Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кефир с корицей и имбирём для похудения

Несмотря на свою низкую калорийность, кефир — очень питательный продукт.

  • калории: 56,4 кКал;
  • белки: 3,4 г;
  • жиры: 2 г;
  • углеводы: 6,5 г.

Кефир

Эти показатели могут незначительно меняться в зависимости от жирности напитка. Также всем известно, что он, как и все кисломолочные продукты, богат такими витаминами, как кальций, железо, магний, фосфор и другие. Сочетание этого продукта с правильным питанием не только уменьшит ваш вес, но и улучшит состояние здоровья.

Механизм действия напитка на организм

Уже давно всем известно, что пить кефир на ночь – дело благодарное. Это чудесным образом сказывается на работе пищеварительной системы: нормализует обмен веществ, улучшает процесс пищеварения, подавляет ночной аппетит и т.д.

Дополнить этот чудодейственный напиток можно и даже нужно. Некоторые специи, рекомендуемые диетологами для снижения веса в целом и для улучшения работы желудка, можно вкусно соединить с кефиром.

Имбирь, корица, острый перец – все эти пряности обладают схожими свойствами с кефиром. Однако их лечебные качества гораздо шире. К примеру, острый перец стимулирует сжигание жировой массы. Имбирь обладает антибактериальным эффектом и хорошо прочищает желудок. Корица запускает работу желудка, стимулирует ее, благодаря чему процесс пищеварения проходит быстрее и легче.

Также все четыре продукта помогают переваривать еду, способствуя ее расщеплению и качественному усвоению, поэтому напиток из них рекомендуется как до приема пищи, так и после. Кефир с корицей и имбирем является одним из самых рекомендуемых врачами коктейлей, если наблюдаются проблемы с лишним весом или плохим сном. К тому же, это так вкусно!

Принцип действия жиросжигающего коктейля

По отдельности каждый из ингредиентов имеет множество плюсов, а уж если их смешать, получится необыкновенный напиток, способный значительно ускорить процессы метаболизма в нашем организме и избавиться от пары лишних килограммов. Плюсы такого коктейля:

  1. Минимум калорий.
  2. Хорошо усваивается.
  3. Устраняет чувство голода.
  4. Доступность ингредиентов.
Читайте так же:
Как сделать упругий живот после похудения

Противопоказания и побочные эффекты

Кефирный напиток, несмотря на все свои полезные свойства, имеет ряд противопоказаний. От приема следует отказаться при наличии следующих недугов:

  • аллергия на ингредиенты;
  • повышенная кислотность желудка;
  • язвенные заболевания;
  • беременность и период лактации;
  • мочекаменная болезнь;
  • нарушения свертываемости крови.

Употребление напитка может провоцировать побочные эффекты. Острый перец нередко вызывает изжогу, дискомфорт в эпигастральной области, а его регулярное применение может вызвать обострение имеющихся заболеваний ЖКТ. В связи с этим при наличии хронических заболеваний пищеварительной системы следует исключить перец из состава коктейля.

Действие кефирного коктейля на массу тела

По факту, в этой смеси сочетаются низкокалорийный белковый продукт и специи. И то, и другое не способно нанести никакого вреда фигуре, а пряности, используемые при приготовлении коктейля, даже более того, известны в качестве самостоятельных жиросжигателей.

Имбирь, по которому сейчас сходят с ума тысячи худеющих, продлевает чувство сытости после приема пищи, частично препятствует жироотложению, ускоряет процесс липолиза (расщепления жира). Корица стабилизирует уровень сахара в крови, что, главным образом, проявляется в снижении аппетита, а красный перец увеличивает общую скорость метаболизма и усиливает образование тепла, что требует затрат энергии и расходования жировых отложений.

Кефир имбирь корица красный перец для похудения

Судя по предыдущему абзацу, можно подумать, будто это средство и правда чудодейственное, и что оно действительно сможет быстро решить проблему, с которой Вы, быть может, боретесь уже не один месяц или даже не один год. Но не спешите сразу же бежать на кухню или вносить недостающие ингредиенты в список срочных покупок; на самом деле, средство не так уж эффективно «топит» жир, как многие думают. Если оно и помогает худеть, то лишь в небольшой степени, так как все его перечисленные эффекты выражены достаточно слабо. Для того, чтобы наблюдать какие-то результаты, пить кефирно-пряную смесь необходимо во время соблюдения диеты и на фоне регулярного выполнения физических упражнений. К тому же, коктейль необходимо правильно приготовить.

Читайте так же:
Какой вид аэробики самый эффективный для похудения

Если вы 24 часа в сутки едите, а на ночь сделаете себе коктейль из кисломолочного продукта и нескольких пряностей, с надеждой проснутся и потерять пару-тройку лишних килограмм — не надейтесь, чуда не произойдет. Напиток нужно пить до еды в дневное время, а вечером заменить им полноценный ужин. Диетологи утверждают, что в вечернее время от кефира с имбирем, голод менее ощутим. Не можете отказать себе в вечернем ужине? И не стоит, просто скушайте порцию в 3 раза меньше и запейте ее стаканом кефира с имбирем и корицей. Стоит отметить, что взрывная смесь для потери веса тоже имеет свои противопоказания для людей страдающими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Если тревожные «звоночки» уже звучали, то диета кефир, корица, имбирь, это не самое подходящее сочетание для больного желудка.

Как разнообразить свою имбирно – кефирную диету?

Для того чтобы имбирь с кефиром для похудения не приелся, можно использовать не только классическое двухкомпонентное сочетание, но и пробовать новые, не менее полезные в деле борьбы с лишним весом вариации. Ниже приведено только несколько из возможных рецептов на эту тему.

Имбирь относится к тем продуктам, к которым с осторожностью следует относиться сердечникам, людям, страдающим язвенными колитами, кишечными заболеваниями, нарушениями работы пищеварительного тракта. При наличии высокой температуры от приема корня имбиря лучше на время отказаться.

Рецепт № 1. Залить в емкость для взбивания стакан кефира, чайную ложку имбиря и натурального меда, добавить туда очищенное от кожуры и нарезанное на дольки яблоко и все тщательным образом взбить при помощи блендера.

Рецепт № 2. В двух столовых ложках кипяченой воды комнатной температуры развести чайную ложку молотого имбиря и две чайные ложки меда. Перемешать полученный результат с двумястами миллилитрами кефира.

Читайте так же:
Как толстые ноги похудели

Рецепт № 3. Немного овсяных хлопьев замочить минут на пятнадцать в 0,5 стаканах кефира. В то же время еще 0,5 стакана кисломолочного продукта взбить с горстью свежих или замороженных ягод и чайной ложкой корицы. Затем перемешать овсяную и ягодную смесь. Получается нечто вроде питательного витаминного завтрака.

Рецепт № 4. В кефир добавить корицу и немного черного перца. Пить натощак перед очередным приемом пищи.

Рецепт № 5. Один банан размять вилкой в миске с предварительно налитым туда небольшим количеством кефира, перемешанного с корицей. В итоге должна получиться густая однородной консистенции смесь. Ее раскладывают в специальные емкости и отправляют в морозильник замораживаться. Кто сказал, что во время диеты нельзя есть мороженное? Приготовленное по этому рецепту еще как можно!

Группой американских ученых было выяснено, что длительное и регулярное употребление в пищу имбиря до 25 % способно снизить восприимчивость организма к болевым ощущениям. Получается, что этот ароматный корень не только худеть помогает, но и выносливость при этом увеличивает.

Отзывы врачей – противопоказания

Несмотря на пользу в деле похудения и заметное улучшения в состоянии организма, не всем людям разрешено употреблять корицу. На основе наблюдений, как действует корица для похудения, отзывы врачей говорят о том, что приправу следует исключить из рациона, если:

  • принимаются препараты, разжижающие кровь;
  • присутствуют кровотечения, как внутренние, так и внешние;
  • наблюдаются отклонения давления от нормы;
  • повышенная температура;
  • беременность;
  • повышенная раздражительность и нервная возбудимость.

Важно: Тандем корицы с перцем запрещен людям с желудочно-кишечными заболеваниями, в том числе гастриты и язвы.

Согласно исследованиям, диетологи в своих отзывах заявляют, что корица, а именно ее основной компонент кумарин, повреждают печень. При более тщательном анализе было выяснено, что такой негативный эффект дает дешевая приправы, высушенная с нарушением технологии, качественный продукт для похудения безопасен. Существует два сорта корицы: кассия и цейлонская, в последней — кумарина значительно меньше, поэтому диетологи настаивают именно на этом сорте для похудения.

Читайте так же:
Какой белок полезен для похудения

Полезные свойства корицы

Помимо похудения специя обогащает организм полезными веществами

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector