Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сок из баклажанов для похудения

Сок из баклажанов для похудения

сок баклажана для похудения

Чтобы сбросить лишний вес, необходимо, прежде всего, внести некоторые изменения в свой ежедневный рацион питания, а в идеале и вовсе — перейти на правильное питание. Но есть и альтернативный вариант: употребление натуральных напитков, способствующих процессу жиросжигания в организме. Одним из таких природных средств для похудения служит сок из баклажанов, известный сегодня больше как «баклажанная вода».

Как баклажан способствует потере веса?

  • Преимущество баклажанов перед другими продуктами питания заключается в высокой питательной ценности при минимальном количестве калорий. Он оказывает на организм мочегонное действие, предотвращая задержку жидкости и борясь с ней, и при этом насыщает. Съев баклажан, вы потом долго не почувствуете голод.
  • Только нужно сразу для себя отметить, что одна баклажанная вода не будет эффективна для похудения. Чтобы избавиться от жировых отложений в области живота и сбросить лишний вес, необходимо придерживаться сбалансированной диеты и хотя бы полчаса в день уделять физическим упражнениям.
  • Баклажанная вода обладает очищающими свойствами, ведь баклажан тоже детокс-продукт, в нем не содержится жиров и, как уже упоминалось, очень мало калорий. А “набор” питательных веществ отлично впишется и прекрасно дополнит ваш новый здоровый рацион.

Баклажаны для похудения (с рецептами)

Во время похудение, включать баклажаны в рацион — это эффективный способ похудеть, так как баклажаны обеспечивает большее чувство сытости, снижают чувство голода, а также помогают избавиться от накопленного жира в организме. Баклажаны также содержат большое количество клетчатки, помогая регулировать работу кишечника, бороться с холестерином и улучшать пищеварение.

Вот некоторые рецепты, которые можно приготовить из баклажанов для похудения:

1. Баклажанная вода

Как употреблять баклажаны для похудения (с рецептами)

Воду из баклажанов можно пить в течение дня, заменив обычную воду.

Читайте так же:
Безопасное похудение при беременности

Ингредиенты:

  • 1 баклажан;
  • 1 литр воды.

Способ приготовления:
Очистите баклажаны и нарежьте кубиками, оставьте на ночь замачиваться в воде. Утром все перемешайте в блендере, процедите и пейте в течение дня. Еще один вариант, с которым можно чередовать баклажаны — имбирная вода .

2. Торт из баклажанов с курицей

Как употреблять баклажаны для похудения (с рецептами)

Торт из баклажанов с курицей — отличный и вкусный рецепт, который можно кушать на обед или ужин с овощным салатом.

Ингредиенты:

  • 4 столовые ложки цельнозерновой муки;
  • 1 стакан обезжиренного молока;
  • 1 яйцо;
  • 1 чайная ложка дрожжей без горки;
  • 150 г филе курицы;
  • 1 баклажан нарезанный кубиками;
  • 2 нарезанных помидора;
  • 3 столовые ложки гороха;
  • ½ нарезанной луковицы;
  • Соль и петрушка

Способ приготовления:

Курицу натереть или нарезать маленькими полосками. Лук, петрушку, помидоры, баклажаны, курицу и соль нужно обжарить. Поместите в миску яйцо, муку, молоко, горох и дрожжи, хорошо перемешайте, пока смесь не станет однородной. Поместите в духовку, предварительно нагретую до 200ºC, ориентировочно на 30 минут или пока тесто не приготовится.

3. Детокс-сок из баклажанов

Как употреблять баклажаны для похудения (с рецептами)

Этот сок можно употреблять на завтрак или полдник, он идеально подходит для борьбы с запорами.

Ингредиенты:

  • 1/2 баклажана;
  • 1 капустный лист;
  • 1 выжатый лимон;
  • 1 чайная ложка молотого имбиря;
  • 1 стакан кокосовой воды.

Способ приготовления:

Смешайте все ингредиенты и пейте холодным. Посмотрите другие детокс-соки, чтобы похудеть и сжечь накопленный жир.

4. Фаршированные баклажаны.

Как употреблять баклажаны для похудения (с рецептами)

Фаршированные баклажаны можно приготовить как на обед, так и на ужин. Они могут быть наполнены мясом, курицей, рыбой или вегетарианской начинкой.

Ингредиенты:

  • 2 баклажана;
  • 180 г вареного мяса, курицы, рыбы и/или овощей (заправленных по вкусу);
  • 100 граммов тертого нежирного белого сыра;
  • 1 чайная ложка оливкового масла

Способ приготовления:

Разогрейте духовку до 200 градусов и выложите на поднос для пергаментной бумаги. Вымойте и нарежьте баклажаны пополам и сделайте несколько поперечных надрезов мякоти. Добавьте соль, перец и ложку оливкового масла. Запекайте баклажаны от 30 до 45 минут.

Читайте так же:
Белково углеводное чередование для похудения меню

Ложкой удалите мякоть и смешайте ее с мясом и/или овощами, положите смесь обратно в баклажаны и положите сверху тертый сыр по вкусу. Выпекать до запекания.

5. Чипсы из баклажанов

Как употреблять баклажаны для похудения (с рецептами)

Эти чипсы можно использовать как гарнир к обеду, или можно подать в качестве закуски.

Ингредиенты:

  • 1 баклажан;
  • 1 щепотка сушеного орегано;
  • 1 щепотка соли;

Способ приготовления:

Нарежьте баклажан тонкими кружками и добавьте по щепотке соли и орегано на каждый кружок. Положите их на сковороду, желательно с антипригарным покрытием. Включите слабый огонь. Когда они поджарятся с одной стороны, их следует перевернуть и подождать, пока они не поджарятся, как чипсы.

Помимо употребления данного плода, также важно придерживаться здоровой диеты с низким содержанием жиров и богатой клетчаткой, а также выполнять физические упражнения не менее 3 раз в неделю, чтобы ускорить обмен веществ и способствовать похуданию.

Очистите баклажан среднего размера от кожуры, промойте и порежьте на кубики. Далее высыпайте кубики в банку и одновременно наливайте в неё пол-литра воды. Оставьте на ночь в прохладном месте, чтобы напиток настоялся. Употребляйте воду с цитрусами —лаймом, лимоном. Это придаст воде приятный вкус и повысит количество антиоксидантов.

Следует пить воду 7 дней подряд во время диеты. Врачи рекомендуют придерживаться такой диеты 1-2 раза в месяц, чтобы гарантированно избавиться от лишнего веса и очистить тело от токсинов. Диетологи также советуют в этот период отказаться от употребления сдобы и белого хлеба, а больше «налегать» на салаты и фрукты.

Рекомендуется пить по 0,5 литра баклажанной воды в день, по одному стакану перед завтраком и обедом или ужином. Придерживаясь такого распорядка, Вы в первую неделю похудеете на 2-3 килограмма. Чтобы увеличить эффект от диеты, занимайтесь 2-3 раза в неделю в спортзале или на беговой дорожке.

Читайте так же:
Konmison ультразвуковой кавитации тела для похудения

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

Рацион кремлевской диеты на неделю: чем перекусить

Кремлевская диета меню на неделюХотя рацион кремлевской диеты на неделю достаточно разнообразный, не исключено, что иногда вы будете испытывать голод. В этом случае можно легко и быстро перекусить продуктами, не содержащими углеводы в большом количестве.

Для перекусов подойдут оливки, орехи и тыквенные семечки. Кроме того, можно нарезать овощи и положить их в холодильник. При ощущении голода можно скушать ломтик огурца, лист капусты или кусочек помидора. Диетологи рекомендуют для снижения аппетита пить больше жидкости.

Несмотря на некоторые сложности диеты, связанные с контролем употребляемой пищи и подсчетом баллов, многие люди хвалят данный способ похудения. На диете можно не ограничивать себя в еде, но при этом можно сбросить несколько килограммов веса без вреда для здоровья. Те, кто воспользовался рационом кремлевской диеты на неделю, подтверждают, что результат их приятно удивил.

Противопоказания кабачковой диеты

Диета не подходит:

  • людям, страдающим хроническими заболеваниями почек и мочевыделительной системы, так как в кабачках очень много калия, из-за этого возрастает нагрузка на почки, что может спровоцировать обострение заболевания;
  • подросткам в период полового созревания;
  • беременным и женщинам, которые сейчас кормят ребенка грудью.

Кабачковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню - фото 2

Фото: sunny7.ua

Полезные советы

Баклажанная диета относится к монодиетам, перечень допустимых продуктов невелик, что приводит к однообразию рациона. Долго придерживаться такой диеты вредно для здоровья, потому что организм не получает необходимых питательных веществ.

Читайте так же:
Forever программа для похудения

Во время этой диеты не допустимы физические нагрузки, поскольку в рационе не хватает белков, главного строительного материала для мышц. Во время физической нагрузки в рационе организм потребляет белок из мышечной ткани. Мышцы слабеют, замедляется метаболизм в организме, процесс похудения растягивается.

Диета не предназначена для длительного использования с целью похудения. Такой набор продуктов и режим хорошо подходят для разгрузочных дней.

На выходе из диеты следует постепенно вводить диетические белковые продукты (рыбу, нежирное мясо, морепродукты, творог), иначе результата может не быть. При несоблюдении низкокалорийного питания, после окончания баклажанной диеты, вес возвращается.

Обычно диета легко переносится благодаря разнообразию овощей. Отзывы похудевших на баклажанах свидетельствуют, что эта вкусная диета эффективна. Она не вызывает чувства голода, при этом низкокалорийна.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector