Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Протеиновые батончики: 15 домашних рецептов

Протеиновые батончики: 15 домашних рецептов

Протеиновые батончики: 15 домашних рецептов

Если вы еще новичок в правильном питании и только-только начинаете пересматривать свой рацион и вводить в него новые полезные продукты и блюда, то, наверняка, вам уже приходилось хоть раз, да слышать о пользе протеина. Этот продукт не только способствует похудению, но также помогает вам держать в норме количество белка, что очень важно при соблюдении правильного питания!

Состав протеиновых батончиков

  • Протеиновые батончики содержат большое количество белка (используется специальный легкоусвояемый протеин). Простых сахаров – минимум.
  • В составе также встречаются: коллаген, витамины группы B, пищевые волокна, фолиевая кислота, биотин, витамин C и другие компоненты.
  • Лучшие протеиновые батончики выпускаются без сахара (лучшие для фигуры). Один из таких – тольяттинский продукт Bombbar.

Батончики от разных производителей имеют разный состав. Его нужно внимательно читать перед покупкой. Всегда обращайте внимание на калорийность, количества белка, жиров и сахара.

Зачем мы покупаем протеиновые батончики?

Чтобы утолить голод, перекусить на работе, в дороге. Это гораздо полезнее бутербродов. Однако после полноценной силовой тренировки гейнер (при наборе массы) или обычный протеиновый коктейль более предпочтительны – жидкая форма усваивается быстрее. Кроме того, в пересчете на грамм белка батончик получается дороже.

Протеиновый батончик – настоящее спасение, если:

  • вы не представляете жизни без сладкого, но убрали его из рациона по понятным причинам;
  • каждую минуту стараетесь загружаться белками;
  • часто перекусываете на ходу.

Но все-таки злоупотреблять ими не следует. Изредка, вместо Сникерса – пожалуйста. В километровой пробке – на здоровье! Но кушать их каждый день (когда под рукой есть домашняя пища), не нужно, особенно если в составе сахар.

Польза или вред?

Если рассматривать вред протеиновых батончиков, можно отметить следующее – все зависит от состава. Чем больше всевозможных Е-шек, тем меньше пользы от такой еды. Не удивляйтесь, если увидите в составе мальтодекстрин, сорбат калия, антиокислители, ароматизаторы и даже кулинарный жир, относящийся (возможно) к транс-жирам. Что касается пользы – ее не много. Лучше яблочко!

вред протеиновых батончиков

И, конечно, о похудении. Нет, белковые батончики сбросу веса не способствуют. Они лишь помогают нам «держать» питание, заменяют более вредные, жирные и калорийные сладости, восполняют дефицит белка. Но эффекта жиросжигания не ждите – его нет! И, разумеется, стоит отдавать предпочтение батончикам без сахара, без глазури, с небольшой энергетической ценностью.

Калорийность протеиновых батончиков ищите здесь.

Батончики Weider питательны и полезны

Протеиновые батончики, отзывы и впечатления от которых говорят о высоком качестве продукта, содержат три вида белка. В них полностью отсутствуют насыщенные жиры. Молочный протеин, так же, как коллагеновый и соевый, прекрасно усваиваются организмом. Ароматные плитки, кроме того, содержат достаточное количество углеводов для того, чтобы восполнить уровень сахара в крови.

Читайте так же:
Аэробика для похудения талии

протеиновые батончики weider отзывы

Необходимый объем глюкозы улучшает мозговое кровообращение и дает питание сердечной мышце. Неоспоримым достоинством протеиновых батончиков является их великолепный вкус, который доставит удовольствие даже требовательным гурманам. Всего одна единица такого лакомства вполне способна заменить порцию белкового коктейля. Употребляя продукт после тренировки, спортсмен восполняет дефицит углеводов в организме, усваивающихся практически моментально, и белков, благодаря которым мышцы формируются и растут достаточно быстро.

Батончик для похудения дома

  • Каталог диетКаталог диет 153
  • Все о похуденииВсе о похудении 328

Калорийные перекусы – один из главных врагов вашей фигуры. Но ведь так хочется съесть что-нибудь вкусное, что же делать? Батончик Фрутилад – лакомство, которое подавляет аппетит и якобы не вредит фигуре. Так ли это?

Сейчас в продаже можно увидеть несколько видов таких батончиков от разных производителей, все они отличаются составом и ценой. Фрутилад имеет достаточно приятный сладковатый вкус, поэтому он подойдет сладкоежкам. Благодаря небольшим размерам вы всегда сможете взять его с собой на работу, в дорогу или на учебу и при необходимости перекусить.

Фруктовый батончик Фрутилад: а что в составе?

Согласно информации от производителя, в нем содержится несколько видов сухофруктов и ягод, именно поэтому сладость богата углвеодами и в ней практически нет ни белков, ни углеводов. Увы, но это не слишком хорошо, так как обилие быстрых углеводов приводит к повышению сахара в крови.

Также в составе батончика есть кислота аскорбиновая и лимонная, камедь акации, фруктоза и сорбат калия. В интернете и в магазинах можно найти несколько видов батончиков, все они имеют разный состав. Цена 1 штуки составляет 25-30 рублей, не так уж и дешево за 30 грамм.

Сладость подойдет даже диабетикам, так как в ее составе есть фруктоза. Она контролирует уровень сахара в крови и предотвращает его резкие скачки.

Благодаря щадящей термообработке в сухофруктах и ягодах сохраняется большая часть полезных веществ.

Также вам понравится наша статья Батончик Турбослим — сжигает калории?

Батончик Фрутилад: польза или вред?

Если вам нужно сбросить лишний вес, не рекомендуем употреблять данный продукт для похудения. Вся проблема в том, что в нем слишком много быстрых углеводов, переизбыток которых превращается в подкожный жир. Поэтому мы рекомендуем с особой осторожностью употреблять эту сладость, она содержит много калорий.

Читайте так же:
Баланс бжу при похудении меню

Преимущество батончика в том, что в его составе преимущественно натуральные компоненты. Сухофрукты содержат массу полезных веществ, витаминов и минералов. Также они обогащают организм клетчаткой и улучшают работу желудка.

Еще один недостаток лакомства – в нем есть консерванты, хотя их и не совсем много. Совершенно непонятно, зачем здесь нужно лимонная кислота. Фруктоза, которая повышает сладость продукта, также содержит немало калорий, из-за чего батончик нельзя назвать диетическим. Камедь акации необходима для того чтобы продукт выглядел привлекательно.

Один батончик весит 30 грамм и содержит 80 калорий. На самом деле это не так уж и мало. Получается, что в 100 граммах сладости около 300 калорий, и все это – быстрые углеводы. Если вы все-таки решили использовать его вместо перекусов, советуем употреблять не более 1 батончика в день, этого вполне достаточно.

Поможет похудеть или нет?

Вас интересует, поможет ли лакомство избавиться от веса? Да, но только в случае, если вы будете правильно питаться, а также регулярно заниматься спортом. Кроме того, калорийность вашего рациона для похудения не должна превышать 1200-1300 калорий (для женщин) и получается, что батончик должен входить в этот лимит.

Батончик Фрутилад: отзывы потребителей

Многие уже успели попробовать эту сладость и многие остались не слишком довольны ею. Прежде всего, людям не нравится слишком высокая цена за батончик, хотя есть там особо нечего. К тому же по отзывам многих, лакомство не устраняет голод, а лишь увеличивает его, так как после сладкого хочется съесть что-нибудь еще. Хотя вкус батончиков неплохой.

Как видите, Фрутилад может быть полезен для вашего здоровья или наоборот, навредить ему. Старайтесь не перебарщивать с употребление сладости!

Инга употребляла батончик Турбослим 1 месяц и смогла потерять 4 кг

Сегодня многие знают, что первый шаг к снижению веса – нормализация правильного пищевого поведения. Чтобы организм перестал откладывать энергию «про запас», необходимо избавиться от ощущений голода при помощи частых перекусов.

Я не всегда могу позволить себе взять в дорогу контейнеры с едой. Зато очень удобно носить с собой в сумке батончики Турбослим. Конечно, подобные батончики можно приготовить в домашних условиях, но я доверяю этой компании. После ввода этого продукта в свой рацион, я неспешно потеряла около 4 кг за месяц. Точно знаю, что прежний вес не вернется.

Читайте так же:
Eco slim лекарство для похудения

[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/12/Врач-фармаколог-Марина-Севостьянова.jpg»]Комментарий специалиста: В отличие от остальной продукции Турбослим, батончики не имеют дренажного или мочегонного эффекта, поэтому вес теряется постепенно и навсегда при условии соблюдения дефицита калорий. У этого продукта совершенно другой принцип действия. Питательный батончик позволяет избавиться от лишних килограмм, благодаря низкой калорийности и избавления тяги к сладкому.[/su_testimonial]

Валерия употребляла батончик Турбослим 3 месяца и смогла потерять 5 кг

Я активно занимаю фитнесом, но для получения наилучшего результата пришлось подойти к этому вопросу с умом. Выяснив, что результат тренировки будет лучше, если употреблять определенные продукты до и после занятий, я решила остановиться на батончиках Турбослим. Носить с собой продукты на тренировку неудобно, а у протеиновых коктейлей не всегда приятный вкус. Употреблять батончик приятно, а носить его с собой – удобно.

На момент покупки этих батончиков моей целью было не похудение, а построение мышц. Масса тела осталась прежней, поскольку лишний жир ушел, а вместо него добавились мышцы. На сегодняшний день мой результат – около 5 килограмм за 3 месяца.

[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/12/Врач-фармаколог-Марина-Севостьянова.jpg»]Комментарий специалиста: В батончиках Турбослим содержатся все необходимые компоненты для получения энергии перед тренировками и для поддержания мышечного анаболизма. В первую очередь, это молочный белок, L-карнитин и углеводы. Эти вещества снабжают организм питательными веществами, помогая получить максимум от тренировок.[/su_testimonial]

Леонид употреблял батончик Турбослим 2 недели и не смог добиться результатов

Потребление калорийной еды в качестве перекуса, в том числе и батончиков, может привести к увеличению веса. Даже протеиновые батончики обладают высоким содержанием сахара, жира и натрия. Чтобы действительно терять вес, достаточно правильно питаться и ограничить потребление сахара до 25 грамм в день.

Я не увидел результатов от употребления этого продукта, поэтому исключил его из рациона. Тем более, считаю нецелесообразным тратить на его покупку значительную сумму, когда за эти же деньги можно купить более полезные продукты, в составе которых я буду уверен.

[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/12/Врач-фармаколог-Марина-Севостьянова.jpg»]Комментарий специалиста: Если один или несколько компонентов батончика Турбослим не востребованы организмом, например, блокатор аппетита, то нет необходимости в употреблении этого продукта. В домашних условиях можно легко приготовить батончики из натуральных продуктов, которые будут оказывать такой же эффект на организм. Из таких блюд можно выделить гранолу или мюсли собственного приготовления.[/su_testimonial]

Читайте так же:
Барбарис его свойства для похудения

Алла употребляла батончик Турбослим 1 месяц и смогла потерять 1,5 кг

Я, решив отказаться от сладкого, выбросила конфеты и шоколадки, заменив их более полезным по составу батончиком Турбослим. Однако вес не спешил уходить. За месяц я потеряла 1,5 кг из 83. Судя по отзывам, это слишком мало, поскольку на данном этапе уходит от 5 до 7 кг. Как выяснилось позже, наличие сахара блокирует нормальные походы в туалет. В итоге, я решила полностью отказаться от сладкого, в том числе и от батончиков.

[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/12/Врач-фармаколог-Марина-Севостьянова.jpg»]Комментарий специалиста: Данный продукт не уступает по вкусу любой калорийной сладости, но, в отличие от них, содержит меньше простых углеводов. Однако даже малая доза сахара способна привести к нарушению перистальтики. Если наблюдаются сложности с походами в туалет, желательно исключить этот батончик из рациона. Возможно, проблема кроется именно в сладких компонентах этого продукта, пусть и в незначительном количестве.[/su_testimonial]

Елена употребляла батончик Турбослим 4 месяца и смогла потерять 15 кг

Оптимальный вариант для похудения – отказ от вредных продуктов, режим и физические нагрузки. Я решила одновременно избавиться от лишнего веса и заняться фитнесом. Такой подход помог мне обрести фигуру моей мечты в короткий срок.

Батончики Турбослим помогли мне в этом, оказав несколько полезных действий сразу. Я перестала хотеть вредную еду, во мне появились сила заниматься спортом, а белки в составе батончика тут же закрепляли результат. Я сбросила около 15 кг за 4 месяца, зато приобрела прекрасное тело.

[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/12/Врач-фармаколог-Марина-Севостьянова.jpg»]Комментарий специалиста: Существует немало разновидностей белковых батончиков, свойства которых нацелены на разный результат. Прежде, чем самостоятельно заниматься похудением, важно выбрать оптимальный вариант. Батончики Турбослим – это, безусловно, не чудо-продукт, но эффект от его употребления наряду с занятиями спортом приносят прекрасный результат.[/su_testimonial]

ИмяПродолжительность приемаРезультат
Инга1 месяц— 4 кг
Валерия3 месяца— 5 кг
Леонид2 неделиРезультата нет
Алла1 месяц— 1,5 кг
Елена4 месяца— 15 кг

Как выяснилось, употребление батончиков Турбослим активно помогает в процессе похудения, но только в том случае, если соблюдается норма потребления калорий и присутствуют физические нагрузки.

Полезное видео

О том, как приготовить полезные фитнес-батончики, смотрите в этом видео:

рецепты коктейлей для похудения

Изначально белковые коктейли для похудения применяли только спортсмены. Однако диетологи в них заметили жиросжигающие свойства и предложили рецепты для приготовления в домашних условиях после тренировок.

Читайте так же:
Асд 2 инструкция при похудении

препараты для похудения

Препарат «Саксенда» похудение делает легким и безопасным. Он позволяет потерять до 10% массы тела. Колется в живот, бедро или руку специальным шприцем-ручкой. Саксенда или Виктоза — что лучше для похудения?

БАДы для похудения

Ароматный Chocolate Slim для похудения нравится всем сладкоежкам. Да и применять натуральный комплекс, состоящий из ночного и дневного коктейля, а также крема, довольно просто.

Рецепты батончиков

приготовить дома

На самом деле значительно полезнее лакомства, приготовленные в домашних условиях. Как сделать диетический батончик? На самом деле это очень просто, однако нужно заранее запастись немалым количеством составляющих. Итак, рассмотрим несколько популярных рецептов.

Для орехово-злаковых батончиков вам понадобится такие ингредиенты:

  • хлопья (овсяные или злаковые), любые сухофрукты и орехи — 200 г;
  • мед — 70 г;
  • фруктовый сок — 60 мл;
  • масло растительное рафинированное — 10 мл.

Необходимо ножом мелко порубить орехи. Затем измельчить сухофрукты и тщательно перемешать их с медом. Массу распределяют по противню. Толщина батончиков не должна превышать 1,5 см. Выпекать следует 20-25 минут при 180 градусах.

Следующий рецепт батончика-мюсли (в домашних условиях его легко приготовить) включает такие компоненты:

  • хлопья овсяные — 250 г;
  • курагу и финики — по 100 г;
  • изюм темный и светлый — по 50 г;
  • кунжут — 2 ст. л.;
  • семечки тыквы и подсолнуха — по 4 ст. л.;
  • мед — 70 г;
  • масло сливочное — 60 г;
  • клубнику и ежевику — по 120 и 180 г соответственно;
  • яблоко — 1 штука.

В глубокой миске следует смешать изюм, орехи, семечки, хлопья. Финики с курагой следует мелко нарезать. Ягоды измельчите при помощи блендера, а затем смешайте с натертым яблоком. Это фруктовое пюре добавьте к семенам и сухофруктам.

Масло с медом подогрейте на плите до состояния сиропа. Его нужно добавить к основной массе, тщательно перемешать. Выкладывать на противень батончики нужно плотно сформированными, чтобы они не рассыпались в процессе приготовления. Выпекают лакомства около часа при температуре 150 градусов. При желании готовые батончики можно полить шоколадом.

Эти диетические батончики без сахара очень полезны. Они содержат только натуральные и питательные компоненты. Но в больших количествах их есть не рекомендуется, так как для поджелудочной железы их переваривание является нелегким делом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector