Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Грудь разного размера

Грудь разного размера

Одна грудь больше другойЛюди неидеальны, но большинство девушек, даже понимая этот факт, не могут принять свои недостатки.

Грудь — одна из главных причин, по котором комплексуют женщины. Некоторые считают ее размер слишком маленьким, другие — большим. Но есть и те девушки, которых волнует асимметрия груди.

Согласно статистике, практически 90% представительниц прекрасного пола имеет грудь разного размера. Но в большинстве случаев это заметно только при пристальном рассмотрении.

3 причины обвисания зоны декольте после сброса лишнего веса

Отчего с исчезающим весом пропадает и висит и женская грудь? С точки зрения физиологии это обусловлено тремя причинами.

1. Утончение жировой ткани

Жир не только придает нашей груди приятные округлости. Его истинное предназначение в том, чтобы окружать главную по материнским функциям железистую ткань груди, продуцирующую молоко для выкармливания младенца.

И окружать ее он должен для защиты – от возможных травм, температурных колебаний, а также выступая депо питательных веществ в ситуации, когда женщина скудно питается, но ей необходимо выносить и выкормить младенца.

Количество жира в молочной железе женщины обусловлено только генетически. Именно поэтому бывают худышки с 4-5-м размером и толстушки с нулевым. А еще это объясняет ситуации, когда у примерно одинаковых с виду худеющих после сброса нескольких килограмм грудь резко отличается: у одних она чахнет на глазах, а другим хоть бы что. Но в любом случае за счет оскудения жировой ткани во время похудения, объем груди уменьшается, даже если с первого взгляда это незаметно. На сколько? Сильно зависит от изначального размера бюста.

2. Растяжение связочного аппарата

Тонкие ремни соединительной ткани, закрепленные в глубоких слоях кожи и прошивающие молочные железы, носят название связок Купера. Область их ответственности – поддержание формы и тонуса бюста. Резкое похудение, возраст, неправильное белье или его отсутствие, когда грудь много и часто колеблется с большой амплитудой, – все это растягивает связки и вызывает обвисание.

3. Снижение тонуса кожи и ослабление мышечного корсета

Женскую грудь невозможно «накачать» — в ней нет мускулов. Но зато вокруг молочной железы их предостаточно – грудные (пекторальные), спинные, реберные, плечевые. Все они, соединенные вместе, создают вокруг бюста поддерживающий ее мышечный корсет, своего рода естественный мускульный бюстгальтер. Если вы худеете, но не уделяете внимания мышцам, они слабеют, и бюст опускается. Заботы требует и кожа. Часто диеты обедняют организм, и без должного ухода кожа может начать увядать и терять привлекательный внешний вид. Зона декольте – тоже под ударом. Поэтому крайне важно выполнять специальные подтягивающие упражнения.

И все же во время похудения нужно опасаться не столько уменьшения бюста в размере, сколько появления растяжек, деформации и провисания. Как избежать всего этого и не потерять красивую ухоженную грудь в погоне за стройностью?

Читайте так же:
Бег или тренажерный зал что лучше для похудения

Причины птоза молочных желез

Опущение молочных желез может возникать по разным причинам:

  1. Беременность и грудное вскармливание. Обычно грудь опускает в случае, когда молочные железы сильно увеличиваются при ГВ. Когда лактация завершается, они уменьшаются, а вот растянутая кожа не всегда способна принять прежнюю форму.
  2. Наследственный фактор. Состояние соединительной ткани зависит от генов. Обладательницы опущенных грудей часто имеют родственниц с подобной проблемой.
  3. Возрастные изменения. С возрастом кожа теряет эластичность и упругость, а поэтому не может удерживать вес молочных желез, особенно больших размеров.
  4. Постоянное ношение бюстгальтера. Некоторые ошибочно считают, что птоз грудей развивается, если не носить бюстгальтер, но на практике происходит наоборот. При постоянном ношении нижнего белья ослабевает мышечный каркас, к которому крепится грудь.
  5. Резкое похудение. Потеря жировой массы приводит к уменьшению молочных желез в объеме, но из-за избытка кожи они висят.
  6. Гормональные перемены. Груди увеличиваются и уменьшаются под воздействием гормональных сбоев и даже при перепадах перед менструациями. При постоянных резких изменениях увеличивается риск развития мастоптоза.
  7. Большой размер груди. Под тяжестью собственного веса молочные железы могут провисать, поскольку связочный аппарат со временем теряет свою упругость.
  8. Занятия спортом (бегом). Во время пробежки молочные железы двигаются, что приводит к их растягиванию. При занятии бегом следует надевать специальное нижнее белье (бюстгальтер в виде топа).
  9. Курение. Вредная привычка ускоряет появление птоза молочных желез, так как никотин снижает выработку эластина, что приводит к увяданию кожи и снижению ее упругости.
  10. Неправильная осанка. Риск появление эстетического дефекта увеличивается в случае, если женщина много времени склоняется вперед. Подобное происходит даже при работе за компьютером.

Почему худеет грудь: природные особенности

Многие дамы настолько расстраиваются, что сильно худеет грудь, что даже пытаются набрать вес заново. Чтобы такого не происходило, попытаемся разобраться в анатомии женщины.

Женский организм склонен откладывать жир про запас – это его природная особенность. Это необходимо, чтобы женщина смогла выносить и родить здорового ребенка, даже если вдруг окажется в условиях дефицита пищи. Своего рода подушка безопасности, о которой забоится сама природа.

Как худеет грудь? Что интересно: женщина поправляется снизу вверх, т.е. первыми толстеют талия и бедра, защищая репродуктивные органы в области малого таза, последними – область декольте и шея. Процесс же похудения происходит наоборот – сверху вниз. Поэтому быстро худеет грудь, она начинает уменьшаться в размерах практически сразу – там самая тонкая жировая прослойка, и это сразу становится заметно.

Читайте так же:
Бег для похудения план тренировки

Хуже всего то, что если женщина была тучной и носила большую грудь долгое время, растягивается кожа, а, значит, при похудении грудь не только уменьшится, но и обвиснет. Чтобы этого не происходило, расскажем, как сохранить грудь.

Как сохранить грудь во время похудения

Чтобы грудь не худела, необходимо позаботиться об этом заранее. Важная часть – профилактика здоровья и красоты груди.

Что делать, чтобы грудь не худела. Есть несколько реальных советов:

  • питайтесь сбалансированно (подробнее об этом ниже);
  • физическая активность – обязательно;
  • по возможности – меньше кардио, хоть при похудении это и не просто;
  • носите поддерживающее белье;
  • пейте больше воды;
  • исключите вредные продукты – они ухудшают состояние кожи и нарушают обмен веществ;
  • ухаживайте за кожей груди (подробно об этом ниже).

как сохранить грудь при похуденииПравильное питание для поддержания формы груди при похудении

Чтобы не начала худеть грудь, нужно питаться правильно, а не скудно. Если просто урезать калораж до 700 калорий, худеть будете быстро, но не без ущерба. В рационе худеющей женщины обязательно должны присутствовать:

  1. витамины группы В: бобовые, цельнозерновой хлеб, овсянка, печень, орехи;
  2. антиоксиданты – вещества, поддерживающие здоровье клеток и препятствующие старению кожи. Их много в кислых ягодах, цитрусовых, свежей зелени;
  3. витамин Д. Кушайте больше жирной рыбы, яиц, молока и чаще загорайте;
  4. витамин К – очень полезный витамин для кожи. Содержится в зелени: шпинате, петрушке, сельдерее, капусте, орехах, авокадо, бананах, киви;
  5. Омега – 3. О пользе этого витамина для женщин читайте здесь.

Поддержать красоту груди помогут и специальные упражнения для груди (о них следующий абзац). Подкачанные мышцы создадут прочный и упругий каркас, который не позволит бюсту упасть. Чтобы поддерживать мышцы, обязательно нужен белок. Поэтому диетологи рекомендуют потреблять больше рыбы, мяса, молочной и кисломолочной продукции с низким содержанием жира.

что делать чтобы грудь не худелаФизические нагрузки – ТОП-3 упражнений для красивой груди

При похудении грудь худеет в любом случае, но процесс можно и нужно сделать менее интенсивным. Эти упражнения позволят сохранить форму груди, сделают ее подтянутой и упругой.

  • Отжимания. Для новичков подойдут отжимания от скамьи или даже от стены. Для продвинутых – от пола. Начинайте с 10 – 15 раз, постепенно увеличивая число повторений до 30. Количество подходов – от 1 до 3.
  • Планка. Как и сколько стоять в планке, читайте здесь и здесь. Обязательно ознакомьтесь, чтобы выполнять это упражнение правильно. Именно при выполнении планки девушки совершают больше всего ошибок.
  • Не только планка, но и другие статические упражнения хороши для укрепления мышц груди. Например, вот такое: сложите ладони вместе на уровне груди и крепко прижмите их друг к другу, настолько сильно, чтобы почувствовать напряжение в грудных мышцах. Задержитесь в этом положении секунд на 20 – 30, затем расслабьтесь. Повторяйте 20 – 30 раз.
Читайте так же:
Помогает ли сбросить вес бег по утрам для

Также для укрепления бюста очень полезны плавание, игра в бадминтон, волейбол, аквааэробика. Кардио – очень умеренно, мы об этом писали выше. Что касается поддерживающего белья, носите его обязательно, особенно на тренировках, во время бега.

Массаж груди при похудении: методики и советы

Чтобы грудь не теряла форму, отлично подходит массаж ручной груди в домашних условиях. Научиться этому несложно, достаточно посмотреть пятиминутное видео – в Сети их много.

Массаж тонизирует кожу, стимулирует движение лимфы, улучшает кровообращение, что положительно сказывается и на состоянии груди и на здоровье молочных желез.

Массаж груди проще всего делать дома, но можно обратиться и к специалисту. Но помните: массажист обязан иметь медицинское образование.

Также полезен водный массаж груди. Для этого направьте на грудь сначала мощный напор теплой воды, а затем прохладной (не холодной). И так несколько циклов. Завершите снова теплой водой. Массаж выполнять круговыми движениями примерно по 3 – 5 минут на каждую грудь.

Проводить массаж груди и другие процедуры в этой области можно только при отсутствии противопоказаний.

  • Например, если у вас много родинок, которые вы наблюдаете у врача, есть новообразования, незаживающие ранки, всякие вмешательства в домашних условиях запрещены. Какие-либо манипуляции может выполнять только врач.

массаж грудиКремы и маски для упругости бюста

Отдельно поговорим о креме для укрепления или даже увеличения груди. Конечно же, последнее – это миф. Рекламная уловка, не более. Что же касается кремов и масок для восстановления упругости кожи, они действительно существуют.

Обычно это лифтинг-кремы с высоким содержанием коллагена и эластина. Но работают далеко не все. Причем не всегда самыми лучшими оказываются самые дорогие. Нужно тестировать, пробовать, искать «свой».

Пожалуйста, помните, многие кремы и маски для груди имеют довольно сильное действие и могут спровоцировать раздражения и аллергические реакции (редко, но случается). Поэтому, начиная пользоваться, внимательно следите за состоянием бюста и реакцией организма на крем. Если реакция негативная – выкидывайте тюбик в мусорное ведро. Женская грудь – не та область туловища, над которой можно экспериментировать.

Если сомневаетесь, какое средство купить, или не можете себе позволить дорогое, пользуйтесь обычными маслами – оливковым, кокосовым. Они прекрасно увлажняют и питают кожу.

О том, какие косметические средства нельзя покупать ни в коем случае, мы написали здесь

При диете худеет грудь в 99% случаев – воспользуйтесь нашими советами, чтобы процесс снижения веса приносил только положительные эмоции!

Читайте так же:
Как долго бегать чтобы сбросить вес

Выбирайте полезные продукты, содержащие все необходимые витамины и минералы. Особое внимание стоит уделить продуктам, содержащим эстроген (семена льна, семена кунжута, фисташки, проростки люцерны, соевое молоко, бобовые, персики, клубника) и коллаген (цитрусовые, брокколи, листовая зелень, орехи, грибы).

тренировки для груди

Если вы хотите, чтобы ваша грудь была упругой и приподнятой, то выполняйте упражнения, направленные на эту зону. Они не сделают вашу грудь больше, но помогут сохранить ее форму. Тренируйте грудные мышцы 2-3 раза в неделю.

Эти советы не только помогут сохранить красивый внешний вид вашей груди, но и улучшат ее здоровье. Чтобы избежать уменьшения и обвисания груди после похудения — старайтесь следовать как можно большему количеству этих советов.

Правда ли, что грудь можно накачать в спортзале при помощи специальных упражнений?

— Миф о том, что грудь можно накачать, — это всего лишь миф. Накачать — это не женский вариант и тем более не о мягкой части груди. Но держать любую мышцу в тонусе — это значит давать ей лучшее питание: улучшается кровообращение, а значит, происходит насыщение мышцы кислородом и питательными веществами, выравниваются цвет и качество кожи. Как говорит мой тренер, лучшего крема для зоны декольте, чем отжимания, ещё не придумали, — делится опытом фитнес-тренер Дарья Мануйленкова.

Дияна Гайнутдинова придерживается такого же мнения — накачать грудь невозможно, но зато можно укрепить грудную мышцу, что может визуально увеличить объём:

— Физические упражнения (отжимания, жим штанги) позволяют накачать в основном большую грудную мышцу, за счет чего грудь визуально может казаться больше. Кроме того, силовые упражнения благоприятно влияют на осанку, что делает грудь более выразительной. При этом сама грудь не подтягивается вверх, и её форма, которая зависит преимущественно от связочного аппарата, остается прежней.⠀

— Хорошие упражнения для груди — всевозможные разводки, гантели, штанги и простые отжимания с широкой постановкой рук. Всё это способствует улучшению внешнего вида груди, и она смотрится более привлекательно. Не забывайте работать над осанкой — если у нас ровная спина, грудь смотрится красивее, нежели когда мы ходим ссутулившись, — добавляет фитнес-инструктор Полина Московчук.

Уменьшение груди

Уменьшение груди (медицинский термин – редукционная маммопластика) это операция, во время которой уменьшается объем груди, с удалением из каждой по 300–600 г избыточной ткани и кожи. Груди придается новая форма, соски перемещаются в новое положение, возможно уменьшение ареол.

Уменьшение груди может совмещаться с операцией по подтяжке груди. Операция выполняется и в том случае, когда одна грудь больше другой.

Боли и неудобства

Чрезмерно большая грудь не только искажает пропорции тела, но и может стать причиной болей в спине, шее или даже головной боли, а также создавать разные неудобства в насущной жизни.

Читайте так же:
Анаэробный режим бега что выбрать для похудения

По утверждению специалистов, определение чрезмерно большой груди можно применить в том случае, когда вес каждой груди превышает 1500 граммов. Это зависит от врожденного большого количества жировой клетчатки в груди.

Уменьшение груди: до и после

krutu mazinimas

krūtų mažinimas

krutines mazinimas

krūtinės mažinimas

Ход операции и результаты

Уменьшение груди проводится под общей анестезией, операция продолжается 2–3 часа, оптимальный метод операции подбирает пластический хирург после оценки объема избытка тканей и формы груди. Существуют два основных способа по уменьшению размера груди:

  • якорная редукция – способ уменьшения груди с использованием перевернутого Т-разреза
  • вертикальная редукция – операция выполняется в тех случаях, когда нужно удалить сравнительно небольшой избыток тканей.

На места разрезов накладываются рассасывающиеся швы, оставляющие еле заметные рубцы, которые удаляются в послеоперационный период при помощи специальных медицинских препаратов.

Об операции по уменьшению размера груди рассказывает доктор:

После операции по уменьшению размера груди

После операции по уменьшению размера груди лишь в первый день могут ощущаться несильные боли, реабилитационный период продолжается недолго, в это время рекомендуется:

  • 1–2 суток провести в клинике
  • пациент может вернуться на работу через 7–10 дней
  • приблизительно в течение месяца лучше избегать физических нагрузок
  • в течение 4–6 недель обязательно носить специальное компрессионное белье
  • послеоперационный рубец не менее полугода оберегать от воздействия прямых солнечных лучей, чтобы он остался как можно меньше заметным
  • гематомы и припухлости проходят через несколько недель
  • не менее месяца необходимо спать на спине

После операции рекомендуется следить за своим весом и остерегаться резкого похудения или набора веса. В противном случае, могут понадобиться дополнительные операции, связанные с коррекцией формы груди.

Это важно

Следовало бы знать, что операции не выполняются во время менструаций, 4 дня до и столько же после них. Лишь через год после операции можно планировать беременность.

Операция по уменьшению груди не рекомендуется женщинам, которые в будущем планируют кормить ребенка грудью, поскольку во время операции нарушаются протоки между соском и молочными железами.

Результаты

Изменения фигуры заметны сразу невооруженным глазом – молодежные и округлые формы тела, более упругая грудь. Исчезают боли, ощущается легкость, нет ощущения обвисшей груди, движения становятся раскованными, поэтому уменьшение груди как нельзя лучше подходит женщинам более старшего возраста.

Если у вас возникли вопросы или вы хотите встретиться с пластическим хирургом д-ром Витаутасом Янкунасом, приглашаем зарегистрироваться для консультации.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector