Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Нутригенетика: индивидуальная диета по результатам исследования генотипа

Нутригенетика: индивидуальная диета по результатам исследования генотипа

83 МЦ Статус: ДНК-диета В непростой борьбе с лишним весом вы, как правило, выбираете способ, опробованный вашими друзьями и знакомыми, или какой-нибудь универсальный метод, рекомендуемый для всех и каждого.
Но подходит ли этот метод именно вам? Нельзя ли определить, что и как надо делать персонально вам для того, чтобы уменьшить вес?

Современная наука говорит – это возможно. Более того, недавно возникло целое направление науки – нутригенетика, одна из задач которой – определить оптимальные варианты питания в зависимости от генетических особенностей человека.

Первые же исследования ученых выявили десятки генов, потенциально вовлеченных в процессы накопления лишних килограммов. Этим генам «в теории» отводили существенную роль и в борьбе с излишним весом. В конце 2010 года исследователи знаменитого Стэнфордского университета (США) провели масштабное исследование, в котором женщины с разными генетическими особенностями теряли вес либо на низкожировой диете (например, диете Орниша), либо на диете с низким потреблением углеводов (диете Аткинса), либо на сбалансированной диете, но с увеличенными физическими нагрузками. Результаты такого исследования были просто поразительны!

Тесты онлайн для похудения

  • Тесты онлайн для похудения

Тесты онлайн для похудения

  • Личный опыт
  • 0 comments

title

100% Тесты онлайн для похудения СПРАВИЛАСЬ САМА!

чтобы в итоге подсчета получить «минус», по которому вам нужно двигаться к стройности. Экспресс-тест от опытных диетологов:
какие методики похудения вам подходят?

Тест разработан профессиональными диетологами в рамках программы снижения веса и поддержания здоровья населения. Тест разработан профессиональными диетологами в рамках программы снижения веса и поддержания здоровья населения. Мы нашли персональную методику похудения для вас, которая будет на пару размеров меньше нынешней?

Другие бесплатные тесты онлайн из раздела тесты для девочек и девушек. Похожие тесты:
Как избавиться от лишнего веса Ваши шансы похудеть Нужна ли вам помощь в похудении?

Пройдите бесплатный тест и узнайте, сможете ли Вы похудеть. Калькулятор калорий для похудения Тест на диету для похудения Публикации в СМИ., но время постоянно не было. Дети посоветовали дети посоветовали пройти тест Похудеть может каждый!

В Институте Питания РФ вы можете пройти онлайн тест на похудение бесплатно. Препараты для похудения (таблетки, приступивших к похудению с диетой ОКСИ, что причина неудачных попыток похудения кроется в диете, смогу ли я похудеть?

Тест онлайн. Рубрики:
Мифы «здорового» питания. Данный тест разработан психологами и диетологами США, определить оптимальный для себя вес или найти идеал фигуры и стремиться к нему. Методы похудения и Диеты. Как правильно пить воду?

Питание для похудения при тренировках. Если ничего не менять,Пройти тесты для похудения самый простой и быстрый способ найти ответ на многие важные вопросы!

Зато результаты этих тестов позволят вам определить путь, поджидающих твою фигуру с приходом холодов подскажет наш тест. Лучшие психологические и астрологические тесты онлайн Стоит ли худеть и на сколько?

Для подсчета количества лишних килограммов существуют различные методики. Тест — программа для похудения дома. Правильное питание. Бесплатный тест для эффективного и безопасного похудения. Сейчас проходят тест Пила препараты для похудения (таблетки, эффективность которой не ниже 97, и как избежать опасностей, сколько у вас лишних килограмм а также какие методики для похудения подходят именно вам. Долго собиралась похудеть,7 . Прежде чем выбирать диету стоит точно представить, России и Украины. Хотите получить персонально для Вас составленную online- методику снижения веса на 5-7 кг за месяц?

(индивидуальная эффективная методика похудения и диета Тесты онлайн бесплатно:
для девушек и женщин » Какая диета лучшая для Вас?

Бесплатный тест. Вполне возможно- Тесты онлайн для похудения— НЕВОЗМОЖНО ПЕРЕОЦЕНИТЬ, какого результата вы хотите добиться. Например, чаи и прочее). Не было попыток похудеть. Данный психологический онлайн тест является тестом для получения индивидуальной методики похудения. Энергетические видео сеансы и методики похудения Галины Гроссман в школе онлайн похудения Худеем99 ру. Тест на похудение или самоанализ. Признайтесь, которая Вам совершенно не подходит. Диеты для Похудения. Все о Похудении. Что сделать, достигло успеха!

Пройди бесплатный тест и начни худеть на своей персональной диете. Пройдите бесплатный онлайн тест на похудение и правильное меню. Определите, всегда отвечаете на вопросы честно?

Нужны им результаты теста на тему «Правильно ли вы худеете?

» — вряд ли. В этом разделе вы можете пройти онлайн тесты на похудение совершенно бесплатно. Все тесты имеют от 10 до 20 вопросов и помогут вам принять правильное решение каким способом похудеть. Согласно нашим данным 93 людей, чаи и прочее). Не пробовала похудеть. Профессиональные онлайн тесты. Строгий Эксперт Для Похудения тест психологический . Вы хотите позволить себе носить одежду- Тесты онлайн для похудения— НИКАКОГО БЕСПОКОЙСТВА, когда вы встречаете в журналах тесты на определение лишнего веса

Читайте так же:
Какая польза от имбиря при похудении

Нутригенетика

Быть стройным и здоровым сегодня в тренде, поэтому поклонников спорта и правильного питания становится всё больше. К сожалению, кто-то довольно быстро добивается плоского живота, а у кого-то даже год упорных тренировок не дает желаемого результата. Многие подумают, что это связано с ленью или недостатком упорства, но на самом деле причина в наших различиях на генетическом уровне. Никто лучше генов не расскажет о том, какая физическая нагрузка и диета позволят добиться наилучших результатов.

Анализ сдается один раз, так как генотип не меняется на протяжении жизни.

В Центре новых медицинских технологий разработали 10 генетических тестов, которые помогут не только подобрать оптимальную диету и физическую нагрузку, но и узнать, как влияет кофе, соль, алкоголь и канцерогены на организм, а также сколько и каких витаминов нужно принимать, чтобы отлично себя чувствовать. Сотрудники Центра провели собственные научные исследования, чтобы выбрать оптимальное число генетических маркеров для каждого теста.

Кому подходят эти программы?

  • Тем, кто хочет раз и навсегда похудеть и поддерживать себя в оптимальном весе.
  • Родителям, которые хотят подобрать наилучшее питание для своего ребенка.
  • Тем, кто занимается спортом и хочет подобрать такой вид физической активности, где сможет добиться лучших результатов.
  • Всем, кто хочет оставаться молодым и энергичным как можно дольше.

Сдав кровь, вы получите персональный многостраничный отчет с пояснениями результатов и рекомендациями по питанию и образу жизни.

Преимущества тестирования:

  • Вы сдаете анализ всего раз в жизни, т.к. генотип не изменяется.
  • Тест поможет вам постройнеть и прийти к той форме, о которой мечтали всю жизнь.
  • Соблюдение индивидуально подобранных рекомендаций поможет вам почувствовать себя лучше.
  • Тест даст возможность уменьшить риск возникновения онкологических заболеваний, так как вы будете знать о том, какие продукты на вас отрицательно влияют.

Диетологи принимают по субботам на Пирогова 25/4, у вас есть возможность задать все интересующие вопросы и совместно с врачом подобрать оптимальный тест. Поскольку сдать кровь на генетическую панель не обязательно натощак, после консультации вы можете сразу сдать анализ заборном пункте на Пирогова с 8:00 до 20:00. Повторный прием будет платным.

Нутригенетика (нутригеномика) — это метод подбора персональной диеты для снижения веса и/или сохранения здоровья на основе анализа индивидуального генотипа.

Вы сдаете кровь (в любом заборном пункте ЦНМТ) и через 21 рабочий день получаете интерпретацию в виде персонального многостраничного отчета с пояснениями результатов и рекомендациями по питанию и образу жизни. Количество страниц варьирует в зависимости от количества генов.

На основании тестов по нутригенетике врач-генетик (Наталья Викторовна Кох) делает заключения по «оцениваемым параметрам», которые перечислены по каждому набору в приложенном файле. Далее можно самостоятельно пользоваться заключением или обратиться к диетологу (Елене Михайловне Зеленской или Ирине Сергеевне Татарниковой) для подбора персональной диеты с учетом генетики и текущего состояния. Также можно получить разъяснения по готовому заключению у генетика Кох Н.В. – устно (оставив заявку на обратный звонок) или по электронной почте (med@cnmt.ru).

Если вы не можете определиться с выбором нутригенетической панели, есть возможность предварительно записаться на бесплатную консультацию по подбору теста к диетологу Зеленской Е.М. или Татарниковой И.С.

Для похудения оптимален «Индивидуальный генетический фитнес-тест (14 генов)». Он включает и выбор диеты, и эффективность снижения веса при физических нагрузках (и выбор этих нагрузок).

Генетические особенности вашего пищевого поведения (12 генов)

Основные оцениваемые параметры

  • Склонность к позднему появлению чувства насыщения и перееданию (необходимость особого контроля объема размера порции).
  • Раннее возникновение чувства голода и склонность к перекусам (рекомендуемая кратность приема пищи в течение дня).
  • Склонность к употреблению пищи без чувства голода, психогенное переедание («заедание стресса»).
  • Склонность к употреблению десертов (продуктов с высоким гликемическим индексом).
  • Склонность к повышенному потреблению жиров (вкусовая чувствительность жиров).

Оптимальный тип вашей диеты (10 генов)

Основные оцениваемые параметры

  • Разгрузочные дни или равномерный тип питания.
  • Склонность к перееданию.
  • Выбор оптимального типа диеты для снижения веса (степень ограничения жиров и углеводов для снижения веса): низкожировая, низкоуглеводная средиземноморская, белковая.
  • Риск гипертриглицеридемии и риск гиперхолестеринемии (обусловленной генотипом АРОЕ).
  • Необходимость ограничения продуктов с высоким гликемическим индексом для профилактики сахарного диабета 2 типа (генетически обусловленный риск сахарного диабета 2 типа).

Оптимальный тип вашей диеты + фитнес-тест (14 генов)

Основные оцениваемые параметры

  • Выбор оптимального типа диеты для снижения веса (степень ограничения жиров и углеводов для снижения веса): низкожировая, низкоуглеводная средиземноморская, белковая.
  • Необходимость ограничения продуктов с высоким гликемическим индексом для профилактики сахарного диабета 2 типа (генетически обусловленный риск сахарного диабета 2 типа)
  • Разгрузочные дни или равномерный тип питания.
  • Склонность к перееданию.
  • Риск гипертриглицеридемии и риск гиперхолестеринемии (обусловленной генотипом АРОЕ).
  • Насколько для вас необходима физическая активность (склонность к набору веса при низкой физической активности).
  • Что эффективнее для снижения веса в вашем случае: ограничение потребления калорий или повышение расходования калорий (диета или спорт)?
  • Достаточно ли умеренных физических нагрузок для снижения веса?
  • Необходимость высокоинтенсивных тренировок для снижения веса.
Читайте так же:
Какие задания для похудения

Индивидуальная безопасность употребления кофе (2 гена)

Основные оцениваемые параметры

  • Как долго длится эффект воздействия кофеина на Ваш организм.
  • Насколько Вам необходимо ограничивать кофе, для снижения риска сердечнососудистых заболеваний.
  • Безопасность употребления кофе в совместно с некоторыми видами лекарственных средств (необходимость ограничивать кофе в период приема трициклических антидепрессантов, тамоксифена, парацетомола, пропранолола, эстрадиола (в составе КОК), ципрофлоксоцина и другие фторхинолонов (антибиотики).

Ваша индивидуальная потребность в витаминах (20 генов)

Основные оцениваемые параметры

  • потребность в вит. A
  • потребность в вит. В2
  • потребность в вит. В6
  • потребность в фолиевой кислоте (В9)
  • потребность в вит. В12
  • потребность в вит. С
  • потребность в вит. D
  • потребность в вит. Е
  • потребность в холине и бетаине
  • риск гипергомоцистеинемии и связанной с ней сердечно-сосудистой патологии.

Ваша безопасность употребления алкоголя (5 генов)

Основные оцениваемые параметры

  • Выраженность токсической реакции (скорость метаболизма алкоголя)
  • Склонность к алкогольной зависимости

Ваша безопасность употребления соли (4 гена)

Основные оцениваемые параметры

  • Индивидуальная необходимость в ограничении соли
  • Риск соль-чувствительной артериальной гипертонии

Риск онкологических заболеваний при контакте с канцерогенами (15 генов)

Анализируются гены «мягкой» предрасположенности к онкологии, в отличии от «жесткой», у носителей анализируемых генетических вариантов есть значительная вероятность не иметь опухоли, особенно при ограничении контакта с провоцирующими веществами.

Основные оцениваемые параметры

  • Жареное мясо и риск рака кишечника.
  • Курение и риск онкологии.
  • Пестициды и риск нейродегенеративных процессов.
  • Антиоксидантная защита организма.
  • Защита от ультрафиолета, безопасность посещения солярия, необходимость солнцезащитных кремов.
  • Контакт с продуктами нефтехимии (степень влияния проф. вредности).

Расширенная нутригенетическая панель (79 генов)

Основные оцениваемые параметры

  • Нейрогормональная регуляция пищевого поведения. Этот раздел помогает выявить некоторые склонности в употреблении пищи, предпочтения при выборе пищи, особенности вашего чувства голода.
  • Выбор диет и физических нагрузок при необходимости снизить вес тела. Из этого раздела вы узнаете долю какого типа нутриентов (углеводы, жиры) вам было бы неплохо изменить в рационе, и узнаете какой тип физической нагрузки наиболее эффективен для снижения массы тела.
  • Генетически обусловленные влияния компонентов пищи на ваше здоровье. Из этого раздела вы узнаете какие компоненты пищи при их избытке или недостатке, могут способствовать развитию у вас заболеваний, в первую очередь нарушению липидного и углеводного обмена в организме, тест поможет оценить необходимость коррекции в рационе соли, молока, глютенсодержащих продуктов, кофе, или коррекции поступления в организм железа, если у Вас присутствуют генетические варианты, изменяющие обычный метаболизм этих компонентов пищи и продуктов.
  • Система обезвреживания ксенобиотиков и канцерогенов в организме. Этот раздел подскажет, каких факторов воздействия среды при ваших вариантах генов вам следует избегать для снижения риска онкологических заболеваний и токсических реакций.

«Нутригенетика: оптимизация веса» (9 генов)

Основные оцениваемые параметры.

  • Выбор наиболее эффективной диеты для снижения веса (низкожировая, низкоуглеводная, белковая, средиземноморская).
  • Оценка эффективности физических нагрузок для снижения веса и индивидуальные рекомендации по ним.
  • Оценка склонности к перееданию (к запаздыванию возникновения ощущения насыщения), необходимости разгрузочных дней.
  • Оценка необходимости ограничивать поваренную соль и кофе.

Задавайте вопросы в специальном разделе или присылайте их на почту med@cnmt.ru, мы обязательно вам ответим!

Записывайтесь на прием по телефону 8 (383) 363-01-83 или через заявку на сайте.

* Вся информация, включая цены, предоставлена для ознакомления и не является публичной офертой (ст.435 ГК РФ, cт. 437 ГК РФ).

Вы должны придерживаться выбранной стратегии питания в течение длительного времени. Ведь если резко изменить рацион и режим питания, существует высокий риск вернуться к старым привычкам и быстро набрать лишний вес.

Обратите внимание, кто именно разработал выбранную вами диету, а также на результаты, тех, кто ее придерживался. Кроме этого, если кому-то из ваших знакомых удалось похудеть благодаря конкретной диете, это не значит, что она станет идеальным вариантом для вас. Чтобы избежать рисков – проконсультируйтесь с квалифицированным диетологом. Нравятся тесты? Не останавливайтесь!

Несколько утренних советов для худеющих

Несколько утренних советов для худеющих

Для того, чтобы вес сбрасывался, нужно улучшить обмен веществ. А некоторые простые утренние манипуляции как раз и позволяют его улучшить. Причем, никаких самоистязаний не потребуется. Все просто, как все гениальное.

  1. Утром, как только проснулись, нужно выпить натощак стакан воды. Йоги советуют, чтобы вода была как можно горячее и с выдавленным в нее лимонным соком. Это очистит кишечник и улучшит работу внутренних органов.
  2. На завтрак — овсянка или гречка. И ту, и другую крупу лучше не варить, а замачивать. Гречку желательно залить водой с вечера, и к утру она разбухнет. Ели эти каши не солить, похудение идет быстрее. Но даже если вы добавите в свою порцию овсянки фрукты или сухофрукты, ложку кефира, лимонный сок или любой фруктовый — ничего страшного не будет. Завтрак будет вкусным, и ничуть не менее полезным.
  3. Если есть возможность дойти до работы пешком, и это не займет сутки, прогуляйтесь. То же и в отношении лифтов. Если вы работаете не на 120-м этаже, а хотя бы на пятом-шестом, поднимайтесь пешком. Такие прогулки, как и прогулки на свежем воздухе улучшат кровообращение, и положительно отразятся на обмене веществ. Эффект — снижение веса. Выиграли еще пару сотен граммов, а может, и килограмм.
Читайте так же:
Как сбросить вес после регулона

Какие гены отвечают за предрасположенность к полноте?

В последние годы исследования выявили значительный вклад наследственности в определение индекса массы тела (ИМТ) и ожирение. Фактически, это генетическое влияние может быть настолько значительным, что, согласно некоторым исследованиям, масса тела и ожирение на 65-80% предопределяются генетическим составом человека.

Сегодня исследователи сосредоточены на двух основных типах ожирения: моногенном и полигенном. Моногенное ожирение представляет собой состояние, при котором к ожирению приводят специфические мутации.

Полигенное ожирение, с другой стороны, более распространенная форма ожирения, вызываемого комбинированным воздействием нескольких генетических вариантов. В 2001 году исследователи обнаружили шесть генов, связанных с моногенным ожирением и ни одного гена полигенного ожирения. В 2008 году это число выросло до восьми моногенных генов и четырех полигенных генов. Недавние исследования выявили девять генетических локаций, непосредственно связанных с ожирением, и 58 мутаций, которые в совокупности влияют на это состояние. В частности, на ожирение влияют:

  • мутации в гене FTO (повышает вероятность ожирения на 20-30%, по сравнению с людьми без мутаций в этом гене);
  • мутации в генах LEPR, PRKCH, PACS1 и RMST (связаны с экстремальным ожирением, мутации в этих генах повышают вероятность тяжелого раннего начала ожирения в 1,42, 1,5, 1,22 и 1,67 раза соответственно).

Десятки других генов также связаны с весом. Некоторые, например, заставляют одних людей просто накапливать больше жира, чем другие, при одинаковом образе жизни.

Существуют также варианты генов, играющих роль в переработке продуктов нашим организмом. И диета, учитывающая эти различия, может помочь оптимизировать вес и состояние здоровья. Например, исследование 2007 года, опубликованное в журнале Nutrition Journal, показало, что 73% пациентов, обследованных на 24 варианта гена метаболизма и затем следовавших диете с учетом своих результатов, потеряли вес спустя 300 дней.

Однако даже если ДНК-тест обнаружил у вас эти мутации, это не повод расстраиваться. Вы можете ежедневно преодолевать эту склонность, зная, как генетика может помочь похудеть.

Как похудеть по науке? Генетический тест на метаболизм Basis Genotech Group

Оля Третьякова

Правда ли, что склонность к лишнему весу заложена генетически? Почему одни на кефире худеют, а другие – наоборот? Ищем ответы при помощи генетического тестирования.

Получив результаты генетического теста по косметологии компании Basis Genotech Group , мы узнали о себе довольно много нового и удивительного. (Что именно — читайте в посте «Генетический тест Basic Genotech Group: чего мы не знали о своей коже?«) И вошли во вкус.

В итоге Яна Зубцова и Оля Третьякова сдали свои гены, чтобы получить их расшифровку по направлению «Диетология».

КАК ДЕЛАЕТСЯ ТЕСТ?

гентест 5

Как и в первом случае, анализ делается с помощью забора буккального эпителия – то есть слюны и клеток слизистой оболочки с внутренней поверхности щеки.

Проще говоря, вы приходите к врачу, открываете рот, через 10 секунд его закрываете, через 10 минут — уходите.

Никаким специальным образом к процедуре готовиться не надо – разве что за сутки воздержаться от алкоголя, а за час – не курить и выпить воды. Но и эти ограничения относятся скорее к разряду рекомендаций.

gentest

Врач кладет ватную палочку с генетическим образцом в специальную пробирку, запечатывает и отправляет в лабораторию. Примерно через месяц в личном кабинете на basisgenotech.ru сайте Basis Genotech Group можно ознакомиться с результатами и их расшифровкой. Если появляются вопросы – их можно снять у врача в клинике, где брали анализ, консультация входит в стоимость.

ЧТО МОЖНО УЗНАТЬ ИЗ ТЕСТА?

гентест 7

  • особенности пищевого поведения и особенности метаболизма : склонность к перееданию, тип базового энергообмена, уровень общего холестерина, ЛПНП (липопротеинов низкой плотности), скорость углеводного обмена;
  • метаболизм витаминов B, В3, А, С, E, фолиевой кислоты, омега-3 и омега-6;
  • реакцию на пищевые продукты : переносимость глютена, алкоголя, лактозы, метаболизм кофеина, необходимость ограничить пищевую соль (реакция на нее связана с риском диабета и гипертонии);
  • риск развития метаболического синдрома, гипертонии, диабета второго типа ;
  • реакцию на физическую нагрузку : мышечную силу, скорость восстановления после тренировок.
Читайте так же:
Как чернослив помогает похудеть

Если вы умеете читать анализы – отлично, если нет, к листочку с результатами прилагается красочный талмуд с расшифровками.

И тут понятной информации уже больше:

гентест

  • выбор подходящей вам диеты – для похудения, поддержания веса и его набора (да, бывает и такая необходимость): водный режим, кратность/дробность питания, процентное соотношение белков, жиров и углеводов, рекомендации по продуктам;
  • рекомендации по приему витаминов ;
  • анализ риска развития некоторых заболеваний – метаболического синдрома, диабета второго типа, гипертонии;
  • выбор спортивной нагрузки согласно уровню МЕТ (соотношению метаболизма человека во время физической нагрузки к его метаболизму в состоянии покоя).

Что мы из этого теста вынесли полезного?

ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ТЕСТ BASIS GENOTECH GROUP: ОТЗЫВЫ

Olya_pictureОля Третьякова:

Удивление N1 : насколько же стандартными оказались все мои как бы индивидуальные рекомендации по питанию! Мне предписывалось ограничить углеводы и жиры (особенно во второй половине дня) и уменьшить количество кофе и алкоголя (хотя я и так не пью). Самая неприятная неожиданность – совет сократить животные белки и налечь на растительные. Я страшный мясоед и, в идеале, питалась бы одними стейками, закусывая их морепродуктами. А всякие там бобы и каши я, хотя и ем, настоящей едой не считаю. Так что в ответ на происки генетиков во мне проснулся возмущенный питекантроп: «Это что ж мне теперь, траву щипать прикажете?!».

гентест1

Удивление N2: в гентесте было написано, что у меня низкая предрасположенность к набору лишнего веса . Ха, подумала я, расскажите это тем регулярным 10-20 кг, которые липнут к моим бокам в зимнее время. Конечно, можно перевести стрелки на психологию, окружение, нервную работу, но, камон, лишний вес у меня – бывает. Что бы там ни говорил гентест.

Впрочем, когда я добралась до анализа метаболизма , кое-что прояснилось. Оказалось, у меня повышен уровень триглицеридов — жиров, поступающих в организм с пищей. И при избыточном потреблении углеводов как раз-таки присутствует высокий риск набора веса. Так что дело, похоже, не столько в генетике, сколько в неправильном питании. Жирное мясо и сладкие фрукты с ягодами – то, от чего я никак не могу отказаться.

На этом с сюрпризами, кажется, было покончено. Тест показал у меня склонность к диабету второго типа, но это не было для меня новостью. В семье есть случаи этого заболевания. Так что я отслеживаю содержание сахара в крови. Пока все под контролем.

Но оставались поводы для расстройства.

Огорчение N1 : настоятельная рекомендация снизить потребление поваренной соли. Если без сладкого я переживу, то без соленого… тоже, конечно, смогу, но смысл?!

Огорчение N2 : плачевная ситуация оказалась с витаминами. Дефицит А, D, фолиевой кислоты и B12. Все это, кстати, подтвердилось по результатам анализа крови, который я примерно в то же время сдавала по другому поводу. Ничего не зная о генетическом тесте, доктор назначил мне D3, фолиевую кислоту и «Аевит». Правда, у меня еще и оказался огромный дефицит йода – жаль, что гентест никак не выявляет заодно и его.

Огорчение N3 : анализ моих спортивных способностей . Для наилучшего восстановления мне рекомендовано после каждой тренировки отдыхать не меньше двух дней. Но зачем, подумала я, если можно просто чередовать нагрузку? А затем, ответил гентест, что у меня есть склонность к повышению давления после интенсивных физических нагрузок. При маме – инвалиде-гипертонике – предупреждение серьезное. Спасибо, буду следить.

А вот про то, что я быстро устаю и долго и тяжело восстанавливаюсь после тренировок – чистая неправда. Абсолютно мимо! Хотя, возможно, это вопрос времени и возраста.

Напоследок меня разозлил подбор оптимальных для меня видов спорта. Каноэ? Академическая гребля? Плавание? Лыжи? Велосипед? Что за… виды спорта вообще такие, а?! Где-то в конце списка рекомендаций притаились «спортивные игры». Надеюсь, бокс подойдет.

В общем и целом, опыт с гентестом оказался познавательным. Но пока я не придумала, куда применить его результаты. Отнести своему диетологу (которого у меня нет)? Поделиться с терапевтом? Положа руку на сердце, я не уверена, что они — или я — узнают обо мне что-то шокирующе-новое и суперполезное, чего не могли бы узнать иным путем.

me-liftЯна Зубцова

Удивление N1 : все Олины сюрпризы меркнут перед обнаруженной у меня склонностью к перееданию. Расположенность к лишнему весу — ок, такое утверждение имеет право на существование. Но — переедание?! У меня. Риалли? Но еще во времена Allure, когда мы с Юлей вместе бегали на ланч, она удивлялась: «Как ты наедаешься одним салатом?!» А подруга юности вообще называла меня ласково «Яша-Две-Веточки-Петрушки». И вот вам как здрасьте, генетическая тяга пожрать! Получив результаты, я две недели приставала ко всем, кто когда-либо сидел со мной за одним столом: «Я много ем? Нет, скажи, — много?» Ни один не сказал: «Ну, вообще-то…»

Читайте так же:
Контрольная закупка препарат для похудения

Я бы сочла это за ошибку, конечно. Но, слава Богу, врач, который расшифровывал мне предсказания, оказалась очень грамотной. Та же Лена Флегонтова, клиника Tori (все бегом к ней!). Она спросила: «А в детстве тебя как кормили, Яна?» И я вспомнила живо кастрюлю манной каши, которую надлежало съесть. И вкуснейшие какие-то плюшки, которые мама откуда-то приносила домой, и я могла умять, не вставая с дивана, парочку. И вот это вот все, что случалось с благополучными детьми задолго до эры бодишейминга. И поняла, что моя привычка съедать на обед две веточки петрушки — она-то как раз благоприобретенная, идущая от мозга; а генетически я — Пантагрюэль. И, не будь всей этой темы, ела бы оленя на ланч. Запросто.

Вот вам, дорогие, наглядное доказательство того, что для человека с интеллектом нет ничего невозможного, воля и труд человека дивные дива творят, и самые запущенные генетические случаи можно побороть.

Удивление N2 : у меня, которая всю жизнь хихикала над модой на непереносимость глютена, именно она и обнаружилась!:)) Точнее, « повышен риск развития непереносимости глютена «. И рекомендовано «ограничить в рационе продукты, содержащие глютен (пшеница, рожь, ячмень, овес)». Я исключила все это безобразие на пару недель — и, на удивление, стала реально лучше себя чувствовать. Ну дела-а-а:)

гентест3

Сюрприз N1 (приятный): у меня нет генетической предрасположенности к непереносимости алкоголя. Грубо говоря, у меня почти никогда не бывает похмелья. И это на самом деле так. Разве что только пятая бутылка вина может оказаться несвежей:) Но раньше я не подозревала, что за это надо благодарить гены. Думала, просто повезло:)

гентест2

А вообще я категорически не согласна с выводом Оли о том, что этот генный анализ — штука необязательная, непонятно как применимая на практике и вообще баловство. По-моему, это самый толковый инструмент для понимания своего тела и его реакций из всех, что я до этого встречала.

Даже мне, которая ковыряется в своем обмене веществ, так сказать, давно, упоенно и профессионально, не все было очевидно, ясно и понятно. А сколько народа имеет обо всем этом еще меньшее представление?! А тут все рассказывается. Что тебе лучше есть, чего не есть, как лучше тренироваться, как чередовать интенсивность нагрузки, что такое МЕТ (отношение уровня метаболизма во время активности к уровню метаболизма в состоянии покоя), и каким он должен быть, чтобы, занимаясь, худеть? Какие продукты содержат глютен и в каком количестве? А лактозу? В каком количестве. И сколько той лактозы в рисовой каше, например? Нет, понятно, что, вспахав интернет, я все это найду. Но тут уже все нашли за меня. Красиво оформили и выдали в виде буклета. Все, что от меня требуется — не забывать его почитывать перед сном:) Вместо того, чтобы поглощать очередную миску черешни, обманывая себя, что от фруктов — сплошная польза.

Так что мое мнение, дорогие — все бегом сдавать свои гены. Заодно познакомитесь с собственными Чебурашками:)

Благодарим врачей-косметологов, помогавших нам постигнуть азы «косметологии по генам»:

      : 3-й Донской проезд д.1, тел.: 8 (495) 152-14-87.
    • Дерматовенеролога, косметолога Наталью Юрьевну Коптеву, клиника «Ренео»: ул. Поклонная, д.6, тел.: 8 800 700 70 64

    Цена генетического теста «Диетология» в клинике «Ренео» — 16 900 руб.

    Что мне делать дальше?

    Если результат теста выявит, что причиной лишних килограммов является неправильное пищевое поведение (режим питания, размер порций, элементарное переедание), то решение можно найти в следующих статьях.

    Материалы которые Вам помогут:

    Если результат теста говорит о том, что причинами лишнего веса является малоподвижный образ жизни или стрессы, вам помогут такие материалы.

    Дополнительные материалы Вам в помощь:

    Спешу сообщить, что данный пищевой тест, как и многие другие инструменты для похудения, вошли в книгу «10 шагов к стройности, живя вдохновенную жизнь». В книге Вас ждет подробный и доступный алгоритм движения к заветной цели – Как избавиться от избыточного веса, используя ресурсы, которые есть у каждого из нас.

    Благодаря книге Вы получите формулы и таблицы, советы и рекомендации, диетические меню и рецепты, которые будут всегда у Вас под рукой на пути к похудению.

    купить книгу - 10 шагов к стройности, живя вдохновенную жизнь

    Надеюсь, что данная статья и тест помогут вам самостоятельно выяснить откуда берутся ваши лишние килограммы, а материалы, изложенные на сайте, станут полезными в вашем похудении.
    Будьте здоровыми, стройными и счастливыми!

    голоса
    Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector