Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Способы применения имбиря для похудения

Способы применения имбиря для похудения

Корень имбиря используют для снижения веса

Имбирный чай с лимоном и медом

Включение в диетическое питание напитков и блюд с имбирем помогает:

  • активизировать обменные процессы;
  • наладить пищеварение;
  • поднять жизненный тонус,
  • симулировать выработку тепла;
  • очистить организм от накоплений шлаков и токсинов.

Столь ярким действием корень обязан биоактивным веществам в своем составе. При этом наиболее ценным для похудения имбирь является, пока корневище молодо. Отличить такой корень можно:

  • по тонкой золотисто-бежевой кожице, на которой нет огрубевших участков;
  • по отсутствию большого количества глазков и узлов;
  • по сочной мякоти без грубых волокон.

В рецептах для похудения корень имбиря используется и для приготовления целебных напитков, и наружно, для поддержания тонуса кожи в составе скрабов, обертываний и кремов. Природное средство находит применение в свежем и сушеном виде.

Полезные свойства имбирного чая

В народе корень имбиря считают универсальным лекарством. Уникальные свойства растения объясняются присутствием в его составе различных микроэлементов и эфирных масел. Эфирные масла имбиря ускоряют все обменные реакции в организме, разрушают жировые клетки.

Кроме того, пряность регулирует работу пищеварительной системы, оказывает на организм человека обезболивающее, тонизирующее, заживляющее и противовоспалительное действие, поэтому имбирный чай для похудения очень полезен. Это безопасный, легкий и исторически проверенный способ избавления от ненужных килограммов.

Любые средства с имбирным корнем помогают быстрее вывести из клеток нашего организма шлаки и воду. Под воздействием биологически активных компонентов, которые находятся в составе имбирного корня, притупляется довольно неприятное ощущение голода и снижается аппетит.

В некоторых отзывах о чае с имбирем для похудения говорится, что эффект заметен уже после первой недели регулярного употребления напитка. Диетологи утверждают, что эффективность похудения увеличится вдвое, если немного изменить привычный пищевой рацион в сторону уменьшения калорийности.

Читайте так же:
Зеленый чай способствующий похудению

Противопоказания и возможный вред чая из имбиря

Напиток обладает немалым набором полезных свойств, но может и спровоцировать побочные эффекты. Также не стоит его пить людям, страдающим некоторыми заболеваниями. Противопоказаниями к применению имбирного чая являются:

  • Бессонница;
  • Язвенная болезнь, гастрит;
  • Проблемы в работе сердечно-сосудистой системы;
  • Беременность и период лактации.

Чай с имбирем может спровоцировать нарушения сна, так как является тонизирующим средством. Он обладает желчегонным эффектом, поэтому его не рекомендуется принимать людям с желчнокаменной болезнью. Также с осторожностью нужно подходить к употреблению этого напитка тем, у кого есть склонность к аллергическим реакциям.

Чай с кусочками имбиря

Главное соблюдать пропорции

Острый вкус, которым обладает имбирный корень, заставляет многих отказаться от этого ценнейшего продукта. И совершенно напрасно. Все дело в пропорциях. Полные люди не замечают, какое чрезмерное количество компонентов вкладывают в каждое блюдо. Принцип «чем больше, тем лучше» доставляет немало неприятностей в виде огромного количества калорий и, как результат, избытка жировых отложений. Присмотритесь к тому, как вы завариваете имбирный чай. Мысль «положу-ка я побольше, будет лучше эффект» мелькает? В этом то все дело. Максимальное количество корня имбиря, которое можно брать – кусочек величиной с половину длины большого пальца вашей руки. Воды на этот кусочек потребуется не меньше одного литра. Только тогда и вкус, и воздействие будут максимально сбалансированными. Если и эти пропорции доставляют дискомфорт, то следует еще больше уменьшить количество корня, плюс сократить время приготовления чая.

В каком виде лучше использовать имбирь для приготовления чая? Лучше всего в свежем. Корешок можно нарезать, а можно натереть на терке. Предварительно, конечно, его очищают и хорошенько моют.

Заливают измельченный имбирь горячей водой. Тем, кто любит покрепче, подойдет вариант кипячения в течении 10 минут на слабом огне. Обязательно процеживаем полученный отвар. Предпочитающие золотую середину сокращают время приготовления. А те, кто от природы наделен особой чувствительностью к острым вкусам и ароматам, могут вообще использовать упрощенный вариант. Просто настаивать измельченный корешок в течение пяти минут.

Читайте так же:
Ега для похудения ног

Имбирный чай для похудение

Имбирный чай для похудение

Как действует имбирное масло?

При включении в ежедневный рацион питания, масляный экстракт имбиря действует следующим образом:

  1. Помогает снизить аппетит, притупляет чувство голода.
  2. Стимулирует процессы пищеварения. Именно проблемы в работе пищеварительной системы зачастую являются причиной появления лишнего веса.
  3. Имбирь ускоряет метаболизм. Регулярное употребление имбирного масла способствует здоровому обмену веществ.

Принимать внутрь имбирное масло можно как отдельно, так и в качестве заправок к салатам и холодным блюдам. Наружное применение тоже возможно. Особенно часто этот продукт используют как массажное масло или в составе обёртываний при антицеллюлитных процедурах. Имбирное масло улучшает кровообращение и ускоряет процесс жиросжигания. Часто имбирное масло используют не только для похудения, но и при лечении различных заболеваний. Например, с ним делают растирания, если болят суставы.

Похудение с имбирем: мифы и правда

Пряность является одним из самых популярных продуктов для похудения. Кто и когда выдвинул данную теорию и существуют ли реальные научные подтверждения? Японский биолог Л.К. Хан провёл опыт на лабораторных мышах, давая им в качестве питания жирную, калорийную еду и добавляя в рацион кусочки имбиря. В результате вес мышей не становился больше, а термогенез увеличивался. Таким образом удалось доказать, что вес не увеличивается при употреблении большего количества пищи, однако эти результаты нельзя проецировать на способность имбиря сжигать жир или снижать вес.

Имбирь для похудения: мифы и правда

Более того, исследований на людях проведено не было. Хотя вполне логично было бы разделить добровольцев на экспериментальные группы, которые бы питались по разным схемам: с употреблением имбиря и без него, с включением обязательной программы физических упражнений или без таковых. Другими словами, выводы специалистов касались совершенно иной области, но плавно «перекочевали» на способность имбиря снижать избыточный вес. Хотя никаких замеров ускорения метаболизма не проводилось.

Читайте так же:
Доставка программ для похудения

Есть ещё одно важное уточнение. Количество имбиря, допустимое для употребления в сутки, не должно превышать 4 г в чистом виде, поскольку активные вещества растения действуют на нервную систему, попросту «заставляя» её забывать о еде, притупляя чувство голода.

Применение имбиря в медицине

Имбирь – одно из немногих народных средств, признанных медициной. В результате научных исследований выяснилось, что многие его свойства – не миф. В медицине обычно используют порошок, масло и настойку из имбиря. Например, масло добавляют в раствор при ингаляциях, используют для разогревающего растирания и для снятия напряжения во время сильного стресса.

Традиционный имбирный напиток обладает антибактериальными свойствами и активизирует иммунитет, что помогает при простуде. Также он полезен при тошноте и укачивании, что подтверждено исследованиями. Например, больные после химиотерапии получали имбирь и меньше страдали от чувства тошноты, чем группа, которая его не принимала.

Корнеплод полезен для похудения. Замечено, что гингерол, содержащийся в имбире, препятствует накоплению жиров адипоцитами – жировыми клетками, а также ускоряет метаболизм.

Также имбирь усиливает перистальтику и выведение продуктов распада, активизирует пищеварение и усиливает аппетит – раньше знатные люди часто ели эту острую закуску перед обильными обедами. Поэтому он может помочь и людям, страдающим сниженным аппетитом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector