Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть без диет и тренировок в домашних условиях

Если хотите сбросить вес, без изменений в питании не обойтись. Но не думайте, что нужно есть только вареную куриную грудку без соли. Попробуйте правильное питание: это вкусно и полезно.

Что такое правильное питание? Это ограничение в употреблении вредной пищи. В идеале так необходимо питаться всю жизнь — и для организма полезно, и для фигуры.

Раскроем основные секреты правильного рациона для похудения:

Забудьте о сладком и мучном

Эти продукты вредны для организма, так как в них содержатся простые углеводы. Они не приносят никакой пользы, кроме отложений жира на теле.

Поэтому, если хотите похудеть, не употребляйте торты, булки, конфеты. Замените сладости сухофруктами и полезными десертами.

Для сладкоежек есть радостная новость — можете иногда баловать себя черным горьким шоколадом. Он не навредит фигуре, укрепит сердце и повысит настроение.

Как похудеть без диет и тренировок в домашних условиях

Не употребляйте жареное

Даже если пожарите картошку на полезном оливковом масле, получите минимум пользы. Дело в том, что пища, жаренная на масле, содержит множество вредных жиров и канцерогенов. Поэтому у любителей вредностей есть избыточный вес.

Откажитесь от жареной пищи на неделю — увидите, какой будет результат! Есть и хорошая новость — продукты, приготовленные на гриле, употреблять можно и нужно.

Не пейте газированные сладкие напитки и пакетированные соки

В этих напитках — сплошной сахар и химикаты. Поэтому не думайте, что бутылка кока-колы в день не отложится на вашей талии — получите лишние калории и никакой пользы для организма.

Пейте много чистой негазированной воды и зеленый чай.

Приготовьте углеводный завтрак и белковый ужин

Немного измените привычный рацион — употребляйте на завтрак каши, омлеты, тосты с медом.

Читайте так же:
Бег по улице для похудения

В обед ешьте нежирные супы, пасту с томатным соусом, рагу.

А вот на ужин запеките мясо или рыбу и съешьте с овощным салатом.

Результат не заставит ждать!

Введите перекусы

Задаетесь вопросом, как быстро похудеть? Ешьте пять раз в день! Кто-то покрутит пальцем у виска, однако заявляем: чтобы похудеть, нужно есть, а не голодать.

Конечно, придется уменьшить порции и употреблять малокалорийную пищу. Между завтраком, обедом и ужином делайте небольшие перекусы. Позвольте себе горсть орехов, бутерброд из цельнозернового хлеба с овощами, нежирные молочные продукты.

Как похудеть без диет и тренировок в домашних условиях

Если будете придерживаться правильного питания, вскоре заметите, как изменилось самочувствие и фигура.

Проведите эксперимент — взвесьтесь в понедельник и всю неделю употребляйте только полезные продукты.

Становитесь на весы только в следующий понедельник — будет сюрприз!

Система умного похудения с Fitness Model: самый простой план действий

1. Контрастный душ — лучшая зарядка для тела!

Вы занимаетесь по утрам аквааэробикой? Мы знаем, как превратить простой утренний душ в настоящую тренировку. Пенящееся масло для тела «Fitness Model» заменяет целых 30 минут аквааэробики! В состав средства входит увлажняющее масло жожоба и нежное миндальное молочко, L-карнитин, проэластин и комплекс жирных кислот Омега-3. Средство очищает, тонизирует и подтягивает ваше тело.

Для борьбы с целлюлитом специалисты бренда рекомендуют нанести во время душа разогревающий пряный скраб «Fitness Model», который глубоко очистит кожу и моментально устранит целлюлитные проявления. Скраб дает эффект лимфодренажного массажа и заменяет 35-минутную круговую тренировку. Душ и скраб займут 10-15 приятных минут, вместо 65 минут изнурительных упражнений!

2. Экспресс-маски и обертывания — вместо диет и спортзала!

Для усиленной корректировки фигуры можно сделать маску и горячее обертывание. Достаточно раза в неделю каждой процедуры или двух процедур, которые вам больше понравятся:

    . В одной удобной компактной баночке вмещается целых 50 минут кардиотренировки! Быстрое сжигание жира происходит за счет действия красного перца и вулканической глины, которая выводит токсины и лишнюю жидкость.
  • Антицеллюлитная экспресс-маска на глине — отличное очищение тела и полная свобода от целлюлита! Маска содержит кофеин, хитозан, феруловую кислоту и мощный антиоксидантный комплекс. Средство заменяет 30 минут спортивного бега.
Читайте так же:
Сколько надо ходить пешком день похудеть

3. Уход, подтяжка и похудение — процедуры 3 в 1.

Стандартный набор по уходу за телом в период коррекции фигуры можно заменить двумя удивительными вещами:

  1. Утром используйте крем-лазер «Fitness Model» против целлюлита. Средство разработано специально для борьбы с запущенным целлюлитом в самых проблемных зонах. Вы получаете эффект, как после часа атлетики. Кроме того, крем-лазер бережно ухаживает за кожей, стимулирует выработку коллагена, увлажняет и питает дерму.
  2. За 20 минут до сна нанесите на тело активный ночной баттер-жиросжигатель, который обеспечивает интенсивное похудение во время сна и заменяет 50 минут активной тренировки. Худеть во сне — это же просто мечта!

Итак, подсчитаем выгоды нашей «пассивной» системы активного похудения:

  • 65 минут аквааэробики и круговой тренировки утром заменит масло для душа и пряный скраб «Fitness Model» — всего 10-15 минут!
  • Вместо 70 минут кардио и бега уделите всего 20 минут на горячее обертывание и экспресс-маску.
  • А почти 2 часа атлетики и активных тренировок в день заменит крем-лазер и ночной баттер.

Так, вместо 4 часов тяжелых упражнений, вам нужно уделить себе всего 30 минут, не выходя из дома и не отрываясь от любимых дел! Новинки ТМ «Fitness Model» доступны всем покупателям. Стоит попробовать!

Сибутрамин

По механизму действия напоминает антидепрессант, и разрабатывался он изначально именно для этой цели. Но позже выяснилось, что выраженной антидепрессивной активностью он не обладает. Зато может снижать возбудимость центра голода в головном мозге. Из-за этого человек меньше ест, а стало быть, худеет.

Однако мозг — штука тонкая и реагирует на таблетки не всегда так, как планировалось. Отсюда и масса побочных эффектов: сухость во рту, раздражительность, бессонница, зуд, выпадение волос и т.д. На «коротких дистанциях» этот препарат действительно помогает избавиться от 10% избыточной массы тела (подчеркну: речь идет о 10% не веса вообще, а только лишнего веса). Но при длительном приеме к сибутрамину быстро развивается нечувствительность, требующая повышения дозы, а после его отмены пациент обычно вскоре набирает прежнюю массу плюс-минус 5 кг.

Читайте так же:
Вечерний бег при похудении

Из-за быстрого и очевидного эффекта существует колоссальный риск злоупотребления сибутрамином, поэтому везде, где этот препарат еще не запрещен, он находится на строгом учете. В странах Европы и США сибутрамин не так давно сняли с производства из-за повального им увлечения и бесконтрольного приема.

Таблетки для похудения: можно ли сбросить вес без диет и упражнений

Прогулки — отличный выбор для любого желающего быстро избавиться от лишних килограммов! Бег противопоказан многим людям, а интенсивная ходьба доступна всем. Больше дышим, быстрее ходим, сжигаем калории с удовольствием.

При соблюдении строгих диет можно быстро похудеть, но как только диета заканчивается, весь потерянный вес возвращается, а порой в компании с новой парой килограмм.

В данном случае мы не меняем режима питания, а только занимаемся тренировками для жиросжигания. Соответственно организм привыкает к нему и не будет после завершения тренировок набирать вес.

Достаточно вести активный образ жизни. Ведь нет ничего лучше, чем провести теплый летний вечер в компании друзей за игрой в волейбол или парой геймов в настольный теннис!

Таким образом, путем выполнения этих несложных рекомендаций можно добиться внушительных результатов в быстром избавлении от лишних килограммов. Помните, что самое главное — желание!

Надеюсь, эта статья помогла Вам понять, как быстро похудеть без диет. Желаю удачи в Ваших начинаниях!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector