Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Изменение веса

Изменение веса

Изменение веса

Изменение веса — это колебания массы тела в сторону уменьшения или увеличения. Состояние может сопровождаться слабостью, апатией, диспепсическими расстройствами. Изменения веса чаще всего вызваны сознательными ограничениями в питании, эндокринными болезнями, тяжелой органической патологией и психогенными расстройствами. Для выявления причины похудения или набора массы выполняют антропометрию с расчетом специальных индексов, лабораторные анализы, при необходимости применяют инструментальные визуализирующие методы: УЗИ органов брюшной полости, рентгенографию, КТ, МРТ. Терапия заключается в коррекции основного заболевания.

  • Общая характеристика

ACADEMIA GEROA

«Кипр: На пути к победе» расскажет о том, как в Афинах на данный момент дела обстоят не самым лучшим образом. Некоторые силы намерены воспользоваться данной ситуацией для того, чтобы повлиять на положение на Кипре. Если же им удастся перенести ее на Кипр, то реакция не должна будет остаться на уровне слов. Самсон заявил о том, что они нарушают перемирие, которое было подписано под куполом церкви. Теперь война начнется повторно. Анкаралы сильно нервничает из-за того, что сейчас где-то и что-то происходит, но они этого не слышат. Они должны, во что бы то ни стало решить это дело. Люди впадают в панику и все проклинают этот день, когда снова начался повторяться весь кошмар. Анкаралы стал случайным свидетелем того, как маленький мальчик оказался совсем рядом к взрывному устройству. Он бежал за мячом и Анкаралы пытался остановить его. Когда прогремел взрыв находившегося рядом здания, то Анкаралы успел прикрыть ребенка своим телом. В результате происходящих действий, Кипр оказался в очень сложном положении. Все оказались под обстрелами. Но это была всего лишь подготовка ко второй войне в Эренкей. Анкаралы сообщил об этих подозрениях Рауфу Денкташу…

Comments

Земли беззакония / Kanunsuz Topraklar 13 серия смотреть онлайн

«Земли беззакония» расскажет о том, как Али предложил Малику сотрудничать с ним, ведь тогда он сможет вести сотрудничество и с французами. Они станут гарантом их партнерства. Затем Али дал Малику чековую книжку, чтобы он написал сумму, которую задолжал шахтерам и выплатил им зарплату. Давуд считает, что Гюльфем придется принять решение по поводу шахты. Она должна выбрать его или Али Гелика. Гюльфем всегда выберет Давуда, но он прекрасно понимает, что не сможет ей дать ничего кроме боли. Малик не может упустить шанса и решает подписать договор с Али. Только Гюльфем намерена сделать все, чтобы этого не случилось. Али просто воспользовался положением Малика и теперь собирается отвоевать их шахты и семью. Гюльфем сказала своему отцу, что Давуд и Касапоглу согласились предоставить им деньги, которые нужно заплатить рабочим. Во время торжественного мероприятия появился Давуд и поинтересовался, что они здесь празднуют? Он не позволит заключить это сотрудничество и страдать рабочим. Давуд не понимает, как Малик может доверить будущее стольких шахтеров, их семей и дочерей такому барыге как Али? Они с Касапоглы готовы предоставить Малику то же самое, что им предлагает Али. Давуд разорвал договор и бросил его в лицо Али. Али предупредил Малика, что если он откажется от заключенного договора, то для него это очень плохо обернется…

Comments

Земли беззакония / Kanunsuz Topraklar 12 серия смотреть онлайн

«Земли беззакония» расскажет о том, как Али предложил Малику сотрудничать с ним, ведь тогда он сможет вести сотрудничество и с французами. Они станут гарантом их партнерства. Затем Али дал Малику чековую книжку, чтобы он написал сумму, которую задолжал шахтерам и выплатил им зарплату. Давуд считает, что Гюльфем придется принять решение по поводу шахты. Она должна выбрать его или Али Гелика. Гюльфем всегда выберет Давуда, но он прекрасно понимает, что не сможет ей дать ничего кроме боли. Малик не может упустить шанса и решает подписать договор с Али. Только Гюльфем намерена сделать все, чтобы этого не случилось. Али просто воспользовался положением Малика и теперь собирается отвоевать их шахты и семью. Гюльфем сказала своему отцу, что Давуд и Касапоглу согласились предоставить им деньги, которые нужно заплатить рабочим. Во время торжественного мероприятия появился Давуд и поинтересовался, что они здесь празднуют? Он не позволит заключить это сотрудничество и страдать рабочим. Давуд не понимает, как Малик может доверить будущее стольких шахтеров, их семей и дочерей такому барыге как Али? Они с Касапоглы готовы предоставить Малику то же самое, что им предлагает Али. Давуд разорвал договор и бросил его в лицо Али. Али предупредил Малика, что если он откажется от заключенного договора, то для него это очень плохо обернется…

Читайте так же:
Какой витамин поможет похудеть

Comments

Земли беззакония / Kanunsuz Topraklar 11 серия смотреть онлайн

«Земли беззакония» расскажет о том, как Али предложил Малику сотрудничать с ним, ведь тогда он сможет вести сотрудничество и с французами. Они станут гарантом их партнерства. Затем Али дал Малику чековую книжку, чтобы он написал сумму, которую задолжал шахтерам и выплатил им зарплату. Давуд считает, что Гюльфем придется принять решение по поводу шахты. Она должна выбрать его или Али Гелика. Гюльфем всегда выберет Давуда, но он прекрасно понимает, что не сможет ей дать ничего кроме боли. Малик не может упустить шанса и решает подписать договор с Али. Только Гюльфем намерена сделать все, чтобы этого не случилось. Али просто воспользовался положением Малика и теперь собирается отвоевать их шахты и семью. Гюльфем сказала своему отцу, что Давуд и Касапоглу согласились предоставить им деньги, которые нужно заплатить рабочим. Во время торжественного мероприятия появился Давуд и поинтересовался, что они здесь празднуют? Он не позволит заключить это сотрудничество и страдать рабочим. Давуд не понимает, как Малик может доверить будущее стольких шахтеров, их семей и дочерей такому барыге как Али? Они с Касапоглы готовы предоставить Малику то же самое, что им предлагает Али. Давуд разорвал договор и бросил его в лицо Али. Али предупредил Малика, что если он откажется от заключенного договора, то для него это очень плохо обернется…

Comments

Земли беззакония / Kanunsuz Topraklar 10 серия смотреть онлайн

«Земли беззакония» расскажет о том, как Али предложил Малику сотрудничать с ним, ведь тогда он сможет вести сотрудничество и с французами. Они станут гарантом их партнерства. Затем Али дал Малику чековую книжку, чтобы он написал сумму, которую задолжал шахтерам и выплатил им зарплату. Давуд считает, что Гюльфем придется принять решение по поводу шахты. Она должна выбрать его или Али Гелика. Гюльфем всегда выберет Давуда, но он прекрасно понимает, что не сможет ей дать ничего кроме боли. Малик не может упустить шанса и решает подписать договор с Али. Только Гюльфем намерена сделать все, чтобы этого не случилось. Али просто воспользовался положением Малика и теперь собирается отвоевать их шахты и семью. Гюльфем сказала своему отцу, что Давуд и Касапоглу согласились предоставить им деньги, которые нужно заплатить рабочим. Во время торжественного мероприятия появился Давуд и поинтересовался, что они здесь празднуют? Он не позволит заключить это сотрудничество и страдать рабочим. Давуд не понимает, как Малик может доверить будущее стольких шахтеров, их семей и дочерей такому барыге как Али? Они с Касапоглы готовы предоставить Малику то же самое, что им предлагает Али. Давуд разорвал договор и бросил его в лицо Али. Али предупредил Малика, что если он откажется от заключенного договора, то для него это очень плохо обернется…

Comments

Земли беззакония / Kanunsuz Topraklar 9 серия смотреть онлайн

«Земли беззакония» расскажет о том, как Али предложил Малику сотрудничать с ним, ведь тогда он сможет вести сотрудничество и с французами. Они станут гарантом их партнерства. Затем Али дал Малику чековую книжку, чтобы он написал сумму, которую задолжал шахтерам и выплатил им зарплату. Давуд считает, что Гюльфем придется принять решение по поводу шахты. Она должна выбрать его или Али Гелика. Гюльфем всегда выберет Давуда, но он прекрасно понимает, что не сможет ей дать ничего кроме боли. Малик не может упустить шанса и решает подписать договор с Али. Только Гюльфем намерена сделать все, чтобы этого не случилось. Али просто воспользовался положением Малика и теперь собирается отвоевать их шахты и семью. Гюльфем сказала своему отцу, что Давуд и Касапоглу согласились предоставить им деньги, которые нужно заплатить рабочим. Во время торжественного мероприятия появился Давуд и поинтересовался, что они здесь празднуют? Он не позволит заключить это сотрудничество и страдать рабочим. Давуд не понимает, как Малик может доверить будущее стольких шахтеров, их семей и дочерей такому барыге как Али? Они с Касапоглы готовы предоставить Малику то же самое, что им предлагает Али. Давуд разорвал договор и бросил его в лицо Али. Али предупредил Малика, что если он откажется от заключенного договора, то для него это очень плохо обернется…

Читайте так же:
Какое препараты нужно пить чтобы быстро похудеть

Comments

Неверный / Sadakatsiz 45 серия смотреть онлайн

Раскрытие личности Араса, его возвращение в Текирдаг и покупка больницы наделали много шума. Асья — ее первая гостья, которая его поприветствует. После этого Волкан встретится с Арасом и узнает, что тот разведется через несколько дней. Дерин же будет втянута в игры Лейлы, и события заходят в тупик.

Comments

Неверный / Sadakatsiz 44 серия смотреть онлайн

Раскрытие личности Араса, его возвращение в Текирдаг и покупка больницы наделали много шума. Асья — ее первая гостья, которая его поприветствует. После этого Волкан встретится с Арасом и узнает, что тот разведется через несколько дней. Дерин же будет втянута в игры Лейлы, и события заходят в тупик.

Comments

Неверный / Sadakatsiz 43 серия смотреть онлайн

Раскрытие личности Араса, его возвращение в Текирдаг и покупка больницы наделали много шума. Асья — ее первая гостья, которая его поприветствует. После этого Волкан встретится с Арасом и узнает, что тот разведется через несколько дней. Дерин же будет втянута в игры Лейлы, и события заходят в тупик.

Comments

Неверный / Sadakatsiz 42 серия смотреть онлайн

Раскрытие личности Араса, его возвращение в Текирдаг и покупка больницы наделали много шума. Асья — ее первая гостья, которая его поприветствует. После этого Волкан встретится с Арасом и узнает, что тот разведется через несколько дней. Дерин же будет втянута в игры Лейлы, и события заходят в тупик.

Увеличение веса в пременопаузе

Вес растет: что делать?

После 40 лет в силу вступают похожие процессы: килограммы также прибывают под действием гормонов.

Обычно женщина в этом возрасте по-прежнему ощущает себя совсем молодой и даже не задумывается о климаксе. И несмотря на то, что до него еще добрый десяток лет, уже идет гормональная перестройка организма, в результате которой вес увеличивается иногда даже если женщина старается правильно питаться и употребляет немного калорий.

Но справедливости ради надо сказать, что снижение гормона эстрогена не только замедляет обменные процессы, но и повышает аппетит. Поэтому удержаться от переедания в этот период непросто по объективным причинам.

В этот период особенно важно питаться разумно и правильно, соблюдая соотношение КБЖУ. Каковыми бы ни были естественные тенденции к увеличению полноты, ограничение по калорийности и физическая активность способны помочь удержать вес в норме. Подробнее об этом, читайте в статье “Как помочь своему обмену веществ после 40“.

Ежедневные колебания веса — что есть норма?

В недавнем интервью на тему о том, как вывести лишнюю жидкость из организма, доктор Кэтлин Вайн, эндокринолог, сказала, что ежедневные колебания веса в пределах около 2 кг типичны для большинства людей, но вес может меняться даже на целых 9 кг — это зависит от общих объемов тела. Так почему же вес может так сильно меняться каждый день? И что вызывает такие ежедневные изменения, расстраивающие всех стремящихся похудеть? Рассмотрим подробнее все эти факторы.

Соленая пища может вызвать задержку жидкости в организме. Эта задержка приводит к увеличению веса от десятков граммов до нескольких килограммов. Некоторые люди особенно чувствительны к соленой пище, их организм задерживает намного больше жидкости, чем у других людей.

Думаете, вы не потребляете много соли? Не многие из нас, наверное, пользуются солонкой при каждом приеме пищи. Но часто соль запрятана в самых неожиданных местах. Колбаса, готовые замороженные блюда, пикантные соусы часто содержат избыток соли. И даже если вы готовите сами, то можете не осознавать, насколько больше нормы соли вы кладете в еду.

Читайте так же:
Как принимать настойку красного перца для похудения

Таким образом, ваши ежедневные изменения веса могут быть просто-напросто задержкой жидкости.

Углеводы

Если вы любите хлеб, пасту, рис и другие крахмалистые углеводы, то колебания веса могут быть напрямую связаны с употреблением этих видов углеводов. На каждый грамм углевода организм задерживает 3 грамма воды — так он сохраняет источник энергии. По этой причине после употребления крахмалистого блюда вы можете заметить привес — только он связан вовсе не с жиром, а с задержкой жидкости. К тому же, многие переработанные крахмалистые продукты (чипсы, сухарики и т.п.) также содержат много соли. И тут уже привес будет намного больше, ведь вода задержится в организме и от соли, и от углеводов.

Вес пищи

Само употребление пищи приводит к увеличению веса, пока эта пища проходит пищеварительный тракт и переваривается. Пища, которую мы едим, может варьироваться в весе от нескольких граммов в блюде до нескольких килограммов за день. Жидкость в пище тоже вызывает привес: часто, после плотного обеда, именно жидкость — причина увеличения цифр на весах. Согласно мнению некоторых экспертов, употребление двух чашек воды — из напитков или пищи — увеличивает вес на 500 г.

Так что же происходит с этим весом от пищи и жидкости? Нет, этот вес не прилипает автоматически к вашим бедрам. Калории из пищи и напитков либо идут на рабочие процессы организма, либо сохраняются для последующего использования. Отходы перерабатываются и выводятся с мочой и стулом.

Испражнения

Порой вес на весах колеблется из-за испражнений. Вы когда-нибудь задумывались, сколько это весит? В одном исследовании ученые выяснили, что в день организм может вырабатывать от 125 до 170 г стула. Это даже меньше килограмма. Какой же вывод напрашивается? Едва ли вы увидите серьезные колебания веса от стула. К тому же, даже сходив в туалет, в организме еще останется непереработанная пища в пищеварительном тракте. В норме физиологическое фекальное время транзита варьируется от 40 до 60 часов, оптимальное время — 24-48 часов. Это время сокращается, если вы употребляете достаточно продуктов с клетчаткой.

Фитнес

Упражнения могут вызвать потоотделение и потерю веса за счет жидкости. Фитнес-эксперты примерно подсчитали, что средний человек теряет примерно от 700 г до 1,2 кг жидкости за 1 час тренировки, особенно интенсивной кардио тренировки. Но, конечно, эти цифры могут сильно колебаться в зависимости от температуры воздуха и других факторов. И выведенный с тренировкой пот не может дать серьезный отвес. Почему? Потому что жидкость, выведенная за счет упражнений, должна быть пополнена. Поэтому если вы взвешиваетесь после тренировок и замечаете снижение веса, пора подумать об увеличении потребления жидкости.

Другие формы упражнений также могут вызывать ежедневные колебания веса. Любые формы силовых тренировок вызывают задержку жидкости в мышцах. Почему такое происходит? Занимаясь тренировками с весом, вы создаете в мышцах микротравмы — вода используется для заживления поврежденных мышц. Благодаря этому процессу мышцы становятся больше и сильнее.

Лекарства

Определенные препараты способы вызывать увеличение веса. Какие-то из них вызывают аппетит, другие — задержку жидкости, а некоторые влияют на то, как организм потребляет и запасает глюкозу, что ведет к жировым отложениям вокруг талии. Если вы принимаете препараты против диабета, гипертонии, депрессии, судорог или мигреней, то можете заметить увеличение веса на несколько килограммов за месяц. Кто-то набирает пару кило за курс лечения длиной в год, а другие могут набрать даже десяток килограммов за несколько месяцев.

Если вы заметили внезапное увеличение цифр на весах после начала лечения новым препаратом, не прекращайте его прием сразу. Вместо этого обговорите ситуацию со своим врачом. Иногда набор веса от приема лекарств — нормальное явление, но часто это бывает симптомом того, что что-то не в порядке.

Менструальный цикл

Большинство женщин перед или прямо во время месячных замечают вздутие живота от задержки жидкости. Исследования показали, что задержка жидкости находится на своем пике в первый день менструаций. И на спаде — в середине фолликулярной фазы (в середине цикла), после чего задержка жидкости постепенно увеличивается в течение примерно 11 дней.

Читайте так же:
Коктейли для похудения с аминокислотами

Авторы широкого, длительного (1 год) исследования выяснили, что задержка жидкости не связана с изменениями в гормонах яичников. Но другие исследования связывают колебания эстрадиола и прогестерона (гормонов яичников) с такими изменениями у женщин, как обжорство и эмоциональное переедание. Так что если даже набор веса вызывают не гормональные изменения, то повышенный аппетит перед месячными заставляет есть больше, чем обычно, что вызывает задержку жидкости и привес из-за приема большого количества пищи и напитков.

Если вы хотите сбросить вес во время месячных, важно быть осторожной и уметь справляться с симптомами ПМС — чрезмерным аппетитом, эмоциональным обжорством. Несколько дней употребления высококалорийной, жирной пищи может свести на нет все усилия в регулярном правильном питании.

Алкоголь

Алкоголь — диуретик, поэтому часто после его употребления можно заметить отвес и частые походы в туалет. Исследования показали, что уже через 20 минут после принятия спиртных напитков появляется желание помочиться, что ведет к потере и дисбалансу жидкости в организме. Но этот же дисбаланс так же может привести к задержке жидкости от напитков и пищи. С алкоголем часто употребляются в избытке соленые закуски, что тоже задерживает жидкость. В конечном итоге, на следующий день после праздников и вечеринок чаще наблюдается все же привес, нежели отвес.

Узнаем точный вес: когда и как правильно взвешиваться

Лучше сразу после сна – в это время тело весит меньше всего, ведь за ночь организм затратил много калорий на переваривание пищи и работу всех органов. Между прочим, во время сна мы теряем примерно по 1 ккал в час на 1 кг веса. Рекомендуется вставать на весы с утра на голодный желудок (не пейте даже воду) и после туалета. Из-за переполненного мочевого пузыря и кишечника может быть погрешность до 500 г. Кстати, ежедневные колебания веса вплоть до 1–2 кг связаны не с изменением жировой массы, а с количеством воды. Словом, чем меньше чая и соленого перед сном, тем лучше!

Где взвешиваться?

Убедитесь, что напольные весы стоят на абсолютно ровной поверхности. Отлично, если это плитка, ламинат, паркет: никаких ковров и «мягких» линолеумов. В помещении не должно быть слишком жарко, холодно и влажно. Также на показания весов могут повлиять электрические приборы, работающие в радиусе менее 1 м. Такое случается редко, но все же лучше подождать, пока стиральная машинка прекратит работу.

Как взвешиваться?

Для наиболее точных измерений стоит снять одежду. В общем-то футболка и шорты весят немного, но вы наверняка расстроитесь, если увидите на экране 200–300 лишних граммов. Вставайте на весы точно по центру – следите за тем, чтобы ступни не смещались к одному из краев. Стойте ровно и неподвижно. И конечно, ни на что не облокачивайтесь!

Как часто взвешиваться?

Для отслеживания реальной динамики совсем необязательно вставать на весы каждое утро, а тем более по несколько раз в течение дня. «Нет никакого смысла проводить замеры чаще, чем раз в месяц, – говорит Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России. – Выберите один день, когда будете взвешиваться. Для девушек очень важно отследить, какой это день цикла, поскольку количество жидкости и масса тела заметно меняются в разное время».

Что еще нужно знать?

Цифры на весах – не показатель физической формы. Точнее, не единственный показатель и уж точно не самый корректный. «Дело в том, при взвешивании мы видим только общее количество килограммов без деления на мышечную и жировую массу, – говорит Анастасия Юркова. – Кроме того, на вес влияет и количество жидкости в организме. А при похудении и для улучшения качества тела важно сократить именно жировую массу и нарастить мышечную».

Важен состав тела. Чтобы узнать количество воды, белка, жировой ткани, костной массы и другие подробности о вашем теле, стоит взвешиваться на электронных весах. Они синхронизируются со смартфоном и показывают дополнительные параметры вроде скорости метаболизма, индекса массы тела и даже возраста тела. По ним легко отслеживать динамику, но в этом случае взвешиваться нужно не с утра, а в середине дня. «Умные» весы делают вычисления с помощью безвредного электрического тока, так что в организме должно быть достаточное количество воды, а ноги – слегка влажными.

Читайте так же:
Кот похудел не ест много спит

Вес и внешний вид – не одно и то же. «В начале тренировочного процесса многие пугаются чисел на весах, так как мышечная масса начинает увеличиваться, а жировая еще не уходит, – объясняет эксперт. – При этом тело выглядит заметно лучше». Но может быть и наоборот: цифра при взвешивании прежняя, а тело стало дряблым и менее подтянутым. Это может быть связано с обезвоживанием организма, а также с недостатком полезных веществ, витаминов и минералов. В этом случае нужно сбалансировать питание и добавить физическую активность.

Учитывайте несколько параметров. А именно: рост, обхват груди, талии, бедер, толщину кожной складки (ее измеряет специальный прибор – калиперометр), мышечную массу, особенности тела, регулярность занятий спортом, а главное – свое самочувствие. Если вы изнуряете себя диетами и голоданиями, чтобы увидеть на весах заветное число, из этого точно не выйдет ничего хорошего. Такими методами действительно можно быстро достигнуть цели, но вскоре вес увеличится вдвое, а здоровье придется восстанавливать еще очень долго.

Недельные взвешивания

Еженедельные взвешивания имеют очень важное преимущество перед ежедневными: это позволяет отслеживать процесс набора или сброса веса и при этом не заботиться каждый день о количестве килограммов. В этом методе главное помнить, что такой контроль веса нужно проводить утром в один и тот же день. Также следует искать общую тенденцию, не обращая внимания на небольшие колебания. Этот способ поможет сохранить нервы и не испытывать каждодневное эмоциональное «родео».

Как часто нужно взвешиваться?

Как похудеть к лету и не потерять здоровье

Формулировка «меньше есть и больше двигаться» справедлива лишь отчасти. Действительно, для нормализации веса человек должен отказаться от переедания, поддерживать определенное соотношение мышечной и жировой тканей, не забывать про физическую активность.

  1. Здоровое снижение массы тела связано с употреблением достаточного количества нутриентов. Обращение к диетологу позволит рассчитать индивидуальный состав рациона. Альтернативой могут стать онлайн программы расчета калорийности, но вероятность ошибки достаточно высока.
  2. Следует смириться с тем, что быстрое, безопасное и эффективное снижение веса – это миф, который эксплуатируют недобросовестные представители индустрии красоты и здоровья. При наличии лишнего веса человек может терять до 1,5 кг в неделю, но лишь тогда, когда он находится в самом начале пути. Так организм покидает вода, в том числе из жировых депо.
  3. Дальнейшее снижение массы тела не должно превышать 3 кг/месяц. Итак, при наличии «лишних» 15 кг девушка может начинать готовиться к летнему сезону за 6-7 месяцев и должна сохранить новые привычки и после достижения результата.
  4. Принцип маленьких шагов позволит не впасть в уныние и прекратить борьбу. Не стоит стремиться к цели «минус 30 кг», важно каждый месяц стараться сбросить по 2-3 кг и удержать уже имеющийся результат.
  5. При расщеплении 1 кг жировой ткани выделяется до 7700 ккал. В сутки человек синтезирует из продуктов питания или «выводит» не более 100 г липидов. Так за неделю при изначально высоком весе организм может потерять до 1 кг жира. Стремление похудеть быстрее ведет к потере воды и мышечной ткани.
  6. Снижение веса должно сопровождаться достаточными физическими нагрузками. Расщепление жиров «в пламени углеводов» начинается лишь после 30-40 минут кардиотренировки. Ежедневное, изнуряющее посещение спортивного зала нецелесообразно: после занятия мышцы восстанавливаются до 48 часов. Наиболее эффективны силовые нагрузки с частотой 3 раза в неделю.
  7. Выбирая рацион для похудения, следует опираться на состав продуктов и свои вкусовые предпочтения. Не стоит употреблять полезные, но ненавистные блюда – стресс замедляет снижение веса и может привести к срыву.

Быстрое похудение вызывает стресс. Нарушение биохимических процессов, стремление «вознаградить» себя за усердие приводят к быстрому возвращению сброшенных килограммов и ухудшению здоровья.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector