Какими кашами можно похудеть

Три каши, которыми можно заменить овсянку (и почему она не всегда полезна)

Люди, которые часто едят овсянку по утрам, с возрастом задумываются о том, стоит ли им отказаться от этой привычки. В чем польза и вред этого продукта для лиц старше 50 лет? Как правильно употреблять его в пожилом возрасте? И какими кашами можно заменить овсянку?

Противопоказания

Не получится похудеть при наличии следующих заболеваний и состояний:

• беременность;
• лактация;
• серьёзные патологии ЖКТ;
• сахарный диабет (данное противопоказание не работает для диеты на ячневой каше);
• заболевания щитовидной железы;
• лечение мощными лекарственными препаратами.

Противопоказания распространяются на все виды каш.

Полезная информация. Овсянка считается очень питательной. В 100 гр содержится 15 гр протеина (это четверть суточной нормы). Поэтому она отлично вписывается в рамки любой белковой диеты.