Какими кашами можно похудеть
Три каши, которыми можно заменить овсянку (и почему она не всегда полезна)
Люди, которые часто едят овсянку по утрам, с возрастом задумываются о том, стоит ли им отказаться от этой привычки. В чем польза и вред этого продукта для лиц старше 50 лет? Как правильно употреблять его в пожилом возрасте? И какими кашами можно заменить овсянку?
Противопоказания
Не получится похудеть при наличии следующих заболеваний и состояний:
- беременность;
- лактация;
- серьёзные патологии ЖКТ;
- сахарный диабет (данное противопоказание не работает для диеты на ячневой каше);
- заболевания щитовидной железы;
- лечение мощными лекарственными препаратами.
Противопоказания распространяются на все виды каш.
Полезная информация. Овсянка считается очень питательной. В 100 гр содержится 15 гр протеина (это четверть суточной нормы). Поэтому она отлично вписывается в рамки любой белковой диеты.