Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Sekta: информационный портал

#Sekta: информационный портал

Автор: Анна Нестерова, тренер по силовым видам спорта,
куратор Школы идеального тела #sekta

По данным опросов, не менее 50% населения развитых и развивающихся стран часть своей жизни проводят в процессе похудения.

Ограничения, которым себя подвергают худеющие, иногда противоречат здравому смыслу: целую неделю есть только яйца или овощной суп, сократить калорийность рациона до минимума, полностью исключить жиры.

Помогает ли это худеть? Иногда. Но чаще всего после жестких ограничений вес возвращается. По статистике только 5% людей сохраняют свой вес после жестких диет надолго, а 65% возвращаются к своему весу “до” в течение 3 лет и менее. Почему так происходит, и какие ещё последствия, кроме возвращения веса, получают любители диет в довесок?

Благодаря дробному питанию у вас не будет соблазна положить в тарелку больше, чем вам необходимо. Обязательно учитывайте этот фактор. К тому же, наш метаболизм эффективнее работает именно тогда, когда в него регулярно небольшими порциями попадает пища. Еще один лайфхак для вашего мозга, который поможет питаться дробно. Ешьте из маленьких тарелок. Так мозг будет думать, что вы едите полную тарелку, но по калориям она существенно будет отличаться от большой.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Для чего полезно льняное масло для похудения
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector