Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Молодой рок»: Дуэйн «Скала» Джонсон говорил девочкам, что его зовут Томас: «У меня был кризис идентичности»

«Молодой рок»: Дуэйн «Скала» Джонсон говорил девочкам, что его зовут Томас: «У меня был кризис идентичности»

Дуэйн «Скала» Джонсон оживляет свое детство в новом ситкоме NBC « Янг Рок» . Комедийный сериал, премьера которого состоится во вторник, 16 февраля, основан на жизни Рока , от его детства с отцом, борцом Рокки Джонсона, до его бунтарских юношеских лет и времени, когда он играл в футбол в колледже Университета Майами.

Многие веселые моменты шоу заимствованы из жизни Рока. Это включает в себя время в старшей школе, когда он решил отказаться от имени Дуэйн и заново изобрести себя как Томас.

Биография

Дуэйн родился в 1972 году в штате Калифорния. Его родители, Рокки Джонсон и Ата Майвиа, на тот момент были квалифицированными рестлерами и старались направлять ребёнка по своим стопам. Ещё учась в школе, он начал увлекаться футболом, после чего решил плотно заняться реслингом, и уже в 1996 опробовал свои силы на ринге. Прозвище «Рой Скала» было присвоено впоследствии, после того как он накачался ещё больше.

Детство

Будучи маленьким ребёнком, Скале приходилось много путешествовать, поскольку семья часто переезжала. Первой остановкой в его жизни стала Новая Зеландия, где он основную часть времени проводил с матерью и обучался в школе Ричмонд Роад. Однако, закончить её так и не получилось, ведь в скором времени семья обзавелась новым домом на Гавайах, куда собственно и переселилась.

Заключительные этапы своего детства Дуэйн провёл в новой школе, в Пенсильвании, где, из-за переезда, ему пришлось заканчивать 11 класс. Именно тогда он начал активный лайфстайл, занимался борьбой и футболом, что через пару лет сыграло на руку при поступлении в Майамский университет.

Скала на ринге

Учась в университете, юноша плотно ввязался в футбол и показывал хорошие результаты. Впоследствии Дуэйн играл с Дугласом Флути в одной из известных команд «Калгари Стампидерс». Но полученная травма по окончанию учёбы поставила крест на карьере игрока, после чего он решил испытать себя в роли рестлера.

Первый выход на ринг состоялся в 1996 году под псевдонимом Рокки Майвиа, где Дуэйн победил в состязании на выбывание. После успеха популярность не заставила себя долго ждать, и за полгода он заработал титул чемпиона известной федерации WWF. Это послужило поводом для присвоения нового прозвища — «Скала», под которым он провёл ещё около 17 победных поединков. Оно имело говорящее значение, ведь свалить человека ростом около двух метров и массой за 100 кг было действительно трудно.

Читайте так же:
Египетские чаи для похудения

Карьера в кино

Голливудские режиссёры впервые заметили Дуэйна Джонсона, когда он опубликовал свою книгу The Rock Says. По всей видимости, содержание пришлось по душе многим постановщикам, и они увидели в её авторе творческие нотки. Первый фильм, за который Скала получил огромный гонорар, назывался «Мумия возвращается».

После этой хроники его карьера актёра резко пошла вверх, и предложения сняться в новых сюжетах просто сыпались одно за одним. Очередным бестселлером стала картина «Царь Скорпионов», которая тоже набрала не малые рейтинги. Ну и самый, наверное, знаменитый фильм с участием Дуэйна это «Fast and Furious», причём в нескольких эпизодах, где он запомнился как агент Люк Хоббс.

Личная жизнь

Первой женой Скалы стала Дэни Гарсия. Они обвенчались в 1997 году, когда актёру было 25, и прожили вместе ровно 10 лет. За это время в их семье появилась дочь Симоне Александра, которая на 2018 год является американской моделью. По словам Дуэйна из интервью, после развода он остался со своим ребёнком в хороших отношениях и длительный период его обеспечивал.

Дуйэн Джонсон в настоящее время

Сейчас Скала считается не только талантливым актёром, но и режиссёром. Последней новинкой, где он играл главную роль, стал боевик «Рэмпейдж». Кроме того, в его планах есть мысли сняться во многих масштабных задумках, которые выйдут в последующие 2019-20 года.

Что касается личной жизни, то второй возлюбленной Скалы стала Лорен Хэшиан, которая в 2015 году родила ему дочь Жасмин и забросила свою карьеру певицы, став любящей мамой. В 2018 году, так же стало известно, что в семье произошло пополнение — родилась ещё одна дочка по имени Тиана.

3. Борода Геркулеса из шерсти с яичек яков

Во время кастинга для фильма «Геркулес» Джонсон посещал изнурительные тренировки. Их количество увеличилось до двух раз в сутки по три часа. Актер просыпался в половине третьего ночи, тренировался, ел, а затем отправлялся к гримерам. Его преображение занимало в среднем около трех часов (чего стоило только знаменитую татуировку перекрыть макияжем телесного цвета).

И все бы ничего, но вот материал, из которого ему делали бороду, мягко говоря удивляет всех – это шерсть с яичек яка. Неизвестно, почему именно так, ведь Дуэйн Джонсон вполне мог собственную бороду для роли отрастить.

На что Дуэйн тратит свои миллионы

Его последнее приобретение — великолепное ранчо Powder Springs, расположенное на 18, 5 Га земли. Оно обошлось звезде в 9,5 миллионов долларов. Особняк находится в одном из живописнейших мест планеты, окружен холмами и полями, и уединенность его располагает к приятному отдыху от телевизионных камер и фотовспышек. Уютные залы, камины, собственная библиотека, студия с великолепным роялем, на котором Дуэйн играет в свободное от работы время, — здесь есть все для комфортабельной жизни. На заднем дворе расположен бассейн с джакузи и обеденной зоной на открытом воздухе. Здесь есть также терраса, оборудованная камином, на которой очень приятно собираться в дождливые дни.

Читайте так же:
Если заниматься утром то похудение эффективнее

Также «Скала» — владелец фермы в Виржинии, где он держит лошадей и строит частные пешеходные тропы. На этом участке тренирует своих лошадей олимпийский чемпион по конному спорту Уилл Колман.

Ранчо — не единственное приобретение Дуэйна. Его недвижимость разбросана по всей стране. Он сменил более десяти домов в штате Флорида. Стоимость их составляла от 1 до 3 миллионов долларов.

В 2012 году он стал владельцем особняка во Флориде с пятью спальнями и семью ванными комнатами, стоимость которого составила 3,5 миллиона. Общая площадь дома — 1200 квадратных метров. Здесь есть все, необходимое для жизни и полноценного отдыха, в том числе крутой домашний кинотеатр, рабочий кабинет, несколько гостиных и бассейн с джакузи. Также, по слухам, в доме есть своя парикмахерская. Таким образом, «Скала» с семьей могут вообще не покидать пределы дома.

Еще один дом во Флориде, принадлежащий Джонсону, стоит около 4,5 миллионов долларов. Тут также пять спален, семь ванных комнат, два гаража и открытая кухня, оборудованная по последнему слов техники. Дом этот оформлен в деревенском стиле. Здесь просторно и очень высокие потолки.

Поскольку Дуэйн — звезда Голливуда, ему просто необходимо по статусу иметь дом и там, хотя бы на период съемок. Наверное, это и послужило причиной покупки дома в Hidden Hills, за 5 миллионов долларов. Здесь много открытого пространства, что делает особняк идеальным местом для проведения вечеринок. Также в доме есть фирменный тренажерный зал, который «Скала» оборудовал самостоятельно. Особняк в Hidden Hills настолько роскошен, что может служить образцом респектабельного жилья, которое возникает в воображении при упоминании о звездной жизни. Высокие потолки, белые колонны, спальня с ванной, домашний кинотеатр, огромный гараж с коллекцией раритетных автомобилей — здесь есть все, о чем можно мечтать. Но и этот особняк «Скала» продал в 2012-м году.

В общей сложности, его вклад в недвижимость составляет около 100 миллионов долларов.

Помимо домов, Дуэйн также скупает автомобили. На премьере сериала «Игроки» он появился. Например, на своей Pagani Huyara. Стартовая цена данной машины — около 1 миллиона долларов. На всей планете едва ли можно насчитать 100 автомобилей.

Читайте так же:
Все китайское кофе для похудения

Коллекция актера изобилует редкими экземплярами машин, в число которых входит, например, двухдверный Rolls – Royce Wraith. Стоимость данного авто составляет около 30 млн рублей.

Актер был замечен на Plymouth Prowler фиолетового цвета, стоимостью около 38 тысяч долларов.

Также Дуэйн владел белым Феррари, который достался ему бесплатно, но недолго: из-за высокого роста «Скала» попросту не помещался в этой машине.

Любимой машиной Дуэйна является вполне обычный Пикап. Точнее, специально сконструированный Пикап F 150. В эту машину легко поместиться даже с ростом Дуэйна. Пикап стоит около 35 тысяч долларов.

При международных перелетах Дуэйн перемещается на самолете Gulfstream G650. Часто его сопровождает вся семья. Стоит такой самолет около 5 миллиардов рублей. Впрочем, является Дуйэн владельцем самолета или нет, доподлинно никому неизвестно.

Также «Скала» неравнодушен к Ролексам. Свои первые наручные часы он купил еще будучи борцом. Стоили они 35 тысяч долларов.

Вероятные защитные механизмы

Кальций, который присутствует в молочной продукции, может стимулировать липолиз («расщепление» жира), окисление жирных кислот (то самое заветное «сжигание») и подавлять синтез жировой ткани.

В руководстве для врачей под названием «Коровье молоко и здоровье» от группы из 34 итальянских экспертов говорится, что защитными эффектами против набора веса также могут обладать аминокислоты BCAA, конъюгированная линолевая кислота и, в меньшей степени, витамин D [5].

Также было показано, что кальций соединяется с жирными кислотами в кишечнике и образует вместе с ними что-то вроде нерастворимого мыла, благодаря чему увеличивается выведение жиров с калом, а это значит, что жиров (и калорий) усваивается меньше [1, 2, 3, 4, 5, 7].

Способствовать похудению могут и другие компоненты молочной группы. Например, молочные белки (особенно выделяют сывороточный) положительно влияют на сохранение мышц, а также могут способствовать усиленной потере висцерального жира. Эффект сывороточного белка и казеина в том числе может быть опосредован их влиянием на чувство сытости/голода. Они могут повышать гормоны насыщения – холецистокинин и глюкагоноподобный пептид-1 (GLP-1), а также подавлять выработку гормона голода грелина. Отдельно отмечается мощное насыщающее действие альфа-лактальбумина (один из сывороточных белков) [3, 4, 5, 7].

Содержание сывороточного белка в молоке

Свою роль могут играть и пробиотики в молочной продукции, поскольку побочные продукты бактериальной ферментации в кишечнике могут усиливать чувство насыщения и снижать аппетит. В 2017 году в Obesity Reviews (оф. журнал Всемирной федерации ожирения) вышел мета-анализ и сис. обзор 15 РКИ. Экспериментальные группы участников получали пробиотики в форме добавок или из кисломолочных продуктов, включая йогурты, сыры, кефир. Контрольные группы получали плацебо. Прием пробиотиков приводил к немного бОльшей потере общей и жировой массы тела [6].

Читайте так же:
Зеленый кофе для похудения как выбрать

Короче говоря, все вышеперечисленные факторы могут оказывать общий синергетический эффект и способствовать похудению.

Тренировки Дуэйна Джонсона

Дуэйн называет тренировки метафорой жизни, с помощью которой человек учится управлять собственной жизнью. Силовая работа — не просто нагрузка, а закаливание силы воли, духа и характера.

«Успех начинается с самодисциплины. Всё начинается с неё»

Одним из винтиков в механизме самодисциплины является тренировочный график «Скалы». Посвятив свою жизнь строению предельно сильного и выносливого тела, Дуэйн создал идеальный для себя режим тренировок и питания. В основу программы легли догмы, проверенные временем и мировыми рекордсменами.

Утро «Скалы» начинается с длительной пробежки по окрестностям Флориды. Ещё до восхода солнца актёр отправляется на кардио-тренировку. По словам самого Джонсона, утренняя пробежка помогает настроиться на грядущий день и даёт прилив бодрости.

Дуэйн с блином

Дуэйн Джонсон: «Я не могу представить свою жизнь без тренировок»

Иногда он заменяет аэробные занятия на свежем воздухе часовой работой на эллиптическом тренажере. Каким бы видом кардио не занимался Дуэйн, после пробежки с него стекают ручьи пота. Тем не менее, об усталости не может идти и речи.

После часа аэробных занятий Дуэйн отправляется завтракать. Актёр придает огромное значение питанию, а утренний приём пищи и вовсе называет неким таинством. Именно пища помогает телу работать на пределе возможностей, поэтому игнорировать качество еды нельзя.

После завтрака Дуэйн отправляется в место, где его безумный график обретает разумный ритм — спортзал. Джонсон называет работу с железом своеобразной психотерапией.

«Это дешевле, чем сеанс с психологом. Да и без тяжёлого труда невозможно добиться результатов ни в одной сфере жизни»

«Скала» сравнивает каждую тренировку с миниатюрной моделью жизни. Без целеустремленности, решительности, взлётов и падений не обойтись.

Несмотря на современные программы тренировок, которых сегодня пруд пруди, Дуэйн предпочитает придерживаться классической схемы бодибилдинга: «Качай железо. Когда устанешь, потягай ещё железа». Тренировки «Скалы» основываются на подъёме свободных весов, а остальные виды занятий остаются вспомогательными.

Как устроить читмил, чтобы не навредить результатам

Вот несколько советов, как сделать читмил действительно полезным и защититься от срывов.

Спланируйте всё заранее

Люди склонны недооценивать калорийность и количество съеденного, так что вы можете не замечать, какой большой профицит создаёте за счёт читмила. Особенно если устраиваете его когда захочется.

Читайте так же:
Если вместо ужина пить коктейль для похудения

Чтобы не перебрать с калориями, запланируйте читмил заранее. Определите день, в который будете съедать больше обычного и включать в рацион запрещённые продукты. Например, делайте это по выходным или каждый шестой день диеты.

Также подумайте, что за пища это будет и в каком количестве. Заранее определив это, вы снизите риск переедания, большого профицита калорий и чувства вины.

Урезайте рацион в другие дни

Чтобы читмил наверняка не снизил ваши результаты в похудении, вы можете немного убавить калорийность рациона в обычные дни.

Например, если вы установили планку в 1 500 ккал в день — в неделю это будет 10 500 ккал. Чтобы не создавать профицит, вы можете убавить суточное потребление до 1 400 ккал, а в субботу устроить читмил на 700 ккал. Например, это может быть бургер с картошкой фри или большая порция мороженого.

При этом общая калорийность за неделю не изменится. Именно такую модель использовали в исследованиях прерывистой диеты и получили хорошие результаты.

Выбирайте для читмила продукты с углеводами

Есть несколько причин включить в свой читмил высокоуглеводные продукты:

  • Меньше лишней энергии отложится в жир. Если вы съели слишком много углеводов, только 75–85% избыточной энергии отложится Fat and carbohydrate overfeeding in humans: different effects on energy storage в нежелательные запасы, а остальное сгорит в процессе липогенеза. А вот избыток жиров практически полностью уйдёт в бока.
  • Ненадолго увеличится уровень лептина. Это гормон, который влияет на аппетит и метаболизм и снижается из‑за похудения и дефицита калорий. Низкий лептин заставляет Revisiting leptin’s role in obesity and weight loss жаждать еды, так что удержаться на диете становится сложнее, а набрать вес после срыва — проще. Одно исследование Effects of short‑term carbohydrate or fat overfeeding on energy expenditure and plasma leptin concentrations in healthy female subjects с участием 10 женщин показало, что углеводная загрузка (дополнительные 40% ккал из углеводов) увеличивает уровень лептина на 28% в следующие 24 часа после переедания. Можно предположить, что это сработает на людях обоих полов.
  • Получится накопить больше гликогена. Это может быть важно для спортсменов перед соревнованиями или тяжёлой тренировкой. Избыток углеводов пополнит запасы гликогена в мышцах и увеличит вашу производительность.

Смело включайте в читмил любимые сладости и выпечку, картошку и макароны, ешьте в удовольствие и не страдайте от чувства вины.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector