Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Бегать 2 раза в день для похудения

Бегать 2 раза в день для похудения

За первые 20 минут пробежки организм расходует калории от недавно съеденной пищи. И только затем жировые клетки начинают расщепляться. Чтобы исключить вероятные риски для здоровья, перед началом занятий следует пройти обследование у терапевта и кардиолога.

Мужчинам особое внимание рекомендуется обратить на уровень тестостерона, непосредственно влияющего на работу сердца. При низком содержании в крови этого гормона серьезные физические нагрузки не рекомендуются.

Перед началом тренировок лучше пройти медицинское обследование фото health.

Почему следует тренироваться регулярно

Похудеть получится, только если знать, как правильно бегать. Качество результата занятий зависит от регулярности тренировок. Если вы не можете заниматься каждый день, делайте это раза в неделю. Также как при выполнении любого физического упражнения, при занятии бегом важно соблюдение техники. Если во время занятий плечи начали болеть, приподнимите их, затем резко опустите. Потрясите руками.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Бег с карнитином для похудения
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector