Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика рекомендована не только при болезнях легких. Она показана при любых состояниях, приводящих к вынужденному постельному режиму. Ее проводят при неврологических заболеваниях, патологиях пищеварительной системы, после операций и при снижении иммунитета, в детском возрасте даже при отсутствии текущего заболевания.

Какие результаты можно получить от дыхательной гимнастики? Они разнообразны и не ограничиваются только воздействием на легкие. Основные эффекты:

Где купить

  • укрепление дыхательной мускулатуры;
  • повышение жизненного объема легких;
  • улучшение кровоснабжения тканей грудной и брюшной полостей;
  • повышение усвоения кислорода из вдыхаемого воздуха;
  • активация работы головного мозга;
  • стимуляция сердечно-сосудистой системы и ее тренировка;
  • снятие эмоционального и нервно-мышечного напряжения;
  • улучшение отхождения мокроты из легких и бронхов (дренаж);
  • снижение ощущения заложенности носа;
  • регуляция моторики желудочно-кишечного тракта;
  • укрепление иммунитета, снижение количества респираторных заболеваний в течение года;
  • улучшение артикуляции у детей.

Дыхательную гимнастику можно проводить на любом этапе болезни и даже тогда, когда человек ощущает себя здоровым. Исключением являются первые несколько дней острого инфекционного процесса. В зависимости от целей и возраста используются различные комплексы упражнений. Они направлены на улучшение отхождения мокроты, контроль дыхания, обучение правильному носовому дыханию, тренировку мускулатуры грудной клетки и диафрагмы.

Есть много различных комплексов.
Примером могут служить методика йогов,
гимнастика по А. Н. Стрельниковой, занятия по К. П. Бутейко.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Джессика симпсон не может похудеть
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector