Как быстро похудеть за 2 дня в домашних условиях
Рассчитывая на экспресс-похудение, не стоит ставить заоблачные цели. Похудеть на 10 кг за 2 дня не получится. Для этого потребуется более длительный период. Быстрые способы похудения могут лишь слегка подкорректировать фигуру и подготовить организм для более серьезных диет.
Избавиться от жировых отложений за пару дней невозможно. Они накапливаются в организме годами, поэтому и сжигаются довольно тяжело. Наше тело удерживают их, как дополнительное топливо и начинает использовать, если организм получает недостаточно калорий для жизнедеятельности. За короткий отрезок времени можно убрать лишнюю влагу, а она иногда составляет около 30% от общей массы. За пару дней можно избавиться от 3 литров.
Помимо вывода из организма лишней жидкости, человек худеет благодаря обращению кишечника от каловых масс. Если во время диеты заниматься спортом, то также можно вывести и токсины из организма. Обычно они выходят вместе с потом. Все это поможет похудеть за 2 дня.
На скорость похудения влияют два фактора:
- Возраст. Чем девушка моложе, тем быстрее теряет вес.
- Вес. Чем он больше, тем быстрее уходят килограммы в первые дни. Стройным девушкам скинуть вес довольно сложно.
Из организма за 2 дня может уйти до 2 кг лишней жидкости, 3 кг токсинов и каловых масс. Также можно уменьшить вес тела благодаря жёстким диетам на 1 кг. В итоге получается 5–6 кг. В сантиметрах это можно увидеть на талии и бедрах. Они станут на 1 см меньше.
Важно! Не следует себе ставить цель быстро похудеть за 2 дня. Следует предпринять меры, чтобы сохранить сброшенные килограммы. Если после похудения вернуться к прежнему питанию, они могут вновь появиться, но уже в удвоенном количестве.
Быстрое похудение
Выход есть. Это специальная диета. Многие ищут диеты для избавления от лишнего веса. Но худеть хочется быстро, и чтобы диета была не очень изнуряющей. И такой способ питания существует. Это «Питание без соли». Основным принципом такой диеты является полное отсутствие соли в пище. Примерное меню выглядит так.
- Завтрак: стакан чая (лучше использовать зеленый), маленькое яблоко и два яйца, сваренных вкрутую.
- Обед: запеченная или приготовленная на пару рыба, салат из свежих овощей, зеленый чай. Салат можно заправить оливковым маслом.
- Ужин: немного варенного куриного мяса, свежий горох, фасоль.
- Завтрак: банан и сваренное вкрутую яйцо.
- Обед: немного нежирного творога и полстакана йогурта с низкой жирностью.
- Ужин: 200 г кефира, половина банана, маленькое зеленое яблоко.
И не забывайте: никакой соли. После такого питания результат гарантирован.
Меню диеты на 2 дня
На завтрак: нежирный творог (100 грамм) с ягодами (50-100 грамм) или омлет из двух яиц с овощами (120 грамм).
На обед: мясо, курица или индейка с овощами (200 грамм).
На ужин: рыба с овощами (см. раздел "Диеты") либо отварные морепродукты с зеленым салатом.
На перекус: натуральный йогурт, овощи или яблоко.
Ну что, худеем за 2 дня и делимся результатами? Диета вполне полноценная, можно и месяц просидеть)))