Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Конный спорт способствует похудению

Конный спорт способствует похудению

22.10. Головные уборы со скидкой.

23.10. ВЕРХНЯЯ одежда по низким ценам.

23.10. Одежда девочкам

Когда и кому стоит выбрать конный спорт?

Когда занятия в душном спортзале надоели, хочется простора и свежего воздуха, то почему не обратить внимание на те виды спорта, которые совмещают нагрузку и нахождение на природе. Одним из таких является конный вид спорта. Он подойдет не только тем, кому нужен простор и волю, но и людям, которые любят животных. К тому же это не банальное и интересное занятие, которым могут заниматься как взрослые, так и дети.

Конный спорт по сей день остается достаточно популярным. И не удивительно, ведь у него масса достоинств.

На этот вид стоит обратить внимание всем, кто хочет:

  • ● похудеть – спокойная конная прогулка равносильна спортивной ходьбе, а езда галопом – пробежки в части избавления от лишних килограммов;
  • ● улучшить общее физическое состояние – при занятиях задействуются различные группы мышц, поднимается общий тонус организма, улучшается осанка, качается пресс;
  • ● развить координацию – верховая езда укрепляет вестибулярный аппарат, усиливает чувство баланса. К тому же развивается самоконтроль;
  • ● предотвратить заболевания – этот вид спорта способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений пищеварительной и дыхательной системы, разноплановые движения эффективны для предотвращения развития гинекологических проблем, а также заниматься конными спортом полезно женщинам, которые хотят забеременеть;
  • ● улучшить психологическое состояние. Как известно, общение с животными и в частности с лошадьми улучшает настроение, позволяет избавиться от стресса и депрессии, человек становится более спокойным. К тому же постоянные занятия повышают стрессоустойчивость.

Надо сказать, что еще одним положительным качеством служит то, что для начала занятий не нужно обладать какими-то особыми физическими способностями.

Читайте так же:
Клипса у ухо для похудения

Однако некоторым людям все же не стоит обращать внимание на этот вид спорта.

Кому не стоит заниматься

Верховая езда противопоказана людям, у которых:

  • ● сердечные заболевания – при катании на коне повышается пульс, а значит артериальное давление;
  • ● склонность к тромбозу вен или тромбофлебиту, кто пережил инсульт – тряска, которой сопровождаются прогулки, таким людям может навредить;
  • ● есть заболевания паховой области и органов малого таза – может случится обострение проблем;
  • ● аллергия на шерсть, а также астматикам.

Нельзя заниматься беременным женщинам. Стоит воздержаться и людям с очень плохим зрением.

Помимо противопоказаний существуют и другие причины отказаться от этого вида спорта. Во-первых, вероятность получить травмы – с лошади можно упасть. Впрочем, если соблюдать технику безопасности, то вероятность подобного исхода можно свести к минимуму. Во-вторых, это довольно дорогой вид спорта и не всем по карману. В-третьих, за лошадьми нужно ухаживать, и достаточно часто это делают сами спортсмены. Тем не менее, если вы искренне любите своего партнера, то это не доставит проблем.

Как видно, и плюсов, и минусов у конного спорта немало. Но если вам позволяет здоровье и вы не боитесь, то может стоит хотя бы попробовать? Кто знает, может верховая езда станет любимым занятием на всю жизнь.

Бесценные советы

Как подобрать одежду для невысоких женщин?

Невысокий рост — это здорово. Однако современная мода нацелена на женщин повыше:

порой подобрать актуальный гардероб становится непросто. Главное — знать основные секреты стилистов.

Как правильно стирать белые вещи?

Главные задачи при стирке белых вещей — сбережение идеально белого цвета и сохранение их внешнего облика.

Что для этого нужно делать? Главное — соблюдать нехитрые правила.

Читайте так же:
Какие способы для похудения дома

Другие статьи по теме:

ТОП-5 причин, по которым девушки боятся ходить в фитнес-клуб

Стоит ли тратить деньги на ВСАА или можно обойтись протеином

Особенности физических нагрузок после 50

Фитнес-браслет: нужная вещь для тренировок или лишняя трата денег?

Присоединяйтесь и добавьте себе счастья!

Получая ежедневное оповещение о событиях, россияне всегда отлично экономят семейный бюджет в интернет-магазине «Эгерия».

Преимущества конного спорта

Конный спорт значительно влияет на опорно-двигательный аппарат. Лошадь с каждым шагом передает всаднику импульс, точно повторяющий работу туловища человека при ходьбе. Это эффективно способствует устранению проблем с позвоночником. Не удивительно, что лошадей используют для двигательной терапии и гимнастики.

конный спорт

Однако, важно знать, что у конного спорта есть и противопоказания! И проблемы со спиной – в топе. Для начала проконсультируйтесь с врачом, так как при некоторых проблемах со спиной, конный спорт назначается в качестве лечения, при других же – он противопоказан.

конный спорт

Если нагрузка правильная (подобранная мудрым тренером) – конный спорт поможет избавиться от сколиоза и укрепить каркас. Движения мышц спины лошади, оказывают массирующее и мягкое разогревающее (температура лошади на 1,5 градуса выше, чем у человека) воздействие на мышцы ног всадника и органы малого таза, что усиливает кровоток в конечностях.

конный спорт

Конный спорт – это отличная кардиотренировка (та самая, что способствует сжиганию жира), нагрузка на внутреннюю часть бедра (та самая, что считается проблемной у многих девушек) и эмоциональная разгрузка (крайне необходимая каждому!).

На последнем следует остановиться подробнее.

Обучение верховой езде

Приобщаться к конному спорту нужно только под руководством опытного инструктора, который учит не только правильной, но и безопасной езде верхом. Обычно на обучение верховой езде уходит около 3 месяцев.

Читайте так же:
Кому помогла похудеть миостимуляция

Первое занятие начинается со знакомства с лошадью и изучения всех вспомогательных элементов, которые необходимы для верховой езды: стремена, хлыст, поводья и т.д. Затем следует обучение правильной посадке на лошадь и умению держаться в седле, а также изучение основ безопасности при занятиях конным спортом.

Если весь материал усвоен, тренер и ученик переходят к езде шагом, затем рысью, затем следуют все остальные аллюры, включая галоп.

Цигун: наполнитесь жизненной энергией

Похулеть без финеса поможет целительная программа Цигун. Эта дыхательная гимнастика основана на древних практиках. С ее помощью, уверяют адепты, в числе которых американская телеведущая Опра Уинфри и российская дизайнер Вика Газинская, можно укрепить здоровье, улучшить кровообращение, восстановить физические и духовные силы.

В основе цигун — комплекс физических и дыхательных упражнений, цель занятий — «включить» целительные силы организма и зарядить его энергией на день. Такая гимнастика только со стороны может показаться несерьезной: на деле регулярные 15-минутные тренировки позволяют избавиться от хронических недугов и лишнего веса.

Как вручить?

Способ вручения презента зависит от повода. Обычно сертификаты на уроки верховой езды в подарок вручают в конверте. Вы можете сделать его самостоятельно из цветной или оберточной бумаги. Это не отнимет много времени, а презент получится более душевным.

Если вы решили преподнести такой сюрприз на свадьбе, то следует подобрать стихотворение, подходящее случаю. Обычно молодоженам дарят только деньги, ваш же презент будет выгодно отличаться от других.

Верховая езда для двоих в подарок поможет снять стресс, наладить отношения и отлично провести время. Но вы должны быть уверены в том, что паре понравится ваш сертификат.

Общение с лошадьми – это хороший способ провести выходные. Конный спорт подходит и мужчинам, и женщинам. При регулярных занятиях он позволяет укрепить мышцы и сделать фигуру более гибкой. Любой человек будет рад возможности покататься на конях один раз или постоянно заниматься этим спортом.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Кому помог похудеть орсотен
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector