Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как выбрать беговую дорожку для дома

Как выбрать беговую дорожку для дома

Беговая дорожка является одним из самых популярных кардиотренажеров для дома. Отличную репутацию она завоевала своей простотой, эффективностью и доступностью. Расскажем, как выбрать оптимальную модель беговой дорожки для домашних тренировок.

Для покупки беговой дорожки нужно обратить внимание на:

  • тип тренажера;
  • систему амортизации;
  • соотношение мощности двигателя и веса спортсмена;
  • программы тренировок;
  • угол наклона бегового полотна;
  • размеры полотна;
  • скорость;
  • дополнительные функции;
  • производителей;
  • цену.

Рассмотрим каждую характеристику тренажера подробнее.

  • -10%
  • Новинка
  • Хит

Электрическая беговая дорожка Everyfit K243E

  • -10%
  • Хит

Электрическая беговая дорожка Protrain M01S

Электрическая беговая дорожка Schwinn 510T (100811)

Чем отличается механическая беговая дорожка от электрической?

Конструкция тренажера практически не отличается своими элементами, однако существенная разница между видами таки существует. Стандартно беговая дорожка включает вращающуюся ленту и удобные поручни. Чтобы знать, какое оборудование приобрести, нужно учесть такие ключевые моменты:

Способ движения ленты. Тренируясь на механической беговой дорожке, вы своими усилиями приводите полотно в действие. То есть оно двигается с той же скоростью, какую развивает человек. Это предполагает существенную нагрузку на ноги, поэтому, если вы испытываете какие-то затруднения, лучше выбрать электрическое оборудование. На нем движение полотна осуществляется по заданной скорости, а человеку нужно только успевать переставлять ноги.

Программа тренировок. Электрические беговые дорожки предусмотрены для индивидуального выбора подходящего режима бега и угла наклона ленты. Скорость движения может постепенно возрастать или спадать в зависимости от подобранной программы. Механическая дорожка не имеет такой функции. Однако оба тренажера показывают ваш пульс, пройденное расстояние и затраченные калории.

В чем разница между механической и электрической беговой дорожкой-02

Габариты. По размеру дорожки почти одинаковые, а вот по весу электрическое оснащение значительно тяжелее. Но, поскольку для тренажера выбирается определенное место, существенного значения такая разница между ними не имеет.

Читайте так же:
Если тренировка утром как питаться чтобы похудеть

Стоимость. Механическая дорожка отличается от электрической более низкой ценой ввиду своей меньшей функциональности.

Вышеперечисленные параметры составляют основную разницу между видами тренажера. Какой из них подойдет больше, решайте, исходя из состояния своего здоровья и финансов.

Беговая дорожка — полноценный кардиотренажер. Действительно, при грамотном обращении он способствует улучшению самочувствия, состояния сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость. Купить механическую беговую дорожку можно также, чтобы скинуть парочку килограммов. Нередко случается так, что первоначальный пыл угасает, и спустя пару месяцев тренировки останавливаются. Дело тут не только в мотивации, желании или лени. Причина остановки занятий зависит от неправильно выбранной модели дорожки. Согласитесь, комфорт и быстрый результат — неплохой стимул продолжать тренировки.

Разновидности беговых дорожек

советы новичкам.jpg

Прежде всего, следует определиться с предпочитаемым видом беговой дорожки.

В продаже обычно представлено несколько вариантов:

1крр.jpgМагнитная.

2крр.jpgМеханическая.

3крр.jpgЭлектрическая.

Магнитные беговые дорожки

Рабочее полотно начинает двигаться сразу после первых шагов тренирующегося. Специальный магнит создает сопротивление, делая больше/меньше притяжение и тем самым обеспечивая необходимый уровень нагрузки. Это механическая усовершенствованная модель с современной системой торможения. Лента функционирует плавно, без рывков.

К основным преимуществам магнитной дорожки относятся:

  • выгодная цена;
  • несколько уровней сложности (нагрузки);
  • износостойкость полотна;
  • компактные размеры, что удобно при домашнем использовании даже в небольших помещениях;
  • безопасность.

Получить травму, занимаясь на таком тренажере практически невозможно, так как лента двигается от усилий человека и останавливается, как только они прекращаются.

Механические беговые дорожки

Это максимально простой тренажер, который работает за счет энергии спортсмена. Резиновое полотно на основной платформе замкнуто в кольцо между двумя валами. Для безопасности и удобства предусмотрены поручни. Это оптимальный вариант для новичков, которые не стремятся к высоким результатам в спорте, а также для людей, занимающихся спортом просто для поддержания нормальной физической формы без фанатизма. Для увеличения нагрузки лента регулируется за счет повышения угла наклона или использования тормозного вала.

  • автономная работа без зависимости от энергоносителей;
  • компактные габариты;
  • низкая стоимость
Читайте так же:
Жиросжигатели для похудения мужчин при беге

Это самое недорогое предложение, которое доступно практически каждому.

Электрические беговые дорожки

Тренажер оснащается двигателем и работает от внешних источников энергии. Многие модели дополняются автоматической регулировкой наклона полотна, датчиками контроля состояния здоровья тренирующегося, различными программами, опциями. Электрическая беговая дорожка отличается более серьезными габаритами и большим функционалом.

Выбор беговой дорожки по габаритам

К сожалению, не все могут выделить отдельную комнату для домашнего спортзала. Именно поэтому необходимо предварительно замерить свободное пространство для размещения спортивного оборудования. Важно учитывать не только длину, ширину, но и габаритную высоту тренажера. Оптимальным выбором для квартиры будет складная беговая дорожка. Некоторые модели оснащены съемными колесами для удобной транспортировки. После завершения тренировки можно сложить тренажер и легко переместить его в место хранения.

Тем, кому не важна опора для рук, подойдет модель без поручней. В последнее время набирают популярность портативные дорожки. Такие конструкции можно брать с собой в офис, на дачу или даже в отпуск. Немаловажным критерием подбора портативной модели является вес. Самая легкая беговая дорожка весит всего 25 килограмм! Вес классических конструкций с поручнями может достигать 150 килограмм.

Ценовой диапазон беговых дорожек

Все дорожки условно делятся на несколько категорий. Ключевым отличием выступают конструктивные особенности, программы и другие параметры, которые и влияют на цену. В спортзалах и домашних условиях используют механические и электрические модели.

Среди механизированной системы привода фиксируются следующие цены:

  • до 10 тысяч. Простая малогабаритная конструкция с рабочим весом до 110 кг;
  • от 10 до 15 тысяч. Средние и крупные модели, оснащенные магнитной системой торможения;
  • от 15 до 25 тысяч. Характеризуются небольшим диапазоном программ и скоростей, оснащены маломощным мотором.

Среди электрической системы привода, выделяют следующие ценовые диапазоны:

  • От 25 до 40 тысяч. Современный тренажер с разнообразными скоростями, оснащенный бортовым компьютером;
  • От 40 тысяч. В основе модели лежат мощные двигатели, а скорость движения способа достигать 20 км/ч. Отличительная черта конструкции – крупные габариты.
Читайте так же:
График бега для похудения за месяц

При выборе определенной модели, необходимо ориентироваться не только на цену, но и общий список параметров.

Краткая характеристика тренажера и принцип работы

По своей конструкции любая беговая дорожка представляет собой платформу с вращающейся между двумя валами кольцевой лентой и поручнями. Тренировка на ней представляет собой бег или ходьбу по резиновой ленте на различных скоростях. Лента, для лучшей сцепки с ногами спортсмена, должна быть пористой или ребристой снаружи, но гладкой и скользкой с внутренней стороны, примыкающей к основанию. Именно такой вариант тренажера отлично подойдет для беременных и пожилых людей.

Нагрузка регулируется за счет изменения угла подъема платформы или выставлением параметров скорости с помощью бортового компьютера (при его наличии). Несмотря на простоту и естественность, нужно знать 8 главных правил занятий на дорожке.

Как выбрать лучшую беговую дорожку для дома

Уже нацелились на покупку тренажера, но не знаете по каким критериям его выбирать? Тогда рекомендуем воспользоваться нашими советами.

  1. В первую очередь определитесь с бюджетом, который вы планируете на покупку. Стоимость беговых дорожек варьируется от 10000 до 1000000 рублей в зависимости от производителя и функций. Например, хорошие дорожки для дома от Xiaomi стоят в среднем 50 тыс. рублей.
  2. Заранее обдумайте, в каком месте дома будет расположена дорожка, и сделайте замеры. Это поможет сразу отбросить варианты, которые не подойдут по габаритам.
  3. Подумайте над тем, нужны ли вам функции переключения скоростей, наличие множества полезных датчиков. Или же достаточно простой панели и механического вида движения.
  4. Учитывайте, как часто вы будете пользоваться тренажером, какой вес он выдерживает. Так можно решить вопрос о выборе качества сборки и срока службы.
  5. Также при выборе следует сравнить характеристики тренажеров: мощность, углы наклона, амортизация, варианты программ и т. д.
Читайте так же:
Бег для похудения irecommend

Следуя этим советам вы сможете подобрать лучший вариант беговой дорожки для вашего дома.

Встроенные функции

При покупке тренажера рекомендуем присмотреться к его «начинке». Существуют тренажеры с базовым функционалом и полноценные интеллектуальные комплексы. Вот несколько важнейших «вшитых» функций для беговой дорожки.

  1. Пульсометр. Наиболее важной и полезной функцией, присутствующей в беговой дорожке, является возможность снятия показателей с кардиодатчика. Пульс замеряется с приборов, размещенных прямо в поручнях модели. В более продвинутых дорожках имеются бестактильные датчики, позволяющие фиксировать показания пульса без использования каких-либо проводов.

Пульсометр

  1. Система управления. Сенсорная панель является очень удобной, так как позволяет отображать все важные параметры прямо на экране ввода и вывода информации. Это позволяет не отвлекаться во время бега на какие-то дополнительные гаджеты или экраны. Крайне удобно как в домашних условиях, так и в спортзале.
  2. Автоматические режимы. Имеющиеся встроенные программы подходят для большинства пользователей. Чаще всего, такие программы нельзя корректировать.
  3. Кардиопрограммы. Существуют программы, чья деятельность напрямую связана с параметрами пульса. В таком случае нагрузка и интенсивность регулируются в автоматическом режиме. На сегодняшний день это одна из наиболее эффективных программ для тренировок.

Кардиодорожка

  1. Настройка «под себя». Это программируемые пользовательские программы. Чаще всего используются профессионалами, знающими параметры своего веста, роста, а также максимально допустимого уровня нагрузки. Такие программы удобны тем, что их без труда можно корректировать, изменять, удалять, и создавать новые. К тому же, любую такую программу можно сохранить и использовать в дальнейшем, собирая данные, получаемые во время тренировок. Беговая дорожка с подобной опцией подходит для спортзала.

Профессиональные беговые дорожки также обладают гибкой системой настроек скоростного режима. Зависимость здесь прямая: чем выше максимально допустимая скорость, тем выше качество тренировок. Обилие настроек в значительной степени разнообразит работу на тренажере.

Читайте так же:
Беговая дорожка сколько нужно бегать чтобы похудеть

Профессиональная беговая дорожка

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector