Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть в лице в домашних условиях

Как похудеть в лице в домашних условиях

Лицо девушки

Как похудеть в лице быстро и эффективно, что нужно для этой цели? Важно помнить, что похудение является комплексным процессом и отражается на всем теле. При этом существуют и дополнительные меры для похудения лица: специальные комплексы упражнений и уходовые процедуры. Подробности о том, как похудеть в лице, чтобы были видны скулы, читайте в статье.

Худеем с умом: основы снижения веса

Если не брать причины набора веса, связанные с заболеваниями, то основной рецепт диеты для похудения прост: потреблять ровно столько калорий, сколько вы используете. Соответственно, для похудения необходимо создать дефицит калорий, то есть получать их меньше, а тратить больше. Калории мы получаем из пищи, а тратим — для поддержания работы организма естественным образом и путем выполнения физических нагрузок. Также существуют способы стимулирования метаболизма и активизации внутренних функций, которые способствуют более быстрому расщеплению жиров, синтезу белка и снижению веса.

Проблемы с набором веса после беременности

Наверно, как и многие мамы, я столкнулась с такой проблемой, что во время беременности набрала непростительно большое количество килограммов, а именно 30 килограммов лишнего веса.

Будучи беременной, я почему-то думала, что, когда я рожу свою доченьку, все, что есть во мне лишнего, просто исчезнет, как по взмаху волшебной палочки. Но, увы и ах, чуда не произошло.

Вернувшись домой из роддома, я с ужасом обнаружила, что во мне осталось минимум 25 килограммов лишнего веса. Конечно, я не нашла ничего лучше, как сесть на диету. Это помогло. За 2 недели я сбросила 10 кг. Прошло еще 2 недели, я сбросила еще 5 кг. На этом я успокоилась и, довольная результатом, начала питаться как обычно. Не могу сказать, что я объедалась, напротив, мой рацион был, мягко говоря, скудноват .

Самый большой минус диет — неизбежен откат

Но через месяц я обнаружила, что набрала все свои килограммы обратно, да еще с прибавкой — я весила 92 кг. Стоит ли говорить, что я была раздавлена? Я снова решила сесть на диету. Но в этот раз вес стал уходить медленнее. Постоянный голод приводил к срывам. Я наедалась, меня мучили угрызения совести, я бичевала себя за каждый съеденный кусок. С такими ситуациями сталкивался хоть раз любой, кто когда-либо сидел на диете. Ограничение за ограничением, потом срыв.

И в очередной раз, в поисках подходящей диеты на просторах интернета, я наткнулась на статью о правильном питании. В этой статье говорилось, что можно похудеть на большое количество килограммов, не изнуряя себя диетами. Конечно же, я заинтересовалась и начала изучать данный вопрос.

Артрит стопы: симптомы и лечение

Артрит стопы – важнейшего элемента опорно-двигательной системы человека – подразумевает искажение анатомических свойств, механики и нарушение функции стопы и ноги в целом.

Воспалительное заболевание стопы имеет крайне негативные последствия, поскольку на стопу ноги возложены природой значимые задачи: обеспечивать вертикальное положение туловища, помогать держать равновесие тела, совершать рессорную и толчковую функции. Кроме того, стопа богата рефлексогенными участками.

Опорно-двигательный аппарат – сложная система, в которой все части взаимосвязаны и влияют друг на друга, из-за чего артрит стопы способен вызвать нарушение деятельности не только всей конечности, но и позвоночника (из-за неправильного перераспределения нагрузки). А позвоночник – это стержень человеческого организма, по которому проходит спинной мозг. Поэтому в дальнейшем, по мере прогрессирования, артрит может затронуть жизненно важные органы всего организма.

Untitled design-6.jpg

Стопу ноги составляет достаточно большое количество маленьких костей, соединенных суставами, формирующими дугу предплюсны и обеспечивающими подвижность стопы. Любой из этих мелких суставов (например, сустав Лисфранка или Шопарово соединение) при неблагоприятных условиях способен воспалиться, причем со временем воспаление при артритах имеет свойство распространяться и захватывать новые зоны, ведя к разрушению тканей, ослаблению подвижности и даже полной обездвиженности, то есть инвалидизации пациента с артритом стопы.

Читайте так же:
Домашние ванночки для похудения

Причин, способных вести к риску артрита стопы множество. Это генетическая склонность, инфекционные агенты (грибки, вирусы, бактерии), обменные нарушения, травматические повреждения стопы, излишняя масса тела, возрастное старение костно-мышечной системы, слишком высокие нагрузки или малоподвижность, неправильная обувь, вредные привычки, дефицит микроэлементов в питании, стрессы, другие хронические заболевания (например, диабет), индивидуальные особенности организма и строения стоп.

По причине появления обычно выделяется несколько разновидностей артрита стопы: подагрический артрит (вследствие отложения солей мочевой кислоты в тканях), ревматоидный артрит (аутоиммунная атака соединительной ткани), реактивный артрит (инфекционный), травматический артрит (из-за попадания микроорганизмов в травмированные ткани), остеоартрит (остеоартроз, возрастное разрушение гиалинового хряща с присоединением воспаления).

Симптомы артрита стопы

Несмотря на то, что каждый вид артрита стопы характеризуется собственными специфическими признаками, все виды артрита имеют несколько основных общих симптомов:

Боль в месте поражения. Пожалуй, главный симптом артрита. Поначалу слабая, на которую большинство не обращают внимания. Затем боли усиливаются до такой степени, что приходится их снимать обезболивающими препаратами. При этом подагрический артрит стопы ноги может сразу давать сильную боль. Как правило, болевые ощущения возникают и в покое, и в движении, но в движении она значительно усиливаются. Настоятельно рекомендуется принимать меры уже при незначительных болях при артрите стопы, чтобы не позволить заболеванию произвести серьезные разрушения суставов ног и всего опорно-двигательного аппарата.

Краснота кожных покровов, локальное повышение температуры и отекание по причине воспаления стопы ноги. Эти симптомы артрита стопы периодически появляются и пропадают. Но их исчезновение говорит не о том, что болезнь прошла, а лишь о том, что наступила ремиссия (временное состояние, когда артрит стопы практически никак себя не проявляет, симптомы «стёртые» или отсутствуют).

Untitled design-7.jpg

Ограничение подвижности, уменьшение двигательной амплитуды в воспаленных суставах при артрите стопы – обязательный симптом. На начальных стадиях артрита стопы скованность в суставе возникает по утрам, сразу после вставания с постели. Стоит человеку несколько минут походить, как тугоподвижность проходит. Это очень важный признак артрита стопы, которым необходимо заняться как можно скорее с помощью квалифицированного специалиста. Дальше будет только хуже: скованность при артрите стоп может сопровождать всё время.

Деформация сустава (опухание, искривление, шишки, узелки, «косточки», костные эрозии, выворачивание пальцев ноги) – симптом запущенных стадий артрита стопы. Походка ухудшается, пальцы ног могут приобретать когтеобразную или молотовидную форму, происходят анкилозы и подвывихи суставов стопы, вальгусные деформации.

Артрит стопы – диагностика

Если вовремя забить тревогу и обратиться в лечебное учреждение, шансы на благополучный исход терапии артрита стопы могут стать несравненно выше. Самолечение артрита недопустимо! Это заболевание слишком серьёзно, чтобы пускать его на самотёк. Врач-ревматолог или ортопед проведет внешний осмотр, опросит пациента о самочувствии, отметит наличие и выраженность объективных симптомов артрита стопы и назначит дальнейшие обследования: анализы в лаборатории и инструментальные методы.

Untitled design-9.jpg

Лабораторный анализ крови при артрите даёт информацию о количестве мочевой кислоты и глюкозы в крови, выявит ревматоидный фактор и иммунологические параметры. В некоторых случаях бывает необходима пункция синовиальной жидкости (суставной смазки) сустава стопы.

Инструментальная диагностика включает рентгенологическое исследование состояния суставов стопы, компьютерную томографию, УЗИ суставов стопы, магнитно-резонансную томографию (МРТ).

Комплексное профессиональное обследование даст яркую картину артрита стопы и позволит доктору подобрать оптимальную схему лечения артрита с использованием современных средств и методов.

Артрит суставов стопы – лечение

Как лечить артрит стопы, должен решать исключительно квалифицированный специалист – ортопед, ревматолог. Терапия артрита стопы должна вестись по назначению и строгим контролем лечащего врача, поскольку это заболевание очень серьёзное и при неграмотном подходе способно вести к обездвиживанию пациента. Лечение рекомендуется комплексное: то есть одного средства для борьбы с артритом суставов стопы явно недостаточно – необходимо применять одновременное несколько препаратов и методов.

Читайте так же:
Для чего нужна сушка организма для похудения

Традиционный комплекс лечения артрита стопы состоит из средств, относящихся к различным направлениям: это фармпрепараты, физиотерапия, лечебная физкультура, а на тяжелой стадии – оперативное вмешательство. Данная схема подходит для всех видов артрита стопы, но конкретные лекарства и методы подбираются под каждую разновидность артрита мелких суставов стопы отдельно, с учетом индивидуальных особенностей организма больного человека.

Лекарственная терапия

Обширный список нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВС), применяемых как внутрь, так и наружно, может помочь снять воспаление, отек и боль в ногах, но даёт вредное побочное действие на ЖКТ, печень, почки.

Глюкокортикоидные гормоны при артритах обычно применяются в виде инъекций в случая неэффективности НПВС, ограниченно и под наблюдением врача.

Untitled design-10.jpg

Хондропротекторы – глюкозамин и хондроитин – «строительный материал» для хрящевой ткани, призванный остановить разрушение хряща и произвести частичное восстановление структур сустава при артрите стопы.

Антибиотики – назначаются врачом при наличии инфекции, причем лекарство подбирается индивидуально, в зависимости от характера инфекционного агента.

Цитостатики – выписываются для лечения ревматоидного артрита стопы, и только при чрезвычайной необходимости, так как их действие заключается в угнетении иммунных сил организма.

Параллельно рекомендуется приём витаминов (С, Д3, группы В), микроэлементов, БАД, общеукрепляющих препаратов.

Физиотерапия

Физиотерапия предлагает для лечения артрита стопы целый ряд разнообразных процедур, чьё действие основано на естественных физических факторах. Выбор средств производится с учётом вида артрита стопы, степени тяжести болезни, противопоказаний, возрастных и личных особенностей пациента.

Примите к сведению, что обычно физиотерапевтические методы не назначаются в фазу обострения хронического артрита стопы. Исключение составляют некоторые современные аппараты магнитной импульсной терапии со специальным режимом против воспаления и боли, разработанным непосредственно для борьбы с обострениями артрита суставов стоп.

Магнитотерапия. Улучшает кровоток и обмен веществ в ногах, усвоение лекарств. Устраняет воспаление, отёк, спазм и боль в стопах. Положительно влияет на качество сна, повышает двигательные возможности суставов. Обладает системным действием, влияя на причины артрита, а не только на симптоматику. Уникальность метода в том, что он подходит больным артритом очень пожилого возраста, пациентам с другими заболеваниями, ослабленным больным и даже детям.

Untitled design-11.jpg

Электрофорез. При артрите стоп посредством электрического тока доставляются медикаментозные препараты к месту поражения. Метод расширяет сосуды, расслабляет, обезболивает, обладает противоотёчным действием при артрите области стопы.

Фонофорез гидрокортизона. С помощью звуковой волны вводит лекарственные вещества в нужную зону стопы, увеличивая их усвояемость и эффективность. Способствует восстановлению сустава стопы.

УФО (ультрафиолетовое облучение суставов стопы волнами средней длины). Снижает чувствительность в поражённой области ноги, облегчая болевой синдром. Увеличивает синтез витамина D3, важного для костно-мышечной системы. Активизирует кровообращение и обменные процессы в стопах.

Амплипульстерапия. Способна оказать быстрое обезболивающее действие при артрите мелких суставов ног.

Диадинамотерапия. воздействие на ткани сустава стопы электрическим током частотой 50-100 Гц с целью обезболивания, усиления кровоснабжения и питания тканей, стимуляции атрофированных мышц.

Грязелечение. Парафинолечение. Глиняные обертывания. Обладают схожими термическими и механическими эффектами, ускоряют кровообращение, обмен веществ, тормозят дегенерацию хряща и других тканей. При артрите стопы полезны также лечебные ванны (например, радоновые).

В качестве ортопедической меры может быть рекомендовано наложение шины из гипса – для фиксации стопы и уменьшении нагрузки на конечность. Пациенту с артритом тогда приходится использовать костыли.

Если лечить артрит стопы ноги правильно, есть надежда остановить развитие заболевания и позволить пациенту чувствовать себя относительно нормально.

Хирургическое лечение

Хирургическая операция (эндопротезирование суставов стоп, артропластика) – крайняя мера, которая подходит в том случае, если консервативная тактика лечения себя исчерпала, а результаты оставляют желать лучшего. В частности – деформации сустава стопы стали слишком выраженными или палец стал молоткообразным (тогда может быть произведена резекция пальца ноги).

Читайте так же:
Дозировка альфа липоевой кислоты для похудения ковалькова

Дополнительные рекомендации

Помимо лечебных мероприятий пациенту настоятельно предписывается правильное питание (при подагрическом артрите – специальная диета), отказ от вредных привычек, ношение удобной обуви с супинаторами, профессиональный лечебный массаж. В дополнение можно применять проверенные временем народные рецепты: компрессы с камфорным спиртом, горчичным порошком, редькой, яблочным уксусом (вне обострения); ножные ванночки с дубовой корой, морской солью, травами. Перед применением обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом и проведите тест на аллергию.

Помните, артрит сустава ноги – опасное заболевание, но не приговор, если подойти к делу грамотно, терпеливо и добросовестно. Со стороны доктора требуется подбор оптимальной системы лечения артрита стопы, а задача пациента – как можно быстрее обратиться в больницу с проблемой в ногах, а затем ответственно выполнять все назначения.

Время есть и время голодать

Тут же надо сказать и о популярном методе похудения без диет – интервальном голодании. С ним связано множество мифов – якобы подобный режим помогает похудеть, омолодиться и даже жить вечно. На самом деле, он, как и другие системы питания, подходит не всем. Например, при любых заболеваниях ЖКТ интервальное питание не рекомендуется. Если же ты здорова, то смело пробуй! Все просто: завтракаешь попозже, ужинаешь пораньше, в промежутке 4-6-8-10 часов ты неминуемо съешь меньше, чем съела бы, если бы жевала постоянно круглые сутки.

Есть еще масса систем питания для похудения без диет. Например, есть углеводы только по утрам, питаться раздельно или уменьшать размеры порций. В сущности, все эти способы помогают съедать за день меньше, чем обычно, так что принципиально не отличаются от традиционного подсчета калорий. Выбирай любой вариант, который покажется тебе удобным, только следи за тем, чтобы в меню преобладала полезная пища и присутствовали все питательные вещества.

Правила питания на новогодние праздники

И прежде всего, следует запомнить несколько правил, которые помогут не набрать за время праздничных застолий лишний вес:

  1. Начинать трапезу следует с легкой закуски, салата без майонеза или бульона.
  2. Не следует пропускать приемы пищи, чтобы во время праздничного ужина не быть очень голодным.
  3. Лучше есть поменьше сладостей и десертов — одного в день будет достаточно.
  4. Выбирайте полезные закуски — салаты, соленые огурцы, лук в уксусе и морепродукты, всегда избегая жареных блюд.
  5. На протяжении дня до вечерних застолий ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой, то есть фрукты и овощи, и избегайте злаков и белков, которые точно будут позже на праздничном столе.
  6. Старайтесь есть из маленьких тарелок, пробуйте еду на вкус, но не объедайтесь ею.
  7. Ешьте медленно и хорошо пережевывайте для лучшего пищеварения.
  8. Контролируйте потребление алкоголя и помните: чем больше в нем градусов, тем больше калорий.
  9. Избегайте потребления сладких газированных напитков.

Апрельский Горсовет: без бань, без рынков, без ума

Ровно в десять на экране возникло одно из сакральных мест Омска – Горсовет. Солнце едва коснулось ледяных куч, что стали неотъемлемой частью городского пейзажа, а депутаты уже сидели и думали, как нам жить дальше.

Апрельский Горсовет: без бань, без рынков, без ума

Они сидели, как в сказке: к лесу задом, к народу передом. Их как будто воткнули в розетку…

Председатель с голым лицом больше не боялся слова на букву «к». Он бесстрашно жал руки именинникам, дарил розы депутату Студеникиной и новенький мандат депутату Леонтьеву, пополнившему ряды правящей партии. Единороссы рулят, их снова 25, и они – сила…

Здесь будет камень заложён

Начали за здравие. Городской бюджет вновь обрящил. На сей раз 920 миллионов. С их помощью власти построят два детских сада в «Прибрежном» и «Больших полях» и повысят благосостояние работников образования и культуры. Вообще-то бюджет-2021 у нас настолько запоэтизирован, что писать о нём надо с поелику возможной простотой и сухостью: доходы – 22,253 миллиарда, расходы – 23,433 миллиарда рублей.

Читайте так же:
Дефицит калорий для похудения что это такое

На установку стелы «Город трудовой доблести» в бюджете предусмотрено 4,7 миллиона рублей. Депутат Никитин, печальный, как песня без слов, обиделся. Почему, говорит, памятник с Горсоветом не согласовали, а сразу ставят перед фактом.

Гладь многомудрого чела вице-мэра Терпуговой напряглась: все ритуалы были свято соблюдены. В народном референдуме с перевесом в 30 тысяч голосов победило место на пересечении улиц Лизы Чайкиной и Богдана Хмельницкого. Там обелиск и встанет. А стелу московского скульптора Дениса Стритовича выбрал, извините, экспертный совет под руководством г-на Мединского. Кто ж поперёк Владимира Ростиславича-то?!

Изготовление памятника будет финансировать Российское военно-историческое общество. Фонари, зелень, урны, лавочки – за счёт городского бюджета. 9 мая на месте будущего монумента заложат мемориальный камень.

Кто угробил баню

Ближе к одиннадцати на главу депимущества Махиню обрушились гроздья гнева. За то, что его ведомство продаёт муниципальные бани на Перова, 9.

Местных жителей оставили без помывки, констатировал печальный факт депутат Петренко. По его словам, в 2017-м в помещении прорвало трубу. Некая фирма проникла внутрь здания и под предлогом ремонтных работ выпилила всю котельную. Сбежавших с вырученными за металлолом деньгами ремонтников теперь не найти и с собаками ФСБ, а депимущества выставил здание на продажу. Вывод: мэрия сознательно уничтожает муниципальные бани. Предложение: снять здание с программы приватизации и начать масштабные разбирательства: кто угробил баню, кому выгодно, чтоб омичи ходили грязные.

— На что хватает тяму?! – депутат Федин поддерживал товарища по партии с высокой трибуны. Он, как всегда, глядел дальше – за океан. — Из Америки сказали: «Надо приватизировать!», а в Омском городском совете свои мозги должны быть! В советское время каждый день открывалось несколько предприятий, и это отражалось на положении простых людей, жизнь улучшалась. Сегодня каждый день социальные объекты продаются с молотка. В число приватизируемых попала и баня в Старом Кировске. Этот объект оправдал себя в течение тысячи (! – прим.авт.) лет. На сорока улицах и переулках Старого Кировска проживают более 10 тысяч населения. Это и казахи, и цыганский посёлок, и многодетные семьи. Они вынуждены будут переходить на строительство своих бань, а это — дополнительные пожары и эпидемии. Фракция КПРФ будет голосовать против программы приватизации.

Эти помещения простаивают давно и приносят бюджету убыток, — не согласился с коллегой депутат Гуселетов. – Департамент имущества движется правильным путём: освобождается от неликвидных помещений. А потом мы бьёмся за каждую копейку, в бюджете ковыряемся. А они вот они – эти миллионы. Не используя помещения год, мы теряем те же самые миллионы.

…В итоге большинством голосов парламент решил-таки бани продать.

С каждым новым вопросом депутаты становились всё хозяйственней и бережливей. «Красноречие лилось, клубилось, выходило из берегов».

— Что за Фонд мира, которому мы должны подарить 66 квадратных метров на Красном Пути, 20? – громко экономил народные деньги депутат Ложкин.

— А почему мы предоставляем бесплатное помещение Союзу армян России, а не азербайджанцам? Испанцам России или славянам России? Да ещё по такому хорошему адресу (Фрунзе,93) и на таких хороших квадратных метрах? – гудел форум.

Да мы всегда им помещение давали, — вздохнул глава депимущества, — а здание плохое, там крыша протекает, армяне обещали её починить.

На кого работают граждане в мэрии

Уступив бесплатные квадратные метры общественным организациям, депутаты «отыгрались» на рынках. В ходе продолжительной широкоформатной дискуссии заседатели решили не снижать им ставку по прибыли с 85% до 30%.

— В 2017 году муниципальные рынки были убыточными, — возмущался депутат Петренко. — Мэрия не хотела нас информировать, что управляет рынками так, что они приносят убытки. И теперь, когда только пошла прибыль, сразу поставлена задача, чтобы она не попала в бюджет. Когда рынки были убыточными, их прибыль никого не интересовала. На кого вы работаете, граждане?

Сам от себя не ожидал, тем не менее, готов поддержать депутата Петренко, — неожиданно встрепенулся в президиуме вице-спикер Путинцев. – Понимаете, бухгалтерский учёт – это такая интересная машина: можно написать 2+2, а можно 3+1, и везде будет 4. Но в одном случае заплатишь гораздо меньше налогов, чем в другом. И это законно. Я не понимаю, почему рынки не могут использовать свои средства на капитальный ремонт, идут на снижение прибыли. Если сейчас не хватает прибыли, берите кредиты и проводите капитальный ремонт. Для меня эта ситуация непонятна, я предполагаю, что она связана с квалификацией персонала, который руководит этими предприятиями.

…И вопрос вернули в комитет для более детального изучения.

Читайте так же:
Все про чайный гриб для похудения

Перезагрузка

Первые шесть пунктов повестки парламент изучал полтора часа. Оставшиеся три (!) депутаты провели в форме увлекательных дискуссий, захватывающих дерби и ароматных комментариев. После пятнадцатиминутного перерыва их гражданская позиция зацементировалась. Каждый норовил инкрустировать своё мнение в закон, поправку, да хоть бы и просто поговорить.

Депутат Федин воевал с американскими выползнями КТОСами, а депутаты Казанин и Грушичев картинно защищали их.

Депутат Сокин всей душой любил КТОСы. Он ласково называл их «миллионерами», потому что они «совершают миллионы добрых дел».

Депутату Ивченко катастрофически не хватало времени на голосование. Раньше, говорит, мы голосовали 15 секунд, а теперь 10, не успеваем. Просьба добавить.

Руководство УМВД России по г. Омску содрогнулось, когда небезызвестный ему по возложению цветов к памятникам Иван Викторович Федин предложил «не раздавать имущественный фонд для хранения конфиската».

Не будем выделять им помещение, они у меня газету «Омское время» изъяли! – жёстко аргументировал свою позицию коммунист.

— Ради своих газет вы готовы травить людей фальшивым алкоголем! – попенял ему депутат Никитин. Андрей Валерьевич был настроен решительно и больше не распространял вокруг себя аромат увядших хризантем, как в начале заседания.

Узрев, что в прения вот-вот вступит депутат Петренко, Председатель сыграл на опережение:

— Вы у нас во всех вопросах участвуете! Как же здесь без вас? Вы у нас во всех сферах, у вас дипломами вся стена завешана, — и, немного подумав, прибавил: — и справками.

На часах было 12.34…


Решение о довыборах по 14-му избирательному округу, назначенное на 27 июня, вызвало яростный отпор со стороны депутата Ивченко.

— Не по-хозяйски это — назначать выборы сроком на один год, — упрекал коллег в расточительстве Иван Александрович. – Из бюджета будет выделено 8 миллионов рублей, а год выдался снежный, на тротуарах неизвестно что, эти средства надо потратить на благоустройство города!

— Это нарушение федерального закона, прокуратура вынесет нам предписание, — возразил ему г-н Корбут.

— Если кто-то заботится о финансах, давайте откажемся от всех выборов, выберем пожизненно президента, и пусть он всех назначает, — внёс рацпредложение депутат Ложкин. — У нас и так право выбора мэра отобрали.

— Бюджет Кировского округа на благоустройство составляет 4 миллиона, а мы хотим потратить восемь, чтобы депутат просидел год и консультировал избирателей, — недоумевал депутат Петренко.

— Конструктивных предложений нет, — констатировал Председатель, — давайте прекратим прения.

Конструктивных предложений действительно не было, а народные избранники всё говорили, говорили и говорили… Как заметил депутат Гуселетов, все стали готовиться к выборам и активно выступать. Всё-таки выборы – удивительная вещь…

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector