Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Фитнес с собакой

Фитнес с собакой

Фитнес с собакой

Самый лучший тренер – это собака! Удивлены? А зря. Ежедневные прогулки с питомцем могут превратиться в занимательный фитнес – лучший способ поддержать отличную физическую форму как у вас, так и у вашей собаки. Согласитесь, тренироваться вместе и легче, и интереснее!

Какой спорт подходит для собак, как избавиться от избыточного веса при помощи питомца и как заставить похудеть собаку? Об этом в нашей статье.

Чем полезен спорт для собак и их хозяев?

Наши собаки страдают от малоподвижного образа так же, как и мы. Избыточный вес со всеми вытекающими последствиями наносит ощутимый урон здоровью, ослабляя общий тонус организма и снижая иммунитет. Доказано, что недостаток физических нагрузок приближает старость, тогда как активный образ жизни позволяет продлить здоровье костей и суставов, сердечно-сосудистой и других систем организма. Но прежде чем перейти к совместной фитнес-программе, нужно усвоить главное правило: каждый из нас – это индивидуальность. А значит, виды спорта и интенсивность физической нагрузки также должны быть индивидуальными. К примеру, если для бордер-колли совместные пробежки и аджилити будут настоящим раем, то французский бульдог такую инициативу однозначно не оценит. Кроме породных особенностей, нужно учитывать также возраст собаки, ее вес, физическую форму и состояние здоровья.

Фитнес с собакой

Планируя программу тренировок, обязательно учитывайте свои индивидуальные особенности и индивидуальные особенности вашей собаки. Нестрашно, если вы не сможете сразу перейти к высоким нагрузкам. Гораздо важнее – последовательность. Прислушивайтесь к себе и питомцу и плавно переходите от простого к более сложному. Помните, что спорт, в первую очередь, должен приносить удовольствие, и что чемпионами не рождаются, а становятся!

Если вы решили заняться спортом со своей собакой, первое, что нужно сделать, это проконсультироваться со своим врачом и отвести питомца на осмотр к ветеринарному специалисту. Необходимо трезво оценить текущую ситуацию (есть ли у вас и у питомца лишний вес, сколько кг требуется скинуть, нет ли противопоказаний по состоянию здоровья и т.д.) и грамотно поставить цели. Совместный фитнес должен приносить пользу вашему здоровью – и ни в коем случае не наоборот, что может произойти при неправильной программе нагрузок.

Но все это – теория, а теперь перейдем к практике. Что представляет собой фитнес с собакой? Какие упражнения помогут избавиться от избыточного веса и поддержать форму в дальнейшем?

И начнем мы с … ходьбы. Да-да, казалось бы, нет занятия проще. Однако пользу пеших прогулок нельзя недооценивать.

Ходьба с собакой – простой, но эффективный фитнес

Ходьба с собакой

Ходьба – это идеальное упражнение для укрепления здоровья. Она позволяет:

— уменьшить риск развития инфаркта, инсульта и диабета 2 типа,

— снизить риск развития рака кишечника,

— снизить уровень холестерина,

— улучшить эмоциональное состояние,

— развить гибкость и координацию,

— и, конечно же, устранить лишний вес.

Но как долго нужно ходить? Оптимально — от 30 минут в день быстрым шагом. Опять же, учитывайте свои особенности и особенности собаки. Если вы или ваш питомец запыхались – отдохните и перейдите на медленный шаг. Запаситесь шагомером и со временем увеличивайте продолжительность прогулок.

Не забывайте о правильном питании. Сбалансированный рацион – важнейшая составляющая любой фитнес-программы.

По возможности меняйте местность, ходите по разным поверхностям: по траве, песку, мелководью. Так вам не наскучат привычные пейзажи, а тело получит дополнительную нагрузку.

И еще один полезный совет. Время от времени позволяйте собаке вести вас. Захочет пойти быстрее – уступите, захочет обойти препятствие – последуйте за ней. Это не значит, что собака должна тащить вас за собой (в любом случае вы сможете регулировать ее передвижение при помощи поводка), просто позвольте ей задать темп.

Будет замечательно, если освоив прогулки по близлежащей местности, вы найдете возможность периодически выезжать на природу. Продолжительные прогулки по лесам и вдоль рек пойдут на пользу не только вашей форме, но и настроению!

Пробежка с собакой. От шага к бегу

Пробежка с собакой

Когда интенсивной ходьбы становится недостаточно, можно перейти к пробежкам. Но будьте внимательны: не всем собакам бег придется по душе. Ознакомьтесь с характеристиками породы вашего питомца. Достаточно ли он активен для регулярных пробежек?

Как и с ходьбой, в беге нужно развиваться плавно. Для пробы хватит спокойных пробежек по паре минут, но со временем вы начнете осиливать планку в несколько километров.

Собака должна бежать рядом с вами на шлейке или специальном потяге (он дает амортизацию и позволяет не дергать собаку слишком резко). Если она устала и пытается остановиться, дайте ей передохнуть, не принуждайте выполнять упражнение.

По возможности занимайтесь пробежкой в живописных местах, где нет машин и скопления людей. Это поднимет вам настроение после долгого рабочего дня, а наша задача как раз — сделать фитнес не только эффективным, но и приятным, дарящим радость.

Езда на велосипеде с собакой

Велопрогулка с собакой

Если ваша собака – прирожденный бегун, будет преступлением не освоить с ней велопрогулки!

Пожалуй, велосипедные прогулки с собакой – самый приятный способ провести время с пользой для здоровья. А для активных пород такой досуг – настоящее спасение. Пока мы работаем, наши питомцы вынуждены ждать нас в стенах квартиры, где у них нет возможности побегать и размяться. Активные собаки тяжело переносят такие лишения, и велопрогулки — это как раз то, что им нужно. Это способ от души побегать, как следует размяться, выплеснуть энергию и даже утомиться!

Впервые отправляясь с собакой на велопрогулку, не спешите сразу садиться на велосипед. Сначала приучите к нему собаку. Идите рядом с велосипедом, прикрепив к нему поводок, и контролируйте движения собаки. Она должна идти впереди велосипеда и не совершать неожиданных рывков. Отработав этот навык, садитесь на велосипед. Начните с коротких, спокойных прогулок в малолюдных местах и постепенно переходите к более длительным и активным.

Плавание

В летние месяцы возможность отправиться на безопасный водоем бесценна. Не лишайте такого удовольствия себя и своего питомца. Перед поездкой запаситесь игрушками для собак, которые держатся на воде (Zogoflex, Kong, Petstages). Так вы разнообразите обычное плавание интересной игрой.

При нахождении на водоеме не забывайте следовать технике безопасности!

Плавание с собакой

Активные игры с собакой

Фрисби, игры с мячом, палкой, канатом для перетягивания (такие игрушки есть у Zogoflex и Petstages) – это классические составляющие счастливого времяпрепровождения собаки и эффективный способ борьбы с лишними килограммами как у нее, так и у ее хозяина. Попробуйте раз 50 поднять и бросить мяч – и вы почувствуете, как работают все ваши мышцы! Разве может быть фитнес проще и приятнее?

Читайте так же:
Программа тренировки для быстрого похудения дома

К тому же активные игры – не просто спорт. Это шанс сделать отношения между хозяином и питомцем еще более крепкими и доверительными, и гигантский объем приятных эмоций в придачу.

Аджилити — спорт для собак и их хозяев

Аджилити представляет собой прохождение собакой препятствий под руководством хозяина (или тренера). Очень интересная и серьезная командная работа. Да, не всем собакам по душе быть звездами аджилити, но если ваш питомец демонстрирует склонность к этому спорту, будьте уверены: тренировки сделают его счастливым и более стройным. А еще значительно улучшат вашу физическую форму, ведь вам придется преодолевать препятствия вместе со своим четвероногим другом!

Вы можете оборудовать под аджилити собственный задний двор (просто установите препятствия сами: различные столбики, барьеры, обручи – дайте свободу своей фантазии) или заниматься на специальных площадках.

Спорт для собак

Максимальная эффективность — в комплексе!

А теперь постараемся объединить все перечисленное в одну фитнес-прогулку! Представьте: вы идете с собакой гулять. Проходите несколько минут пешком в качестве разминки, потом бегаете, играете во фрисби, занимаетесь аджилити и в качестве завершения снова идете спокойным шагом несколько минут. А если еще и пейзажи вокруг красивые? А если рядом – парк, и совместную пробежку можно заменить на велопрогулку? Согласитесь, это интереснее, чем заниматься в тренажерном зале. К тому же, времяпрепровождение с хозяином делает собаку по-настоящему счастливой. Надеемся, эта схема действует и наоборот!

Как быть на пике формы?

Активный образ жизни – это прекрасно. Но помните, что залог спортивных успехов и здоровья в целом – это качественное сбалансированное питание.

Планировать фитнес-нагрузку необходимо в комплексе с диетой. Для достижения результата забудьте о фастфуде и прочей вредной пище: она вредит не только фигуре, но и вашему самочувствию. По возможности получите консультацию о профессионального диетолога. Он поможет организовать режим питания, который подойдет именно вам.

Не забудьте о своем компаньоне — четвероногом спортсмене. Ему полезная пища необходима точно так же, как вам.

Для собаки лучше выбирать премиальные рационы (Monge и др.), соответствующие возрасту и индивидуальным особенностям питомца. Важно, чтобы основным источником белка в корме был натуральный животных белок высокого качества (курица, ягненок и другие), а не злаки и овощи. Только питание на основе мяса поможет питомцу правильно развиваться и раскрыть свой природный потенциал: ведь любая, даже самая крошечная собака, это в первую очередь хищник!

Фитнес с собакой

Сбалансированное, правильно подобранное питание подарит питомцу огромный заряд энергии и позволит каждый день быть на пике формы!

Прогулки с собакой

Одно из самых приятных времяпрепровождений для хозяина и собаки – совместные прогулки в течение дня. Ходьба высвобождает энергию, разминает и укрепляет суставы. Такие прогулки эффективны для собак всех возрастов. Это самый лучший вид «спорта» для Вашего питомца. Но не только для него! Прогулки с собакой помогут и вам (калоризатор)! Гуляя с вашим питомцем, вы активно двигаетесь и сжигаете калории, тренируете мышцы всего организма, а особенно мышцы сердца, да и находитесь на свежем воздухе. Для того, чтобы прогулка была полезна и вам и вашей собаке, приведем некоторые рекомендации ветеринаров.

Прогулки с собакой

Сколько нужно гулять с собакой?

Каждая собака нуждается в ежедневных прогулках, достаточно трех за день. Если сократить их число до двух, утром и вечером, это может привести к заболеваниям почек и мочевыводящей системы. Не обязательно каждый раз делать прогулку слишком долгой. В плохую погоду продолжительность можно сократить до 15-20 минут. Однако хотя бы раз в день собакам рекомендуется длительная прогулка. Молодым и энергичным животным требуются более длинные расстояния, чем животным старшего возраста, так как они передвигаются быстрее. Если ваш питомец находится в плохой физической форме, для начала ему достаточно будет гулять не более 20 минут в день. Начинать следует медленно, не увеличивать скорости до тех пор, пока вы не почувствуете, что питомец справляется без особых затруднений.

Обычно все собаки любят гулять. Если ваш питомец домосед, он неохотно покидает любимый коврик, тогда его нужно чем-нибудь заинтересовать. Возьмите с собой игрушки, организуйте игры на свежем воздухе. Можно найти Вашему любимцу друзей, чтобы он мог «пообщаться» и порезвиться с ними. На улице также можно проводить занятия по обучению питомца различным командам.

Сколько нужно гулять с собакой?

Особенности прогулки в зависимости от породы

Разным породам собак подходят разные виды нагрузки и физической активности. Одним (например, пекинесам) больше подойдут спокойные прогулки. Другим (например, доберманам) подойдут прыжки, бег и всевозможные активные игры.

Вот пример такой игры. Называется она «Охота за убегающей добычей». Почти все собаки любят охотиться за движущимися предметами. Хотя не всегда приносят находку владельцу. В качестве добычи можно использовать теннисный мяч, клубок, игрушечную мышку. Этот предмет должен быть большим и желательно круглым, чтобы животное не смогло его проглотить или пораниться.

Крупные собаки вроде сенбернара больше любят спокойные пешие прогулки, бег рысью или спокойные игры. Самые лучшие места для прогулок с собаками – парки и скверы. Но только на специально предназначенных для выгула участках. Не разрешается выгуливать собак рядом с детскими площадками и детскими учреждениями (школами, садами). Летом хорошо вывозить своего питомца на природу, собаки очень любят бегать на свежем воздухе, купаться в воде.

Правила выгула собак:

  1. Крупные и агрессивные собаки должны обязательно гулять в наморднике! Абсолютно всех собак, которые выгуливаются в районе жилых домов или парках, нужно водить на поводке.
  2. У каждого порядочного хозяина должна быть при себе лопатка или специальный пакет, чтобы убирать за своим питомцем.
  3. Ваша собака должна знать и выполнять главные команды: «Ко мне!», «Стой!», «Фу!» или «Нельзя!».

Особенности прогулки в зависимости от породы

Более подробно о правилах выгула написано в законе о содержании и выгуле собак вашего города, также там указаны места, где разрешается выгуливать домашних питомцев.

Прогулка с собакой в разное время года

Существуют сезонные рекомендации для прогулок с домашними животными. Зимой обязательно надо следить, чтобы ваш питомец не переохладился. Не стоит позволять ему валяться в снегу, громко лаять на морозе. Если земля покрыта льдом, то советуем надеть специальную обувь Вашему любимцу, так как иначе он может обморозить лапки. Самим тоже надо не забывать одеваться на прогулку по погоде, чтобы не простудиться, но в то же время, рассчитывайте на то, что будете активно двигаться и не укутывайтесь сильно.

В летнюю жару не забывайте, что длительные прогулки под солнцем могут быть изнурительны как для вас, так и для вашего питомца. Возьмите с собой 2 бутылки воды для себя и для собаки, ведь в жару, обязательно надо пить воду.

Читайте так же:
Домашние тренировки для похудения для подростков

Прогулка с собакой в разное время года

Для животных ежедневная прогулка – это своего рода фитнес. Так почему бы и вам не позаниматься спортом вместе с вашим любимцем, и время не пройдет зря и польза очевидна! За это время вы можете получить нужную и полезную физическую нагрузку, проветрить легкие, размять мышцы. Чтобы прогулка приносила максимум пользы, она должна быть регулярной и умеренной (calorizator). Такие прогулки с домашним любимцем могут стать вашим хобби, которое будет приносить пользу и здоровье и питомцу и вам самим. Ведь свежий воздух оказывает благотворное действие на состояние кожи и всего организма в целом. Они могут заменить тренировки в спортзале, помогут справиться с проблемой лишнего веса, поднять настроение.

где начать?

Прежде чем начать новую физическую активность, вы должны быть в курсе как состояния здоровья человека, так и состояния животного. медицинское обследование может определить, достаточно ли человек здоров, чтобы заниматься спортом.

У людей тоже должно быть уровень холестерина, триглицеридов и сердечный выброс могут быть определены. это особенно важно, если человек не занимался спортом в течение последних трех лет.

если у вас есть определенный Если дисциплина заинтересована, то расследование, скорее всего, будет несколько более углубленным. например, если вы хотите пробежаться, врач должен проверить ваши ноги и колени. То же самое относится и к животному. Ветеринарное обследование определяет, позволяет ли состояние здоровья собаки заниматься спортом.

при этом следует отметить, что некоторым породам нужно больше движения, чем другим. немецкие овчарки и лабрадоры идеальны, например для пробежки. Это особенно хорошо для ретриверов, так как они часто склонны к избыточному весу, когда они слишком много едят или стареют.

Бег по парку сжигает калории!

Меньшая Собака например, Бигл или йоркширский терьер должны иметь немного более размеренную фитнес-процедуру. вот йога или дога идеальный способ для похудения с собакой.

Больше новых ощущений

Плавание, йога и бег — отличные способы сжечь калории и нарастить мышцы. Но кажется, их интересно попробовать и вместе с питомцем. Набирает популярность такой вид тренировок с собакой, как «доги» — или йога с собакой.

Что касается лакомств, необходимо обсудить с ветеринарным врачом какие и сколько можно давать собаке, чтобы не навредить. Возможно, врач подскажет несколько полезных лакомств для собаки.

И хозяину, и питомцу следует увеличить потребление воды и избегать обезвоживания, особенно в тёплую погоду. Если стресс или скука заставляют тянуться за перекусом, лучше дать собаке жевательную игрушку перед тем, как отправиться к холодильнику. Поиграв с питомцем в течение часа, нужно посмотреть, останется ли желание что-то съесть.

Как заставить собаку бегать? Поначалу это может быть непросто. Примерно так же, как и реализовать на практике решение похудеть и изменить к лучшему пищевые привычки. Собаке тоже будет сложно, но она с радостью станет напарником в борьбе за здоровый образ жизни. Вместе будет веселее гулять, тренироваться и добиваться лучших результатов!

Что такое каникросс, и как начать бегать с собакой

Мы решили узнать больше о беге с собаками и обнаружили целый отдельный вид спорта — каникросс.

Выгулять собаку или пойти на пробежку? Каждый раз делать выбор между четвероногим питомцем и тягой к здоровому образу жизни непросто. Повезло тем, у кого есть домочадцы, которые иногда готовы вас подменить. Или можно пренебречь тренировками, но тогда о беговых целях придется забыть. Однако есть способ совместить и то, и другое.

Что такое каникросс, и как начать бегать с собакой

Фото: canicross-experience.com

Что такое каникросс

Появился каникросс в Европе как дисциплина для тренировки собак погонщиками. Впервые о нем серьезно заговорили в 1982 году во Франции: молодой ветеринар Жиль Перну (Gilles Pernoud) вдохновился ездой на собачьих упряжках в скандинавских странах и придумал летнюю альтернативу.

В каникроссе (canis — пёс от лат., cross — бег от англ.) вы с собакой выступаете как единая команда. Питомец при этом не на поводке, а пристегнут к хозяину при помощи шлейки с ошейником и пояса, который крепится на бедрах.

Это будет не совсем тот бег, к которому вы привыкли. Задача собаки в каникроссе — не просто бежать рядом, но и тянуть хозяина, поэтому не удивляйтесь неожиданно быстрому темпу. Например, хаски справляется с перемещением по заснеженной дистанции груза весом в 100 кг со скоростью 30 км/ч. Но важно понимать, что без правильной подготовки и снаряжения занятия могут быть травмоопасными.

Какие собаки подходят для каникросса

Строгих ограничений в беге с конкретной породой нет. Попробовать каникросс стоит владельцам немецкой или бельгийской овчарки, ризеншнауцера, колли, боксера, добермана-пинчера.

На самом деле, пробежки подходят всем собакам, которые бегут с охотой. Конечно, такса не сможет тянуть вас с таким усилием, как ездовая собака, зато оздоровительный эффект и хорошее настроение гарантировано.

Для профессиональных занятий кинологи рекомендуют, чтобы размер собаки в холке был 30–35 см. Сложности с бегом на потяге будут у пород с короткими ногами и с необычной формой головы, вызывающей проблемы с дыханием.

Профессиональные каникроссеры советуют больше внимания уделить характеру собаки и ее гибкости в обучении. Как правило, у энергичных и выносливых животных больше интереса к бегу с хозяином.

Журнал Runners’ World предлагает свою подборку пород собак, подходящих для бегунов и тренировок в разных условиях.

Экипировка для бега с собакой

  • Ездовая шлейка — снаряжение, которое надевают собаке на шею. Кожаные подойдут только для первых занятий; синтетические хороши для частой стирки и долго не требуют замены. При примерке просуньте два пальца между шеей собаки и шлейкой. Если получилось, размер верный. Во всех шлейках есть тряпичная петля со средней длиной около 7 см за крупом собаки.
  • Гибкий и легкий потяг делают из полипропилена чтобы экипировка не деформировалась. Классическая длина — от двух до трех метров. Также подойдет и самодельный потяг из альпинистского шнура. С устройством отсоединения вы снизите свои шансы попасть в канаву или врезаться в посторонние предметы.
  • Пояс спортсмен надевает на бедра. Его использование снижает риск упасть и повредить позвоночник от резкого рывка питомца. Прилегание пояса должно быть не свободным, но и не тугим. Ширина сзади — 7–10 см.
  • Пристегнуть шлейку к поясу поможет карабин. Для безопасных тренировок выбирайте только карабины из металла. Они проще и быстрее отстегиваются, если питомец внезапно побежал не туда.
Читайте так же:
Ежедневная тренировка для быстрого похудения

Что такое каникросс, и как начать бегать с собакой

С чего начать

Каникросс — это ездовой спорт. Поэтому самый важный навык для вас — научиться управлять собакой. Готовьтесь, что учиться каникроссу придется вдвоем.

Если в будущем планируете соревнования, особенно важно тренироваться грамотно. Для этого уделите внимание состоянию здоровья собаки, поработайте над вниманием и послушанием, изучайте новые команды и закрепляйте привычки.

Но ставить серьезные беговые цели не обязательно: считать пробежки с питомцем приятным хобби — тоже отличная мотивация. В общем, все как и у людей.

В 4–5 месяцев собака еще не готова к спортивному стрессу и нагрузкам. Отправляться на пробежки специалисты советуют не раньше, чем щенку исполнится год. К этому возрасту у него уже сформируется костная система.

Что такое каникросс, и как начать бегать с собакой

Фото: neewadogs.com

Научить собаку тянуть — навык, над которым придется поработать. Скорее всего, опыт «тягания» человека на поводке во время прогулки у нее уже есть, и это не то умение, которое приветствуется хозяевами. Поэтому четко разграничивайте прогулки и забеги: всегда пользуйтесь разными ошейниками и экипировкой.

Хороший способ контролировать режимы «мы просто гуляем» и «давай, побежали» — пользоваться шлейкой для бега. В первом случае шлейка не надевается, и собака точно знает, что это прогулка и отдых, во втором — вы на тренировке.

Попробуйте медленно показать питомцу, как себя тянуть. Можно попросить кого-то пробежаться перед вами, чтобы у собаки была мотивация догонять.

Помочь питомцу сконцентрироваться — непростая работа. Для первых тренировок лучше выбирать местность без людей и других собак на пути, чтобы ничего не отвлекало.

Не рассчитывайте, что получится бежать сразу от подъезда: для животного разминка перед бегом не менее важна, чем для человека. Выйдя на улицу, собаке не помешает немного пройтись, сделать все важные собачьи дела, и только потом начинать тренировку.

Ваша задача на будущее — научить напарника базовым голосовым командам «вправо», «влево», «вперед» и «стоять». Некоторые хозяева приучают собаку к звуковой команде, например частому «Хоп! Хоп! Хоп!». Если всерьез решили заняться совместным бегом, понадобятся также команды для изменения стороны, смены фокуса с постороннего предмета, ускорения и замедления.

Что такое каникросс, и как начать бегать с собакой

Фото: rungo.sk

Кстати, о поощрениях. На любом соревновании по каникроссу в правилах указано, что кормить собаку во время бега запрещено. Придерживайтесь этого поведения и в домашних тренировках, чтобы сразу выработать правильные привычки. Лучше хвалить напарника словом и лаской, а не поощрять едой.

Частота тренировок с собакой — такая же как у начинающего бегуна: 3–4 пробежек в неделю достаточно. Чтобы интерес к каникроссу в вашей команде рос, чередуйте разные типы тренировок (на скорость, выносливость, технику), меняйте местность с безопасным покрытием и работайте по плану.

Бегать сразу десятки километров — слишком серьезная нагрузка для начинающего бегуна, даже если у него четыре лапы. Питомец должен постепенно привыкать к нагрузкам и, в первую очередь, получать удовольствие от каникросса. Как только замечаете, что желание бежать у него пропало, останавливайтесь и ни в коем случае не заставляйте продолжать. Для начала дистанции в 1 км будет достаточно, дальше — по чуть-чуть увеличивайте километраж.

Какие соревнования есть в каникроссе

Международная федерация каникросса (ICF) проводит чемпионаты по бегу и езде на велосипеде с собаками с 1998 года. В 2018 году чемпионат мира по каникроссу пройдет в Польше с 5 по 7 октября.

Дистанции профессиональных трасс для командных забегов достигают 10 км. Это и классический бег, и эстафетные испытания.

Что такое каникросс, и как начать бегать с собакой

Фото: chelseadogs.com

Например, многодневное соревнование Trophée Des Montagnes включает в себя пять этапов, 10 дистанций и 60 километров бега. Самую экстремальную и травмоопасную гонку часто называют «Тур де Франс для каникроссера»: проводят ее во Франции по альпийским тропам. Часть трассы захватывает маршрут знаменитой велогонки.

Опыт бегунов с собаками

Александра Лапина:

«Про каникросс узнала из интернета, когда у нас появилась первая собака. Даже первую шлейку шили по лекалам из сети. Бегать мне нравилось всегда, а тут ещё такая приятная компания. Вот и практикуем такую активность уже 4.5 года.

С первой собакой занимались вместе с мужем. Кто-то впереди — кто-то сзади с пристегнутой собакой. Постепенно убирали принцип преследования. Байкал у нас умница: быстро все понял. А с обучением других собак не было проблем, потому что они учились смотря на Байкала.

Новые цели появляются всегда после каких-то соревнований. То соперники достойные, и кого-то обогнать не получилось, кто-то уже дышит в спину. А еще мне бег помогает держать себя в хорошей форме и просто получать от этого огромное удовольствие. Планы — достойно пройти Лагонаки на 50 км. До этого мы были на такой же дистанции в Тольятти и взяли второе место. Знаю, что будет сложно, но от этого и интереснее нам с собакой».

Что такое каникросс, и как начать бегать с собакой

«3 года назад завел собаку, так как хотелось больше активности и спорта. Хотел бегать, с собакой оно как-то проще получается, как я считал, поэтому выбор пал на Аляскинского Маламута — северные ездовые, дальнобойщики, бегают не быстро, но долго.

Спустя год после того как собака окрепла и, физически не было никаких противопоказаний, мы начали совершать небольшие пробежки. Уже в прошлом году наш набег составил не менее 1000 км за год, а максимальная дистанция для Айрис была 25 км.

Сейчас мы регулярно 2–3 раза в неделю бегаем, расстояние до 6–7 км собаке в радость, но дальше уже ей становится скучновато и лениво. Обычно мы заканчиваем пробежку на 10–12 км.

Бегать с собакой, не сказать что комфортно, но в целом она не доставляет большого неудобства. Как правило, бежит либо рядом, либо впереди. На других собак отвлекается иногда, но было бы странно, если бы этого не было.

Комфортный и мне, и ей темп 5:20—6:00. Конечно, на интервальных или других специальных тренировках приходится оставлять ее дома. Но даже когда надо бежать длинную от 20 км, я выхожу бежать, пробегаю основную часть, забегаю домой за Айрис и уже заканчиваю тренировку с ней».

Что такое каникросс, и как начать бегать с собакой

Юлия Королева:

«Увлекаюсь бегом с середины 2015, когда начала подготовку к своему первому забегу на Минском полумарафоне. Тренировалась с ребятам из движения #followminsk. Для популяризации бегового движения Белорусская Федерация Легкой Атлетики приглашала на тренировки именитых спортсменов. А однажды у нас была тренировка с лайками. Тогда и узнала о каникроссе.

Мы пока еще бегаем на любительском уровне: собака рядом либо на поводке, если пробежка в парке, либо без поводка, если за городом. Но своего пса таксу Бублика стала приучать к коротким пробежкам на 3–5 км, начиная с 6 месяцев. Старт был как раз примерно год назад.

Читайте так же:
Бега для похудения список

Теперь Бублик уже взрослый пес, поэтому бегает с нами серьезные дистанции по 15–20 км каждое воскресенье, в том числе, и зимой. Правда, на некоторое время мы были вынуждены прекратить тренировки: собака повредила подушечки лап химическими элементами, которыми посыпают обледенелые дорожки в парке. Но за пару недель восстановились и с нетерпением ждем настоящей весны!

Таксы склонны к полноте, поэтому нам бег очень помогает держать форму. Обычно Бублик целыми днями дома, кроме выходных; ежедневные прогулки не очень продолжительные и не такие активные. Поэтому пробежка — это настоящий всплеск эмоций для собаки!

Мотивация на занятия у нас обоюдная. Занимаемся для себя, но при этом регулярно тренируемся и ездим на старты в разные города и страны. Питомца не получается возить с собой всюду, но тем не менее мы бегали вместе в Риге дистанцию 10 км.

Также Бублик участвовал в Минском Полумарафоне 2017 и за пробег 5 км получил свою уже вторую медальку. В этом году побежим в Риге уже 21 км, так как считаю Бублика вполне подготовленным. Еще у нас будет совместный старт в Барановичах 3 июля и, конечно, впереди Минский полумарафон 2018».

Известные соревнования

Ежегодно в России и в мире проводится множество профессиональных соревнований по ездовому спорту — Чемпионаты, Кубки, Первенства. Помимо мероприятий европейского и мирового масштаба любители каникросса и ездового спорта организуют кинологические лагеря, дог треккинг квесты, ночные соревнования в лесу и другие спортивные мероприятия.

Крупные забеги для профессионалов и любителей проводятся в живописных местах по всему миру.

Trophée Des Montagnes (Франция)

Уже упомянутая гонка «Trophée Des Montagnes» считается самой сложной. Её участники должны быть хорошо подготовлены, чтобы преодолевать горные тропы. За несколько дней участники пробегают 60 км трассы, затрагивая маршрут знаменитой велогонки «Тур де Франс».

соревнования по каникроссу

Volkswagen Prague Marathon (Чехия)

Ещё одно известное европейское соревнование по каникроссу ежегодно организуют в Праге. Трасса длиной 5 км проходит через исторический центр города. За день до основного старта проводятся ещё два забега: первый — для семей с собаками, второй — для профессиональных каникроссеров.

Pineland Trail Running Festival (США)

В городе Нью-Глостер ежегодно проходит фестиваль музыки, барбекю и спорта. Забеги по каникроссу проводятся на 5-километровой лесной трассе. Участие могут принять профессиональные спортсмены и любители.

Фитнес для домашних животных: что это, зачем нужно и как делать

Фитнес для домашних животных: что это, зачем нужно и как делать

Чума домашних животных 21 века ― ожирение. По мнению экспертов, в США от него страдают более трех миллионов собак, и это только те, чьи хозяева внимательно присмотрелись к братьям по разуму и поделились своими наблюдениями. А ведь многие даже не подозревают о постигшей беде!

К счастью, есть люди, которые не могут безучастно наблюдать за катастрофой. Управление США по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) уже одобрило первое в мире лекарство для снижения собачьего веса. Но на этом прогресс не остановился: повсеместно открываются фитнес-центры для животных, производители работают над тренажерами для попугаев и бельчат, в Европе все более популярными становятся диетические программы для котов, а иные самоотверженные добровольцы даже соглашаются почаще выходить на улицу со своей собакой и нарезать лишние круги вокруг дома!

Кошкин жир

В Англии был проведен конкурс для толстых кошек и котов. Домашние животные по злому умыслу своих хозяев участвовали в 100-дневной программе похудения. За это время им следовало сбросить максимальный вес и посрамить соперников. Не станем мучать вас интригой и сразу расскажем о результатах: победила кошка Амбер из Эдинбурга, которая за 100 дней потеряла 17 процентов своего веса. На втором месте оказался кот Сократ из Ньюкасла, который похудел на 1,5 килограмма, что при его весе в 10,1 килограмма составило 14 процентов.

Найдутся ханжи, которые осудят хозяев этих зверушек, смутно представляя себе методы, которыми пришлось достичь результата ― и совершенно напрасно. Кошачьи худели по специально разработанной диете и выполняли предписанные им фитнес-упражнения.

Домашние тренировки

Те, кто не желает участвовать в изнурительных конкурсах, может изнурять животное не выходя из дома. Спрос на переносные спортзалы для питомцев в развитых странах уже несколько лет неуклонно растет.
Для кошек компании-производители предлагают специальные спорт-уголки, состоящие из нескольких уровней (чтобы хвостатые тренировались в прыжках), снабженные сеточками и веревками (чтобы точить когти), иногда с удобными гамаками (чтобы зверушки могли релаксировать). Есть даже тематические проекты, которые не стыдно поставить в гостиной: замки, дворцы, бистро и небоскребы. Стоимость их разнится ― уголок с минимальными удобствами стоит в районе 100 долларов, но твой кот спасибо за такой не скажет.

Как выбрать тренажер для попугая

Вот какие советы дает по этому поводу западный попугаевед Херардо Коэн.

  1. Попугай ― разумное существо. Если вы все время держите его в клетке, он будет ощущать экзистенциальное одиночество и подавленность. Впрочем, тренажеры нужны попугаю еще и для того, чтобы стимулировать работу мозга. Поэтому первым делом здраво оцените интеллект питомца: не оскорбляйте его примитивными задачами.
  2. Итак, попугая необходимо выпускать из клетки, чтобы он мог расправить крылья. В этот момент хорошо предложить ему развлечься не только расправленными крыльями, но и тренажером. Подходящий агрегат для попугайских игр выглядит так ― на разных уровнях расположены игрушки: птички, рыбки, веревочки. Питомец должен наблюдать предмет, как в живой природе, то сверху, то снизу, и во всем богатстве красок.
  3. Конечно, тренажер для попугая должен быть подходящим по размеру и хорошего качества. Игрушки низкого сорта могут повредить вашему меньшему другу физически и морально.
  4. Если вы до сих пор колеблетесь, покупать тренажер или нет, подумайте о том, что попугаи живут довольно долго, и чем дольше вы не налаживаете с ним отношения, тем больше проклятий он вам пошлет.

Собачий фитнес

В Америке и Европе фитнес-клубы для собак ― самое популярное направление в области развития спорта среди животных. Они существуют уже не первое десятилетие. Причем каждый из собачьих фитнес-клубов может иметь свою специализацию.

Например, центр PetMedSpa & Rehabilitation Center в Индиане приглашает собак, пострадавших от травм или хирургического вмешательства. Реабилитируют клиентов с помощью бассейна, беговой дорожки, электростимуляции, балансирующих досок, обручей.

В канадском городе Сент-Джонс есть бассейн, который знаменит своими плавательными программами для собак. Вода в бассейне с подогревом, для лучших друзей человека предусмотрен душ.

Читайте так же:
Можно ли похудеть бегая по ступенькам

Нью-йоркский «Спортзал Мокрый Нос» (Wetnose Doggy Gym) рекламирует себя почище всяких детских садов: там и безопасная и любящая среда, общение и упражнения, по желанию можно попросить видеозаписи целого дня, проведенного в «Мокром носе» питомцем и потом показывать своим друзьям, пока они не сойдут с ума. Или просто наблюдать с работы, как ваш терьер скачет в дружелюбной атмосфере по беговой дорожке: в клубе всегда включены веб-камеры.

Вообще, в тренажерных залах для зверей предлагается масса программ: бег с препятствиями, водные упражнения, задания на ловкость, тренировки на выносливость и даже йога.

Йога для начинающих

Набирает популярность и йога для собак. В Нью-Йорке. На занятия приходят собаковладельцы с питомцами и начинают делать йогические асаны, пытаясь попутно куда-то приспособить и собаку. Растяжка, массаж и пение ― и все это с шерстяным товарищем. Чаще всего псов используют в качестве дополнительного веса, но на их мордах читается благодать, по словам посетителей курсов, ведь животные крайне чувствительны к позитивной энергии, исходящей от их владельцев на йоге. Правда, благодати вышло бы меньше, догадайся кто-нибудь придти с мастифом, догом или волкодавом ― обычно из спортивных сумок достают маленьких спаниелей или вовсе декоративные снаряды.

С чего начинается собачий фитнес

Чтобы пес, здоровье которого пора поправить, начал свою программу упражнений, его приглашают к ветеринару, который дает оценку здоровья собаки. Ветеринары имеют обыкновение сообщать, что пожилые кобели и суки подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний.

Также перед посещением фитнес-зала понадобятся справки о прививках. Серьезные учреждения проводят фейс-контроль, строго следит за чистотой и приятным видом клиентов. Так что если вы нашли дворнягу на улице и решили нарастить ей мышечную массу, надо ее хотя бы модно подстричь и причесать. Специалисты советуют не пренебрегать фитнес-залами, иначе у вашего питомца может развиться не только ожирение, но и сезонная депрессия. И потом его вообще никуда не уговоришь выйти.

Догги стайл

Чтобы выяснить, как обстоят дела с животным спортом у нас, мы отправили нашего корреспондента в один из звериных фитнес-залов Москвы. «Давай, девочка, работай! Еще чуть-чуть! Ай, как хорошо!». Девочка в ответ лишь таращит свои и без того большие скорбные глаза. Ей явно не очень-то хорошо. «Греби, дорогая!» ― вновь раздается бодрый возглас. И дорогая гребет. А что еще остается, если ты ― родезийский реджбек, под тобой воды 3 метра, и железная рука тренера цепко держит тебя за хвост?

«Юджи ― собака охотничья, ― рассказывает тем временем ее хозяйка Ира, стоя на краю бассейна. ― Этой породе необходимо много двигаться». Именно поэтому Юджи с Ирой и оказались в фитнес-клубе для собак «Дог Палас». В зале они одни. «Да, у нас строго индивидуальные тренировки, ― говорит Ольга, владелица этого необычного заведения. ― Во-первых, собаки отвлекаются друг на друга. А во-вторых, далеко не все хозяева хотят афишировать, что водят сюда своих питомцев».

Лена (тренер) и Юджи (собака)

В качестве клиентов в этом клубе побывали президентский лабрадор Конни и кот Константина Эрнста. «Кот у нас в бассейне плавал ― восстанавливался после операции на спине,― вспоминает Ольга. ― У нас ведь не только фитнес, но и реабилитационный центр. Некоторых животных приносят на носилках, с обездвиженными ногами, спиной. Мы помогаем им придти в норму, занимаемся в бассейне, на фитболе, делаем массаж. У людей есть центр Дикуля, а у собак и котов ― мы».

«Я ею горжусь! ― восклицает Ира, глядя на Юджи. ― По человеческим меркам она в прекрасной спортивной форме. Вот, потрогайте!» ― и Ира кладет мою ладонь Юджи на ляжку, где под кожей перекатываются упругие мускулы. Да ты качок, Юджи! В качке килограмм 25, и вид слегка недовольный. Сейчас для четвероногой спорстменки нелегкие времена ― ее готовят к очередной выставке.

«Нам в прошлый раз сказали ― спина слабовата, подкачать бы», ― призналась Ира. Поэтому сейчас Юджи отправится на беговую дорожку, а потом на массаж. «Плавание и бег ― идеальная нагрузка, ― поясняет Ольга. ― Тут все как у людей». 40 минут в бассейне для Юджи по нагрузке равнозначны человечьим двум с половиной часам на беговой дорожке. «В бассейне нагрузка идет на все мышцы корпуса, ― добавляет тренер Лена. ― А чтобы подкачать задние ноги, она ходит на них в воде».

Еще несколько месяцев назад Лена работала в «Уголке Дурова», и собак эта хрупкая девушка не боится. «Большие собаки как раз и не страшные, ― уверена она. ― А вот придет какая-нибудь вредная чихуа-хуа с кулак размером, и как цапнет!»

Разнообразием тренажеров клуб не отличается ― бассейн, дорожка, ― вот и все. Раньше еще была йога для собак ― закрыли за неимением времени. «У нас занятия на полтора-два месяца вперед расписаны! ― говорит Ольга ― Да и места тут маловато». А разве для собачьей йоги нужно много места, удивляюсь я. Выясняется, что йогой занимается хозяин, а не собака. «Ну конечно! А как вы собираетесь пса в позу лотоса сажать? Да и зачем? ― удивляется Ольга. ― Хозяин занимается, собака присутствует рядом, иногда в качестве снаряда. Говорят еще про какой-то обмен энергий. Чушь все это. Собачья йога ― это просто отличный бизнес-проект, очень успешный в США и Англии. И все».

«А не пойти ли тебе уже к черту?» ― выразительно предлагает мне большой карий глаз Юджи, косящийся на меня из миски с честно заработанной едой.

Собаки очень любят бегать, но это не означает, что вы можете брать их с собой на полумарафон. Собаки больше похожи на спринтеров и обожают челночный бег, а вот длинные дистанции даются им гораздо сложнее.

Перед пробежкой устройте себе и питомцу небольшую разминку, поиграйте с ним 5 минут.

Попробуйте начать с 2–3 километров 3 раза в неделю. Через 7 дней добавьте к этому расстоянию ещё полкилометра. Ещё через неделю вы можете попробовать увеличить темп.

Если же вы всерьёз решили заняться бегом с собакой, вам лучше найти тренера, который составит программу (да-да, абсолютно серьёзно!) для вас и вашего четвероногого друга.

Кстати, известный ультрамарафонец Скотт Джурек (Scott Jurek) бегает со своей собакой каждый день по 48 километров!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector