Ходьба по наклонным поверхностям: почему это лучше обычной ходьбы и даже бега

Беговые дорожки имеют множество применений, одно из которых – функция наклона. Ходьба или бег на таком спортивном тренажере предназначены для замены уличных пробежек.

По словам экспертов, функция наклона превращает ходьбу или бег в движения, более похожие на подъем в гору. Корректировка наклона может сделать тренировки более интенсивными, потому что человек нагружает свое тело все больше и больше, чтобы не отставать от движения беговой дорожки.

Это не обязательно делать на беговой дорожке – лестница или ряд холмов на улице может стать бюджетным вариантом решения вопроса. Важна не обстановка, а то, что вы нагружаете свои мышцы и суставы чуть больше, изменяя наклон поверхности.

Вот что на самом деле происходит с телом благодаря ходьбе по наклонной поверхности.