть лекарственное средство следует по врачебному назначению и в соответствии с инструкцией по применению. П

оказания для использования, прописанные в инструкции по применению витамина С в ампулах, охватывают следующие патологические состояния:

  • гиповитаминоз (недостаточность) или авитаминоз (отсутствие);
  • цинга или туберкулез;
  • заболевания желудочно-кишечных органов;
  • повышение физических либо умственных нагрузок;
  • лучевая болезнь;
  • при беременности инъекции показаны при наличии нефропатии;
  • кровотечения различной локализации (носовые, печеночные, маточные, легочные и пр.);
  • в качестве внутривенного (парентерального) питания;
  • при длительном переохлаждении;
  • для лечения хронических интоксикационных состояний;
  • в реабилитационно-восстановительный период после длительного заболевания или хирургических операций;
  • в комплексной терапии алкогольной или никотиновой зависимости;
  • для быстрого восстановления после стрессов и депрессивных состояний;
  • при нарушениях питания вроде его скудности или нерациональности;
  • при геморрагическом диатезе, дистрофии или нарушениях дыхательных функций;
  • в качестве уколов красоты для омоложения лица.
Читайте так же:
Банки для похудения лучшие

Сделать уколы витамина С внутривенно или в мышечные ткани, а также дозировки препарата – все это определяется индивидуально, в соответствии с прилагаемой инструкцией и имеющимися показаниями. Часто аскорбиновая кислота применяется в терапии анемических состояний, обусловленных недостаточностью железа, фолиевой кислоты, а также гемолитических и прочих форм патологии. В подобных случаях она способствует лучшей усваиваемости железа и прочих жизненно важных микронутриентов.

Незаменимы капельницы с раствором при остром витаминном дефиците. На наличие подобных состояний указывает кровоточивость десен и длительное заживление даже мелких ранок, слабая иммунная защита, бледность кожи, выпадение или излишняя подвижность зубов, склонность к кровотечениям или частое повышение артериального давления и пр. Наличие подобной симптоматики является прямым показанием для назначения инъекционного введения аскорбиновой кислоты.

При длительной антибиотикотерапии естественная микрофлора угнетается, повышается грибковая активность. Чтобы скорее восстановить организм и поддержать его на этапе реабилитации в подобных клинических случаях назначают витамины С и В-группы. Также областью применения для инъекций витамина С выступает косметология, поскольку аскорбинка благоприятно воздействует на волосы, для чего содержимое ампул добавляют в питательную маску или шампунь. Аскорбиновая кислота способна активировать коллагеновый синтез, что обеспечивает коже упругость, разглаживает морщинки и дает омолаживающий эффект.

Как делать маски с аскорбинкой для свежести лица, рассказывается в этом видео:

Польза и вред киви

Киви содержит большое количество витаминов — А, В1, В2, В6, В9, С, РР, что делает его полезным для организма. Одна ягода обеспечивает тело человека суточной дозой витамина С, плоды богаты филлохиноном, необходимым для синтеза белков, улучшения свертываемости крови.

Также зелёная экзотическая ягода богата железом, цинком, калием, кальцием, магнием, натрием и фосфором. Это значит, что киви укрепляет иммунитет, лечит простудные заболевания, повышает стрессоустойчивость организма, снимает тяжесть в желудке и одышку, способствует похудению.

Читайте так же:
Green coffee bean extract для похудения

Полезные свойства киви.

Кстати, пользователи интернета часто задают вопрос, можно ли похудеть с помощью киви. Похудеть — нет, а вот подготовить организм к диете, согласованной с врачом, — да. Дело в том, что шкурка витаминной ягоды содержит антиоксиданты, которые эффективно сжигают калории. Именно поэтому худеющим рекомендуется употреблять киви с кожурой, предварительно очистив её от волосинок.

Несмотря на то, что киви — очень полезное лакомство, следует соблюдать осторожность при его употреблении. Достаточно 2-3 штук в день. Плоды не рекомендуется есть людям, склонным к аллергии, также он вреден для людей с патологиями ЖКТ, например, при язвах, заболеваниях почек.

Киви вреден людям с гастритом, но не всем — только при заболевании с повышенной кислотностью. При пониженной кислотности ситуация другая, поэтому фрукт можно включать в свой рацион.

Любые процессы в организме не могут нормально функционировать не без помощи различных препаратов, содержащих витамины. Так диетологи не только рекомендуют, но и обязательно прописывают потребление различных витаминов. Специалисты доказали, что снижение веса, без вреда здоровью, возможно ускорить с помощью микроэлементов. Однако какие витаминные препараты лучше выбрать, какие противопоказания они могут иметь — вопросы, от ответа на которые зависеть успех диеты и минимизация рисков для здоровья.

Какие витамины необходимы человеку во время потери веса:

  • Витамин С или аскорбиновая кислота — способствует снижению содержания холестерина и выработки глюкозы. Витамин данного типа защищает от развития склероза и сердечно-сосудистых заболевании.
  • Витамин D — способствует укреплению костной и мышечной систем, контролирует содержания жировых отклонении, участвует в борьбе с раковыми клетками.
  • Витамины группы В — участвуют в обмене веществ и работе желудочно-кишечного тракта. Используют энергию из продуктов питания для снижения веса, а именно белков, жиров и углеводов. Ускоряют метаболизм за счет активизации функции защиты иммунной системы, предотвращают проникновения вредоносных бактерии и микроорганизмов.
  • Омега- 2, 3 — отличные помощники при диете, так жирные кислоты данного типа устраняют чувство голода, являясь антидепрессантом. Омега 3, как правило, вырабатывается из продуктов питания, но в случае нарушения обмена веществ, возможно устранение нехватки кислот при помощи витаминных комплексов, с содержанием данного микроэлемента.
  • Магний — способствует обмену веществ и защищает от нарушения метаболизма при диете.
Читайте так же:
Ацидофилин польза для похудения

Вышеперечисленные типы витаминов — это лишь малая часть, которая необходима человеку во время снижения веса. При снижение веса — происходят определенные процессы, в течение которых человеческий организм не получает в нужном количестве и в нужное время витамины или микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности. В этом случае активизируются защитные функции, при которых он начинает использовать уже имеющиеся жиры, сокращая их количество.

Однако, утраченные витамины не восполняются и приводят к пробелам в защите организма, а именно к проявлению различных осложнении: выпадению волос, головным болям, частым простудным заболеваниям и т. д. Чтобы это не произошло необходимо правильно подобрать и начать принимать витаминные комплексы.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector