Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

День 2

День 2

Очень полезно иметь «контрольную» вещь – у меня это джинсовые нетянущиеся шортики. Для чего это нужно? Эти шорты напрямую показывают мне прогресс в похудании: после родов я не смогла их натянуть даже до колен. Через 2 месяца они налезли мне до бедер, еще через 2 месяца я худо-бедно, но смогла их застегнуть.

Если ничего подходящего в доме не обнаружится – купить на рынке, пусть будет самая дешевая вещь, это не важно, нам ее не на улицу носить. Какие правила должны соблюдаться для выбора контрольной вещи? Во-первых – она не должна тянутся, это понятно. Когда ты будешь периодически пытаться надеть вещь на себя – она не исказит твои результаты, ты будешь их видеть такими, какие они есть – например, месяц назад ты не могла вообще ее надеть, сегодня она налезает почти до бедер. Во-вторых, это должны быть непременно вещи «нижней» категории – джинсы, штаны, шорты, юбка, потому что самый достоверный прогресс в похудении и уменьшении объемов показывают именно бедра – физиологически у девушки эта часть тела всегда начинает уменьшаться и терять в объеме позже всех остальных параметров.

Можно использовать вещь из своего гардероба, если она подходит под нужные критерии, является вещью того размера, который бы хотелось носить в будущем.

Если позволяют финансы – можно выбрать что-то красивое, соблазнительное, то, что хотелось бы надеть, но пока что не позволяет фигура (или комплексы по поводу нее). Это могут быть хоть розовые шортики с рюшами в размере XS, если ты себя представляешь именно в чем-то подобном, когда достигнешь желаемого, если это бы хотелось носить, если с подобной вещью ты связываешь свое будущее стройное тело.

Можно наведаться в сток – за сущие гроши там всегда можно найти что-либо подходящее, экономя приличную сумму денег. А можно и просто порыться и поискать в своем шкафу. Главное – это мотивация.

Я еще раз хочу напомнить, насколько она важна в процессе избавления от комплексов, похудении и прочих нелегких женских делах. Без позитивного, радостного настроя не поможет ни одна, даже самая хорошая программа. Пребывающая в унынии или в подавленном состоянии женщина не сможет долго следовать правилам, получать удовольствие от процесса обретения стройности или совершенствования своего тела – рано или поздно у нее опустятся руки, она вернется к тому, с чего начинала.

Поэтому нужно не только худеть, но и менять свое сознание, свои мысли на этот счет. Это не тяжелая и изнурительная работа, это не пытка и не насилие. Это процесс превращения своего тела в тело своей мечты – пусть это радует, вдохновляет, поддерживает, дарит положительные эмоции.

В этом будут помогать и мои советы, и ежедневные задания. Старайся выполнять их только в хорошем расположении духа, в прекрасном настроении. Закладывать эмоционально приятные ассоциации – это уже 50 % успеха, потому что веселая и спокойная, уверенная в своих силах женщина сможет все.

2. Бессолевой день.

В этот день следует ПОЛНОСТЬЮ отказаться от готовых блюд и продуктов, содержащих соль, не приправлять ей еду.

Такие дни полезны, чтобы разгрузить организм и хотя бы временно снять с него часть привычных обязанностей.

Злоупотребление солью и специями зачастую приводит к таким последствиям, как задержка жидкости в тканях: в теле скапливается избыток воды, из-за этого кажется, что оно выглядит более рыхлым, одутловатым, полным, чем есть на самом деле. Эта проблема может встречаться даже у тех девушек, которые не имеют лишнего веса, но при этом кожа на бедрах и ягодицах кажется «толстой», живот выглядит вздутым, на ногах явно выражен целлюлит (при избытке соли нижняя часть тела всегда более склонна к отекам и «раздутости»).

Читайте так же:
Заменяет ли зеленый чай воду при похудении

Но избыток соли не только может негативно влиять на внешние данные, но и нанести серьезный и реальный вред здоровью.

Следует учиться использовать все продукты в меру, руководствуясь здравым смыслом, не перебарщивать.

Если в ежедневном рационе часто бывает избыток соленой пищи, это не позволяет жидкости вовремя (и в нужных объемах) выводиться из организма, поэтому могут быть такие неприятные утренние явления, как отеки лица и опухшие веки.

Поэтому бессолевой день – обязательный пункт моего марафона.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Купить Тонуслим капсулы для ежедневного похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Отзывы покупателей:

Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.

Круто, если это реально работает. Хотя я скептик. И больше могу поверить в силу препарата, чем какого-то фрукта. Но чего не сделаешь ради фигуры, буду заказывать.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Сопровождение при снижении веса – это:

1. Годовая схема действий для прогресса —

НОВЕЙШИЙ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС СНИЖЕНИЯ ВЕСА!

Доступен абсолютно каждому желающему похудеть надолго. 365 онлайн-уроков правильного избавления от лишних килограммов в течение 1 года!

  • Под контролем специалиста вы будете снижать вес от 0,5 кг в неделю
  • Приобретёте новые здоровые привычки
  • Измените свою жизнь к лучшему

Зарегистрируйтесь скорее: в подарок первой 1000 желающих мы составим индивидуальные планы здорового питания на месяц!

2. Контроль специалиста в г. Томск

Вы не поверите, но наши психотерапевты готовы сопровождать вас ПОЖИЗНЕННО!

После окончания Школы Стройности вы получаете вечное право бесплатно приходить на любые «Пятые встречи» к любому психотерапевту, а не только к тому, кто вёл вашу группу когда-то. Зачем? За поддержкой (как специалиста, так и участников группы), за дополнительной мотивацией, за ответами на возникающие вопросы, просто за душевным человеческим общением.

Также вы можете записаться на дополнительные личные консультации (если исчерпан лимит пакета — за отдельную плату).

3. Личный помощник (куратор) в Томске

Помимо пары ведущих психотерапевтов, каждую группу Школы Стройности сопровождает ещё один специалист.

Он ежедневно находится с вами в контакте и обеспечивает каждому квалифицированное ведение, которым можно пользоваться бесконечно. Если у вас возникает какой-то вопрос или проблема — как правило, ваш куратор готов на него ответить. А если у него вдруг почему-либо не хватит понимания, ресурсов или знаний — тогда вам ответят врачи.

Для правильного снижения веса социальная поддержка просто необходима, и в рамках программ «Доктора Борменталя» она есть: как очная, так и заочная. Помимо института централизованного кураторства, все группы ещё и разбиваются на пары участников «куратор-подопечный»: для оказания взаимной поддержки в снижении веса.

Читайте так же:
Доппельгерц для похудения инструкция по применению

Благодаря этой развитой системе постоянного индивидуального сопровождения каждого стройнеющего вы ежедневно находитесь под перекрёстным наблюдением. Этот способ очень хорошо себя зарекомендовал при снижении веса и сохранении результатов.

4. Сообщения, связь «Клиника-Пациент»

Наши пациенты — люди, как правило, очень занятые. Работают, учатся, лечатся, занимаются семьями, путешествуют и т.д. А память на всё — одна. Конечно, мы идём им навстречу и постоянно напоминаем о необходимых действиях!

С той или иной периодичностью каждый получает от нас различные материалы, задания, тесты и уведомления о чём-то важном: по электронной почте и в «личном кабинете», в соцсетях, по смс и телефонам.

Сейчас этим «дистанционным ведением» занимаются исключительно кураторы, но мы ведём работу над распределением части оповещений на другие наши подразделения и сотрудников, а также на автоматизированные электронные системы.

5. Доступ к урокам специалистов

Кроме ведения групп снижения веса, наши специалисты занимаются и собственной научно-исследовательской и преподавательской деятельностью.

Результаты их усилий мы представляем здесь в виде дополнительных уроков.

Из них нами была составлена программа поступательного движения, самостоятельный обучающий курс. Занимаясь им, вы получаете возможность привить себе новые здоровые и полезные навыки, узнать методическую и хрестоматийную информацию, получить шпаргалки для повседневной жизни и т.д.

6. Доступ к базе рецептов

Обучая вас правильно питаться, мы не только даём некие общие установки, но и предоставляем вам готовые решения в виде специально подобранных рационов и даже отдельных рецептов.

Всё это может значительно сэкономить ваши время, энергию и средства, обеспечивая заведомо нужный полезный результат: сытость, тонус и работоспособность при снижении веса и сохранении/улучшении достигнутых параметров.

Сопровождение = гарантия достижения целей и ваша безопасность

В процессе снижения веса вам нужна помощь специалистов. Вы должны чувствовать себя в безопасности. Наш процесс сопровождения создан для данной задачи. Поддержка пациентов кураторами в основном идёт по трём направлениям:

Скидка до 90%. Комплекс «Похудей легко с Н2O» от аквастудии «А-59»

  • Срок действия купонов: с 19.01.2021 до 21.04.2021 (включительно). Вы можете предъявить купон в электронном или распечатанном виде.
    Один человек может купить неограниченное количество купонов в подарок (из расчета один купон — одному человеку).

Купон действует на следующие виды услуг:

— Скидка 70% на комплекс «Похудей легко с Н2O» (минимальный) (1455 руб. вместо 4850 руб.)
— Скидка 65% на комплекс «Похудей легко с Н2О» (оптимальный) (2100 руб. вместо 6000 руб.)
— Скидка 63% на комплекс «Похудей легко с Н2О» (мегавыгодный) (2590 руб. вместо 7000 руб.)
— Скидка 90% на онлайн-сопровождение по программе «Похудей легко с Н2O» (350 руб. вместо 3500 руб.)

В стоимость купона на онлайн-сопровождение по программе «Похудей легко с Н2O» входит:
— ежедневные задания и онлайн-тренировки в прямом эфире;
— 3 вебинара по правильным привычкам и правильному питанию (продолжительностью 60–90 минут каждый);
— консультации специалистов.

В стоимость купона на комплекс «Похудей легко с Н2O» (минимальный) входит:
— 4 занятия аквааэробикой;
— обертывание 2 зон;
— 2 кислородных коктейля;
— онлайн-курс «Похудей легко с Н2О» с ежедневными заданиями, тренировками и мотивацией.

В стоимость купона на комплекс «Похудей легко с Н2О» (оптимальный) входит:
— 8 занятий аквааэробикой;
— 3 сеанса обертывания 1 зоны;
— 4 кислородных коктейля;
— онлайн-курс «Похудей легко с Н2О» с ежедневными заданиями, тренировками и мотивацией.

В стоимость купона на комплекс «Похудей легко с Н2О» (мегавыгодный) входит:
— 12 занятий аквааэробикой;
— 4 сеанса обертывания 1 зоны;
— 4 кислородных коктейля;
— онлайн-курс «Похудей легко с Н2О» с ежедневными заданиями, тренировками и мотивацией.

Читайте так же:
Дюкан реальные истории похудения

Срок действия абонемента:
— на онлайн-сопровождение по программе «Похудей легко с Н2O» — 1 месяц;
— на комплекс «Похудей легко с Н2O» (минимальный) — 1 месяц;
— на комплекс «Похудей легко с Н2О» (оптимальный) — 2 месяца;
— на комплекс «Похудей легко с Н2О» (мегавыгодный) — 3 месяца.

Дополнительное преимущество: скидка 50% на дополнительный курс обертывания.

Прочие условия:
— программы рассчитаны на женщин и девушек старше 14 лет;
— купон действует для новых клиентов или тех, кто не посещал аквастудию более 6 месяцев;
— обязательна предварительная запись по телефону;
— в вечернее время посещение возможно при наличии свободных мест;
— клиент обязан сообщить об отмене записи не позднее чем за 12 часов;
— купон необходимо предъявить при первом посещении.

Противопоказания: беременность.

Предупреждаем о необходимости получения консультации у врача-специалиста по оказываемым услугам и противопоказаниям.
Услуга предоставляется только совершеннолетним лицам. Несовершеннолетним услуга предоставляется с разрешения родителей.

Особенности

  • Аквааэробика — вид физических упражнений, который не имеет противопоказаний, давая при этом ощутимые результаты. Эффективность упражнений обеспечивается благодаря сопротивлению воды, но при этом снижается нагрузка на позвоночник и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Поэтому такая гимнастика рекомендована пожилым людям, беременным женщинам, людям с избыточным весом, имеющим проблемы с позвоночником или восстанавливающимся после травмы.
  • Аэробика укрепляет мышцы всех групп, а особенно пресса и спины. Это наименее травмоопасный вид фитнеса из всех известных. Во время занятий вода омывает тело, создавая легкий массажный эффект, который усиливается вместе с ускорением темпа упражнений. Во время занятий часто используется специальное оборудование, направленное на нагрузку мышц и улучшение координации: гантели, перчатки, гибкие палки и специальные поддерживающие на воде пояса. Занятия помогут избавиться от стресса и зарядиться позитивной энергией.
  • Обертывание, или компрессионное бандажирование, — эффективная процедура для коррекции фигуры, снижения веса и улучшения состояния кожи. Она обладает лифтинг-эффектом, липолитическим (жиросжигающим) и антицеллюлитным действием, а также используется для улучшения общего состояния организма.
  • Одно из несомненных преимуществ технологии — обертывание подходит как мужчинам, так и женщинам. Оно применяется для уменьшения проявлений климакса, витаминизации и минерализации организма, профилактики мигреней, снятия напряжения, отечности и даже устранения некоторых ментальных нарушений — апатии, похмелья, усталости.
  • Эффект от посещения курса процедур обертывания потрясает: практика показывает, что даже целлюлит на 4 стадии отступает после нескольких сеансов обертывания, кожа становится более гладкой, эластичной, а лишние сантиметры покидают бедра, ягодицы, живот, руки, пока вы расслабляетесь в объятиях пледа или термоодеяла!
  • Во время процедуры тело либо покрывают активным препаратом, либо смачивают в нем бинты, а после оборачивают ими проблемные зоны. Далее следует пищевая пленка, которой для создания термоэффекта полностью покрывают место, подвергаемое коррекции. Клиента укрывают пледом или термоодеялом, чтобы поддерживать нужную температуру. Процедура длится от 20 до 60 минут. За это время препарат проникает в глубокие слои кожи, что обеспечивает быстрый и пролонгированный эффект.

Безопасность платежей

Мы гарантируем безопасность платежей на сайте и в мобильных приложениях «Frendi». Платежи осуществляются с использованием технологии 3D Secure. Данные передаются по защищенному SSL-соединению и не хранятся на сервере «Frendi».
Кстати, если всё ещё сомневаетесь, в мобильном приложении Frendi можно оплатить покупку за пару секунд с помощью apple pay и android pay, не внося данных карты.

Качество услуг и товаров партнеров Frendi

Все партнеры Frendi проходят тщательную проверку на предмет юридической и финансовой надежности. Если сфера деятельности партнера требует наличия лицензии, партнер проходит обязательную проверку на наличие соответствующих лицензий и необходимых документов. Кроме того, качество услуг, которые оказывает партнер, проверяется «тайным покупателем» Frendi.

Читайте так же:
Доза верошпирона при похудении

Поддержка 24/7

Мы на связи в любое время, независимо от часовых поясов.
Если Вам нужна помощь или возникли вопросы, отзывчивые специалисты службы поддержки «Frendi» готовы Вам помочь круглосуточно.
Просто позвоните на 8 (800) 500-15-34 (звонок по РФ бесплатный) или заполните форму обратной связи.

Возврат купона

Если у Вас изменились планы и Вы не успели воспользоваться купоном в течение срока действия акции, его можно вернуть, обратившись в службу поддержки «Frendi».

Возврат денежных средств

Вы остались недовольны услугой, оказанной по купону?
Что бы ни случилось, мы внимательно изучим Вашу проблему и сделаем все возможное, чтобы Вы остались довольны!

Купить Тонуслим капсулы для ежедневного похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Приложения и занятия йогой для Android

Восток разнообразие применяемый ных мобильный для класс йоги, в различных формах йога аштанга, виньяса йога или горячая.

Лучше всего то, что они бесплатные, и вам не нужен какой-либо опыт, чтобы иметь возможность посещать занятия.

Ежедневная йога

Это замечательное приложение, если вы планируете начать изучение дисциплины, потому что оно очень всеобъемлющее и предлагает большое количество поз с разными видами упражнений, классифицируемых по сложности.

Он также ежедневные занятия и разной продолжительности , чтобы вы были тем, кто организует время, которое вы проводите в классе.

Негативным фактором этого приложения является то, что, хотя оно бесплатное, вам придется заплатить, чтобы пользоваться всеми преимуществами, которые оно предлагает.

Ежедневная йога

Это приложение доступно для устройства Android и Iphone. Это совершенно бесплатно и имеет более 65 рейтинговых занятий йогой в разных программах от релаксации до похудания.

В нем есть разные сеансы по уровням, которые объясняются с помощью видео очень высокого качества и приложение на испанском языке.

Yoga.com

Еще одно совершенно бесплатное и очень профессиональное приложение с 300 различными позами, 37 программ по сложности и дыхательные упражнения, все с образцом видео в отличном качестве.

Это приложение является одним из самых всеобъемлющих и широко используемых в мире. В настоящее время у него более 7 000 000 пользователей; однако после успешного завершения первых четырех программ вам нужно будет заплатить, чтобы воспользоваться преимуществами, которые она предлагает.

Позы и занятия йогой

Отличный вариант для начала. Помимо того, что он бесплатный, он предлагает объяснение 111 различных поз на видео, с описанием преимуществ позы и различных способов ее выполнения.

Он имеет программу упражнений по времени, целям или уровням и предлагает уроки от 10 до 30 минут чтобы вы могли выбрать, что лучше всего подходит для вас, исходя из имеющегося у вас времени. Это приложение доступно для Android и Iphone.

Йога дома

Еще одно совершенно бесплатное приложение, предлагающее отличную программу упражнений. В этом вы также можете получить обучающие видео о том, как выполнять позы ,

Большим преимуществом этого приложения является то, что оно позволяет создавать свои собственные распорядки, так что вы тот, кто решает, какой распорядок выполнять. Это один из лучших вариантов для скачивания, если вы не хотите тратить ни копейки.

На тему похудения в данный момент альтернативных курсов автор не предлагает.

Читайте так же:
Елена ландер до похудения

Когда я увидела надпись на главной странице сайта Андрея Невского: худей и кушай шоколадки с вином и на ночь, я подумала, что это шутка такая. Ведь все диетологи в голос твердят о том, что от всего этого надо отказаться на время избавления от лишнего веса, и свести к минимуму после того, как достигнешь желаемого. А здесь такой протест. Заинтересовало. Не скажу, чтобы я была пышка, и мне нужно было похудеть на 20 кг, но от 5 я бы с удовольствием избавилась, не сильно напрягаясь. Поэтому программа курса мне показалась более чем подходящей к моему случаю. Цена, конечно, показалась великоватой, особенно VIP-пакет, потому я ограничилась покупкой курса на 3 месяца. В принципе считаю, что это самый оптимальный вариант. За этот период можно полностью оценить программу, понять, подходит она тебе или нет, и получить практически все предложенные составляющие. Курс, конечно, классный. Индивидуальный подход, общение лично с тобой, обсуждение твоих проблем, и ответы именно на твои вопросы очень помогают настроиться на нужную волну. Мне очень полезны были и видеотренировки, и книга рецептов. Я избавилась даже от 6 кг, полностью пересмотрела свои взгляды на питание, научилась контролировать свой вес, при этом не лишая себя любимых вкусняшек и хорошего настроения. Кроме того, завела кучу подружек-единомышленниц в общем чате. Но надо быть готовой к дисциплине и выполнению заданий. Если лень перебороть трудно, то и результата не будет.

Онлайн-школа комфортного похудения Андрея Невского. Обзор и отзывы

После прохождения программы курса вы: похудеете; научитесь управлять своим весом.

После прохождения программы курса вы: похудеете; научитесь управлять своим весом.

  • доступен всем
  • интересный формат и программа обучения
  • индивидуальная работа с учениками
  • возможность приобрести материалы на выбор
  • жесткая дисциплина
  • довольно высокая цена

Дистанционный курс «Борменталь онлайн» от Андрея Бобровского и центра «Доктор Борменталь». Обзор и отзывы

Онлайн-интенсив «Счастливая Стройность — Ешь и Худей». Авторский тренинг Натальи Шереметьевой. Обзор и отзывы

Когда я увидела надпись на главной странице сайта Андрея Невского: худей и кушай шоколадки с вином и на ночь, я подумала, что это шутка такая. Ведь все диетологи в голос твердят о том, что от всего этого надо отказаться на время избавления от лишнего веса, и свести к минимуму после того, как достигнешь желаемого. А здесь такой протест. Заинтересовало. Не скажу, чтобы я была пышка, и мне нужно было похудеть на 20 кг, но от 5 я бы с удовольствием избавилась, не сильно напрягаясь. Поэтому программа курса мне показалась более чем подходящей к моему случаю. Цена, конечно, показалась великоватой, особенно VIP-пакет, потому я ограничилась покупкой курса на 3 месяца. В принципе считаю, что это самый оптимальный вариант. За этот период можно полностью оценить программу, понять, подходит она тебе или нет, и получить практически все предложенные составляющие. Курс, конечно, классный. Индивидуальный подход, общение лично с тобой, обсуждение твоих проблем, и ответы именно на твои вопросы очень помогают настроиться на нужную волну. Мне очень полезны были и видеотренировки, и книга рецептов. Я избавилась даже от 6 кг, полностью пересмотрела свои взгляды на питание, научилась контролировать свой вес, при этом не лишая себя любимых вкусняшек и хорошего настроения. Кроме того, завела кучу подружек-единомышленниц в общем чате. Но надо быть готовой к дисциплине и выполнению заданий. Если лень перебороть трудно, то и результата не будет.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector