Полезен ли имбирь для похудения

Полезен ли имбирь для похудения?

Эта популярная пряность обладает множеством полезных свойств. Но помогает ли имбирь для похудения? Читай подробности в нашей статье.

Имбирь (или имбирь аптечный) — популярная пряность, которую на протяжении многих веков используют в кулинарии, а также как народное средство для улучшения пищеварения, облегчения боли в суставах и противовоспалительное средство. Это многолетнее травянистое растение выращивают в основном ради его корня, который используют для приготовления еды или выпечки (имбирные печенья или имбирный хлеб). Правда, последнее время имбирь стал известен как еще один способ избавиться от нескольких лишних килограмм. Неожиданно имбирь превратился в средство от всех проблем. Долгое время имбирь использовали для лечения тошноты, диареи, инфекций верхних дыхательных путей, выпадения волос и даже ожогов. И хотя имбирь оказался бесполезен в большинстве случаев, он может принести пользу, если ты хочешь немного похудеть. В социальных сетях ты найдешь массу информации о полезных свойствах имбиря. И примерно половину занимают рассказы про имбирь для похудения. Но что из этого действительно правда? Возможно ты удивишься, но ученые знают точный ответ. Итак, давай узнаем помогает ли имбирь для похудения.

Обратите внимание, напиток можно подсластить – в имбирь и лимон следует добавить мед: получится рецепт сладкого, очищающего организм, чая. Правильно ли использовать лимон и корень свежего имбиря или подойдет и молотый? Молотый однозначно не подойдет, только свежий корень.

Хотите усложнить рецепт, например, сделать напиток для похудения освежающим, тонизирующим: в списке ингредиентов должны присутствовать имбирь, мята, лимон. Пряная корица поможет сделать чай «со вкусом Нового года».

Заварите имбирный чай.
Имбирный чай можно приобрести в магазинах или аптеках вашего города. Но нет уверенности, что все полезные свойства сохранились в нем. Разумнее и выгоднее приготовить такой чай самостоятельно и по своему вкусу. Отзывы об этом чае более чем положительные.

Существует несколько способов.

1. Нарезать корень имбиря небольшими кусочками (или измельчить на терке), положить все это в термос, залить крутым кипятком. Оставить на полчаса.
2. К измельченному имбирю добавить одну или две чайные ложки меда и ломтик лимона. Настаивать 30 минут. Такой напиток утоляет аппетит, его рекомендуется пить перед едой.
3. В равных частях чеснок и имбирь положить в термос и залить кипятком (в пропорции 1:20). Настаивать 20-30 минут. Перед применением процедить, употреблять в небольших количествах перед едой
4. Для эффективного сжигания жира отлично подходит сочетание имбиря и зеленого чая. Необходимо предварительно заварить чай и добавить в него кусочки имбиря (или сухую приправу). Пара кг уйдет моментально. Также можно добавить в чай палочку корицы, что придаст неповторимый аромат, ускорит циркуляцию крови и обмен веществ.

Пейте чай по одному стакану за полчаса до еды. Подсказка! После пищи 30-40 минут ничего не пейте, т. к. это только растянет желудок и замедлит метаболизм.

Тыквенный суп с имбирем. Необычное решение, зато действенное. Отлично способствует похудению. Для начала необходимо обжаривать тыкву, картошку, морковь, яблоко и имбирь на оливковом масле в течение 15 минут. Затем добавить воды или молока и тушить еще 20 минут.
Советы, отзывы и правила

1. Не стоит покупать корень имбиря, если его кожура стала морщинистой. Это свидетельствует о том, что корень несвежий.
2. Хранить его нужно в холодильнике, не дольше недели. Можно хранить его в морозильной камере сроком до трех месяцев.
3. Если под рукой нет свежего имбиря, его можно заменить 1/8 ч. л. молотого для блюд, направленных на похудение. Однако молотый имбирь совершенно не подходит для чая.
4. Чай следует пить мелкими глотками во избежание укачиваний и утренней тошноты.
5. Не стоит есть имбирь, если вы принимаете аспирин или другие лекарства, которые могут разжижать кровь.
6. Не стоит потреблять его в большом количестве. Это может вызвать проблемы со здоровьем, такие как изжога, аллергия и другие. У каждого организм индивидуален. Все хорошо в меру.

Включите в свой рацион имбирь. Будьте здоровыми, красивыми и счастливыми!

Имбирь-целитель

Диетологи, доктора и фитнес-тренеры упоминают имбирь в списке самых полезных продуктов, поскольку он имеет уникальный состав. Корень имбиря содержит витамины A, С, B1, B2, магний, фосфор, железо, кальций, натрий, цинк и калий. А также множество полезных аминокислот.
Имбирь благотворно влияет на пищеварение и на обмен веществ, поэтому является очень действенным помощником при похудении.

Он предотвращает и лечит простуду и ОРВИ. Имбирь хорошо снимает заложенность носоглотки в период острой простуды, обладает отхаркивающим, потогонным и противовоспалительным действием.
Имбирь снижает давление. Он разжижает кровь и за счет этого снижает артериальное давление. Также он насыщает наш мозг кислородом.

В имбире очень много витаминов, особенно группы В, а также аскорбиновой кислоты и ретинола. Поэтому имбирь – отличное средство для укрепления иммунитета.

Имбирь устраняет токсикоз и симптомы морской болезни. Он снимает спазмы кишечника, способствует притоку крови – за счет этого тошнота проходит. Достаточно пожевать кусочек имбиря и запить теплой водой.

Имбирь обладает обезболивающим, мочегонным, тонизирующим и антибактериальным действием. Его применяют при мышечных болях и растяжениях. Кроме того, имбирь освежает дыхание.

Но! Имбирь – пряность достаточно сильная, поэтому злоупотреблять ею нельзя никому. Особенно это касается приема различных имбирных чаев против простуды и для похудения. Противопоказания к его употреблению: гастриты, язвенные болезни, повышенная кислотность, желчекаменная болезнь, беременность, высокая температура, аллергия и склонность к ней, высокое давление, инсульт, инфаркты.