Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сколько граммов белка усваивается за один прием пищи

Прежде чем мы начнем спорить о цифрах, давайте уточним, как именно переваривается белок в организме.

Процесс переваривания начинается во рту, откуда после измельчения пища попадает в пищевод. В ротовой полости пища, в том числе и белок, тщательно пережевывается и направляется в желудок, где усвоение питательных веществ идет уже гораздо быстрее.

Под воздействием желудочного сока, состоящего из соляной кислоты, хлорида калия и натрия, происходит денатурация белка (химический анализ и расщепление поступившей в желудок пищи). Вырабатываются ферменты, ускоряющие процесс пищеварения.

Одним из ключевых ферментов в переваривании белка считается пепсин. Существует мнение, что при потреблении протеина в больших количествах организм нуждается в дополнительных поступлениях этого фермента извне. Но исследования на данный счет продолжают вестись, поэтому утверждать что-то достоверно пока рано.

Стало известно, на сколько за год подорожал бензин разных марок

Росстат опубликовал результаты исследования, посвященного динамике цен на автомобильный бензин и дизельное топливо. Стоимость каждого из видов горючего значительно выросла.

Сравнение показателей производилось исходя из цен на горючее в октябре 2021 года. Ровно год назад — в октябре 2020-го — литр бензина марки АИ-92 стоил на 7% дешевле, АИ-95 — на 6,7%, АИ-98 — на 8,8%. Дизельное топливо, по данным Росстата, подорожало на 6,1%.

Приведено также сравнение цен в сентябре и октябре текущего года. И за столь короткий промежуток времени тенденция вполне ожидаемая — рост стоимости по всем позициям. Бензин АИ-92 и дизтопливо выросли в потребительских ценах на 0,7%, АИ-95 и АИ-98 — на 0,6%.

Пензенские чиновники объяснили рост цен на хлеб и хлебобулочные изделия. Ответ поступил с аккаунта регионального Минтруда.

Читайте так же:
Бассейн для похудения рекомендации

Миллер и Мельниченко обсудили перспективы сотрудничества «Газпрома» и правительства Пензенской области

Пензенская область получит дополнительно 704 миллиона рублей на поддержку здравоохранения

О налогах на бизнес расскажут на вебинаре НБД-Банка

В Пензе планируют сократить объем муниципального долга

В Гордуме Пензы обсудили, на что в первоочередном порядке будут финансироваться расходы

Рекомендуем прочитать

©Пенза-Взгляд, 2015–2021. Портал актуальных новостей «Пенза-Взгляд».

Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77-67892 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Дата регистрации: 06.12.2016, учредитель — Общество с ограниченной ответственностью «Пенза-Взгляд». Главный редактор — Шикунов Павел Александрович.

Адрес редакции: 440026 г.Пенза, ул. Володарского, д.9., оф.110.
Телефон 8 (8412) 56-40-48
E-mail: penzavzglyad@yandex.ru

Новости Пензы. События, факты, мнения.

Использование материалов разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на фото-видео, графический и изобразительный контент принадлежат их авторам. Допустимо цитирование не более 30% от исходного текста. Полностью дублировать материалы запрещено (в том числе с использованием RSS). При цитировании материалов гиперссылка на penzavzglyad.ru обязательна.

Редакция не несет ответственности за содержание блогов и комментариев, а также не предоставляет справочной информации. Позиция «Пенза-Взгляд» не всегда совпадает с мнением авторов статей, опубликованных на интернет-портале.

Время приема

Особое внимание необходимо уделять времени приема добавка. К примеру, сывороточный («быстрый») белок желательно пить за 30-40 минут до и через 20-30 минут после похода в тренажерный зал. Кроме этого, такой протеин желательно пить с утра и между приемами пищи. Сколько раз в день? В среднем должно получаться около 4-6 приемов.

В свою очередь «медленный» протеин (казеин) желательно принимать на ночь (одна-две мерные ложки добавки и организм в течение всей ночи питается полным объемом аминокислот). Казеин можно пить и днем, если имеют место большие промежутки между приемами пищи.

Читайте так же:
Безвредное слабительное для похудения

Если в течение дня в организм постоянно поступает протеин в необходимом объеме, то процессы катаболизма исключены. При этом мышечные волокна получают все необходимое для роста и развития.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector