Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Продукты которые можно кушать на ночь при похудении

Продукты которые можно кушать на ночь при похудении

Можно ли кушать на ночь

Каковы критерии выбора продуктов для употребления вечером и ночью? Можно ли кушать на ночь в процессе активного похудения? На столь животрепещащие вопросы нам ответит ведущий диетолог фитнес лагеря для похудения «Будь в форме» Сукачева Елена.

Для начала давайте четко уясним для себя главный постулат эффективного снижения веса: «Хочешь худеть — твой ужин должен быть легким!»

Основные ночные продукты

Очень часто именно перед сном чувство голода накрывает с двойной силой. Каждый знает, как сложно уснуть, пытаясь бороться с аппетитом. На самом деле лучше не просто лежать и терпеть, а съесть легкие продукты или же обмануть желудок.

Что можно есть на ночь при похудении - ночные продукты

В первую очередь необходимо пить воду. Целый стакан поможет избавиться от голода и даст возможность спокойно заснуть. Очень часто люди возвращаются поздно с работы. У них нет времени на полноценное приготовление пищи, остается только быстрый ужин перед сном.

Это очень опасная затея, ведь в большинстве случаев это не фрукты, а гамбургеры и иная быстрая еда. Каждый, кто следит за своей фигурой и здоровьем, должен понимать, что бывает полезная еда, например, кефир. Ее даже перед сном можно употреблять смело.

  1. Суп с куриным бульоном. Легкий овощной перекус поможет спокойно заснуть и не набрать лишних калорий.
  2. Овсянка на воде является диетической едой. Для вкуса можно добавить мед и яблоки в кашу.
  3. Овощной салат, где присутствует капуста, огурец и морковь будет полезным перекусом. С его помощью легко получить необходимые витамины.
  4. Допустимо употреблять яйца, это может быть омлет на пару или же вареные вкрутую.
  5. Нежирное мясо, птица или рыба. Главное не переусердствовать, а съесть лишь небольшой кусочек. и сыр. Подобный бутерброд сразу насыщает, главное брать черный хлеб и твердый сыр в небольших количествах.

На заметку!

Подобные продукты позволят сразу заснуть. Это небольшие перекусы, которые организм легко переварит и они не отложатся в жир.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Питание спорт зал похудеть
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector