Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Семена льна применение

Семена льна применение

Семена льна один с богатейших источников омега-3 кислот, и последнее время широко используются в качестве суперфуда и базового продукта во многих диетах. Он хорошо известен своими полезными и лечебными свойствами.

Впервые продукт был выращен в Египте, после чего обрел всемирную популярность. Семена льна — одна из самых старых культур имеет два вида: коричневый и золотой. Оба одинаково полезны – содержат большое количество клетчатки и малое количество углеводов.

Холодный настой

Самый простой и самый полезный способ использования — это залить семена льна холодной водой, и оставить так на час или больше. Таким образом образуется лечебную льняная слизь из семян.

Это мы получаем холодный настой. Если нанести его на кожу, то можно избавиться от воспалений на коже. Если прополоскать рот таким настоем, то можно излечить больные десна. Его можно пить и тогда вы излечить гастриты и дуодениты, заболевания кишечника, почек и печени. И такой настой действительно помогает мягко очистить кишечник.

semena-lna-dlya-pohudeniya

Активно применяют его и как средство для похудения. Наверное, Вы спросите почему? Очень просто препараты на его основе попадая в желудок или кишечник разбухают образуя слизь, которая долго не переваривается. Льняная слизь помогает ускорить продвижение переваренной пищевой массы по кишечнику, защищая его от раздражения, параллельно собираются (сорбируется) большинство шлаков, что снимает дополнительную нагрузку на печень.

Давайте рассмотрим несколько рецептов:

Курс идет три недели. Берется измельченные семена и кефир. Первая неделя: 100 мл нежирного кефира и 10 г. молотого сырье перемещивают и выпивают ежедневно натощак. Вторая неделя все аналогично, только берется 20 г., в третью 30 г льна.

Читайте так же:
Дюфалак при похудение можно или нет

50г. сырья заливают 1 л. кипятка, плотно накрывают крышкой варят на медленном огне полтора часа, перемещивая каждые 15 минут. Потом процеживают и охлаждают. Принимают по 100 мл за полчаса до приема пищи, на протяжении двух недель. Затем делают перерыв на три недели и опят повторяют.

Если Вы не желаете изнурительных тренировок и диет, можете попробовать следующее: молотое семя добавляю в пищу по 20г. раз в день. Курс лечения месяц.

Противопоказания к применению льняного семени

семена льна противопоказания

Не всегда что-то хорошее может быть полезным, естественно, что и семена льна имеют как пользу, так и вред.

Противопоказания для применения семени льна таковы:

  • мочекаменная болезнь;
  • воспаление глазной роговицы;
  • хронический холецистит;
  • расстройство кишечника;
  • заболевания печени;
  • диабет;
  • непроходимость пищевода.

Избыток пищевых волокон может стать препятствием для всасывания в кровеносную систему полезных веществ.

Из побочных эффектов возможны аллергические реакции, тошнота и резкое послабление стула. С осторожностью следует относиться к употреблению льняного семени беременным и кормящим.

Вред и противопоказания к применению

Льняное семя содержит в своём составе цианогенные гликозиды, а, как известно, «цианид» это термин, который связывают со смертельным ядом, цианистым водородом. Небольшое количество цианида постоянно присутствует в тканях человеческого организма и участвует в обмене веществ. Льняное семя будет оказывать вредное воздействие на организм только при чрезмерном его потреблении, то есть если принимать его в количестве более 50 г в день.

Существует норма потребления льняного семени: не более двух столовых ложек семян льна ежедневно.

Кроме того, поскольку цианогенные гликозиды распадаются под воздействием тепла, термическая обработка устранит даже минимальные риски.

Не рекомендуется принимать большое количество льняного семени беременным женщинам, больным с воспалением стенок желчного пузыря и поджелудочной железы, а также при наличии камней в желчном и мочевом пузыре.

Читайте так же:
Домашнее лекарство для похудения

Рассмотрим как употреблять или принимать семена льна

Льняное семя для похудения (или просто для здорового питания) можно употреблять как самостоятельное блюдо или использовать в приготовлении блюд. Его можно есть как в виде семян, так и в измельчённом виде. Если вы будете принимать лён в цельном виде, то желательно замочить семена на несколько часов.

Можно размолоть семена в порошок или купить уже готовую льняную кашу. Размолотые семена можно добавлять в йогурты, салаты, смузи, каши, рагу и любые другие блюда.

Так же можно купить льняную муку и смешивать ее с обычной при выпечке пирогов, хлеба, булочек.

Каждый может применять на практике нехитрые способы приёма семени льна для похудения.
Один из самых простых – это съедать 1-3 ст. л. семян льна в день. Можно просто запивать водой, или добавлять в кашу, сок, йогурт.

Масло льняного семени должно быть в холодильнике каждого человека, заботящегося о своем здоровье и красоте. Да, именно в холодильнике, потому что хранится оно при температуре не выше 18 градусов, иначе прогоркнет. И употреблять его нужно только в салатах, кашах или чистом виде, не подвергая воздействию высоких температур.
Из льна можно готовить отвары, настои, кисели.

А вот сыроедческий рецепт льняной каши из цельных семян льна.

Для этой каши вам потребуется (на 1 порцию):

  • семена льна — 4 ст. ложки
  • горсточка чернослива или изюма

Примерный расчет калорий на порцию:

  • Калории ккал. : 300
  • Белки г. : 9
  • Жиры г. : 20
  • Углеводы г. : 34

Льняная каша из семян для похудения — рецепт с фото:

Лён нужно замочить с вечера в воде комнатной температуры, так, чтобы вода покрыла семена сверху не меньше, чем на 1 см. Это связано с тем, что за ночь семена сильно набухают и впитывают воду. Чернослив тоже необходимо замочить.

Читайте так же:
Дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс для пресса

семена льна для похудения

Утром надо выложить разбухшие семена в блендер, если масса слишком густая, нужно добавить немного водички, добавить чернослив (если сладости не достаточно, то добавить ложку меда). Взбивать можно тщательно, до однородного состояния, или же оставить массу с небольшим количеством дробленных семян.

семена льна для похудения

После того как выложите кашу в тарелку, по желанию, добавьте нарезанными на кубики яблоко, банан и орехи.

каша из семян льна для похудения

Употребляя льняную кашу ежедневно, вы заметно похорошеете, так как организм очистится, лишние складочки разгладятся, кожа засияет, глаза заблестят. И всё это благодаря 3 или 4 ложечкам семени льна в день.

А вот еще один рецепт смузи с семенами льна:

Продукты:

  • Банан — 1 шт.
  • Семена льна — 3 ст.л.
  • Чернослив по вкусу — примерно 3-5 шт.

Приготовление довольно простое, нужно просто добавить все три ингредиента в чашу для блендера и смолоть до однородного состояния. Чернослив предварительно промыть и замочить на 20 минут в кипятке.

смузи с семенами льна

Все банановый смузи с семенами льна готов! Приятного аппетита.

На самом деле можно придумать еще много разных рецептов с семенами льна, которые можно использовать при похудении или при здоровом питании. В дальнейшем буду выкладывать свои новые вкусные и полезные рецепты.

Применение семян льна в кулинарии

Чаще всего семена льна встречаются в хлебобулочных изделиях. Однако этот вариант кулинарного использования льняного семени – не самый правильный. Потому как под воздействием высоких температур полезные ненасыщенные жиры запросто могут превратиться в канцерогенный яд.

Мы рекомендуем использовать льняное семя исключительно в сыром виде в качестве полезной добавки к салатам, гарнирам, супам и мюслям. Кроме того, из семян льна можно приготовить замечательную сырую кашу.

Впрочем, лён можно добавлять куда угодно. Главное, чтобы вам нравилось…

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Зеленый чай для похудения зеленый дракон
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector