Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение в ляжках в домашних условиях

Похудение в ляжках в домашних условиях

Похудение в ляжках в домашних условиях

Похудеть в ляшках мечтает каждая женщина, испытывающая проблемы с лишним жиром.Похудеть в ляшках мечтает каждая женщина, испытывающая проблемы с лишним жиром.
Жир в ляжках откладывается чаще всего у людей с низкой двигательной активностью. Вторая причина — плохой обмен веществ, обусловленный хроническими или наследственными заболеваниями.

Чтобы убрать ляшки в домашних условиях, недостаточно делать только упражнения для ног. Локального жиросжигания не существует — нельзя убрать жир с ягодиц и бедер или в животе, оставив его в других частях тела. Поэтому уменьшить объем ляжек можно только с помощью комплексного подхода. Он должен включать в себя кардио и силовые тренировки, косметические процедуры, изменение рациона и режима питания.

Ускорьте метаболизм

Во-первых, высыпайтесь. Старайтесь ложиться до 23 вечера и вставать в 7 утра. Это так называемые «циркадные ритмы» — если им не следовать, будет и недосып, и другие возможные проблемы со здоровьем. Давать организму отоспаться в «положенные» часы — лучший способ ускорить обмен веществ.

Во-вторых, много пейте. Ну вы помните — не меньше полутора литров воды в день. Можно приготовить так называемую воду Сасси:

  • 2 литра бутилированной питьевой воды
  • столовая ложка свежего измельченного корня имбиря
  • 1 очищенный от кожицы огурец
  • перечная мята ( 2−3 веточки)
  • грейпфрут или лимон ( на выбор)
  • вербена или шалфей

Добавьте в воду измельченный имбирь , мелко порезанный огурец и мяту. Уберите все в холодильник на ночь. Утром добавьте в воду мелко порезанный цитрус. Пейте Сасси утром натощак и в течение всего дня — она ускорит естественные процессы вашего тела.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Как шейпинг поможет похудеть
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector