Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Какие жиры растворяют жир на животе: 7 масел, рекомендуемых диетологами

Какие жиры растворяют жир на животе: 7 масел, рекомендуемых диетологами

жиры, сжигающие жиры

Новая мантра в диетологии звучит так: «Ешьте жир, чтобы… терять жир!» Вот какие масла будут вашими самыми лучшими союзниками в деле похудения и устранения жира из области живота.

Нашему организму на самом деле нужен жир, чтобы похудеть и чтобы все органы функционировали нормально. Однако только «избранные» жиры и масла могут помочь утолить голод, ускорить обмен веществ и оперативно обеспечить питательные вещества всем частям тела. Ведь не все жиры одинаковы: некоторые из них абсолютно вредны (например, транс-жиры в маргарине), в то время как некоторые другие нельзя однозначно классифицировать как хорошие или плохие (например, рапсовое масло или масло первого отжима).

Тем не менее, диетологи выделили 7 самых полезных масел, которые помогут сделать живот более плоским уже через 14 дней.

7. Кокосовое масло

Его получают из сердцевины свежего кокоса, и оно представляет собой превосходный источник среднецепочечого жира – лауриновой кислоты.
Это масло превращается в энергию, а не в жир в нашем теле. Если вы предпочтете кокосовое масло каким-то вредным жирам (например, маргарину), нежеланных отложений на теле будет меньше.

Используйте кокосовое масло для выпечки и поджаривания. Оно также отлично подходит для приготовления диетических смузи. Помните, что этот продукт не может храниться долго.

масла холодного отжима, какие лучше

6. Арахисовое масло

Оно богато мононенасыщенными жирами – олеиновыми кислотами, которые снижают аппетит и ускоряют потерю веса. Кроме того, ученые из Калифорнийского Университета пришли к выводу, что они поддерживают память.

Используйте его для жарки при высокой температуре, то есть для термообработки в воке (если вы готовите азиатские блюда) или же на глубокой сковороде.

5. Масло авокадо

Продукт, полученный из сушеных и прессованных авокадо, чрезвычайно полезен для сердца благодаря мононенасыщенным жирам, которые оказывают позитивное влияние на уровень холестерина и снижают аппетит. Это масло также содержит витамины группы В, Е и калий.

Используйте его для салатов. Это масло имеет слегка ореховый вкус – как и само авокадо. Побрызгайте им хлеб или брускетту, рыбу или домашнюю пиццу. Оно хорошо сочетается с арбузом, грейпфрутом и апельсином, поэтому такое масло можно использовать и для фруктовых салатов.

Читайте так же:
Как уменьшить аппетит мужчине чтобы похудеть

Найти этот продукт может быть сложно, но зато это густое, «жирное» масло – одно из самых полезных. Целых 84% жиров в этом масле – мононенасыщенные жиры, высокий процент его структуры его составляют омега-3 жирные кислоты. Также это источник фитостеролов, которые предотвращают риск развития онкологии.

Используйте масло авокадо для выпечки теста, жарки на сковороде и запекания продуктов в духовке.

Правила выбора

Сливочное масло при диете или правильном питании должно быть качественным. Любите себя и свой организм. Его нужно обогащать только самой полезной продукцией. Вот несколько правил по выбору масла:

  • на упаковке качественной продукции всегда есть надпись «сливочное масло» или аббревиатура «СТР» (соответствие техническому регламенту);
  • в составе продукта обязательно должны находиться молочные сливки и цельное молоко;
  • нормальная жирность качественной продукции должна составлять 82,5%;
  • никаких трансжиров в хорошем продукте быть не должно;
  • к трансжирам относятся: заменитель молочного жира, растительный, кондитерский и гидрогенизированный жир, а также маргарин и синтетический жир, пальмовое и растительное масло, заменитель какао-масла;
  • лучшие ГОСТы производства сливочного масла: 52253-2004, 52969-2008 и 32261-2013;
  • для Вологодского масла лучший ГОСТ – 37-91;
  • хорошее сливочное масло хранится не более 3 месяцев;
  • цена на качественное сливочное масло начинается от 70-80 рублей за пачку;
  • лучше выбирать масло в фольгированной упаковке, потому что бумага не способна до конца защитить масло от света и механических повреждений при транспортировке;
  • натуральное сливочное масло практически не имеет запаха и обладает молочным послевкусием;
  • хороший продукт быстро тает во рту;
  • качественное масло имеет светло-желтый оттенок и не оставляет следов жира на бумаге;
  • натуральное сливочное масло хорошо растворяется в воде;
  • если оставить продукт на столе при комнатной температуре, то, спустя несколько минут, оно покроется мелкими капельками влаги.

Масло во время диеты желательно есть в первой половине дня.

Вкус кофе с маслом

Многие люди боятся попробовать напиток только потому, что их смущает ощущение жирности. Некоторые помнят, как в детстве их поили горячим молоком с маслом, другие считают, что во рту будет вкус жира. Подумайте о том, что вас не смущает горячий жирный бульон, а это, по сути, то же самое.

Читайте так же:
Какое слабительное лучше при похудении

Те, кто пробовал такой напиток, отмечают приятный гладкий сливочный вкус. Это похоже на нежный густой латте со сливками, говорят пользователи. Маслянистость становится плюсом, дает бархатистость, напиток ближе всего к кофе с молоком или сливками, но без молока.

Как посоветовал один пользователь: если вас смущает жирноватый блеск на поверхности – не рассматривайте его, просто сделайте первый глоток. На вкус это будет хорошо!

Вкус кофе с маслом

Полезные свойства

Но самое главное – что вместе эти ингредиенты дают пуленепробиваемый эффект (то есть Bulletproof), и вот почему:

  • Заряд бодрости и энергии,
  • Запуск обменных процессов,
  • Насыщение организма суточной нормой жиров,
  • Мозг (и вы с ним) просыпается,
  • Сытость на 4-6 часов,
  • Отличный перекус, когда ничего другого нет,
  • Можно брать с собой куда угодно (кстати, многие западные и американские кофейни уже делают такой напиток, а в нашей стране такого пока не встретишь).

Получается питательная и заряжающая смесь – настоящий бронекофе (еще одно название кофе с маслом). Выпил и готов совершать подвиги!

Как принимать тыквенное масло для похудения

тыквенное масло для похудения

Главное правило приема тыквенного масла для похудения – масло должно быть холодным. Помни, если его подогреть, то все полезные вещества начнут распадаться и никакой пользы от него уже не будет.

Диетологи советуют принимать тыквенное масло для похудения любым из двух последующих способов.

Исследования показывают, что замена других типов жиров мононенасыщенными жирами, особенно оливковым маслом, помогает людям сбросить вес без дополнительных ограничений питания или физической активности (хотя это ещё больше увеличит потерю веса!).

Ряд исследований показал, что когда люди добавляли в меню оливковое масло, они ели меньше пищи и либо сохраняли свой вес, либо теряли вес. Некоторые другие исследования показывают, что мононенасыщенные жиры усиливают распад жиров в организме.

Какие эфирные масла для похудения наиболее эффективны?

Ароматерапия сама по себе является древним и одним из наиболее успешных способов расстаться с ненавистными лишними килограммами. Именно с нее начинается борьба с целлюлитом и лишним весом — эфирные масла для похудения содержатся в составе практически любого косметического антицеллюлитного средства, причем в этом составе они занимают немалый процент. А что будет, если использовать их шире, не только в косметике? Насколько эффективными могут оказаться эфирные масла для ванны для похудения или эфирные масла для антицеллюлитного массажа? Область применения эфирных масел действительно ничем не ограничивается — только нашей фантазией.

Читайте так же:
Как считать граммы чтобы похудеть

В домашних условиях эфирные масла для похудения можно использовать так же активно, как их используют в салонах красоты. Действительно, салонные процедуры способны подарить Вам заметный эффект сразу же после первого сеанса, но теми же свойствами обладают натуральные эфирные масла для похудения, которые Вы используете дома.

Эфирные масла для похудения и их свойства

Эфирные масла от отечных форм целлюлита

Апельсин, бергамот, грейпфрут, лиммет, лимон, кипарис, можжевельник.

Эфиные масла от отеков, токсинов

Базилик, грейпфрут, жасмин, иссоп, кипарис, ладан, лимон, можжевельник, сандал, сосна, шишки ели, эвкалипт

Эфирные масла для избавления от локальных жировых отложений

Бэй, вербена, гвоздика, душица, корица, мелисса, мускат, мята, перец, розмарин.

Эфирные масла для избавления от лишних килограммов

Ветивер, герань, жасмин, иланг-иланг, ладан, корица, роза, розовое дерево, фенхель, перец.

Эфирные масла для контроля над аппетитом

Анис, бергамот, жасмин, фенхель, перец.

Эфирные масла для расщепления углеводов

Жасмин, мускат, шишки ели, эвкалипт, корица.

Эфирные масла для улучшения качества обмена веществ

Базилик, гвоздика, имбирь, корица, лиммет, перец.

Именно эти эфирные масла наиболее часто используются в качестве добавок в масляные антицеллюлитные смеси на основе базисных масел. Они используются в качестве эфирного масла для похудения живота, бедер, ягодиц, для устранения целлюлита и следов растяжек. Но как же использовать эфирные масла Стикс для похудения?

Применение эфирных масел для похудения

Начать стоит с того, что для избавления от лишних килограммов с помощью эфирных масел стоит придерживаться все тех же постулатов: больше движения, здоровое питание, отказ от вредных привычек.

Диета может помочь потерять лишние килограммы, но никак не избавит нас от целлюлита. Последний вообще является исключительно женской проблемой, наличия в женском организме особого гормона — эстрогена. Чем больше в женском организме содержится эстрогена, тем больше вероятность однажды обнаружить у себя целлюлит. Главной причиной образования целлюлита все же является генетическая предрасположенность — от биологии никуда не уйдешь — но можно свести все риски его появления к минимуму. Для этого необходимо активно двигаться, а кроме того — правильно питаться. Правильное питание — не только выпивать три литра воды (воды, а не кофе, сока, чая!) в день, но и включить в свой рацион продукты, содержащие крупную клетчатку.

Читайте так же:
Кисель молочный для похудения

Движение и активный образ жизни — первая ступень к подтянутому и здоровому телу.

  • Усилить кровообращение и простимулировать сжигание жировых клеток поможет эфирное масло корицы — 2–3 капли эфира смешать с базисным маслом и нанести на проблемную зону для ускорения похудения.
  • Эфирное масло имбиря способно помочь активировать клеточный метаболизм, способствует проникновению кислорода в клетки и отлично разогревает.
  • Эфирное масло лимона способствует выводу из организма всех шлаков и токсинов, особенно хорошо его использовать в массаже.
  • Подтянуть кожу и устранить растяжки поможет эфирное масло нероли.
  • Водные процедуры тоже являются важной ступенькой на пути к идеальному телу. Эфирное масло можжевельника часто используется в банных процедурах — оно не только способствует улучшению самочувствия, но и выводит молочную кислоту, устраняя боль в мышцах.

Как использовать эфирные масла для похудения и избавления от целлюлита

  • При проведении физических упражнений. Перед началом зарядки нанести на ладони эфирное масло бергамота, растереть, глубоко вдохнуть. Далее выполнять ваш стандартный комплекс упражнений.
  • Для приема внутрь. Налить 200мл горячей воды в чашку, куда предварительно добавить по 1 капле эфирных масел лимона, можжевельника или бергамота, и маленькими глотаками выпить натощак, чтобы активировать обмен веществ.
  • Для "опрянения" блюд. Пряные эфирные масла способствуют активизации процеса обмена веществ (к таким маслам относятся: черный перец, лимон, базилик, имбирь, мускат, кориандр, майоран). Добавляя эти эфирные масла в растительное пищевое масло, можно обогащать вкус ваших блюд.
  • В качестве компонента для массажного масла, чтобы усилить эффект от процедуры антицеллюлитного массажа.
  • В качестве компонента для приема детокс-ванн.

Рецепт смеси детоксической ванны для похудения

Эмульгирующая основа: 1 литр молока, 50 грамм меда, 100 грамм морской соли, 100 мл сухого джина, 200 мл красного вина. Выбираем ингридиенты по своему вкусу или, исходя из наличия названных продуктов. К эмульгирующей основе добавляем смесь эфирных масел.

Читайте так же:
Какое молоко полезно для похудения

Детоксифеская формула (на выбор из предложенных вариантов):

  • 3 капли лиметта, 5 капель фенхеля, 2 капли душицы
  • 3 капли лимона, 3 капли грейпфрута, 5 капель сандала
  • 3 капли кориандра, 3 капли розмарина, 3 капли можжевельника
  • 3 капли сосны, 3 капли базилиак, 3 капли мяты
  • 5 капель мирта, 3 капли левзеи, 5 капель иссопа

Антицеллюлитная формула (на выбор из предложенных вариантов):

  • 5 капель апельсина, 5 капель душицы, 5 капель кипариса
  • 5 капель бергамота, 5 капель розмарина, 3 капли муската
  • 4 капли корицы, 5 капель мандарина, 5 капель шишек ели
  • 5 капель мяты, 7 капель ветивера, 5 капель розового дерева
  • 5 капель нероли, 5 капель грейпфрута, 5 капель лиммета

Набрать в ванну туплую воду комфортной температуры, растворив в ней заранее приготовленную смесь. Принимать ванну 10-15 минут. Важно! Перед принятием ванны принять душ и интенсивно растереть тело мочалкой, чтобы отскрабировать ороговелости и стимулировать микроциркуляцию. После приема ванны душ принимать не надо, необходмо просто высушить кожу полотенцем и нанести ваш антицеллюлитный крем.

Такую ванну в период коррекции фигуры для ускорения результатов и получения максимально выраженного эффекта необходимо принимать 1 раз в неделю. Но после гастрономических излишеств прием такой ванны обязателен!

При покупке эфирных масел для похудения обязательно обращайте внимание на их качество! Они должны быть 100 % натуральные! Эфирные масла Styx — это австрийское качество и экологически чистое производство! Вы можете купить эфирное масло в нашем официальном интернет-магазине косметики Стикс с доставкой по всей России!

Не уверены, подойдёт ли вам?

Оставьте свой телефон и наш консультант перезвонит вам и бесплатно поможет подобрать косметику Styx именно для вас!

Татьяна Михайлова
Консультант по косметике STYX Naturcosmetic

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector