Бег по ступенькам

Бег по ступенькам

Хотя один из самых доступных способов поддержать себя в форме – это бег по лестнице, он не популярен среди занимающихся спортом. Многие пренебрегают этой возможностью поддержать себя в тонусе.

Каждый день на нашем пути встречаются лестницы разной протяженности, но чаще всего мы избегаем их и выбираем лифт. Но даже размеренная ходьба по лестнице может заменить небольшую тренировку. Давайте подробней рассмотрим все плюсы и минусы передвижения по лестницам.