Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как худеют звёзды K-Pop? Лайфхаки для похудения от корейских айдолов

Как худеют звёзды K-Pop? Лайфхаки для похудения от корейских айдолов

Огуречная диета и куриные грудки: как звёзды K-Pop поддерживают форму
Некоторые из методов корейских айдолов не так уж полезны.

26 октября 2020, 18:30

Корейская поп-музыка стала по-настоящему культовой. Поклонники по всему миру восхищаются не только творчеством айдолов, но и их идеальной внешностью. В чём же секрет стройных фигур испонителей K-Pop?

Как худеют звёзды K-Pop? Лайфхаки для похудения от корейских айдолов

Кола, тофу и 6 часов бега: как звёзды K-Pop сохраняют фигуру
Диеты айдолов кажутся странными и даже опасными. Но на них сидят тысячи подростков.

Дасом из SISTAR и огуречная диета

style=» background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% — 2px); width:calc(100% — 2px);»>

Бывшая солистка SISTAR Дасом рассказала, что сидела на диете, состоящей лишь из одного продукта, чтобы сбросить более 10 кг за три недели. Суперовощем, который помог избавиться от нежеланного веса, стал огурец. Он очень низкокалорийный и состоит в основном из воды. Кроме того, содержит большое количество кальция, который способствует выведению токсинов.

Химчан из B.A.P и детокс-смузи

style=» background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% — 2px); width:calc(100% — 2px);»>

Химчан из B.A.P решил похудеть и заодно очистить свой организм, используя детокс-сок. Этот способ похудения стал особенно популярным и распространённым в Корее. Во время одного из радиоэфиров певец рассказал, что пил смузи из овощей и фруктов три раза в день на протяжении трёх дней. По его словам, это помогло почувствовать себя по-настоящему здоровым.

Читайте так же:
Как сбросить вес спортсменке

Как худеют звёзды K-Pop? Лайфхаки для похудения от корейских айдолов

Смешать и взбить: 5 рецептов смузи от известных топ-моделей
Полезные завтраки и перекусы, заряжающие бодростью на целый день.

Сольхён из АОА и куриные грудки

style=» background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% — 2px); width:calc(100% — 2px);»>

Куриные грудки содержат много белка и мало калорий. Диета Сольхён заключалась в том, чтобы съедать 1-2 куриных грудки за один приём пищи вместе с овощами и фруктами или с яичным белком. Также в эфире одного из корейских шоу, посвящённых айдолам, Сольхён рассказала, что пропускает завтраки, заменяя их более сытным обедом.

Эйли и жёсткий дефицит калорий

style=» background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% — 2px); width:calc(100% — 2px);»>

В один из выходов Эйли на публику её фанаты были очень удивлены тем, как девушка похудела. Затем она рассказала, что всего за месяц сбросила 10 кг. Секрет её диеты заключался в том, что она ела только два раза в день, причём на каждый приём пищи приходилось 100 г белка, две чашки овощей и один фрукт. В общей сложности это составляло около 500 ккал.

Джой из Red Velvet и спорт

style=» background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% — 2px); width:calc(100% — 2px);»>

Джой рассказывала, что ей было трудно похудеть, особенно когда приходилось соблюдать строгую диету. Зато ей удалось выяснить, что наиболее эффективно работает для её организма. Певица считает, что для поддержания формы ей необходимо заниматься спортом. Поэтому, несмотря на плотный график, Джой всегда находит время для тренировок. Её любимый вид активности – воздушная йога.

Читайте так же:
Как сбросить вес за месяц кефир

Сюзи Бэ из Miss A и интервальное голодание

Раньше Сюзи была довольно пухлой, но позже корейский телеканал признал её самым стройным айдолом. Как ей это удалось?

style=» background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% — 2px); width:calc(100% — 2px);»>

Участница Miss A рассказала, что придерживалась строгой диеты, когда готовилась к съёмкам дорамы «Безудержно влюблена». Сюзи устраивала интервальное голодание: выделяла время, в которое она могла есть, и чередовала его с периодами голода. От еды девушка отказывалась после шести часов вечера.

Как худеют звёзды K-Pop? Лайфхаки для похудения от корейских айдолов

Учёные: на интервальном голодании невозможно похудеть
Новые исследования перечеркнули все предыдущие выводы о популярном типе питания.

Если вдруг решите использовать один из методов похудения, которыми пользуются корейские звёзды, сначала проконсультируйтесь со специалистом. Некоторые из диет могут принести больше вреда, чем пользы. Порой айдолам нужно привести себя в форму за очень короткое время, поэтому они решаются на экстремальные меры.

Купить KetoBiotic капсулы для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Отзывы покупателей:

Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую SlimEnergy средство для похудения, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.

Круто, если это реально работает. Хотя я скептик. И больше могу поверить в силу препарата, чем какого-то фрукта. Но чего не сделаешь ради фигуры, буду заказывать.

Читайте так же:
Какой обруч крутят для похудения

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Купить Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Вторая часть пути

Корейская диета длится уже шестой день. Утро снова начинается с чашечки кофе. На обед – большой кусок курицы, а к нему морковно-капустный салат. Вечером возвращаемся к морковному салату. Можно себе позволить еще и два вареных яйца.

Утром у вас появляется выбор – кофе или чай. Обед тоже ставит трудную задачу. Надо отдать предпочтение небольшому нежирному кусочку говядины или фруктам. Вечером – только фрукты.

Вот незаметно пролетела неделя новой жизни. Вы уже оценили все плюсы и минусы, но даже не думайте сдаваться. Осталось совсем чуть-чуть.

Меню восьмого дня полностью повторяет рацион шестого.

Ничем не отличает от пятого. И так — до тринадцатого дня в обратном порядке.

Не корите себя, если вдруг сорветесь, но помните, что все придется начинать сначала. Если будете соблюдать все правила диеты, полученный результат вас приятно удивит. А если вы не уверены, что выдержите все ограничения, то не стоит и начинать.

Диета IU

Диета IU

В условиях серьезной конкуренции в среде кей-поп жесткие диеты женских айдолов никого не удивляют. Помимо этого, нетизены (корейские пользователи сети Интернет) часто сурово критикуют исполнителей за малейшие промахи или недостатки. В связи с этим всем айдолам приходится прикладывать максимум усилий для того, чтобы выглядеть идеально.

Читайте так же:
Кибер костюм для похудения

Ли Чжи Ын, более известная под псевдонимом IU, с диетами также знакома не понаслышке. Наиболее известна ее диета для тех случаев, когда ей нужно в кратчайшие сроки сбросить вес. План питания на срок длиной в 7-10 дней выглядит так:

  • 1 яблоко на завтрак;
  • 1 клубень отварного сладкого картофеля на обед;
  • 1 протеиновый шейк-коктейль на ужин.

Учитывая, что IU также приходится много танцевать на своих выступлениях и во время подготовки к ним, а также заниматься спортом, чтобы поддерживать себя в нужной физической форме, понятно, что такого питания недостаточно. Суммарная калорийность всех приемов пищи за день на диете IU составляет лишь 700 ккал, что в 2-3 раза меньше суточной нормы человека, необходимой для нормального функционирования организма. Помимо этого, неизвестно, насколько большие яблоки, картофель и коктейли IU употребляет в пищу при диете, и может оказаться, что она получает даже меньше семисот килокалорий в день.

Такая диета считается экстремальной и не рекомендуется никому, кто заботится о своем здоровье. С другой стороны, нельзя не признать, что диета IU результаты приносит.

Выход из диеты

13 дневная корейская диета содержит мало калорий, поэтому выходить из нее необходимо постепенно, чтобы ушедшие килограммы не вернулись и не прихватили с собой еще парочку. Помогут в этом следующие рекомендации:

  • в день увеличивать на 100 ккал, используя продукты, входившие в диетическое меню;
  • не употреблять продукты, которые есть в списке исключений;
  • пить больше воды;
  • объем порций увеличивать постепенно, начиная со второй недели после окончания диеты;
  • добавить перекусы из кисломолочной продукции, сухофрукты и орехи.

После выхода из корейской диеты возможен возврат 2-х килограмм, что происходит после добавления в рацион соли, а она задерживает воду в организме.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Как сбить аппетит чтобы похудеть лекарства
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector