Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета Виктории Бекхэм — при помощи какой системы питания похудела звезда

Диета Виктории Бекхэм — при помощи какой системы питания похудела звезда?

диета виктории бекхэм

Фигура этой женщины нередко вызывает зависть у молодых девушек разных стран. Добиться невероятной стройности ей помогли соблюдение определенного плана питания и физические нагрузки. Даже рождение четырех детей не отразилось на формах звезды, ее параметрами можно только восхищаться.

Отличная физическая форма

Вики весьма повезло — кажется, ее тело работает круглосуточно, например: даже во время беременности она пополнела не более, чем на двенадцать килограммов. А сохранить форму даёт возможность белковая пища «пять горстей». Сущность — пять приемов еды в день, и каждый кусок должен соответствовать… вашей ладони! Кроме того, необходимо выпивать не менее двух литров воды в день, но десерты следует забыть. А что сохраняет физическую форму? Довольно активное участие в спорте. Каждый день она поднимается утром в 6 часов и пробегает чуть больше 6 километров. Она также занимается обучением и пилатесом Трейси Андерсон, программы SoulCycle и Барри.

А, да, вот что ещё важно для здоровья: ежедневно поливаться ледяной водой! Организму быстро начинает идти подобное на пользу. Не всегда сразу легко — но красота требует жертв!

2

Диета №2: «Щадящая»

Этот способ похудеть быстро и надолго имеет ряд преимуществ перед предыдущим: в день разрешается есть 4 раза. Другие его плюсы: сбалансированность и достаточное количество витаминов, белков, жиров и минералов.

Завтрак: пара поджаренных тостов, зелёный чай без сахара.

Ланч: салат из фруктов (кроме бананов и винограда). Бекхэм предпочитает использовать больше цитрусовых, потому как они насыщены витаминами и притупляют чувство голода.
Обед: 200 г отварной курицы (грудки) + на гарнир порция тушёных овощей (есть без соуса).

Ужин: овощи (тушённые либо жареные), ломтик сыра, креветки, зелёный салат.

Диета должна длится не более 3х дней, так как не является полноценным рационом, а представляет собой всего лишь «экспресс-похудение». На четвёртый день Виктория советует провести очистку кишечника следующим напитком: минеральная вода без газа и свежевыжатый грейпфрутовый сок. Его нужно пить дважды в течение суток.

Три диеты от виктории бэкхем

Глядя на экран телевизора, трудно себе представить, сколько усилий прикладывают звезды экрана – актрисы, телеведущие, известные певицы – для того, чтобы всегда выглядеть стройными и подтянутыми. Однако странно слышать, что в диетах нуждается одна из самых стройных звезд шоу бизнеса – Виктория Бекхэм.

Ты, наверное, знаешь, что кроме того, что эта удивительная женщина является весьма популярной личностью и известной певицей, она также воспитывает троих сыновей.

Даже одна беременность способна нанести удар по фигуре, что уж говорить о трех. И, тем не менее, выглядит Виктория очень подтянутой и привлекательной.

Сразу хочу сказать, что не совсем согласна с некоторыми методами похудания от госпожи Бекхэм, но последнее слово, разумеется, остается за тобой.

Находясь в состоянии постоянной борьбы с весом, Виктория Бекхэм испробовала несколько различных способов.

Одной из самых строгих, но и самых эффективных диет Виктория Бекхэм актриса считает поедание сырой рыбы (сашими) и ягод. Больше, как ты понимаешь, ничего есть нельзя.

Нет сомнений в том, что рыба очень полезна. В ней содержится фосфор, жирорастворимые витамины, необходимые для организма, селен, а также около 30% белков.

Читайте так же:
Касторовое масло для похудения как принимать с кефиром

Но между тем, сырая рыба вовсе не безопасна. Есть подобные блюда можно только в специальных японских ресторанах, имеющих хорошую репутацию и большой опыт в приготовлении подобных блюд.

Иначе вместе с сырой рыбой в организм могут попасть паразиты, которые прекрасно живут и развиваются в организме человека, а избавиться от них бывает очень трудно. К тому же в сырой рыбе находится вещество, которое разрушает полезный витамин В1, необходимый для правильной работы сердца, мозга, нервной системы.

Понятно, что даже присутствие ягод в рационе вряд ли спасет положение. Так что, тебе стоит хорошенько подумать, прежде чем испробовать действие этой диеты на себе.

Еще одна диета от Виктории Бекхэм, не настолько радикальна, поэтому ты вполне можешь ее попробовать.

Рацион рассчитан на четыре приема пищи в день.

На завтрак тебе предлагается съесть пару тостов, запив их чашкой чая без сахара.

Второй завтрак порадует разнообразием. Тебе можно съесть порцию фруктового салата. Для его приготовления выбирай плоды с большим содержанием витамина С, такие как апельсины, мандарины, киви. Можно использовать также яблоки, груши, ананас и другие фрукты и ягоды. От чего тебе следует воздержаться, так это от бананов и винограда.

На обед приготовь порцию куриной грудки, предварительно очистив ее от кожи. Никаких соусов лучше не употреблять. Зато, к мясному блюду вполне можно добавить немного тушеных или даже жареных овощей. Основное правило – не ешь слишком много.

Ужин – твоя последняя трапеза. Ты можешь съесть порцию жареных овощей или чашку зеленого салата. Для разнообразия добавь немного сыра. Мяса на ужин не положено, но при желании, тебе дозволяется съесть на ужин немного креветок, которые добавят в вечерний рацион порцию белка.

Через три дня такой диеты нелишним будет провести очистку кишечника. Для этого приготовь напиток из свежевыжатого грейпфрутового сока и минеральной воды без газа. Пей эту смесь пару раз в день.

По заявлению Виктории, если такую чистку проводить регулярно, то можно совершенно не беспокоиться о количестве съеденной пищи, главное – не объедаться.

Как видишь, этот вариант более щадящий. Здесь присутствуют и белки, содержащиеся в мясе и морепродуктах, и полезные жиры, а также витамины и минералы, получаемые из овощей и фруктов.

Но все же, эта диета не относится к длительным, поэтому не усердствуй слишком долго.

И наконец, третий вариант диеты от Виктории Бекхэм.

Этот метод на первый взгляд нареканий не вызывает, и скорее похож на систему здорового питания. Но при ближайшем рассмотрении, свои минусы имеются и тут.

В чем же заключается этот способ? Все довольно просто: блюда, которые ты собираешься употреблять, должны готовиться только на пару.

Такой способ приготовления очень полезен: сохраняется большинство витаминов и полезных веществ, не требуется добавления масла для приготовления. Однако от некоторых продуктов, следует отказаться.

В первую очередь это, конечно, сахар. Отсутствие сахара большого вреда тебе не насеет, его и так достаточно содержится в овощах. А чеснок, который тебе тоже можно употреблять, вообще считается одним из самых «сахарных» продуктов, горечи ему добавляют эфирные масла.

Также Виктория советует отказаться от употребления мяса. А вот рыба и морепродукты, по утверждению красавицы, вреда твоей талии не нанесут, так что, можешь спокойно употреблять деликатесы, приготовленные на пару.

Читайте так же:
Как сделать так чтобы ляшки похудели за 1 день

Минусом, о котором говорилось выше, является отказ от растительных и животных жиров. Они, конечно, считаются главными виновниками противных складок на твоей талии. Но, не смотря на это, некоторое количество масел, как растительного, так и животного происхождения, совершенно необходимо для поддержания обмена веществ и нормального функционирования органов и систем твоего тела.

Поэтому данный способ похудания все же является диетой, и должен ограничиваться во времени. Хотя, если ты добавишь в рацион столовую ложку растительного масла в день, вполне можно пользоваться ею и более продолжительное время.

Ты удивишься, но это еще не все диеты, через которые прошла звезда. Приводить их, однако, не имеет смысла – они, как и первая, довольно жесткие и небезопасные, годные только для совершенно здоровых людей и могут применяться в короткий период времени.

Ты же вполне можешь выбрать для себя какую-нибудь из более мягких диет, приведенных выше. Так что, если Виктория Бекхэм является твоим кумиром, у тебя есть шанс попробовать выглядеть, так же привлекательно как она.

Щелочная диета

Щелочная диета – одно из последних увлечений Виктории. За месяц такой диеты можно распрощаться с 10-12 кг. Любителям мяса, яиц и рыбы такая система питания может показаться очень тяжелой, так как упор делается на растительную пищу, а продукты животного происхождения почти полностью исключаются. Суть диеты состоит в том, чтобы изменить баланс между щелочной и кислой средой. Избыток кислотных продуктов вызывает потерю организмом минералов и приводит к ожирению. В щелочном рационе преобладают овощи и фрукты, а продукты животного происхождения почти отсутствуют. Такая диета поможет не только расстаться с лишними килограммами, но насытить организм витаминами, минералами, микроэлементами и укрепить костную ткань.

opros_main

Временных ограничений по продолжительности диеты нет. Щелочная диета Виктории Бекхэм не вредит организму. Диетологи одобряют подобную систему питания, но с одной оговоркой. Переходить к новому меню следует постепенно, плавно меняя соотношение кислых и щелочных продуктов, тогда похудение пройдет без вреда для здоровья. Меню может быть самым разнообразным. Главное правило – в ежедневном рационе должно присутствовать 70% щелочных продуктов и 30% кислых.

Список кислотообразующих продуктов:

  • Алкоголь, сладкие газированные напитки.
  • Чай, кофе, шоколад.
  • Мучные изделия;
  • Соль, сахар.
  • Мясо птицы, свинина.
  • Обработанные зерновые культуры.
  • Кукуруза, спаржа.

Список щелочных продуктов:

  • Миндаль, пшено, гречка, проросшие бобы.
  • Оливковое масло.
  • Грибы.
  • Овощи.
  • Фрукты.

Основные принципы щелочной диеты Виктории Бекхэм

  • Овощи и фрукты можно есть в неограниченных количествах.
  • Зерновые продукты можно употреблять не чаще трех раз в неделю.
  • Рыбу можно есть не чаще двух раз в неделю;
  • При приготовлении пищи нужно использовать только оливковое масло.
  • Употребление мяса сильно ограничивается. Разрешается есть нежирные части говядины, приготовленные на пару, или отваренные.
  • Полезно употреблять растительные белки в виде орехов, семечек, гороха и бобов.
  • Можно пить травяные чаи и соки.
  • Последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов.

Сушка от Бэкхем

Есть в арсенале Виктории ещё один способ быстро привести тело в форму. Экспресс-сушка от Бекхэм. Есть можно сырую рыбу (в виде сашими), любые ягоды и пить зелёный чай. Всё, от остальных продуктов – отказ. Есть можно только два раза в день.

Читайте так же:
Киноа крупа полезные свойства для похудения

Сразу оговоримся, что данная методика достаточно жесткая и отчасти опасная, так что прибегать к ней можно максимум на 3-5 дней и в самом крайнем случае.

Так что приходим к выводу того, что все же целесообразней использовать вариант с добавлением в свой рацион необходимых экстрактов, которые Виктория в данный момент принимает в форме капсул, которые называются Тетроген День / ночь и состоят из тех же экстрактов, что ей прописывал диетолог!

Найти Тетроген День/Ночь сейчас можно и в России, так как средство стало на столько популярно, что многие звезды так же используют его и по сей день.

Активные ингредиенты TETROGEN помогут исправить сопротивление Лептина и увеличить потерю жира!

TETROGEN DAY

Дневной метаболизм направлен на переработку поступившей пищи в энергию в течение дня.

Дневная формула позволяет есть днем и не накапливать лишний вес, активирует растопку жира.

  • Ускоряет метаболизм
  • Заряжает энергией на день
  • Расщепляет целлюлит
  • Блокирует отложение жиров

TETROGEN NIGHT

Ночной метаболизм направлен на восстановление организма и расщепление жировых отложений ночью.

Во время крепкого сна организм восстанавливает силы, за счет чего происходит ускоренный обменный процесс и заряд энергии на следующий день.

  • Ускоряет обмен веществ
  • Закрепляет результат
  • Улучшает сон
  • Блокирует отложение жиров ночью

*БАД. Не является лекарственным средством

Добавлено 18.10.2020: месяц назад решила не останавливаться на достигнутом, и похудеть еще больше. Но меня ждало разочарование. Хотела заказать еще один курс Тетроген, но с ужасом услышала от менеджера, что комплекса нет в наличии. Его не было целый месяц, и я очень переживала, а вдруг не появится снова.

5-9605785

2 дня назад он появился, но менеджер сказал, что его ограниченное количество, так как в его состав входят редкие ингредиенты, а спрос огромный! Успевайте, девочки!

Перейти на сайт производителя

P. S. Если кто-то уже попробовал, отпиши в комментариях о результатах. Мне и, думаю, многим читателям будет интересно об этом узнать

Забота о себе любимой

Эта красотка поделилась своим рецептом маски для лица: яичные белки, овсянка и мёд манука, который известен особым антисептическим и противовоспалительным эффектом. Просто смешайте все ингредиенты и наслаждайтесь результатом.

  • Каждый прием душа Виктория завершает обливанием ледяной водой, последовав совету подруги Джери Холлиуэл. Поначалу это был стресс, но со временем вошло в приятную привычку.
  • Если вечером нанести толстый слой жирного крема на ноги (Виктория использует Bliss) и лечь спать в специальных носках, мягкость и легкость походки обеспечена.
  • Виктория никогда не брила ноги. Сначала это было не так важно, а позже проблема решилась с помощью лазерной эпиляции.

Диета Виктории Бекхэм

Звездные диеты для похудения

Секрет потрясающей фигуры Виктории Бекхэм: сила воли, неустанная работа над собой и постоянная диета Виктории Бекхэм. Эта женщина способна удивлять и поражать: ей удается не только совмещать столько профессий — певица, модель, актриса, танцовщица, дизайнер, но и воспитывать детей, поддерживать активный образ жизни и при этом идеально выглядеть.

История похудения Виктории Бекхэм

Звездные диеты для похудения

В свои 43 года Вики по-прежнему красива и по-девичьи стройна, и не скажешь, что она пережила четверо родов. За все время она перепробовала множество способов похудения. Ее заслуженно называют исследователем диет. Не всегда диеты приносили ей пользу, иногда они были откровенно опасны для здоровья. Но сейчас Виктория точно знает, что ей подходит, какая диета поможет быстро скинуть вес, как правильно выходить из нее.

Читайте так же:
Как сделать коктейль для похудения с имбирем

После каждой беременности Вики серьезно бралась за себя и боролась с излишним, по ее мнению, весом. Активные физические упражнения и питание по строжайшему режиму всегда давали отменные результаты.

Как подметили папарацци, даже во время беременности звезда особо не поправлялась. Однако это не мешало ей сразу же после родов серьезно подходить к корректировке своей фигуры, уничтожая даже малейшие дефекты. К примеру, после рождения дочери Харпер Севен, Виктория три месяца сидела на строжайшей диете, состоящей из куриной грудки и обезжиренного йогурта.

Меню диеты Виктории Бекхэм

Сразу стоит отметить, что диеты Виктории Бекхэм подойдут далеко не всем желающим скинуть вес. Зачастую Виктория прибегала к радикальным методам похудения. Поэтому стоит хорошенько все взвесить, а еще лучше обсудить предстоящую диету со своим диетологом или терапевтом, семейным врачом. Организм нуждается во многих элементах, а если лишить его необходимого питания, то последствия могут быть катастрофическими.

Можно выделить несколько диет, наиболее успешных для звезды. Было время, когда Вики увлеклась подсчетом калорий. Ей хватало 800 калорий в сутки, которые она получала, употребляя овощи, морепродукты, салаты, фрукты, нежирное мясо и рыбу.

Японская диета

Одна из строжайших диет, но зато очень результативная. Все, что можно есть и пить — вода, зеленый чай, ягоды и сашими (сырую рыбу). И хотя рыба очень полезна, но употреблять ее в сыром виде небезопасно: есть риск проникновения паразитов в организм. Поэтому сашими желательно заказывать в японских ресторанах с безупречной репутацией.

Вегетарианская диета

Звездные диеты для похудения

Одно время Виктория увлеклась вегетарианством, чтобы держать себя в форме даже во время беременности.

Упор Вики делала на:

• зелень, как источник витаминов и минералов;

• соевые продукты, которые богаты белком и лецитином (полезно и для нервной системы, и для мозговой деятельности).

Меню вегетарианской диеты:

• Завтрак: 200 г соевого сыра + клубника + чай (зеленый с мятой, без сахара).

• Ланч: чай (зеленый с мятой, без сахара).

• Обед: 150 г соевых бобов + зелень (без специй и масла).

• Полдник: соевый творог.

• Ужин: руккола + зелень.

Звездные диеты для похудения

Здоровая диета

Здоровая диета не только дает шанс сбросить за неделю до восьми (!) кг, но и придает организму сил, а коже лица — свежесть. Но главный плюс — еда вкусная и аппетитная! Из всех диет Виктории именно эту смело можно назвать самой эффективной, а потому популярной. Рекомендуется три приема пищи — завтрак, обед, ужин, а между приемами пищи — около двух литров минералки (без газа!).

Сахар, масло и жиры полностью исключаются.

Главное требование: порции небольшие и все приготовлено на пару. Вики считает, что таким образом сохраняется все самое полезное в пище.

Меню здоровой диеты Виктории Бекхэм

Понедельник

• 1-й прием пищи: зерна цельные пшеницы + тосты (2 шт.) + чай (1 чашка).

• 2-й: салат из манго (150 г) + куриная грудка (120 г) + чай (1 чашка).

• 3-й: куриная грудка (100 г) + листья салата + чай (зеленый, 1 чашка).

• 1-й: тосты (2 шт.) + яблоко + чай (зеленый, 1 чашка).

• 2-й: пудинг рисовый + кефир (1 стакан).

Читайте так же:
Как с помощью бандажа похудеть

• 3-й: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).

• 1-й: тосты (2 шт.) + груша + чай зеленый (1 чашка).

• 2-й: котлеты (на пару) + салат из овощей + чай (1 чашка).

• 3-й: свинина (100 г) + листья салата + кефир (1 стакан).

• 1-й: суфле морковное + хлеб (черный, 1 ломтик) + чай (зеленый, 1 чашка).

• 2-й: биточки рыбные + листья салата + минералка (1 стакан).

• 3-й: креветки (100 г) + овощной салат (120 г) + кефир (1 стакан).

• 1-й: тосты (2 шт.) + салат из манго (130 г) + чай (зеленый, 1 чашка).

• 2-й: пудинг рисовый + кефир (1 стакан).

• 3-й: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).

• 1-й: тосты (2 шт.) + овощной салат .9120 г) + чай (1 чашка).

• 2-й: куриная грудка (100 г) + листья салата + чай (зеленый, 1 чашка).

• 3-й: морепродукты (120 г) + листья салата + кефир (1 стакан).

Воскресенье

• 1-й: зерна цельные пшеницы + тосты (2 шт.) + чай (1 чашка).

• 2-й: рисовый пудинг + кефир (1 стакан).

• 3-й: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).

Щадящая диета

Во время этой диеты разрешается четыре приема пищи в день.

1. Два тоста + чай без сахара.

2. Салат из фруктов, содержащих витамин С (мандарин, апельсин, ананас, груша, яблоко и т.д.). Исключены бананы и виноград.

3. Куриная грудка без шкурки + тушеные овощи.

4. Зеленый салат или жареные овощи.

В меню разрешено включать сыр и креветки. Раз в три дня обязательна чистка кишечника: дважды на день пить грейпфрутовый сок (свежевыжатый) и минералку (без газа).

Щелочная диета

Эта последнее увлечение Виктории Бекхэм. Для кого-то такая диета покажется слишком тяжелой, потому что она основана на вегетарианской программе питания. Однако для Вики это не проблема.

Смысл диеты в том, что организму нужен баланс между кислой и щелочной средой. Кислотные продукты провоцируют потерю организмом важных минералов, а также приводят к ожирению и различным заболеваниям. Поэтому наше питание должно быть более щелочным.

К кислотообразующим продуктам относятся:

• алкоголь и кола;

• красное мясо, птица;

• обработанные зерновые завтраки и т.д.

Звездные диеты для похудения

Продукты, которые предпочтительны во время щелочной диеты:

• грейпфрут, лимон, лайм;

• абрикос, финик, инжир;

• яблоко, груша, папайя, манго;

• авокадо, помидор, свекла;

• зелень (салат, петрушка, кинза, укроп, спаржа, сельдерей, шпинат, руккола);

• цветная капуста, чеснок, лук;

• орехи — грецкие, миндаль и пекан;

• семена и масло из тыквы, подсолнечника, кунжута;

• овес, просо, коричневый рис, гречиха, киноа.

Придерживаясь этой диеты, Виктория делит весь дневной рацион на 30% — кислотные продукты, 70% — щелочные. Опасность этого питания в том, что такая диета еще до конца не исследована учеными.

Конечно, из богатого опыта диетического питания Виктории Бекхэм можно извлечь кое-что полезное и для себя. Однако не стоит забывать, что даже строго следуя любой из диет Вики, не всегда можно достичь ее результатов. Поэтому, прежде чем решиться на кардинальную перемену питания, стоит хорошо подумать и предварительно проконсультироваться со специалистом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector