Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сначала худею, но потом все равно срываюсь: почему желание поесть обычно сильнее мечты о стройной фигуре (объяснение)

«Сначала худею, но потом все равно срываюсь»: почему желание поесть обычно сильнее мечты о стройной фигуре (объяснение)

Избыточный вес — проблема, знакомая многим женщинам. Нередко дамы, которые стараются соблюдать диету, не выдерживают ее, потому что желание вкусно поесть пересиливает стремление к стройности. Почему происходят срывы? Можно ли их избежать? И как предотвратить последствия увлечения вредной едой?

Бабушкины советы: худеем правильно!

Бабушкины советы. худеем правильно!

Мы часто воротим нос, когда нас учат… Часто советы старших часто кажутся нам устаревшими и неактуальными.

Не все советы наших бабушек устарели!

Советы , как правильно похудеть — могут быть ценными, если они проверены опытом.

Да, факт, что в 50-х, 60-х или 70-х годах было много неправильных представлений о питании. Но некоторые из советов того времени также оказались эффективными и, прежде всего, выполнимыми.

Худеем правильно!

Вот некоторые старомодные советы для похудения, которые эффективно работают!

И совет, который никогда не дает сбой — надо себя за каждый успех побаловать! Но ни в коем случае — не едой!
Купите себе то, о чем вы давно мечтали, — изысканную и красивую вещь https://leale.ru/.

1. Спорт. Тренируйтесь в группе

1. Спорт. Тренируйтесь в группе

Задолго до того, как появились группы йоги, многие женщины уже тренировались вместе, например, с обручами хула хуп или занимались аэробикой.
Эти фитнес-тренды имеют то преимущество, что вам не нужно заниматься спортом в одиночку. Как сообщает NBC News, групповое обучение заставляет вас придерживаться плана занятий и достигать своих целей.

«Обучение с другими людьми создает согласованность из-за чувства преданности делу»,
— сказал Диан Гризель, автор книги TurboCharged, для NBC News.
«Если кто-то не придет или скажет« нет », другие заметят это, и это положительное давление со стороны группы означает, что вы не часто отменяете занятие — или вообще прекращаете занятия спортом».

Кроме того, некоторые исследования показали, что при занятиях с другими людьми требуется больше усилий для более быстрого достижения целей.
Если мысль о тренировках с другими пугает вас, тогда начните с малого. Подружитесь с друзьями в тренажерном зале или отправляйтесь гулять с партнером каждый день.

Читайте так же:
Бананы с медом при похудении

2. Еда. Наполните холодильник зерненым творогом

2. Еда. Наполните холодильник зерненым творогом

Вы любите греческий йогурт, но подумайте об альтернативе: зерненый творог .

Этот творог появился на рынке в 1950-х годах и был чрезвычайно популярен среди людей, которые хотели похудеть до середины 1970-х годов. И на то есть веская причина: в нем мало калорий, мало жира и много белков — и он очень универсален.

1 порция творога содержит 90 ккал , 1 г жиров и 13 г белков.
Поэтому снова добавьте творог в свой список покупок.

3. Отказаться. Не ешьте слишком много сахара

3. Отказаться. Не ешьте слишком много сахара

В 1960-х стали популярными искусственные подсластители, которые на вкус были похожи на сахар, но имели меньше калорий. Однако с момента их появления на рынке они также были связаны с увеличением веса и раком.

Продукт может быть проблематичным, но идея снижения потребления сахара , безусловно, нет. Таким образом, вы можете потерять лишний вес и повысить свой уровень энергии.

4. Разборчивость. Ешьте качественные продукты

4. Разборчивость. Ешьте качественные продукты

Мы часто испытываем стресс, нам вечно не хватает времени — и поэтому мы прибегаем к продуктам, которые уже промышленно обработаны. Хотя некоторые из них, например зерновые батончики, называются «здоровыми», «полезными», но все же большинство обработанных пищевых продуктов содержат много химикатов, соли и жира, что приводит к увеличению веса.

В 1960-х и 1970-х годах эта проблема была не такой большой, потому что люди, в основном готовили сами себе еду. Натуральные продукты гарантированно дают вам все необходимые витамины и питательные вещества и не содержат проблемные ингредиенты.

Конечно, не каждая обработанная пища вредна. Замороженные овощи и фрукты чаще даже полезнее свежих.

5. Контроль. Запишите все, что вы едите

5. Контроль. Запишите все, что вы едите

В 1963 году была запущена диета, которая зарекомендовала себя до сегодняшнего дня: Weight Watchers .

Читайте так же:
Белковые коктейли для похудения доктор слим

Ей уже более 50 лет, и она по-прежнему очень успешна. Частично успех, вероятно, будет заключаться в том, что программа гибка.
Одна из причин, по которой те, кто следует принципам Weight Watchers ,так успешны, — это привычка записывать все, что они едят — привычка, которая быстро становится второй натурой.
Даже если вы не участвуете в этой программе, вы можете записать все, что вы едите. Эти дневники питания также могут помочь вам выяснить, какие вредные привычки у вас есть и почему вы не худеете.

Журнал может помочь вам ответить на все вопросы и изменить ваши предпочтения в еде.

6. На кухне. Готовьте сами еду

6. На кухне. Готовьте сами еду

Несколько десятилетий назад семейные пары имели часто очень четкое распределение ролей: мужчина работал, жена занималась домашним хозяйством, включая приготовление пищи.
Конечно, мы не хотим возвращаться к таким временам, но есть очевидная польза для здоровья от свежеприготовленной пищи.
Если вы едите меньше обработанной пищи или идете в ресторан, у вас гораздо больше контроля над тем, какую еду вы едите.

Бабушкины советы худеем правильно!

Бабушкины советы помогают худеть правильно!

7 thoughts on “ Бабушкины советы: худеем правильно! ”

Очень правильные и действительно проверенные временем методы. Спорт, здоровое питание, а так же полезные продукты — вот это и есть залог стройной фигуры. Конечно не во всех случаях, но в большинстве точно.

Конечно, не должно быть хронических или острых заболеваний, их надо излечить, а потом заниматься фигурой. Часто это взаимосвязано.

Действенные, правильные советы. Они помогут нам всегда быть в форме. В здоровом теле — здоровый дух.

Практически все выполняю, вот только записи о съеденном не делаю.

Ну ты же умница. А записи, кстати, очень помогают контролировать пищевое поведение
но лень…

Читайте так же:
Белки для похудения названия

Одно время сосала масло, но, как всегда такой энтузиазм «сдулся». Готовлю еду сама, полуфабрикаты не покупаю, а ведь многие работающие женщины как раз ими и пользуются. Иногда думаю, почему современные дамы жалуются на отсутствие свободного времени? Как не вспомнить далекое времечко, когда стирка белья занимала целый день, потому, что оно вываривалось в баках, полоскалось, отжималось вручную. Никакой автоматизации на кухне не было, да и продукты купить можно было, побегавши по магазинам, простояв в километровых очередях. Памперсов для малышей не было. Подгузники шились из марли или старых простыней. Порой вся квартира была увешена этими «флажками». Бельишко детей обязательно стиралось детским мылом, гладилось с двух сторон.
Вот и бегали мы, как заведенные, мало думая о том, как похудеть.

А еще пеленки и гладили. Помнишь?
И готовили, я и сейчас все готовлю, не вижу, что тут такое ужас-ужас
наверное, меньше времени на наращивание ногтей, ресниц и прочего?

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector