Загрузка...Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика рекомендована не только при болезнях легких. Она показана при любых состояниях, приводящих к вынужденному постельному режиму. Ее проводят при неврологических заболеваниях, патологиях пищеварительной системы, после операций и при снижении иммунитета, в детском возрасте даже при отсутствии текущего заболевания.
Какие результаты можно получить от дыхательной гимнастики? Они разнообразны и не ограничиваются только воздействием на легкие. Основные эффекты:
Где купить
- укрепление дыхательной мускулатуры;
- повышение жизненного объема легких;
- улучшение кровоснабжения тканей грудной и брюшной полостей;
- повышение усвоения кислорода из вдыхаемого воздуха;
- активация работы головного мозга;
- стимуляция сердечно-сосудистой системы и ее тренировка;
- снятие эмоционального и нервно-мышечного напряжения;
- улучшение отхождения мокроты из легких и бронхов (дренаж);
- снижение ощущения заложенности носа;
- регуляция моторики желудочно-кишечного тракта;
- укрепление иммунитета, снижение количества респираторных заболеваний в течение года;
- улучшение артикуляции у детей.
Дыхательную гимнастику можно проводить на любом этапе болезни и даже тогда, когда человек ощущает себя здоровым. Исключением являются первые несколько дней острого инфекционного процесса. В зависимости от целей и возраста используются различные комплексы упражнений. Они направлены на улучшение отхождения мокроты, контроль дыхания, обучение правильному носовому дыханию, тренировку мускулатуры грудной клетки и диафрагмы.
Есть много различных комплексов.
Примером могут служить методика йогов,
гимнастика по А. Н. Стрельниковой, занятия по К. П. Бутейко.
