Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гормоны выше нормы, железо ниже плинтуса. Вот почему я; не; могла похудеть

«Гормоны выше нормы, железо ниже плинтуса». Вот почему я не могла похудеть

«Гормоны выше нормы, железо ниже плинтуса». Вот почему я не могла похудеть

Если бы я худела сама, я бы предприняла какую-нибудь суровую джедайскую технику. Перешла бы на хлеб и воду, ходила бы с гантелями в карманах и удалила бы из инсты всех, кто постит сладости. Закончилась бы история нервным срывом и тортом. Но сейчас я худею «под присмотром» специалистов. Никаких перегибов — по индивидуальной программе, в проекте Hrodna.life #минус10.

«Гормоны выше нормы, железо ниже плинтуса». Вот почему я не могла похудеть

2015, фото с репециции студии танцев

Уже пошла третья неделя, как я разбираюсь с лишними килограммами. Итог — минус 5. А хочется, чтобы сразу минус пятьдесят, и я на пуантах, в балетной пачке, танцую Лебединое озеро.

К проекту спасения редакторки Hrodna.life от лишних килограммов присоединилась диетолог, кандидат медицинских наук, Татьяна Лиопо. По результатам анализа крови она рассказала, что мне мешает снизить вес и как исправить ситуацию, изменив питание.

Повышенное артериальное давление и диабет

Исследователи изучили данные почти 300 добровольцев, страдающих ожирением согласно показателю индекса массы тела. Было обнаружено следующее: участники с ожирением имели более низкий уровень грелина во время голодания по сравнению с таковым в организме участников с нормальным весом. Это обычное явление среди тех, кто имеет избыточный вес.

Низкий уровень грелина также связан с повышенным артериальным давлением и увеличением жировых отложений в области живота, а также высоким общим содержанием жира в организме и риском диабета.

Участники были разделены на три группы с разным рационом, но каждая из них регулярно занималась физической активностью. Все участники достигли стадии, на которой теряли вес независимо от соблюдаемой диеты. При этом у всех наблюдалось значительное повышение уровня грелина, что привело к уменьшению жировых отложений в области живота и повышению чувствительности к инсулину.

Читайте так же:
Какой витаминный комплекс принимать при похудении

В первой группе участники придерживались средиземноморской диеты, включающей зеленые листовые овощи и зеленый чай, и избегали красного мяса. В результате они продемонстрировали наибольшее увеличение грелина.

Про кортизол и последствия

Пока я подсчитываю калории в своем салатике, пока вы называете своего ребенка «милым пухличком», адреналин уже делает свое «грязное» дело. Но и это только начало, потому что сразу за адреналином в игру вступает его соучастник кортизол.

Кортизол — это гормон долговременного стресса. Исторически единственным долговременным стрессом, с которым сталкивались люди, была нехватка пищи. Долговременный стресс принимал форму наводнений, голода и войн. В такие времена человек не знал, когда в следующий раз поест. В современном мире долговременный стресс больше связан с финансовыми вопросами и отношениями, неопределенностью и тревогой о здоровье, в том числе о лишнем весе.

Длительное по времени повышение уровня гормона кортизола (это основной антистрессовый гормон) стимулирует фермент липопротеинлипазу жировой ткани. Под его воздействием жира образуется больше.

Кортизол также приводит к снижению чувствительности клеток к гормону инсулину. Рецепторы клеток не чувствуют инсулин, поэтому его вырабатывается все больше и больше.

А инсулин — это основной гормон, образующий жир из глюкозы. Соответственно, жира образуется также все больше и больше. Этот же процесс есть не что иное, как хайвэй ту (хэл) сахарный диабет второго типа. Страшно? Ещё бы!

Правило № 3: высыпайтесь

5 правил, которые помогут похудеть (фото: @thenoisetier) фото № 45 правил, которые помогут похудеть (фото: @thenoisetier) Как бы банально это ни звучало, но сон действительно важен. Если вы высыпаетесь и после пробуждения чувствуете себя расслабленной и отдохнувшей, грелина выделяется меньше. А это, в свою очередь, помогает быть более дисциплинированной и соблюдать правильное питание, а также питьевой режим.

Читайте так же:
Комплекс для похудения элавия

Как работает 7-Слим для похудения?

Этот препарат стал настоящей находкой для тех, кто отчаялся похудеть и махнул рукой на свой лишний вес. Основное отличие средства от известных всем аналогов – его способность повысить уровень «гормона стройности» ирисина, благодаря чему:

  • Жир перестает накапливаться в организме.
  • Жировые запасы интенсивно расщепляются, преображаясь в полезную энергию.
  • Белый жир превращается в бурый, который быстро растворяется.
  • Организм очищается от шлаков и токсинов.
  • Выводится лишняя жидкость, которая, как правило, провоцирует возникновение отеков.
  • Нормализуется обмен веществ.

В результате – человек достаточно быстро худеет: лишние килограммы постепенно тают, а его фигура становится стройной, подтянутой.

Средство для похудения 7-Слим помогает легко и комфортно сбросить от 7 кг. Но главное – потерянные килограммы не возвращаются!

Что делать, когда диеты и физические нагрузки не помогают похудеть

Какие гормоны мешают похудению

«У меня здоровое питание, я занимаюсь спортом, а вес упорно стоит», – часто слышу на своих консультациях, но при оценке рациона пациента становится понятно, что ему только кажется, будто рацион сбалансирован. ⁣⁣

view count

В основном, если откорректировать питание и придерживаться рекомендаций, вес начинает снижаться. Но, действительно, есть случаи, когда вам не удается сбросить вес из-за гормонов.⁣⁣

Давайте разберемся в том, какие гормоны влияют на похудение:.

Инсулин

Гормон поджелудочной железы. Регулирует обмен углеводов и липидов.

Лептин

Гормон, вырабатываемый жировыми клетками. Его содержание напрямую коррелирует с количеством жировой ткани и обратно коррелирует с физической активностью человека.

Врожденный дефицит лептина вызывает тяжелейшие формы раннего ожирения.

Эстрадиол

Этот гормон способствует накоплению жировых отложений по женскому типу. Его переизбыток дает толчок для набора веса по женскому типу у мужчин, а у девушек – в проблемных местах.

Читайте так же:
Какие йогурты пить для похудения

Гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, Тиреотропный гормон ТТГ)

Регулируют скорость и интенсивность обмена веществ, поэтому нарушения в их уровне могут приводить к колебаниям веса.⁣⁣

Тестостерон

Напрямую принимает участие в липидном обмене. Тестостерон в достаточном количестве у мужчин обеспечивает быстрый метаболизм.

У женщин переизбыток тестостерона приводит к нарушению работы эндокринной системы и ожирению.⁣⁣

Пролактин

Малоизученный гормон. Отвечает за выработку молока у женщин. Но если он высокий, будь то мужчина или женщина, похудеть вряд ли удасться.

Кортизол

Обеспечивает организм энергией. Вырабатывается надпочечниками. Благодаря ему энергетические ресурсы перемещаются к органам и тканям, которые нуждаются в питании. Он помогает защитить организм от стресса и его последствий.

Нарушение нормы кортизола приводит к накоплению жира в области живота и шеи.

ФЛГ и ЛГ (фолликулостимулирующий и лютеинизируюзий гормоны)

Девушки могут набирать вес по причине гормонального дисбаланса ФЛГ и ЛГ, которые синтезируются в гипофизе. Они отвеча.т за работу яичников. При колебании цикла данные гормоны провоцируют ожирение. Мужчины также могут определять уровень этих гормонов, если у них есть проблемы со сбросом лишнего веса.

Грелин

Это еще один гормон, который по аналоги с лептином, посылает мозгу сигнал о голоде. Только в отличие от лептина производится грелин в желудке, а его синтез резко повышается, когда желудок пуст. В тоже время, в полном желудке выработка этого биологического вещества практически прекращается, человек чувствует сытость и больше есть не хочет.

Но есть одна особенность. Если потреблять пищу, шде много рафинированного сахара или фруктозы, грелин будет дальше вырабатываться, даже если съели их приличную дозу. В результате человек съедает больше еды, что может привести к избыточной массе тела и в последствиии – к ожирению.

Читайте так же:
Как сбросить вес перед соревнованиями по тхэквондо

Помимо контроля уровня сахара в крови, инсулин также влияет на обмен веществ . Это подразумевает, что потеря веса или увеличение зависят частично от инсулина .

Какие гормоны помогают худеть и как заставить их работать

Кроме того, этот гормон влияет на некоторые ферменты, связанные с использованием жиров, такие как триглицеридолипаза.

Для поддержания уровня инсулина (если нет таких проблем, как диабет 1 типа) идеальным вариантом является соблюдение здоровой диеты с низким содержанием сахара и вредных для здоровья углеводов .

Физические упражнения также помогают поддерживать правильный уровень инсулина.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector