Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что лучше выбрать для похудения фитнес или йогу

Что лучше выбрать для похудения фитнес или йогу?

jogpos22

Проблема лишнего веса стоит как никогда остро. Около трети всего населения развитых стран страдают избыточным весом. Люди, задающие целью похудеть, рано или поздно приходят к однозначному выводу – без физических нагрузок невозможно иметь здоровое и красивое тело. В пользу какого метода похудения сделать выбор? Что лучше помогает справиться с лишними килограммами, фитнес или йога? Для ответа на этот вопрос нужно разобраться, для чего они предназначены, и каковы их основные принципы.

Чак Норрис БЖЖ

Один из первопроходцев джиу – Чак начал тренировки, когда за пределами Бразилии этот вид спорта был практически неизвестен. Актёр оттачивал мастерство под руководством великого Элио Грейси.

Сначала Норрис относился к борьбе скептически, но после того, как тренер опробовал на нём пару удушающих приёмов, тот поменял свое мнение. В 2015 году Чак получил свой чёрный пояс: путь к нему занял не менее 7 лет.

  • Одежда для тренировок
    • Рашгарды
      • Длинный рукав
      • Короткий рукав
      • Детские рашгарды
      • Верх
      • Низ
      • Шорты ММА
      • Шорты для Тайского Бокса
      • Шорты valetudo
      • Шорты для фитнеса/кроссфит
      • Повседневные шорты
      • Шорты для Бокса
      • Футболки
      • Толстовки/Олимпийки
      • Шапки
      • Штаны
      • Куртки
        • Ветровки
        • Демисезонные куртки
        • Зимние куртки
        • Бомберы
        • Жилеты
        • Спортивные топы и майки
        • Рашгард женский
        • Лосины
        • Шорты
        • Боксерские перчатки
        • Толстовки/Спортивные штаны
        • Комбинезоны
        • Комплекты
        • Женская обувь
        • Футболки
        • Защита Ног
        • Боксерские перчатки
        • Защита Рук
        • КАПЫ
        • Защита головы
        • Перчатки для тренажерного зала
        • Лапы
        • Перчатки ММА
        • Наколенники тяжелая атлетика/кроссфит
        • Защита Паха
        • Скакалки
        • Снарядные перчатки
        • Пояса для тяжелой атлетики
        • Одежда для похудения
        • Турники
        • Утяжелители
        • Для бокса
        • Упоры для отжиманий
        • Для пресса
        • Для рук и кистей
        • Борцовская резина/жгуты
        • Сэнбэг/Болгарский мешок
        • Тренажеры trx/кольца
        • Эспандеры
        • Для бега
        • Для шеи
        • Тренировочная маска
        • Мяч гимнастический
        • Координация и реакция
        • Палки для скандинавской ходьбы
        • Батуты
        • Тренажер баланса- Баланс борд
        • Медболы
        • Гантели
        • Массажные ролики/мячи
        • Степ платформы
        • Бодибары
        • Для попы
        • Обручи
        • Гири
        • Сумки спортивные
        • Рюкзаки
        • Сумки поясные
        • Наушники и колонки
        • Топоры
        • Очки
        • Шейкеры
        • Обувь для бокса
        • Обувь для борьбы
        • Тапочки и Сланцы
        • Кроссовки
        • Бутсы
        • Детская обувь
        • Кимоно для дзюдо
        • Куртки для самбо
        • Шорты для самбо
        • Обувь для самбо
        • Футбол
          • Обувь
          • Мячи
          • Мячи
          • Сетка
          • Ракетки
          • Воланчики
          • Ракетки
          • Мячи
          • Сетки
          • Кольца
          • Мячи
          • Шахматы
          • Нарды
          • Покерные наборы
          • Аэрохоккей
          • Настольный хоккей
          • Настольный футбол
          • Минигольф
          • Настольные игры
          • Шашки
          • Трюковые самокаты
          • Лонгборды
          • Круизеры
          • Защита для роликовых коньков
          • Роликовые коньки
          • Детские самокаты
          • Купальники
          • Мячи
          • Скакалки
          • Обручи
          • Обмотка для обручей
          • Булавы
          • Ленты
          • Чехлы
          • Купальники
          • Гетры
          • Чешки
          • Балетки
          • Джазовки
          • Наколенники
          • Кимоно/доги
          • Экипировка
          • Боксерские мешки
          • Манекены
          • Тренажеры
          • Клетки и Ринги
          • Татами и Маты
          • Стеновые протекторы
          • Теннисные столы
          • Плибоксы, тумбы для прыжков
          • Шведские стенки

          Комплект шапка и бафф reebok crossfit black

          Комплект шапка и бафф the north face black

          Термины Грепплинга (Джиу-джитсу):

          Achilles hold (pressing the achilles tendon, Achilles lock, achilles squeeze) — ущемление ахиллова сухожилия.
          Americana (double wrist lock, entangled armlock) — винт плеча наружу с помошью рук, используя захват узлом, имеет также другие варианты исполнения.
          Anaconda (Gator Roll Choke) — разновидность удушающего Guilotine, при атаке спереди сверху зажимается шея и рука противника, а потом происходит перекат для усиления воздействия.

          Arm bar — общее название рычагов локтя
          Arm Crush — ущемление мышц руки надавливанием
          Arm Lock — общее название болевых на руку, также используется как название рычага локтя между бедер.
          Arm triangle — то же что Side Choke, удушающий руками, при котором при атаке спереди зажимается шея и рука противника.

          Back mount — позиция «сидя на спине противника», выход на удушающий сзади.
          Baseball choke – удушающий сведением предплечий на шее противника из Side Mount
          Biceps slicer (Bicep Crush, Elbow Crank)- ущемление бицепса с помощью руки или ноги.
          Body lock — жесткий обхват корпуса руками или ногами, с целью ограничения подвижности.
          Bridge — «мост», прогиб в спине, одно из ключевых движений в спортивной борьбе.
          Butterfly guard — «защита бабочки», защитное положение снизу, в котором ноги согнуты, колени разведены, а стопы цепляют изнутри бедра противника, стоящего на коленях.

          Calf slicer — ущемление икроножной мышцы
          Choke — общее название любого удушающего.
          Clouse Guard — «закрытая защита», позиция Guard со скрещенными ногами
          Collar Choke ( lapel choke) — удушающий отворотом.
          Cross Arm Lapel Choke (Crosschoke) — удушающий скрещенными предплечьями захватом за отвороты при атаке спереди.
          Cross-face — силовой поворот головы противника для ограничения подвижности, используется надавливание предплечьем или ладонью.
          Crucifix (Crucifix neck crank) — «распятие», дожим головы в сочетании с рычагом обоих пле

          De la Riva guard (jello guard) — разновидность открытой защиты, когда одна нога упирается голенью в подколенный сгиб и цепляет сзади стопой ближнюю ногу противника, а вторая упирается в бедро дальней ноги противника.
          Double-Leg Takedown — любой бросок захватом двух ног.

          Escape — общее название уходов от болевых и удушающих, а также уходов от удержаний.

          Figure-four grip — захват конечности или головы, при котором одна рука пропускается снизу и захватывает запястье второй руки.
          Four Quarters – удержание со стороны головы противник на животе.
          Full Guard — позиция Guard с контролем рук протиника

          Gable Grip — способ сцепления кистей, без участия большого пальца
          Gi choke – общее название удушающих при помощи кимоно
          Gogoplata — удушающий, при котором рука обхватывает голову, а голень давит на переднюю поверхность шеи.
          Grapevine — обвив ногами ног противника из положения сверху или снизу, для ограничения подвижности и болевого эффекта.
          Guard — «защита», обхват противника ногами из положения снизу с целью ограничения его подвижности и возможностей для атаки.
          Guilotine (Guillotine Choke) — удушающий предплечьем, зажимая голову противника подмышкой при подходе спереди.

          Half Guard — «полузащита», обхват ногами и сжатие одной ноги противника с целью ограничения его подвижности, выполняется из положения сверху и снизу.
          Head To Head — позиция, в которой борцы находятся в клинче, на коленях лицом друг к другу.
          Heel Hook — «крюк пятки», скручивание стопы воздействием на пятку различными вариантами захватов.
          Hip Throw — бросок через бедро, бросок подхватом под одну или две ноги

          Keylock (Hammerlock, Chicken wing, bent armlock) — болевой на руку скручиванием плеча вовнутрь или наружу с помощью figure-four grip
          Kimura (reverse figure-four) — винт плеча вовнутрь с помощью рук из позиции снизу, используя захват узлом, имеет также другие варианты исполнения.
          Knee on Stomach(Knee on chest, Knee on Belly) — «колено на животе», способ ограничения подвижности противника, лежащего на спине, надавливая коленом на корпус в сочетании с захватами рук.

          Leg Lock — общее название всех болевых на ноги.
          Leg scissors — «ножницы», сдавливание ногами головы, конечности или части тела, также используется для обозначения броска двойным подбивом ног.

          Mount (Full Mount) — атакующая позиция сверху? «сидя на противнике».

          Neck Crank (Head Lock) — общее название воздействий на шейные позвонки.
          North-South Choke — удушающий из позиции North-South, захватывая голову противника под плечо.
          North-South position — «север-юг», удержание со стороны головы.

          Octupus Guard — «защита осминога» открытая защита, когда одна рука обхватывает корпус противника снаружи, со стороны одноименной руки
          Omoplata — винт плеча вовнутрь с помощью ноги из позиции снизу
          Open Guard — «открытая защита», позиция Guard, при которой ноги не скрещиваются, а противник распрямлён или стоит.
          Overhook — зажим конечности в локтевом сгибе, заводя предплечье сверху

          Passing the Guard — «проход защиты», выход из обхвата ног противника и переход в активную позицию сверху.
          Pin – удержание, занятие доминирующей позиции.

          Rear Naked Choke — удушающий предплечьем при нападении сзади
          Reversal — переворот, переход из позиции снизу в позицию сверху.
          Rubber guard — «резиновая защита», защитное положение снизу, в котором подвижность противника ограничена кольцом из руки и ноги, расположенном на уровне плеч.

          Scarf Hold — удержание сбоку, с захватом головы.
          Scissors sweep – «ножницы», переворот из положения guard, при котором одна нога упирается голенью в корпус противника, а вторая подсекает его ноги сбоку.
          Shoot — резкий проход в ноги по нижнему уровню
          Shoulder lock — рычаг плеча, также общее название всех болевых приемов на плечевой сустав.
          Side Mount (Side Control) — удержание поперек, имеет различные варианты положения рук и ног
          Single-Leg Takedown — любой бросок захватом одной ноги.
          Slam – отрыв противника от поверхности и падение на него, подъем из партера, находясь в болевом, удушающем или в клинче и удар противником об пол, бесконтрольный бросок
          Spider guard — «защита паука», захват противника за рукава с упором стопами или коленями в бицепсы.
          Spine crank — рычаг или скручивание позвоночника
          Sprawl — защита от прохода в ноги, отбрасывая их назад и накрывая собой противника.
          Sweep — то же, что Reversal, переворот противника с переходом в позицию сверху

          Take the Back — выход за спину
          Takedown (breakdown) — то же, что Throw, общее название любого броска или перевода в партер.
          Throw — бросок.
          Toe hold — дожим стопы, чаще всего используется с figure-four grip
          Triangle — «треугольник», захват ногами, при котором стопа одной ноги зажимается в подколенном сгибе другой.
          Triangle Choke — удушающий ногами, при котором зажимается шея и рука противника, выполняется из различных положений.
          Turtle (Turtle position, Turtle guard) — «черепаха», защитная позиция на коленях с опорой предплечья, согнувшись с прижатыми к корпусу локтями, когда противник нависает сверху.

          Джит Кун До

          Джит Кун До

          Джит Кун До (JKD) — это военный боевой стиль, который был создан печально известным Брюсом Ли. Джит Кун До был создан с мыслью о реализме и отчасти питался ранним детством Брюса Ли, в котором он много раз дрался на улицах Гонконга. JKD подчеркивает борьбу без предвзятых форм или моделей, которая так неизбежна в большинстве традиционных боевых искусств. Скорее, у JKD есть набор руководящих принципов, которыми следует руководствоваться специалисту. Это боевое искусство подчеркивает ловкую, но заточенную стойку с множеством боковых ударов. Брюс Ли также перенял многие приемы бокса, в том числе блоки рулона и предплечья. JKD подчеркивает практические удары, низкий уровень ударов, которые трудно блокировать, и эффективное использование энергии, что делает его хорошим боевым искусством, чтобы научиться защищать себя в уличной драке.

          Кимоно

          Кимоно (ГИ) отличается по нескольким параметрам: цвету, плотности материала, размеру. Одежда подбирается индивидуально по параметрам борца. Если цель спортсмена — выступление на международных соревнованиях, купить кимоно для бжж нужно в чёрном, белом или синем цвете. Только эти варианты утверждены Международной Федерацией джиу-джитсу. Данной организацией также установлены и другие важные требования к экипировке для bjj:

          • Оптимальная длина кимоно должна доходить до бёдер спортсмена;
          • При вытянутых вперёд руках между концом рукавов ГИ и ладонью борца расстояние не может превышать 5 сантиметров;
          • Кимоно должно быть изготовлено из натурального хлопка;
          • Между нижним краем штанов и щиколоткой расстояние не должно превышать 5 см.

          К кимоно рекомендуется приобрести рашгард. Благодаря ему тело мышцы спортсмена останутся в разогретом состоянии на протяжении всех соревнований или тренировки, что минимизирует риск появления травмы.

          Разновидности кимоно

          ГИ отличаются по типу плетения. Выделяют несколько основных видов: двойное, золотое и одинарное. Есть и другие виды плетения, сочетающие в себе свойства базовых. Например, сотовое или жемчужное. Двойное плетение имеет высокую прочность, подходит для тренировочного процесса и соревнований. Форма тяжеловата, но противнику довольно сложно будет ухватиться за неё. Золотое плетение очень прочное и подходит для регулярных тренировок. Одинарное кимоно приобретают чаще всего для соревнований. Оно мягкое и не сковывает движений. Но по мнению спортсменов, достаточно недолговечное.

          Рекомендации по выбору ГИ

          Магазины предлагают большой ассортимент кимоно для бразильского джиу-джитсу. Как не прогадать с выбором? Первое, на что следует ориентироваться, параметры спортсмена. Наиболее ходовые размеры ГИ А0 — А4. «Нулевка» самый маленький вариант в сетке для взрослых борцов. Встречаются размеры A5 и A6. Они рассчитаны на очень крупных борцов, которые по комплекции ближе к сумоистам.

          Экипировка для бразильского джиу-джитсу в белом цвете несколько легче, чем цветная. Краска имеет свойство впитываться в волокна ткани, тем самым немного утяжеляя ГИ.

          Уход за кимоно

          Купить одежду для джиу-джитсу — только половина дела. Важно научиться правильно за ней ухаживать. Придерживайтесь простых правил, и кимоно прослужит вам долгие годы без потери первоначального вида:

          • Выворачивать ГИ наизнанку перед стиркой;
          • Не пользоваться агрессивными химическими средствами и отбеливателями, которые могут истончить ткань;
          • Оптимальная температура воды для стирки 30-40 градусов;
          • Сушить ГИ рекомендуется естественным способом.

          Купить ОРСОФИТ препарат для похудения можно в таких странах как:

          Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

          Главные особенности одежды бренда Kingz.

          Вся деятельность компании kingz с первых дней её существования была подчинена одной цели – созданию высококачественной и удобной экипировки и кимоно для джиу джитсу, в полной мере отвечающих запросам бойцов данного стиля. Это значит, что любая одежда kingz идеально сочетает в себе отличный вид, удобство, высокое качество и безопасность.

          Kingz успешно развивается, совершенствует производство, внедряя современное оборудование и технологии отвечающие сегодняшнему дню. Продукция этого известного производителя, отличается большим разнообразием. В ассортимент входят штаны, рашгарды, взрослое и детское кимоно для джиу джитсу данного бренда привлекают покупателей своим оригинальным стилем, который присущ только данному производителю.

          На своей продукции бренд использует массу изображений связанных со львом. Логотип «Кингз» наносится на всю производимую экипировку.

          Kingz kimonos купить у нас Вы можете перейдя по ссылкам данном разделе, также вы можете купить кимоно для джиу джитсу и другой ассортимент бренда в который входят разнообразные модели для женщин, мужчин и детей:

          • рашгардов;
          • комплектов кимоно;
          • сумок для тренировки;
          • поясов для кимоно;
          • шорт;
          • компрессионных штанов.

          Для бразильского Джиу-Джитсу у нас есть отличные износостойкие комплекты кимоно. Отличительной чертой которых, считается качественный материал. Стоят комплекты на порядок ниже моделей иных производителей, но при этом уровень качества значительно выше.

          В них спортсмен чувствует себя комфортно и уверено. А комфорт и на тренировке и на соревнованиях главный фактор победы. Кимоно Kingz bjj улучшает настроение своим броским, оригинальным пошивом, подымает тонус и вселяет уверенность.

          Кимоно Kingz bjj производится из прочной, приятной для тела ткани в синем, чёрном и белом цветовом исполнении. Особые крепления на коленях, пенная планка воротника обеспечивают спортсмену комфорт и удобство. Высокая прочность изделия даже в условиях крайне интенсивных нагрузок обеспечивается цельнокроеным покроем и прочным швом. Штаны снабжены особым шнурком, а на поясе есть специальные петельки, которые дают возможность прочно фиксировать их. Все продукты Кингз одобрены федерацией IBJJF.

          Комфортная система поиска позволяет быстро найти и купить в нашем интернет-магазине classic gi kingz, kimonos kingz и другую форму для занятий спортом по самой доступной стоимости.

          Популярные Статьи

          Все о боксерских перчатках 16 oz

          Все о боксерских перчатках 16 oz

          Боксёрские перчатки 16 oz — это универсальные перчатки для тренировок как для профессионалов, так и для истинных любителей бокса. Если вы только начали заниматься единоборствами, придется познакомитьс..

          Боксёрские перчатки 10 OZ: зачем нужны и кому подходят.

          Боксёрские перчатки 10 OZ: зачем нужны и кому подходят.

          Вес перчаток в боксе – один из ключевых параметров выбора экипировки для тренировок. Сегодня рассмотрим в подробностях боксёрские перчатки 10 Oz: каким спортсменам и для каких задач они подойдут, и на..

          Что такое рашгард и для чего он используется?

          Что такое рашгард и для чего он используется?

          Что такое рашгард и для чего он используется? Любой современный спорт невозможен без использования спортсменом необходимой экипировки. Независимо от видов тренировок, спортивная форма выполняет..

          Из какого материала делают рашгард?

          Из какого материала делают рашгард?

          Из какого материала делают рашгард?Современная спортивная форма имеет уникальные механические свойства. Это вызывает естественный интерес у спортсменов, которые убедились на практике в прочности, элас..

          Из чего состоит набивка боксерских перчаток?

          Из чего состоит набивка боксерских перчаток?

          Из чего состоит набивка боксерских перчаток?Научно-технический прогресс в области производства спортивной экипировки в значительной мере повлиял на разработку и создание боксерских перчаток, а именно ..

          Боксерские перчатки 12 oz

          Боксерские перчатки 12 oz

          Боксерские перчатки 12 унцийСамый востребованный вес боксерских перчаток 12 унций.Почему? Будем разбираться, причин несколько:• это выбор тех, кто ищет универсальные перчатки для отработки ударов по б..

          Лучший костюм для похудения

          Лучший костюм для похудения

          КОСТЮМ САУНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯУже ни для кого ни секрет, что мы двигаемся все меньше и меньше ввиду различных доставок еды, гаджетов и тд. Как следствие этого народ как бы это плохо не звучало «прибавляет..

          Fairtex - история успеха

          Fairtex — история успеха

          Компания «Fairtex» – мировой лидер по качеству спортивной экипировки На рынке спортивного инвентаря и экипировки для боевых видов спорта торговая марка Fairtex уверенно занимает топ..

          Советы по выбору боксерского шлема

          Советы по выбору боксерского шлема

          На вопрос: «Нужен ли тренировочный шлем опытному или начинающему спортсмену для тренировок?» — мы конечно же ответим утвердительно.А вот какой именно нужен шлем — здесь уже нужно разбираться для чего.

          Особенности спортивной экипировки от бразильского бренда Pretorian

          Особенности спортивной экипировки от бразильского бренда Pretorian

          Pretorian – известный бразильский бренд, заслуживший доверие среди бойцов как смешанных единоборств, так и классических направлений: бокс, тайский бокс, кикбоксинг. Компания постоянно на виду, так к..

          голоса
          Рейтинг статьи
          Читайте так же:
          Для похудения подойдет молотый имбирь
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector