Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Семена льна с кефиром для похудения отзывы

Семена льна с кефиром для похудения отзывы

Семена льна с кефиром

Мечтая о красивой фигуре, многие женщины ограничивают себя в питании, что не лучшим образом сказывается на состоянии организма. Однако существует более щадящий и эффективный способ, позволяющий легко приобрести стройность. Льняное семя, в сочетании с кефиром – это натуральный диетический коктейль, помогающий не только сбросить лишний вес, но и значительно улучшить свое здоровье.

Полезные свойства льна и кефира для похудения

Рассматривая два этих компонента, стоит уделить внимание их составляющим. В структуре льняного семени можно выделить:

  • витамины А, B, E, F;

Интересный факт! Витамин Е делает семена льна своеобразным антиоксидантом.

  • микроэлементы;
  • жирные кислоты;
  • лецитин (благодаря его воздействию жировые клетки не всасываются в организм и быстро выводятся из кишечника).

Лен является не только средством для лечения многих болезней, но также элементом профилактики. Благодаря своим противовоспалительным и слабительным свойствам, семена льна отлично вписываются в здоровую диету для похудения. Семена льна с кефиром для похудения позволяют смягчить эффект диеты на заболевания желудочно-кишечного тракта.

Важно! Отвар из семян льна обволакивает стенки желудка, предотвращает гастрит (лечит и не усугубляет при наличии болезни).

Помимо этого, лен полезен при заболеваниях печени, вегетососудистой системы (сердца, в частности), благотворно влияет на зрение. Применяются также ранозаживляющие свойства семян льна.

Кефир, как «живой» источник белка, незаменим при похудении. Он способствует очищению кишечника (где, как правило, и зарождается полнота) и поддержанию иммунитета. Кефир дает организму множество полезных аминокислот, минералов и витаминов.

Обратите внимание! Люди с непереносимостью лактозы могут пить обычный кефир или тот, который изготавливается на безмолочной основе.

Льняное семя с кефиром для похудения, отзывы о которых воодушевят любого, являются отличным средством для ускорения метаболизма. Натуральные компоненты приводят к быстрому насыщению организма. Сочетание льна и кефира дает легкий слабительный эффект. К тому же данная смесь очищает организм не только от пищевых отходов, но также устраняет вредные и токсичные последствия курения, употребления алкоголя, эффекты плохой экологии.

Читайте так же:
Как сделать так чтобы руки похудели за неделю

Организм работает правильно без всех вредных излишек, а нормальное функционирование тела само по себе является профилактикой ожирения.

Инструкция по применению

семя льна

Максимальное разбухание льняного семени происходит в желудке, поэтому наибольший эффект можно получить, если употреблять продукт с минимальной переработкой.

Можно принимать небольшое количество грубо измельченных или цельных семян, запивая их водой или любым жидким напитком в небольшом количестве. Семя льна обладает легким ненавязчивым вкусом, который не всем может нравиться.

Тогда его можно смешивать с приятным десертом или медом в соотношении 1:1. В сутки рекомендуют употреблять 50 г продукта, в два приема: по 2 с. л. утром и вечером.

Семя льна для похудения с кефиром, отзывы

Самый популярный рецепт среди худеющих — это льняной кефир. И это неслучайно, так как сочетание льна и кисломолочного напитка просто идеальное решение для очистки кишечника.

Этот волшебный напиток решает сразу несколько похудательных задач:

  1. Отлично насыщает на длительный период за счет слизи, которая находится в семенах льна. слизь мягко обволакивает желудок и жиры всасываются гораздо медленнее.
  2. Низкокалорийный полезный перекус.
  3. Ускоряет метаболизм.
  4. Вычищает кишечник.
  5. Дарит бодрость и хорошее самочувствие.

Самый простой вариант — добавьте на стакан кефира 1 ч.л. мелко перемолотых семян. Можно также и не перемолотые семена тщательно разжевать и запить стаканом кефира.

Если вы находитесь на диете, то используйте для приготовления кисломолочные продукты с низким процентом жирности.

На льняной диете можно скинуть до 5 килограмм в месяц. Однако, при всей своей пользе есть и противопоказания льна.

Лен противопоказания

Ограничьте употребления льна если у вас холецистит, аллергия, бронхиальная астма, воспалительные процессы ЖКТ, камни или песок в почках/печени, беременность, метеоризм, вздутие, непроходимость кишечника. В любом случае прежде чем начинать худеть с помощью льна, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Читайте так же:
Как разводить протеин для похудения для девушек

Семена льна с кефиром использовать как основное средство для похудения тоже не рекомендуется, так как желательно делать перерывы каждые 10 дней. Сам по себе лен продукт нетоксичный, но в нем присутствуют цианогенные гликозиды, которые способны негативно воздействовать при превышении дозы или длительном приеме.

Поэтому лучше включать льняной кефир в рацион сбалансированного питания. Именно так мы советуем делать нашим клиентам, которые находятся на индивидуальной программе снижения веса с продуктами Гербалайф.

Лен для похудения будет более эффективно работать, если его сочетать с низкокалорийным питанием и специализированными белковыми продуктами Гербалайф.

Компания Herbalife признана экспертом в области продуктов для снижения веса. Коктейль Формула 1 уже ни один раз был номинирован на звание Лучшего продукта года. Его польза и эффективность клинически доказана в 4-х странах мира, и в России тоже.

С нашей помощью в режиме онлайн снизила вес уже более 20 000 клиентов из разных городов России и друих стран ближнего и дальнего зарубежья. Отзывы клиентов и результаты с Гербалайф.

Как приготовить семя льна с кефиром, Формулой 1 и Формулой 3

Я сама делаю периодически такой кефирный лен с протеином в профилактических целях. Получается сытный питательный завтрак. Семена льна покупаю в аптеке, измельчаю их в блендере. Причем, делаю на раз, а не впрок, потому что хранятся они плохо.

Ингредиенты для протеинового коктейля с семенами льна

  • Семя льна для похудения с кефиром отзывыКефир обезжиренный — 150 мл
  • Йогурт натуральный с низким процентом жирности — 150 мл
  • Формула 1 с любым вкусом — 2 столовые ложки
  • Белок формула 3 — 1 столовая ложка
  • Семена льна 1 чайная ложка
  • По желанию любые ягоды или сухофрукты

Приготовление

  1. Измельчите лен.
  2. Смешайте кефир с йогуртом.
  3. Добавьте протеин и лен.
  4. Взбейте в миксере или блендере.
Читайте так же:
Кефир для похудения таблица

Хотите правильно похудеть дома? Обращайтесь, мы готовы прийти на помощь и помочь вам в этом болезненном вопросе.

Посмотрите, как вкусно мы снижаем вес. Калорийность протеинового коктейля всего 200 ккал, если его готовить на 1,5% молоке, или чуть больше, если вы в него добавляете какие-либо ингредиенты.

Как сделать вкуснее кашу из льняного семени

Кашу из семени льна на воде можно есть в любое время суток — и на завтрак, и на обед, и в качестве легкого ужина. Главное — не есть на ночь, так как в это время желудок должен отдыхать. Чтобы блюдо стало вкуснее, можно есть его со всякими аппетитными, но не калорийными добавками. Тем, кто совсем не может есть кашу без сахара, можно посоветовать воспользоваться его заменителями. Однако злоупотреблять заменителями сахара не стоит, потому что они далеко не всегда способствуют похудению.

Каша из льняного семени

Если нет аллергии на продукты пчеловодства, можно добавить в полезную кашу немного меда (одну чайную ложку). Но лучше всего использовать в качестве добавки несладкие яблоки, так как они тоже обладают способностью растворять лишние килограммы. Можно добавить и немного сухофруктов. А вот бананы использовать не рекомендуется, потому что они содержат много крахмала и способствуют быстрому набору веса.

Те, кто регулярно ест на завтрак кашу из льняного семени, обычно быстро привыкают к ее оригинальному вкусу и охотно едят это блюдо без всяких добавок. То же самое касается кефирных коктейлей. Сначала они могут показаться очень странными на вкус, но вскоре человек начинает пить их с большим удовольствием. Если кислый кефир не нравится, его можно заменить нежирным и несладким натуральным йогуртом, изготовленным в домашних условиях. Ряженку в качестве замены брать не стоит, потому что она имеет высокую жирность.

Читайте так же:
Как сбросить вес мальчика которому 13 лет

Как принимать семена льна при похудении

Самый простой рецепт для похудения – целительный льняной кисель. Он же, кстати, отлично подходит при сезонном обострении гастрита с повышенной кислотностью. Мне как раз очень помогает в этом случае.

Рецепт льняного киселя

1 чайная ложка льняного семени

2 стакана крутого кипятка

Залить семя кипятком, накрыть крышкой и поставить настаиваться часов на 12 или на ночь. Утром выпивать натощак за полчаса до еды. Можно пить и вечером. Выделяемая семечками слизь обволакивает стенки желудка и снимает болевую симптоматику. Тем самым вы поможете своему желудку и почистите организм от скопившихся ненужных вам шлаков и токсинов. Готовить такой кисель нужно ежедневно, он должен быть свежим.

Кефир с льняным семенем для похудения

Это отличный вариант завтрака для худеющих. Для этого рецепта семя льна нужно размолоть в кофемолке до состояния муки. Готовить и употреблять кефирно-льняной завтрак нужно так:

1 неделя: на стакан кефира – 1 чайная ложка молотых льняных семечек.

2 неделя: стакан кефира + 2 чайные ложки льна.

3 неделя: стакан кефира + 3 чайные ложки льняного семени.

Через 21 день вы увидите, на весах минус 3-4 кг и уменьшение объемов талии.

Детокс-коктейль из семян льна

Для коктейля вам понадобится:

250 мл натурального питьевого йогурта

1 ст. л. измельченных в кофемолке льняных семян

Киви разбиваем в блендере. В йогурт добавляем фруктовую кашицу и семена льна. Лично я вообще все сразу взбиваю в блендере и получаю вкусный и питательный коктейль.

Семена льна или льняную муку вообще очень полезно добавлять в разные блюда: в салаты, вторые блюда, супы, в выпечку. Я часто посыпаю ими зеленые салаты, приготовленные из листовой зелени.

Еще готовлю вкусные полезные конфеты

2 ч. л. льняных семечек

Читайте так же:
Клюкву с лимоном для похудения

2 ч. л. кунжутных семечек

2 ч. л. семечек подсолнечника

По 50 г измельченных сухофруктов – чернослива и кураги

Всё перемешиваю, иногда добавляю пару столовых ложек сухого соевого молока. Так вкус конфет становится мягче. Формирую шарики по размеру рафаэлок. Обмакиваю их в кокосовую стружку или в какао-порошок и отправляю в холодильник. Через час конфеты можно есть. Количество продуктов в рецепте можно менять на свой вкус.

Надеюсь, что вы тоже полюбите эти маленькие коричневые семечки, которые таят в себе безграничные возможности по преображению нашего организма. Семена льна – лучшее для похудения!

Поделиться ссылкой:

Вам также может понравиться

омега-3

Омега-3 помогает худеть!

тирозин в продуктах

01.03.2020

Тирозин — мощный помощник в борьбе с жиром и депрессией. В каких продуктах содержится?

противовспалительные продукты

07.05.2019

Салат с пророщенной пшеницей

Этот вариант салата со льном не только способствует похудению, но и может использоваться в ежедневном рационе как ланч или завтрак. Ростки зерновых не только приятны на вкус, но и обладают огромным спектром полезных свойств. Для приготовления каши нужно взять:

  • 3 ст. л. пшеничных или ячменных ростков
  • 2 крупных финика
  • 1 яблоко
  • 1 ст. л. льняного семени

Семена льна положить в теплую воду. Из фиников достать косточки, сами фрукты размять вилкой. Яблоко очистить от шкурки и натереть. Смешать в миске ростки злаков, яблоко и финики, добавить размоченные семена. Такой салат можно кушать в любое время суток, он отлично насыщает и содержит минимум калорий.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector