Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Эффективность турецкого хаммама для похудения

Эффективность турецкого хаммама для похудения

Восточные женщины славятся своей кожей. Один из их секретов — банный ритуал, в который входит посещение парной и специальный массаж. Такие процедуры помогают не только сделать кожу бархатной и упругой, но и сбросить лишний вес. Об особенностях посещения турецкого хаммама мы расскажем в нашей статье.

Фото готового хамама в Конча Заспа, будівництво хамам під ключ

Банный этикет

Вариант подойдет для любителей расслабиться и ощутить на себе благотворное воздействие воздуха, ароматизированного травами и эфирными маслами. В таких условиях любят заниматься СПА процедурами и вести неторопливые беседы восточные женщины. По традиции они проводят в бане целый день, но для гигиенической процедуры и релакса достаточно пару часов. Чтобы получить максимальную пользу, важно:

  • Не спешить;
  • Соблюдать правила;
  • Не нарушать последовательность этапов.

Перед посещением парной сначала заходят в комнату с температурой + 35°C. Пребывание в теплом предбаннике подготавливает сердце к термонагрузкам. После адаптации проходят в харарет — помывочную. В круглом мраморном зале посередине стоит гёбекташи (камень живота), на котором проводят процедуры. Под ним в подвальном помещении расположена топка с котлом, откуда по трубам подается пар.

Как принимать хамам: правильная последовательность действий

Совершив необходимые подготовительные процедуры, важно знать, как правильно париться в хамаме. Читайте также: «Правильная сауна – как часто посещать и другие рекомендации».

посещение хамам

Верный порядок действий следующий:

  1. Начинать нужно с посещения теплой комнаты, в которой необходимо хорошо согреться. Ее температурный режим идеально подходит для того, чтобы как следует разогреть тело и подготовиться к дальнейшим процедурам. Распариваться следует лежа на мраморном лежаке, до тех пор, пока не появится пот.
  2. Далее настает черед массажа с применением масел, который выполняется при помощи шерстяных рукавиц. Это улучшает кровообращение, возвращает гибкость суставам и в целом, оказывает положительное воздействие на все тело. А также, за счет шероховатой структуры массажных рукавиц осуществляется пилинг кожи — удаление отмерших и ороговевших частичек с ее поверхности.
  3. Очищение специальным мылом, с уникальным составом на основе оливкового, аргонового или персикового масел также оказывает благотворное воздействие на кожу тела.
  4. В качестве завершающего шага предусмотрено посещение прохладного душа или бассейна. Это способствует закрытию пор кожи после всех проведенных процедур. Читайте также: «Какие бывают кабины с турецкой баней – их преимущества и особенности эксплуатации».
Читайте так же:
Ассоциация вита центры похудения по семенову

париться хамам

После этого можно нанести на кожу питательный крем, пройти в прохладное помещение, выпить традиционный чай с восточными сладостями. Прежде, чем покинуть хамам, следует дождаться момента, пока восстановится привычная температура тела. Полезно будет знать, как построить хамам своими руками поэтапно, что позволит самому сделать турецкую сауну.

Вред турецкой бани хамам

Посещение хамама может закончиться не самым лучшим образом, если пренебрегать основными правилами турецкой парилки. Ее вред для здоровых людей, не имеющих никаких противопоказаний, заключается в возможности перегрева организма. Помимо того, что температура воздуха не считается экстремально высокой, при максимальной влажности конечности и голова быстро нагреваются. Нельзя париться дольше допустимого времени, рекомендуется воспользоваться тюрбаном из полотенца для защиты головы от перегрева.

Что такое настоящий хаммам?

Настоящая турецкая баня — самая влажная и самая низкотемпературная из всех существующих в мире бань. В восточных странах хамам — это здание, в котором обязательно есть раздевалка-предбанник, парная, моечная, массажная, комната отдыха и бассейн с проточной водой. Там посетители переходят из помещения с более низкой температурой в помещение с более высокой, а после парилки сначала купаются в бассейне с горячей водой, а затем только в воде с более низкой температурой. То есть организм не испытывает никаких стрессов.

Особое внимание в турецкой бане уделяется интерьеру и оборудованию. Куполообразный потолок служить для того, чтобы капли не падали на отдыхающих, а скатывались по стенам на пол и испарялись. Каменная мозаика или мрамор равномерно поглощают и отдают тепло. Пар и горячая вода из котлов, расположенных под полом или в стенах проходит по трубам под полом и сиденьями и нагревает их, а в помещение пар попадает через небольшие отверстия. Таким образом, в хамаме равномерно прогревается все: стены, пол, лежаки.

Читайте так же:
Аффирмации для похудения помогают

В чем общая польза хамам?

Пользы от посещения хамам – бездна, иначе эта баня не пережила бы века и не была бы столь знаменитой. Конкретно же ее благотворное воздействие заключается в следующем:

  • после посещения хамам поры на теле очищаются и раскрываются, из организма удаляются токсины и шлаки, тело начинает «дышать»;
  • стабилизируется артериальное давление;
  • укрепляются сосуды, сердце начинает работать ровно и без перебоев;
  • становится крепче иммунная система, благодаря чему к человеку не «прилипает» множество болезней;
  • омолаживается и восстанавливается кожа;
  • нервная система становится спокойней и крепче, а сон – лучше;
  • исчезает головная боль и слабость.

Регулярное посещение бани хамам укрепляет здоровье и продляет жизнь. Доказано множеством примеров и исследований.

Польза хамам для женщин и мужчин

Какая польза для здоровья и красоты турецкой бани

Отдельно следует сказать о пользе бани хамам для женщин и для мужчин. Начнем с прекрасной половины человечества. На женскую психику и женский организм хамам оказывает целую гамму полезного воздействия. В частности:

  • посещение турецкой бани прекрасно снимает стресс и улучшает сон;
  • специальные массажи с применением различных кремов и мазей, которые проводят банщики, замечательно убирают целлюлит и
    омолаживают все тело;
  • регулярное посещение бани хамам – лучший способ для похудения;
  • специальный микроклимат способствует укреплению и росту волос – в отличие от других бань, где из-за сильного сухого жара волосы могут чрезмерно высыхать, ломаться и выпадать;
  • доказано, что регулярное посещение хамам излечивает от женского бесплодия.

Что касается мужчин, то им турецкая баня помогает:

  • преодолеть последствия стресса;
  • исцелить (или, по крайней мере, сильно облегчить) заболевания, связанные с мочеполовой системой. В частности, речь идет о таком
    мужском «биче» как простатит. Этому способствует особый микроклимат бани хамам, а также специальные массажи, растирания и
    другие процедуры, в которых знают толк турецкие банщики.
Читайте так же:
Баклажан при похудении как приготовить

И на женский, и на мужской организм баня оказывает также общеукрепляющее действие.

Может ли хамам принести вред?

Нет ничего идеально полезного, как и идеально вредного. Поэтому и баня хамам изредка может принести не пользу, а вред. От ее посещения следует воздержаться:

  • при наличии онкологии или хотя бы подозрения на нее. Высокая температура и влажность могут спровоцировать ускоренное
    разрастание опухоли;
  • эпилептикам;
  • астматикам, так как высокая влажность и температура могут вызвать приступы удушья;
  • с заболеваниями кожи. Здесь все понятно: большая часть таких заболеваний – заразны, и потому от больного могут заразиться другие
    посетители бани;
  • то же самое касается и носителей всяческих грибковых заболеваний;
  • во время приступа высокого артериального давления – потому что микроклимат в хамам может еще больше увеличить давление. А
    вообще хроническим гипертоникам посещение турецкой бани весьма полезно, так как благодаря этому давление может нормализоваться;
  • беременным.

Очень полезна баня хамам спортсменам после окончания тренировок или соревнований. Правда, здесь следует соблюдать некоторые меры
предосторожности. В частности, не рекомендуется идти в баню сразу же после физических нагрузок, прежде надо дать организму отдохнуть и расслабиться. Тренированному спортсмену достаточно для этого 30-40 минут, любителям стоит подождать один час.

Подробнее о турецкой бане хамам и ее пользе вы можете узнать, посмотрев это видео.

С легким паром!

  • Поддавать жара;
  • Истязать тело веником;
  • Периодически охлаждаться в бассейне.

Посещение парилки сводится к одной цели — устроиться на полотенце и усиленно потеть. Спустя 10 минут пот течет ручьями, а из-за пелены густого пара в полуметре невозможно различить предметы. Через четверть часа разомлевшее тело готово к банным процедурам.

Ощутить блаженство поможет профессиональный массаж и облако мыльной пены. Сначала ловкие руки банщика разминают до хруста каждый сустав. В ход идут не только руки, но и ноги. Классический турецкий массаж предполагает разминание распластанного тела подошвами. После экзекуции полагается отдых. Затем мастер банных дел надевает рукавичку кисе, сплетенную из конского волоса или жестких волокон и буквально слоями снимает кожу.

Читайте так же:
Аэробика для похудения диски

Банщик разводит оливковое мыло в сетчатом мешке, выдавливает на тело гору снежной пены. Деликатно трет кожу и в последний момент обдает ледяной водой. Вместо мыльного массажа можно выбрать классический или лимфодренажный. После процедур тело становится невесомым. Чувство легкости и приятные ощущения стоят того, чтобы подвергнуть его «пыткам».

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector