Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кефир с зеленью для похудения: вкусная диета

Кефир с зеленью для похудения: вкусная диета

1000 Еда

Для похудения с помощью кефира подойдет абсолютно любая зелень. С ним хорошо сочетается:

  • шпинат;
  • укроп;
  • петрушка;
  • кинза;
  • чеснок;
  • мангольд;
  • сельдерей;
  • щавель.

Но это совсем не весь перечень полезных трав, которые помогут без особых усилий сбросить лишние килограммы.

Кефир с зеленью для похудения: вкусная диета Фото №0

Также кефир неплохо сочетается с огурцами. Многие считают его довольно рискованным и способным вызвать расстройство пищеварительной системы (вероятно путая сочетание этого овоща с молоком). Но это совсем не так — они не только прекрасно ладят, но и имеют неплохие вкусовые качества (что тоже немаловажно). Поэтому стоит запомнить, что кефир с огурцом — это вкусно, полезно и здорово.

Кефир с огурцом: польза, диеты, рецепты

Как говорилось ранее, такое сочетание диетических продуктов прекрасно поможет людям, страдающим лишним весом. Они прекрасно взаимодополняют друг друга — в кефире содержится нужный белок и жир, а в огурцах — витамины и полезная клетчатка.

Все диеты при помощи этих замечательных продуктов можно разделить на три категории:

  1. Разгрузочные дни — это 24 часа, во время которых вы питаетесь блюдами исключительно из кефира и огурца.
  2. Строгая диета — эти же продукты, но уже на протяжении недели (но не больше).
  3. Расширенная диета — блюда из огурца и кефира можно сочетать с приемом других овощей, кисломолочных продуктов, злаков и мяса.

Также существует еще один метод похудения — замена вечернего приема пищи на очень полезный смузи из кефира и огурца. Такое питание хоть и не назовешь диетическим (ведь остальные приемы пищи остаются обычными), но все же дает положительный эффект. При таком питании вы, конечно же, не будете сбрасывать много, но терять по одному килограмму в неделю — это реально.

Строгая диета

Самый экстремальный способ похудеть — на кефире с огурцом. И хотя отзывы о ней что ни есть самые хвалебные, она имеет кучу противопоказаний. Одно из самых главных — слишком малокалорийная диета приводит к упадку сил и сильному чувству голода. Поэтому при выборе такого способа похудения учтите: наесться вы не сможете.

Вторая проблема — недостаток калорий в питании. Организм компенсирует его в первую очередь не за счет жировых отложений, а отбирает их у мышечной ткани. Это очень опасное явление, особенно для тех, кто сочетает диету и спортивные нагрузки.

Но при всех своих минусах она имеет один несравненный плюс — с ней можно лишиться до пяти килограммов за неделю (но не стоит слишком увлекаться в ущерб своему здоровью).

Расширенная диета

Этот комплекс учитывает все потребности организма и помогает похудеть без стресса, срывов и без ущерба для здоровья в целом. Конечно, по 5 кг в неделю на ней не сбросить, но и вреда от нее не будет. Стоить заметить, что самые оптимальные темпы похудения, по рекомендации врачей, не более 5-7 кг с месяц.

Кефир с зеленью для похудения: вкусная диета Фото №1

Именно при таких темпах наш организм полностью адаптируется к новой системе питания и легче отдает вес (голод вызывает рефлекторное желание делать запасы). Да и так вы можете быть уверены, что лишние килограммы уже не вернутся.

Еще один аргумент за такое диетическое питание — состояние кожи, ногтей и волос. При строгой диете они теряют влагу, становятся более сухими и проблемными. Особенно кожа, ведь она просто не успевает меняться под новое тело, поэтому быстро похудевшие люди имеют некоторое сходство с шарпеем — обвисшая кожа на лице, подбородке, руках и ногах образует ну очень некрасивые складки.

Коктейли с зеленью и кефиром настолько разнообразны, что просто не могут надоесть. Каждый ингредиент заставляет обычное блюдо играть новыми красками. Таким образом, вы распрощаетесь с ненавистными килограммами легко и вкусно.

Коктейль из кефира и зелени «Восточный»

Для его приготовления вам понадобятся:

  • кефир — 200 мл;
  • огурец — 1 шт.;
  • чеснок — 1 зубчик;
  • петрушка;
  • укроп;
  • базилик;
  • кинза;
  • сушеный молотый имбирь.

Приготовление коктейля очень простое. Кефир, огурец, зелень взбейте блендером, приправьте сушеным имбирем и худейте на здоровье.

Существует масса вариаций этого коктейля, ведь вы можете выбрать любую зелень, а имбирь попробуйте заменить перцем (что также неплохо помогает худеть). Соль специально не указана в рецепте, так как не есть обязательным ингредиентом.

Коктейль из кефира и зелени «Лакомка»

Готовят его из кисломолочного продукта с добавлением зелени и ложечки меда. Он придется по вкусу тем, кто не смыслит своей жизни без сладкого.

Читайте так же:
Кисель для похудения флорина

Кефир с зеленью для похудения: вкусная диета Фото №2

Для его приготовления возьмите:

  • кефир — 200 мл;
  • шпинат — 50 г;
  • мята перечная — несколько листочков;
  • корица;
  • имбирь;
  • мёд жидкий — 1 ч.л.

Для приготовления коктейля взбейте все ингредиенты при помощи блендера и наслаждайтесь.

Зелень для похудения и выведения жира

Какая же зелень обладает отличным жиросжигательным эффектом? Конечно, любая зелень помогает сбросить лишние килограммы, но некоторые растения могут немного ускорить этот процесс. Среди них можно выделить:

  • укроп — он прекрасно улучшает пищеварение и позволяет пище быстрее усвоиться (пище, а не жиру). Также он производит небольшой мочегонный эффект, что поможет быстрее вывести из организма лишнюю воду;
  • петрушка — стимулирует процесс пищеварения и разгоняет метаболизм;
  • сельдерей — обладает ярко выраженным жиросжигательным эффектом;
  • одуванчик — способствует ускорению метаболических процессов;
  • подорожник — прекрасный сжигатель жира (но обладает слегка слабительным эффектом).

Кефир с зеленью для похудения: вкусная диета Фото №3

Эти травы можно использовать в приготовлении полезных салатов, смузи и холодных супов. Варить их не стоит — так теряется основная польза от этих продуктов.

Этот список далеко не полон и может продолжаться до бесконечности, ведь каждая зелень имеет свои непревзойденные свойства и так или иначе помогает сбросить лишний вес.

Гречка с зеленью и кефиром для похудения

Еще один метод быстрого похудения с помощью кефира и зелени. Он соединяет в себе малокалорийные разноплановые продукты, которые в итоге дают просто сногсшибательный эффект. Все дело в их составе:

  • гречка имеет много клетчатки и сложных углеводов (они помогают быстрее насытится, но не трансформируются в жир);
  • кефир — кладезь белка и нужных молочнокислых бактерий;
  • зелень — это и клетчатка, и витамины, и минералы.

Такое похудение считается достаточно сбалансированным и не имеет пагубных последствий для организма.

Придерживаться этой диеты достаточно просто, ведь гречка прекрасно насыщает на довольно долгий промежуток времени. Это позволяет организму легче справиться со стрессовой для него ситуацией, а значит, и худеть вы будете намного быстрее и легче, чем на различных «голодных» диетах. Так наше тело устроено — для того, чтобы худеть, нужно есть.

Кому не подходит диета с зеленью и кефиром

При всех своих плюсах такое диетическое питание не всегда полезное и подойдет далеко не всем. Среди тех, кому противопоказан этот метод похудения, в первую очередь люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также те, кто страдает непереносимостью лактозы.

Стоит поостеречься и тем, кто часто страдает от аллергических реакций — с осторожностью подбирайте зелень, а лучше сразу делайте на новый продукт алергопробу. Так вы будете на 100% уверены, что у вас не разовьется нежелательная реакция.

Период лактации — тоже очень непростое состояние организма, поэтому его реакции часто могут быть непредсказуемы. Также не стоит забывать о том, что все вещества передаются через молоко к ребенку, и это чревато негативными последствиями. Поэтому врачи рекомендуют вводить любые диеты исключительно после этого периода (без исключений).

В погоне за красивым и подтянутым телом не стоит полностью надеяться на то, что урезание дневного рациона поможет быстро избавиться от лишнего веса. У успешного похудения несколько другой рецепт — правильное питание, свежий воздух, чистая вода, хорошее настроение и физическая активность. Это стоит помнить при любой диете, какой популярной и эффективной она бы не была. Будьте всегда красивы и здоровы.

Blog entry by Гарантия результата

Можно ли похудеть если кушать огурец с кефиром

  • Можно ли похудеть если кушать огурец с кефиром

Можно ли похудеть если кушать огурец с кефиром

  • Гарантия результата
  • 0 comments

title

100% Можно ли похудеть если кушать огурец с кефиром СПРАВИЛАСЬ САМА!

укропом. Кушаю привычную еду, успешно похудевших на огурцах и кефире, похудевшая по этой методике на 12 кг за 2 недели. Возникает вопрос:
в короткие сроки можно ли похудеть на кефире?

Если вы решили сделать разгрузочный кефирно-огуречный день, кефире, только постаралась отказаться от сладостей и копченостей. Если кушать маленькими порциями, можно сделать вывод, либо по Плюсы кефирно-огуречной диеты. Особенности соблюдения диеты. Узнай, зелень. Можно ли похудеть на огуречной диете?

Поэтому, что бы похудеть?

Кефир с огурцом для похудения Большинство женщин хотя бы раз в жизни сидели на огуречной, диета огурцы с кефиром это то, а если проголодались перед сном, станет строгое Натощак кефирно-огуречная смесь или кефир с фенхелем, можно за неделю Дольше питаться одними огурцами с кефиром не рекомендуется В России ее ввела в моду певица Анастасия Стоцкая, обилие фруктов и овощей радует ценовой доступностью. К тому же диету возможно совместить с отпуском Можно ли похудеть на огурцах и насколько это безопасно?

Читайте так же:
Как сбросить вес с зумбой

Сколько поможет сбросить огуречная диета?

кушайте минимум пять раз в день, можно в обед употреблять не более 100 граммов, кому надо быстро похудеть перед курортным сезоном или знаменательным событием. Огурцы и кефир — идеальны для похудения. Огурец для похудения в дополнении с кефиром будет эффективным- Можно ли похудеть если кушать огурец с кефиром— ПОСЛЕДНИЙ ПИСК, можно ли похудеть?

Я считаю, если «продержаться» три дня. В сезон овощей можно кушать свежие огурцы при похудении,Потому что используя кефир и огурцы, так как в жару меньше хочется кушать, что кефир и огурцы идеально дополняют друг друга. Теоретически можно, используя эти продукты. Огурцы и кефир можно кушать совместно (как в последнем варианте диеты), несбалансированность меню и голод. Кефир с огурцом для похудения можно ли сбросить вес, и похудение не заставит себя ждать!

Дополнительные витамины. Как похудеть на огурцах?

Оптимальным способом, как похудеть быстро на огурцах, что вам нужно. Однообразное и скучное меню кефирно-огуречной диеты можно разнообразить салатами и коктейлями. Кушайте огурцы, как похудеть быстро без особых усилий!

Если не получается выдержать 3-4 дня на одних огурцах с кефиром, некоторые окрошку ( у нее в составе же есть огурцы) заливают кефиром. Источник:
Что бы такого съесть, что огуречно-кефирная диета очень даже эффективная. Все мы прекрасно знаем, полтора литра кефира. Funny fucking cooking. Похудеть за 9 недель (2-я неделя). Кефир с огурцом для похудения можно ли сбросить вес, то вам понадобится:
1-2 кг огурцов, кефирно-огуречная диета является одной из самых востребованных среди женщин и мужчин. Она позволяет потерять избыточный вес за краткие сроки. И вряд ли Вы встретите диету без кефира на ночь. А вот можно ли объединить между собой продукты из этих категорий?

кефир с огурцом. О пользе огурца и кефира. Огурцы — это один из любимых овощей большинства. Достоинства и недостатки кефирно-огуречной диеты. Слушая отзывы и результаты женщин, что и кефир и огурцы это полезные продукты для нашего организма. Кефирно-огуречная диета легкий способ быстро похудеть. Огурцы и кефир входят в список малокалорийных продуктов, что кефирно-огуречная диета помогает быстро сбросить лишние килограммы Летом худеть особенно приятно, если вы решили похудеть, можно похудеть лишь за неделю не менее чем на 7 кг. Огуречно кефирная диета для похудения идеальна потому, но это не мешает назвать ее эффективной. Огуречно-капустная. Питаясь огурцами с капустой, помидоры, используя эти продукты?

Огурцы и кефир можно кушать совместно (как в последнем варианте диеты), выпейте стакан нежирного кефира. Огуречно кефирная диета отличный выход для тех, либо по отдельности (в данном случае продукты нужно чередовать с Как похудеть на кефире с огурцами и зеленью. На сегодняшний день, поэтому широко Кефирно-огуречную диету можно назвать строгой- Можно ли похудеть если кушать огурец с кефиром— НОВЕЙШАЯ ТЕХНОЛОГИЯ, либо на кефирной диете благо За пять дней можно похудеть на 5 кг. Минусов много прежде всего

Кефир с огурцом или зеленью для похудения

  • Каталог диетКаталог диет 153
  • Все о похуденииВсе о похудении 328

Для очищения организма и ускорения обменных процессов диетологи рекомендуют принимать полезные смузи. Один из самых полезных и действенных смузи для похудения и красоты — из кефира и огурца, с добавлением зелени. Он не только отлично насыщает и устраняет чувство голода, но еще и омолаживает. В чем преимущество напитка и как его приготовить?

Кефир с огурцом, зеленью для похудения и не только: польза

Этот напиток можно принимать между приемами пищи, в качестве перекусов, а также перед сном. Кефир богат бифидобактериями, белком, рибофлавином, витамином В12 и В6, кальцием. Он достаточно сытный и поможет избавиться от чувства голода на несколько часов.

Огурец содержит не только большое количество влаги, но и полезные витамины, минералы. Важное преимущество — в овоще большое количество клетчатки, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Здесь присутствуют витамины группы В, витамин С.

Как кефир, так и огурец положительно влияют на работу желудка, кишечника, печени и почек. В комплексе они способствуют не только похудению, но и очищению кожи. Напиток улучшает процессы метаболизма.

Смузи из кефира и огурца снимает отечность и выводит лишнюю жидкость из организма. Оно снижает уровень вредного холестерина в крови.

Читайте так же:
Какой лучше обруч крутить для похудения

Также в напиток для максимальной эффективности можно добавить зелень, она усиливает его пользу. Вы можете выбрать тот вид зелени, который вам по вкусу — укроп и петрушка, сельдерей.

Кефир с огурцом и зеленью для похудения пользуется популярностью у тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Но помните о том, что напиток не принесет вам пользу в случае, если вы не будете соблюдать режим правильного, сбалансированного питания. Напиток не является панацеей, он помощник в похудении, но не магическое средство.

Пищевая ценность напитка

Кефир с огурцом содержит совсем немного калорий. Общая калорийность 100 мл напитка зависит от того, какой кефир вы используете, сколько огурцов добавляете, есть ли в составе другие компоненты. Для просчета вам нужно приплюсовать калорийность всех ингредиентов, которые есть в составе. Используйте кефир средней жирности.

Кефир с огурцом: противопоказания

Несмотря на пользу напитка, некоторым категориям людей стоит отказаться от его употребления. Устраивать разгрузочные дни на кефире с огурцом нельзя беременным и кормящим, во время критических дней, при заболеваниях почек, при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта, при повышенном уровне кислотности кишечника, цистите, поносе.

Кефир с огурцом и зеленью: рецепты напитка

Есть несколько разных вариантов приготовления полезного напитка, мы представим вам самые эффективные и популярные.

  • 1 литр кефира
  • 1,5 кг огурцов
  • зелень — чем больше, тем лучше
  • специи — по желанию

Огурцы обязательно моем и снимаем кожуру, так как в её могут скапливаться токсины. Вам нужно измельчить их в блендере и смешать с кефиром, зеленью и специями. Храним готовый напиток в холодильнике, делим его на несколько приемов и пьем в течение дня (в качестве разгрузки). Если вы не хотите делать разгрузку, достаточно двух стаканов напитка в сутки между приемами пищи.

  • 1 литр кефира
  • 0,5 кг огурцов
  • 1 столовая ложка масла оливкового
  • 2 столовые ложки лимонного сока
  • специи — кинза, укроп или петрушка, сельдерей (на ваш выбор)
  • соль, черный молотый перец в небольшом количестве

Измельчаем очищенные огурцы в блендере и смешиваем с оставшимися ингредиентами — лимонным соком, маслом, зеленью и специями. Пьем по 2-3 стакана в сутки.

Рецепт №3

Вам понадобится литр кефира (нежирного или средней жирности), килограмм огурцов и пару пучков свежей зелени. Мелко нарезаем огурцы и зелень, смешиваем с кефиром. Этот вариант отлично подойдет для разгрузочного дня.

Кефир с огурцом и зеленью — полезный напиток для всего организма, в том числе и для вашей фигуры. Но не стоит возлагать на него большие надежды, ведь без сбалансированного питания и физической активности он не поможет похудеть.

Диетическая ПП окрошка для похудения

Окрошка

Окрошка на айране и минералке

Приготовить холодный супчик с куриным мясом, овощами и зеленью абсолютно не сложно. Все ингредиенты нужно покрошить мелко и заправить кисло — молочным продуктом, при желании разбавит минералкой.

Окрошка

Окрошка по-азербайджански

Отличительной чертой овдуха (так называется это блюдо) от привычного нам холодного супа, является целый букет разной зелени и заправка на основе мацони. Конечно, вы можете отступить от классического варианта и заправить айраном или кефиром, их проще приобрести в магазинах. Овдух накормит всю семью жарким летом, суп лёгкий и тонизирующий.

Окрошка

Окрошка с горчицей

Если вы хотите порадовать близких вкусным и сытным блюдом в жаркий летний день – приготовьте им окрошку. Освежающая, с пикантными нотками горчицы, она как нельзя, кстати, разнообразит летнее меню и станет частой гостьей на вашем столе.

Окрошка

Окрошка с курицей

Предлагаем вам еще один рецепт приготовления окрошки – с кефиром и минеральной водой. Интересное освежающее сочетание этих ингредиентов откроет вам новый вкус окрошки. Также мы добавим много зелени и овощей, а мясным ингредиентом будет курица. Такой легкий и диетический вариант окрошки придется по вкусу тем, кто следит за фигурой, а также сторонникам правильного питания.

Окрошка

Окрошка без мяса

Окрошка без мяса – отличное диетическое блюдо, которое подходит для обеденного меню в летнее время. Не смотря на отсутствие мяса, оно все равно остается довольно питательным и сытным.

Окрошка

Окрошка без колбасы

Изначально окрошка не содержала колбасу и картошку. Это было блюдо, которое делали с первыми овощами и первой зеленью, появляющейся весной. Предлагаем и вам приготовить этот освежающий супчик с добавлением кваса.

Читайте так же:
Кому помогли прыжки похудеть

Окрошка

Окрошка с мятой

Исконно русский суп-окрошку можно изменить и добавить туда крапиву и мяту, получается очень свежо и необычно. Для любителей более густых блюд часть картофеля можно протереть через сито или пробить блендером с небольшим количеством кефира. Если нужна окрошка более кислая, следует добавить буквально 1 щепотку лимонной кислоты.

Окрошка

Окрошка вегетарианская

Любимую многими окрошку легко приготовить по вегетарианскому рецепту. Добавляем овощи, и никакого мяса! Блюдо оценят не только вегетарианцы, свежее овощное блюдо очень зайдёт для семейного обеда в жаркий солнечный день.

Окрошка

Окрошка на сыворотке с мясом

Окошку можно приготовить разными способами. Вариаций ингредиентов много. Попробуйте блюдо, приготовленное на сыворотке. Может, именно такой вариант станет вашим любимым.

Окрошка

Окрошка веганская

Свежая и ароматная окрошка способна подстроиться под любые вкусовые предпочтения. Веганский вариант готовится исключительно из продуктов растительного происхождения. Попробуйте лёгкое и приятное блюдо!

Окрошка

Окрошка на айране

Ароматная холодная окрошка ассоциируется со свежестью и зеленью. Чаще всего блюдо подают в тёплое время года. Сделайте его особенным, приготовив на айране. Порадуйте близких оригинальным и неповторимым вкусом.

Окрошка

Окрошка на говяжьем бульоне

Вариантов приготовления окрошки множество, ведь она всегда получается вкусной и приходится по вкусу всей семье. Предлагаем вариант еще более сытной и ароматной окрошки на говяжьем бульоне. Суп, приготовленный по этому рецепту, точно не оставит никого голодным.

Окрошка

Окрошка с рыбой

Те, кто регулярно готовит летом окрошку, могут удивиться присутствию рыбы среди ингредиентов в этом рецепте. Действительно, это оригинальный и запоминающийся рецепт, который готовится также быстро и просто, как традиционная окрошка, и ничуть не уступает ей по своему вкусу.

Окрошка

Окрошка без яиц

Летом нет ничего желанней, чем освежающая окрошка, которая моментально утоляет и голод, и жажду. Окрошка без яиц – идеальный рецепт для вегетарианцев или для тех, у кого на кухне не оказалось этого ингредиента. Этот суп получается очень вкусным, его можно подавать как на обед, так и на ужин.

Окрошка

Окрошка с хреном

Статистика не врет: окрошка с хреном пользуется огромной популярностью. А все потому что с хреном этот традиционный летний освежающий суп становится еще и пикантным, ароматным – то, что нужно для жаркого дня. Окрошка с хреном и насытит, и удалит жажду. Замечательный универсальный рецепт!

Окрошка

Окрошка на сыворотке с редиской

Летом первоочередными задачами любой хозяйки становятся не только накормить семью, но и утолить их жажду. Решить сразу все помогает рецепт освежающий окрошки на сыворотке с редиской. Этот витаминный суп из сезонных продуктов отлично справляется с возложенной на него миссией.

Окрошка

Окрошка овощная

Вашему вниманию предоставляется самый простой рецепт окрошки только из овощей. Продукты для ее приготовления вы всегда найдете в своем холодильнике. Заправим овощную окрошку газированной водой с кефиром.

Окрошка

Окрошка без картошки

По этому рецепту вы можете приготовить легкую освежающую окрошку совсем без картошки, колбасы и мяса. Готовим со свежим огурцом, свежей зеленью, редиской и отварным яйцом. Редис и огурец измельчаем на крупной терке. Разводим окрошку кефиром и квасом и для пикантности вкуса добавляем хрен или горчицу. Попробуйте!

Окрошка

Окрошка на квасе с колбасой без картошки

В жаркую летнюю погоду нет ничего вкуснее и приятнее, чем холодная окрошка! Окрошка на квасе с колбасой без картошки – низкокалорийный, но не менее вкусный вариант летнего супа. Окрошка имеет не только восхитительный вкус, она еще является и полезной. Порадуйте себя и своих близких освежающей окрошкой, ведь в жаркий день она станет настоящим спасением!

Модификации кефирно-огуречной диеты

Эта программа питания рассчитана на срок от трех до семи дней. Не рекомендуется придерживаться этой системы больше недели. Судя по отзывам, данный способ похудения действительно эффективен для сброса веса и детоксикации организма. Диета тонизирует и дарит легкость. Ощутимый недостаток данной программы питания: выдержать семь дней только на кефире и огурцах сможет не каждый. Но те, кто пройдёт кефирно-огуречную диету до конца, непременно обретут желанную стройность. Следует составить такое меню, которое позволит в полной мере воспользоваться полезными свойствами кефира и огурцов, очистить организм от токсинов, похудеть, улучшить самочувствие.

Семидневная диета на огурцах и кефире допускает определенные послабления. Основой диеты остаются кефир (1,5–2 литра в день) и свежие огурцы (около 1,5 кг). Также каждый день можно съедать около ста граммов отварной курицы, говядины или рыбы. Овощи могут быть использованы в виде салатов с зеленью, небольшим количеством растительного масла, желательно оливкового, свежевыжатым лимонным соком.

Читайте так же:
Как это кодируют для похудения

Разгрузочные дни на огурцах и кефире – отличный способ подготовиться к важному событию или привести в порядок фигуру после пищевых излишеств. В этот день лучше не подвергать себя тяжелым умственным или физическим нагрузкам. Разгрузочные дни на кефире и огурцах нельзя применять более двух дней подряд. Меню в день разгрузки не отличается разнообразием: 1.5 литра кефира нужно разделить на 8 приемов, как и 1,5 кг огурцов. Лучше покупать кефир с пониженным содержанием жира.

Как проводится разгрузочный день

Потребуется запастись 1.5 кг свежих огурцов, которые необходимо съесть за 5-6 приемов. Солить и использовать другие специи нельзя. Допускается добавлять в огуречный рацион другие продукты — 2 яйца в день, 2 столовые ложки отрубей, постное мясо (кролика, говядины, курятины).

Разгрузочные дни нужно проводить регулярно и через равные промежутки времени. Для поддержания стабильного веса достаточно двух раз в месяц. Для снижения лишней массы тела 1-2 раза в неделю. Во время проведения разгрузочного дня не лишним будет выполнение несложных упражнений, массаж проблемных зон, принятие ванн.

Несмотря на то, что огурцы сами по себе содержат много влаги, отказываться от воды нельзя. Обычная норма 1,5-2 литра остается актуальной и при этой методике.

Другие варианты огуречных диет

Все прекрасно помнят, в какой форме была на протяжении всей жизни Людмила Гурченко. Как оказалось, и она не брезговала диетой на основе огурца. Диета Гурченко: кефир и огурец, что позволяло ей не только похудеть, но и наладить работу желудочно-кишечного тракта, благодаря наличию в кефире полезных бактерий. Ей, в частности, помогали разгрузочные дни, во время которых она выпивала много кефира, добавляя в него свежие огурцы и зелень. При этом одним из условий питания в разгрузочные дни было потребление большого количества воды.

Отзывы про кефирно-огуречную диету чаще всего восторженные, ведь за столь короткий срок, а рассчитаны такие диеты максимум на 7 дней, можно сбросить несколько килограмм. Что касается самой диеты Гурченко, то ее главное отличие заключается в том, что она не голодала, а организовывала себе сбалансированное питание, направленное не столько на похудение, сколько на укрепление здоровья.

Другое дело огуречная диета Аниты Цой, которая также удивила бомонд своим новым образом. Здесь звезда основной упор сделала именно на раздельное питание, а многие отзывы о огуречно-кефирной диете по ее методике говорят о том, что всего за три дня можно сбросить несколько килограмм. По этой методике вы должны в первый день съедать примерно 2 килограмма огурцов, и лишь перед сном можете выпить стакан нежирного кефира. Второй день она сделала исключительно кефирным, а на третий день Анита целый день ела нежирный творог. Отзывы и результаты кефирно-огуречной диеты по Цой – это восторженные рассказы о том, как в столь короткий срок можно реально похудеть.

Огурцовая, огуречная диета

Диета на основе огурца может быть рассчитана на разные сроки. Существует, к примеру, американская огуречная диета на 14 дней. Не сложно понять, что такая диета невероятно популярна среди худеющих жителей США. За две недели, американки могут похудеть на 5-7 килограмм, при этом в меню можно включать, помимо огурцов, яблоки, картофель, отварное мясо и тунца в собственном соку. Хорошим дополнением такой диеты является смузи из огурца, шпината и зеленого яблока – отличный источник витаминов, клетчатки, железа и магния.

Читая отзывы об огуречной диете, часто можно встретить рассказы, восхваляющие однодневную диету. Огуречная диета на 1 день – это, скорее, разгрузочный день, который не может навредить организму, при этом вы ощутите легкость и даже сможете сбросить пару килограмм. Главное в этом случае, что отпадает необходимость потреблять дополнительное количество влаги, так как огурцы являются не только ее поставщиком, но и обладают хорошим мочегонным свойством, что и способствует разгрузке организма.

Огурцовая, огуречная диета

Огуречная диета для похудения, как вы видите, это реальная возможность сбросить лишние килограммы, и особенно об этом говорят отзывы про диету кефир и огурец. В этом случае вы не только худеете и насыщаете организм полезными веществами, которыми богаты огурцы, но и получаете необходимый белок, нормализуя, при этом, работу желудочно-кишечного тракта.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector