Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Биодобавки для похудения: 3 новых шага к вершине успеха

Биодобавки для похудения: 3 новых шага к вершине успеха

Многие мечтают об идеальной фигуре. А что насчет реальности? Начинаем работать над собой сегодня же! Повышению результатов домашних спортивных тренировок и соблюдения рекомендаций по питанию будут способствовать правильно подобранные биодобавки для похудения. Сейчас мы вместе с вами сделаем 3 новых шага к заветной цели – пленительному силуэту, вызывающему истинное восхищение!

d3778fd2412aba35b03f1218e1683896.jpg

Какую фасоль выбрать?

Гарнир.

В вареных бобах сохраняются витамины.

Вряд ли кому-либо придет в голову жевать сухие бобы, к тому же они обладают токсичными свойствами. Перед употреблением их следует замочить на несколько часов, затем отварить без соли до готовности.

Вареная фасоль содержит практически то же количество белка, что и сырая. Во время кулинарной обработки она сохраняет многие витамины и полезные вещества. От вида бобовой культуры зависят полезные свойства продукта.

Красная фасоль представляет особую ценность благодаря большому содержанию антиоксидантов, предотвращающих старение организма и оказывающих противораковое действие. Также в ней имеется аргинин — аминокислота, которая необходима для иммунной защиты, работы нервной системы. Она повышает настроение, способствует выработке коллагена, нормализует обменные процессы.

Белая фасоль — самый распространенный продукт среди населения. Она содержит много клетчатки, а также особое вещество, которое блокирует фермент альфа-амилазу. Благодаря этому крахмал не расщепляется полностью, а проходит транзитом по кишечнику. Следовательно, человек получает меньшее количество углеводов и теряет вес. Эти данные были опубликованы в журнале Nutrition Journal в 2011 году.

Зеленую фасоль можно смело рекомендовать как идеальный продукт для снижения веса. Она легче переваривается, чем обычные бобы, и содержит минимальное количество калорий (30 в 100 граммах). Из преимуществ можно отметить быстроту приготовления, высокое содержание витаминов и наличие каротиноидов. Из стручков готовят салаты, супы, добавляют в омлет, овощное рагу или подают в отварном виде в качестве гарнира.

Читайте так же:
Бассейн для похудения схема

Можно ли поправиться от фасоли? Все зависит от количества съеденного продукта и того, каким образом она была приготовлена.

Жареная стручковая фасоль содержит 175 калорий, поэтому блюдо не рекомендуется во время похудения.

Консервированная фасоль сохраняет все полезные свойства. Продукт, который продается в магазинах в собственном соку, — это готовое блюдо, содержащее всего 80 калорий.

Разновидности фасоли

Чтобы выяснить, какая лучше фасоль (например, белая или красная), предлагаю поближе с каждым видом познакомиться. А разновидностей бобовых немало. Но вдаваться в агрономические познания не будем. Мы же не докторскую защищаем Рассмотрим лишь самые основные виды.

Черная

К сожалению, у нас такая практически неизвестна. Хотя зря, ведь она очень полезная. По количеству фолатов она занимает первое место среди бобовых. В 100 г этого продукта содержится 111% суточной нормы фолиевой кислоты. А черный цвет бобовому обеспечивают антоцианы – это особые вещества, которые защищают организм от рака.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Да и к тому же черная фасоль быстро готовится. Ее не нужно замачивать, как мы это привыкли делать с другими бобовыми.

Продукт отличается нежным вкусом и слегка маслянистой структурой. А еще у него утонченный аромат. Да и выглядит красиво такая фасоль в блюдах. В следующий раз как пойдете в магазин, посмотрите ее на полках с крупами.

Мне очень понравилось, что Малышева рассказала об этом продукте. А вы сами посмотрите вот это вот видео:

Зеленая

Это особая разновидность бобовых. Такую фасольку еще называют стручковой, сахарной или спаржевой. В нашей стране спаржевую обычно продают в замороженном виде и уже бланшированной. Готовится она очень быстро. Если вы на диете, можете ее чуть-чуть на сковороде потушить в небольшом количестве воды. Понадобится буквально пару секунд – и все готово.

Читайте так же:
Fit day леденцы для похудения

По виду спаржевая фасоль — это зеленые стручки, внутри которых находятся недозрелые бобы. А по вкусу напоминает зеленый горошек.

В этой фасольке чуть меньше клетчатки, чем в других бобовых. Впрочем, это нормально, ведь клетчатка попросту не успевает тут сформироваться.

Зато в спаржевом виде содержится большое количество каротиноидов. Данные вещества очень важны – они обеспечивают коже эластичность. Много всего интересного о спаржевой фасоли расскажет вам вот это видео:

Белая

Эта разновидность бобовых, пожалуй, известна многим. Она – лидер по содержанию клетчатки. А еще в таком продукте огромное множество витаминов и минералов. Особенно много здесь витаминчиков групп B, C. Плюс такая фасоль богата цинком, магнием и медью.

Только готовится данный продукт очень долго. Чтобы ускорить этот процесс, советую ее замочить на ночь. А при варке в воду можно добавить 2-3 ст.л. растительного маслица. Солить же продукт лучше в конце готовки.

Красная

Эта разновидность бобовых является победителем по содержанию антиоксидантов. Именно они защищают организм от негативного влияния свободных радикалов. Поэтому с уверенностью можно сказать, что красная фасоль служит онкопротектором и эффективным средством от старения. Плюс, оказывает положительное воздействие на состояние кожи. Также в этом продукте содержится аргинин. Это вещество является защитником женской фертильности.

Перед отвариванием такую фасоль нужно замочить на пару часов. После варки она становится розоватой или же приобретает вишневый оттенок. Все зависит от сорта бобовой культуры.

Маринованная

Многих интересует вопрос: можно ли есть консервированную фасоль на диете? Открою вам тайну – консервированные бобовые практически не теряют свои полезные качества. Именно поэтому диетологи рекомендуют этот продукт к потреблению. Так что смело можно есть.

Специально для вас, друзья мои, я составила сравнительную табличку по калорийности разных видов фасоли. Здесь же указан гликемический индекс продуктов. Все данные приведены из расчета на 100 грамм. Так что, изучайте

Читайте так же:
Безвредное мочегонное средство для похудения
Разновидности фасолиКалорийностьГликемический индекс
Белая10235
Черная13235
Красная9327
Спаржевая (она же стручковая)4715

Применение белой фасоли в медицине

Фасоль – диетический продукт, особенно белая, так как она почти в 3 раза менее калорийна, чем красная – 102 ккал в 100 граммах. Однако содержание белков и углеводов в ней так же ниже. Белая фасоль очень легко усваивается, и является лидером по количеству клетчатки. Это крайне важно для спортсменов или худеющих: этот продукт не перегружает желудок и насыщает организм, а клетчатка дает долгое чувство сытости и снижает желание перекусить лишним. Это помогает эффективнее снижать вес.

Диета лишь с одним базовым продуктом вредна для организма, поскольку другие необходимые вещества и витамины не поступают, и фасолевая диета – не исключение. Поэтому фасоль в рационе рекомендуется чередовать и с другими блюдами. Максимально повысить усваиваемость белков фасоли поможет совместное употребление фасоли с продуктами, богатыми метионином: сыром, рыбой, орехами, морепродуктами, творогом, гречкой.

Белая фасоль вызывает меньше газообразования и вздутия, чем другие виды, поэтому она отлично подходит людям с заболеваниями желудочно – кишечного тракта.

Особенно много в белой фасоли фолиевой кислоты – до 480 мг. Стакан фасоли удовлетворяют суточную потребность организма в фолиевой кислоте, которая принимает участие в кроветворении, повышает иммунитет, снижает раздражительность и подавленность. Особенно полезен он беременным, способствуя развитию плода.

Белая фасоль для похудения

белая фасоль-в кулинарии

Многие не воспринимают фасоль в качестве отличного средства для похудения, считая, что высокая калорийность и наличие углеводов будут «работать» против снижения веса. Правда, на данный момент ученые доказали ошибочность подобного мнения.

  • Содержащиеся растительные белки являются легко усвояемыми и усваиваются организмом на 75%;
  • Медленное белковое и углеводное усвоение приводят к длительному ощущению сытости;
  • Содержащийся аргинин нормализует глюкозу плазмы крови и предотвращает ее скачки, вызывающие «зверский» аппетит;
  • Есть в белой фасоли и уникальное вещество, угнетающее альфа-амилазу и позволяющее выработке фермента, который способствует перевариванию углеводов (вернее, процесс их усвоения в кишечнике просто блокируется);
  • Происходит фактическое препятствие образования жировых отложений (часть сахаров выводится через кишечник и не поступает в кровь);
  • Растительные волокна обеспечивают нормальную бесперебойную работу желудочно-кишечного тракта (ускоряется моторика);
  • Выводящиеся ненужные вредные вещества заменяются полезными минеральными и витаминными.

Правда, для приверженцев фасолевых диет будет полезно узнать, что специалисты, работающие в журнале Nutrition Journal, в марте 2011 года выяснили, что

  • Употребление просто большого количества фасоли к результату положительному не приведет;
  • Необходимо просто вводить продукт в небольших «дозах» в привычный рацион (в салаты,супы, гарниры, вторые блюда).

Средство нужно принимать в зависимости от количества избыточного веса. Употреблять его нужно перед едой на протяжении дня, запивать стаканом воды. По 2 капсулы принимать до еды дважды в день — утром и вечером. Если нужно сбросить очень много лишнего веса, то дозировку увеличивают, принимая 2 капсулы трижды в день.

*Продукт не является лекарственным средством. Не является БАД.
Все результаты сугубо индивидуальны и зависят от особенностей организма.

*Акционная цена действует при заказе минимального курса.

Подробности акции у менеджеров

*Знакомясь с образцами продукции, представленными на сайте, необходимо принимать во внимание некоторые моменты, связанные с точностью передачи цвета и внешнего вида продукции.Производитель оставляет за собой право в одностороннем порядке без уведомления потребителя вносить изменения в цветовую отделку и дизайн упаковки, а также изменять форму выпуска.Проверка на соответствие заказанному продукту осуществляется в почтовом отделении , в последствии обмен или возврат не принимается.

Влияние на процесс похудения

влияние белой фасоли на похудение

Особое действие этого препарата на обмен углеводов сделало его популярным среди приверженцев диетического питания. Безопасность составляющих отвара проверена временем. Учёными подтверждено, что употребление экстракта за пятнадцать минут до приёма пищи блокирует выработку α-амилазы слюнными железами, что препятствует распаду углеводов до сахаров.

Переваривание еды начинается только в желудке, после чего все необходимые организму вещества всасываются в кровь, а крахмал выводится наружу в неизменном состоянии.

В экстракте белой фасоли содержатся стимулирующие метаболизм вещества, незаменимые для физического роста и развития:

  1. белки растительного происхождения;
  2. кальций;
  3. витамины групп «А» и «С».

Второе название фазеоламина – «нейтрализатор крахмала» вполне оправдало себя. Те, кто пользуется им, в один голос подтверждают снижение веса при употреблении богатых углеводами макаронных изделий, пельменей, кукурузы, риса, картофеля, хлеба.

Уменьшение выработки глюкозы под действием фазеоламина позволяет человеку быстро худеть, продолжая кушать в привычном ритме.

Важно то, что вес удерживается в норме несмотря на прекращение диеты, снижается тяга к сладостям и шоколаду.

Отзывы покупателей:

Перечисленные компоненты средства проверены лабораторным способом. Это необходимо для подтверждения абсолютной безопасности применения жиросжигающего препарата Slim Biotic. Согласно результатам многоступенчатой экспертизы, составляющие вещества не накапливаются в организме и безвредны для него.

SlimBiotic – препарат растительного происхождения, созданный с целью устранения причин появления лишнего веса и непосредственной борьбы с жировыми отложениями. Является натуральным природным концентратом полезных веществ, поэтому безопасен для здоровья. Полный курс похудения рассчитан на 1 неделю, в течение которой происходит нормализация внутренних процессов и запускается активный липолиз. Форма выпуска – ампулы с жидким содержимым для приема внутрь.

Средство для похудения SlimBiotic на 100% состоит из веществ органического происхождения. Согласно результатам клинических исследований, такое сочетание компонентов считается наиболее эффективным в отношении устранения лишнего веса.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector