Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Команда Food Factory

Команда Food Factory

Сертифицированный тренер по фитнесу и руководитель многих предприятий общепита. Имеет степень бакалавра по туризму и руководству гостиничного управления и степень магистра по предпринимательству. В 2015 году завоевал 3 место. А в 2016 году 4 место в соревнованиях IFBB Latvia Open “Men’s Physique”

Baiba Iskrova

БАЙБА ИСКРОВА

Совладелица, специалист по питанию

Профессиональная степень бакалавра в области здравоохранения, квалификация — специалист по питанию (диетолог). В настоящее время получает степень магистра в области “Наука о питании”.

Предыдущее образование — степень бакалавра в области “Деловое администрирование” и степень магистра в области “Управление человеческими ресурсами”. Член Латвийской ассоциации диетологов и специалистов по питанию (LDUSA). Член Европейского общества клинического питания и обмена веществ (ESPEN). Имеет большой опыт работы с клиентами в реабилитационном центре и в поликлинике.

Опыт работы:

  • реабилитационный центр, (var ielikt nosaukumu)
  • поликлиника, (var ielikt nosaukumu)
  • чтение лекций,
  • участие в Европейских проектах,
  • регулярное совершенствование знаний — посещение конференций и семинаров
  • написание статей “Новинки питания”

Специализация:

  • Взрослые и дети (0-100+)
  • Сердечно-сосудистые заболевания,
  • Онкология,
  • Снижение веса (0-100+),
  • Пищевая непереносимость и аллергия,
  • Женщины до и после менопаузы,
  • Метаболические заболевания,

Оценка пищевых привычек и составление плана питания (меню)

Ņikita šefpavārs

НИКИТА ЛЕБЕДЕВ

Шефповар

Путь шеф-повара Никиты на кухню «Food Factory» была закономерностью.

Много лет занимаюсь спортом и заметил, что питание влияет на спортивные достижения.

Постепенно начал готовить дома, эксперементировать с разными продуктами и специями,

открывая новые вкусовые комбинации.

«80% спортивных достижений составляют питание и отдых.»

«Пищей мы наслаждаемся сначала воочию, а только затем пробуем на вкус.»

Блюда, приготовленные Никитой, это шедевры исскуства, созданные с особым усердием и

Какие планы питания представлены на сайте

Вначале всегда бывает сложно правильно питаться. Нужно рассчитать суточную норму потребления калорий. Потом придется определить количество белков, углеводов и жиров. Затем следует составить разнообразное полезное меню с полученными цифрами, все приготовить и съесть. Для этого мы разработали наборы еды на неделю в зависимости от ваших потребностей.

Есть полезная диетическая еда на неделю для любого рациона, которая подходит мужчинам и женщинам:

  • 850 калорий –диета для быстрого похудения без лишнего стресса.
  • 1200 калорий – комфортный рацион для эффективного снижения веса при сохранении всех полезных витаминов, минералов и веществ.
  • 1500, 1800 и 2200 калорий − недорогая еда для похудения, которая поможет снизить быстро вес при активных физических нагрузках.
  • 2800 калорий − готовое питание для набора мышечной массы.
  • Вегетарианское меню − здоровое питание для хорошего самочувствия.
  • «Мама» − программа для кормящих и беременных женщин.
  • «Очищение» − низкокалорийная ПП еда для здоровых людей, у которых нет противопоказаний. Программа дает ощущение комфорта и легкости, разработана на небольшой период времени.

Еду привозим в термосумке с медицинскими хладоэлементами, что помогает поддерживать оптимальную температуру для свежести продуктов. Все будет упаковано в специальную посуду для одноразового использования зеленого цвета. Она безопасна при нагревании в духовой печи или микроволновке, не приносит вреда здоровью человека. Курьер доставит коробки с вкусной едой до дверей дома, офиса или в любое удобное для вас место.

Почему лучше выбрать для заказа сбалансированное питание

Healthy meal создан для людей, которые заботятся о своем питании, здоровье и будущем. Мы освобождаем вас от утомительных посещений супермаркетов, очередей, выбора и покупки полезных продуктов для здоровья, подсчета калорий и питательных веществ, приготовления пищи. Каждый день мы доставляем сбалансированный дневной рацион питания, состоящий из 3-х или 5-и приемов пищи.

  • Полезно, так как мы покупаем только экологически чистые и свежие продукты.
  • Быстро – работает доставка еды на каждый день по указанному в заявке адресу.
  • Вкусно – особое меню, разработанное по принципам правильного питания.
  • Удобно, ведь мы уже подсчитали БЖУ и калории рациона для вас.

Каждый день в меню свежие, сезонные овощи, полезные и вкусные десерты с контролируемым количеством животных жиров. Блюда готовим на очищенной воде без обжаривания на масле. Выбирайте программу ПП еды по удобным для себя ценам и получите свой набор уже завтра. При этом доставка правильного питания в Алматы стоит дешевле, чем обеды в фаст-фудах или кафе, а пользы от наших вкусных блюд будет в разы больше.

Сервис доставки здорового питания

После отправки десяти коробок с самой простой едой подписчикам в Санкт-Петербурге бизнесмены поняли, что такой сервис обязательно найдет своего клиента, и организовали свое производство. Но первые негативные отзывы о доставке еды Grow Food в СПб заставили их несколько раз менять управляющего, разбираться в самом производстве, технологических картах, сроках хранения продуктов, типах упаковки. Со временем к изначальной целевой аудитории – спортсменам – присоединились люди, просто желавшие придерживаться здорового образа жизни. Сервис заработал в полную силу не только в Санкт-Петербурге, но и в Москве.

Услуги сервиса

Работает сервис максимально просто. На сайте можно выбрать свой вариант меню, после чего менеджер по телефону уточнит детали и оформит подписку. Готовые блюда каждые два дня, утром и вечером, доставляет курьер. Оплату можно произвести на сайте или наличными курьеру. В зависимости от количества дней доставки цена варьируется от 1700 до 16000 в Москве, и от 1700 до 13000 в Санкт-Петербурге.

Здоровое питание: меню на неделю, день (для похудения)

Фраза «чего бы такого съесть, чтобы похудеть?» еще несколько лет назад была шуткой. Современные же диетологи рассматривают ее как основу для избавления от лишних жировых складок.

Именно правильное, сбалансированное и, главное, умеренное употребление пищи является залогом не только красивой талии, но и крепкого здоровья. О том, как выглядит здоровое питание и меню на неделю, и пойдет речь в нашей статье.

Содержание статьи:

Здоровое питание: меню на неделю, день (для похудения)

Отличие здорового питания от диеты

Разница между здоровым питанием и многочисленными диетами огромна. Диета подразумевает исключение из рациона определенных групп продуктов, которые необходимы для нормальной работы организма. При этом всегда оговаривается «особого вреда организму от такого ограничения причинено не будет, ведь диета рано или поздно закончится».

Но никто не упоминает, что сброшенные килограммы быстро возвращаются, прихватив с собой еще парочку.

Здоровое питание – это образ жизни, то есть определенное пищевое поведение. Если, садясь на диету, человек испытывает физический и моральный стресс, то, соблюдая принцип здорового питания, человек просто отказывается от употребления сладких газированных напитков, полуфабрикатов, низкосортных сладостей и непонятно из чего состоящих соусов. Других ограничений при таком питании не подразумевается.

То есть предлагается всего-навсего отказаться от ряда продуктов, которые действительно вредны для здоровья.

Основы здорового питания

Говоря о «здоровом питании», многие думают это, что это очень дорого и требует много времени. Однако на самом деле здоровое питание – это свод простых правил, соблюдение которых вернет фигуре стройность, а организму – здоровье.

Читайте так же:
Какой обруч хулахуп лучше для похудения

Результат от такого питания будет не только высоким, но и устойчивым.

  1. Перед едой следует выпивать стакан воды комнатной температуры.
  2. Питаться следует небольшими порциями 4-5 раз в день.
  3. Ужинайте не позднее, чем за 2-3 часа до сна, легкой белковой пищей.
  4. Выбирайте в основном тушеный и вареный вариант обработки пищи.
  5. В качестве гарнира лучше всего выбирать овощи или сложные углеводы (крупы, макароны твердых сортов пшеницы).
  6. Делайте пищу разнообразной при помощи специй.
  7. Для заправки салатов вместо привычного майонеза выбирайте оливковое или любое другое растительное масло, бальзамический уксус, лимонный сок.

Примерное меню на день

Перед тем, как перейти на здоровое питание, для начала следует проанализировать свой рацион. Нужно четко понять, от каких продуктов отказаться, а какие наоборот добавить в рацион. После этого следует составить меню здорового питания на день.

Это совсем несложно, если в основах правильного питания тщательно разобраться. А самое приятное, что при меню здорового питания еда может быть не только питательной, полезной, но при этом очень вкусной.

Меню здорового питания на день должно выглядеть следующим образом:

Первый завтрак: 200-250 г. любой каши, черный хлеб с полезными добавками (отруби, цельнозерновая мука, семечки), 50 г белковой пищи (например, куриное или перепелиное яйцо, нежирный сыр), чай с добавлением, кусочков фруктов, лимона, имбиря, меда.

Перекус: любимый фрукт (яблочко, апельсин или грушу), стакан кефира (добавив в него ягоды можно получить домашний йогурт).

Обед: обязательно первое блюдо (суп, борщ с использованием нежирного мясного или овощного бульона), картофельное пюре, отварное мясо (куриная грудка лучше без кожи или говядина), компот или свежевыжатый сок.

Ужин: салат из сезонных овощей с растительным маслом (например, оливковым), обезжиренный сыр.

Перед сном: стакан кефира или зеленый чай без сахара.

Примерное меню на неделю

Планировать меню на неделю нужно аккуратно, ведь каждодневное питание должно быть не только правильным, но и сбалансированным. А это значит, что в нем должны присутствовать все необходимые организму белки, углеводы, жиры, витамины, макро- и микроэлементы.

Чем более разнообразным будет ваше меню, тем в большей степени вы удовлетворите потребности организма.

Для удобства мы составили примерное меню здорового питания на неделю. Внимательно изучив его, можно понять принцип, в дальнейшем меняя или добавляя блюда. Самое главное, что подобранный рацион содержит минимум калорий.

То есть с одной стороны, ваш организм получит все необходимые вещества. С другой – вы постепенно избавитесь от лишних килограммов.

Итак, меню здорового питания для похудения:

Завтрак: геркулесовая каша с любимым фруктом, вареное яйцо, какао с молоком.

Обед: Суп на курином или говяжьем бульоне, хлеб цельнозерновой, отварная грудка курицы без кожи.

Ужин: салат из капусты и морковки с запеченной рыбой.

Завтрак: геркулесовая каша, обезжиренный йогурт, чай с лимоном без сахара.

Обед: Куринный бульон с зеленью, отварная курица с тушеной капустой, яблочный сок.

Перекус: обезжиренный творог.

Ужин: макароны из твердых сортов пшеницы с квашеной капустой.

Завтрак: рисовая молочная каша, кофе с молоком, небольшой кусочек сыра.

Перекус: 2-3 мандарина

Обед: тушенная рыба с картофельным пюре, компот из сухофруктов.

Полдник: фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом.

Ужин: грибной соус с тушеными овощами.

Завтрак: оладьи из кабачков с обезжиренной сметаной, чай с имбирем.

Обед: грибной суп, отварная говядина, черный хлеб, компот из свежих яблок.

Ужин: винегрет, тушеная рыба

Завтрак: паровой омлет из двух яиц и зелени, чай с молоком, кусочек сыра.

Перекус: галетное печенье, стакан кефира

Обед: овощной суп, запеченная курица, квашеная капуста, какао.

Ужин: творожная запеканка

Завтрак: отварная нежирная свинина, кукурузная каша, чай с лимоном.

Обед: Грибной суп, отварная рыба.

Полдник: фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом.

Ужин: Запеченные овощи, кусочек сыра, чай с имбирем.

На седьмой день можно себе устроить разгрузочный день: пить воду, свежие соки, отвары трав, кушать свежие сезонные фрукты.

Описанное примерное меню здорового питания подойдет абсолютно всем (конечно, если нет аллергической реакции на названные продукты). Принимая здоровую пищу, вы будете не голодать, а лишь разнообразите свой рацион, при этом убрав из него фаст-фуд и полуфабрикаты. Результат не заставит себя ждать.

Уже после первых недель знакомые начнут выпытывать, на какой диете вы сидите. Но вы-то теперь знаете, что лучшая диета – это здоровое и сбалансированное питание!

Полезная статья. На примерах меню можно убедиться, что голодать не нужно, можно полноценно и вкусно питаться и при этом не набирать лишний вес, а то и сбросить лишние килограммы.

Я тоже стараюсь придерживаться здорового питания, меню приму на заметку.

Вовремя беременности набрала 20 кг. Сразу после родов скинула 7 кг, но живот был немного надутый и мягкий. С весом 73 кг проходила почти 6 месяцев.

Ребенка кормила грудью, кушала только полезности разные, но себя не ограничивала, чтобы молоко было питательнее. В 7 месяцев, прекратили грудное вскармливание.

Вес набрала еще т.к стала есть вообще всё и того 82 кг при росте 168. Вроде решила за себя взяться, но времени на фитнес нет, дома делаю немного упражнений с малышом на руках.

Кажется, что только руки накачала, а попа и живот так и остались габаритными. Заказала окталию на сайте, вроде новинка, раньше не видела ее. Доставили прямо домой, на почту даже не пришлось идти.

Ела ее 10 дней, скинула 4,8 кг. Желание поедать всё подряд пропало и вес не вернулся. Сегодня снова заказала, но уже 2 коробочки.

Теперь попробую как рекомендуется кушать меньшими объемами обычную еду. Очень хочется стать как прежде 60 кг…

Были попытки похудеть просто на диетах, но и кремлевская диета, и раздельное питание, и ручная диета мне не подошли. Особенно, когда поздно ложилась спать, то часов в 00 шла к холодильнику за “яблочком”, а с ним наедалась салатика, курочки и т.п..

Аппетит то никуда не девалс…окталия мой вариант т.к после нее есть не хочется, даже утром теперь аппетит стал умеренным. Окталию ем на ужин,иногда в обед, если очень насыщенный день.

На обед ем почти всё что хочу, но стараюсь делать упор на овощи. В итоге убрала 5 кг, сейчас продолжаю выбранный режим питания.

Перед своим летним отдыхом или предстоящим знаменательным мероприятием появляется желание выглядеть превосходно. Но только многие сознаются себе лично в том, что для организации хорошей программы для избавления от лишнего веса являются чрезвычайно ленивыми. Минус 12 кг – это очень часто заветная задача, достичь какой можно, избрав верную диету.

Читайте так же:
Кефир с имбирем помогает похудеть

Поскольку самое сложное – правильно рассчитать свои силы.

Да и когда процесс сбрасывания избыточных жировых отложений идет слишком медленно, теряющийся энтузиазм способен стать основной причиной отказа от последующих действий. Любая экспресс-диета – тяжелое испытание и для силы воли, и организма человека.

И для тех, кто мечтает сбросить минус 12-15 кг, но имеет опыт возникающих проблем в ходе введения пищевых ограничений, идеально пойдет диета для ленивых.

ACADEMIA GEROA

«Легенда» расскажет о том, как во дворце начинается борьба за власть после того, что случилось с Альпагу-Ханом. Батуга пришел спасать Аккыз, но она продолжает упрямиться. Она прекрасно знает, что Батуга защитил отца и поэтому он до сих пор не умер, а продолжает бороться за свою жизнь. Она не понимает, как Батуга может защищать этого человека? Если бы он не вмешался, то Аккыз отомстила бы за смерть своего отца. Кам Кадын предстала перед темным миром и просит принять их жертвоприношение. Она начинает вести торг за жизнь Хана. Но Эрли Хан не принял этого. Кам Кадын сказала, что нужна благословенная кровь. И эта кровь оказалась Батуги. Темур Тегин благодарен Аккыз за то, что она спасла жизнь его брата. Аккыз оказалась в том месте, которое должно будет стать ее судьбой. Чолпан-Хан не собирается отдавать горных девушек в плен во дворец кровных врагов небесных. Но пока не понятно, откуда они знают, что стрелял в Альпагу-Хана горный. Чолпан схватили и сказали о том, что она будет осуждена за сокрытие стрелявшего в Альпагу-Хана. Если девушки выставят Чолпан лгуньей, то она лишится своей головы. Батуга продолжает заступаться за Аккыз и как только ей пытаются навредить, то он прикрывает ее…

Comments

Легенда / Destan 3 серия смотреть онлайн

«Легенда» расскажет о том, как во дворце начинается борьба за власть после того, что случилось с Альпагу-Ханом. Батуга пришел спасать Аккыз, но она продолжает упрямиться. Она прекрасно знает, что Батуга защитил отца и поэтому он до сих пор не умер, а продолжает бороться за свою жизнь. Она не понимает, как Батуга может защищать этого человека? Если бы он не вмешался, то Аккыз отомстила бы за смерть своего отца. Кам Кадын предстала перед темным миром и просит принять их жертвоприношение. Она начинает вести торг за жизнь Хана. Но Эрли Хан не принял этого. Кам Кадын сказала, что нужна благословенная кровь. И эта кровь оказалась Батуги. Темур Тегин благодарен Аккыз за то, что она спасла жизнь его брата. Аккыз оказалась в том месте, которое должно будет стать ее судьбой. Чолпан-Хан не собирается отдавать горных девушек в плен во дворец кровных врагов небесных. Но пока не понятно, откуда они знают, что стрелял в Альпагу-Хана горный. Чолпан схватили и сказали о том, что она будет осуждена за сокрытие стрелявшего в Альпагу-Хана. Если девушки выставят Чолпан лгуньей, то она лишится своей головы. Батуга продолжает заступаться за Аккыз и как только ей пытаются навредить, то он прикрывает ее…

Comments

Легенда / Destan 2 серия смотреть онлайн

«Легенда» расскажет о том, как во дворце начинается борьба за власть после того, что случилось с Альпагу-Ханом. Батуга пришел спасать Аккыз, но она продолжает упрямиться. Она прекрасно знает, что Батуга защитил отца и поэтому он до сих пор не умер, а продолжает бороться за свою жизнь. Она не понимает, как Батуга может защищать этого человека? Если бы он не вмешался, то Аккыз отомстила бы за смерть своего отца. Кам Кадын предстала перед темным миром и просит принять их жертвоприношение. Она начинает вести торг за жизнь Хана. Но Эрли Хан не принял этого. Кам Кадын сказала, что нужна благословенная кровь. И эта кровь оказалась Батуги. Темур Тегин благодарен Аккыз за то, что она спасла жизнь его брата. Аккыз оказалась в том месте, которое должно будет стать ее судьбой. Чолпан-Хан не собирается отдавать горных девушек в плен во дворец кровных врагов небесных. Но пока не понятно, откуда они знают, что стрелял в Альпагу-Хана горный. Чолпан схватили и сказали о том, что она будет осуждена за сокрытие стрелявшего в Альпагу-Хана. Если девушки выставят Чолпан лгуньей, то она лишится своей головы. Батуга продолжает заступаться за Аккыз и как только ей пытаются навредить, то он прикрывает ее…

Comments

Серийные убийцы: Турция / Türkiye’deki Seri Katiller 9 серия смотреть онлайн

«Легенда» расскажет о том, как во дворце начинается борьба за власть после того, что случилось с Альпагу-Ханом. Батуга пришел спасать Аккыз, но она продолжает упрямиться. Она прекрасно знает, что Батуга защитил отца и поэтому он до сих пор не умер, а продолжает бороться за свою жизнь. Она не понимает, как Батуга может защищать этого человека? Если бы он не вмешался, то Аккыз отомстила бы за смерть своего отца. Кам Кадын предстала перед темным миром и просит принять их жертвоприношение. Она начинает вести торг за жизнь Хана. Но Эрли Хан не принял этого. Кам Кадын сказала, что нужна благословенная кровь. И эта кровь оказалась Батуги. Темур Тегин благодарен Аккыз за то, что она спасла жизнь его брата. Аккыз оказалась в том месте, которое должно будет стать ее судьбой. Чолпан-Хан не собирается отдавать горных девушек в плен во дворец кровных врагов небесных. Но пока не понятно, откуда они знают, что стрелял в Альпагу-Хана горный. Чолпан схватили и сказали о том, что она будет осуждена за сокрытие стрелявшего в Альпагу-Хана. Если девушки выставят Чолпан лгуньей, то она лишится своей головы. Батуга продолжает заступаться за Аккыз и как только ей пытаются навредить, то он прикрывает ее…

Comments

Серийные убийцы: Турция / Türkiye’deki Seri Katiller 8 серия смотреть онлайн

«Легенда» расскажет о том, как во дворце начинается борьба за власть после того, что случилось с Альпагу-Ханом. Батуга пришел спасать Аккыз, но она продолжает упрямиться. Она прекрасно знает, что Батуга защитил отца и поэтому он до сих пор не умер, а продолжает бороться за свою жизнь. Она не понимает, как Батуга может защищать этого человека? Если бы он не вмешался, то Аккыз отомстила бы за смерть своего отца. Кам Кадын предстала перед темным миром и просит принять их жертвоприношение. Она начинает вести торг за жизнь Хана. Но Эрли Хан не принял этого. Кам Кадын сказала, что нужна благословенная кровь. И эта кровь оказалась Батуги. Темур Тегин благодарен Аккыз за то, что она спасла жизнь его брата. Аккыз оказалась в том месте, которое должно будет стать ее судьбой. Чолпан-Хан не собирается отдавать горных девушек в плен во дворец кровных врагов небесных. Но пока не понятно, откуда они знают, что стрелял в Альпагу-Хана горный. Чолпан схватили и сказали о том, что она будет осуждена за сокрытие стрелявшего в Альпагу-Хана. Если девушки выставят Чолпан лгуньей, то она лишится своей головы. Батуга продолжает заступаться за Аккыз и как только ей пытаются навредить, то он прикрывает ее…

Читайте так же:
Как способствовать похудению лица

Comments

Серийные убийцы: Турция / Türkiye’deki Seri Katiller 7 серия смотреть онлайн

«Легенда» расскажет о том, как во дворце начинается борьба за власть после того, что случилось с Альпагу-Ханом. Батуга пришел спасать Аккыз, но она продолжает упрямиться. Она прекрасно знает, что Батуга защитил отца и поэтому он до сих пор не умер, а продолжает бороться за свою жизнь. Она не понимает, как Батуга может защищать этого человека? Если бы он не вмешался, то Аккыз отомстила бы за смерть своего отца. Кам Кадын предстала перед темным миром и просит принять их жертвоприношение. Она начинает вести торг за жизнь Хана. Но Эрли Хан не принял этого. Кам Кадын сказала, что нужна благословенная кровь. И эта кровь оказалась Батуги. Темур Тегин благодарен Аккыз за то, что она спасла жизнь его брата. Аккыз оказалась в том месте, которое должно будет стать ее судьбой. Чолпан-Хан не собирается отдавать горных девушек в плен во дворец кровных врагов небесных. Но пока не понятно, откуда они знают, что стрелял в Альпагу-Хана горный. Чолпан схватили и сказали о том, что она будет осуждена за сокрытие стрелявшего в Альпагу-Хана. Если девушки выставят Чолпан лгуньей, то она лишится своей головы. Батуга продолжает заступаться за Аккыз и как только ей пытаются навредить, то он прикрывает ее…

Comments

Серийные убийцы: Турция / Türkiye’deki Seri Katiller 6 серия смотреть онлайн

«Легенда» расскажет о том, как во дворце начинается борьба за власть после того, что случилось с Альпагу-Ханом. Батуга пришел спасать Аккыз, но она продолжает упрямиться. Она прекрасно знает, что Батуга защитил отца и поэтому он до сих пор не умер, а продолжает бороться за свою жизнь. Она не понимает, как Батуга может защищать этого человека? Если бы он не вмешался, то Аккыз отомстила бы за смерть своего отца. Кам Кадын предстала перед темным миром и просит принять их жертвоприношение. Она начинает вести торг за жизнь Хана. Но Эрли Хан не принял этого. Кам Кадын сказала, что нужна благословенная кровь. И эта кровь оказалась Батуги. Темур Тегин благодарен Аккыз за то, что она спасла жизнь его брата. Аккыз оказалась в том месте, которое должно будет стать ее судьбой. Чолпан-Хан не собирается отдавать горных девушек в плен во дворец кровных врагов небесных. Но пока не понятно, откуда они знают, что стрелял в Альпагу-Хана горный. Чолпан схватили и сказали о том, что она будет осуждена за сокрытие стрелявшего в Альпагу-Хана. Если девушки выставят Чолпан лгуньей, то она лишится своей головы. Батуга продолжает заступаться за Аккыз и как только ей пытаются навредить, то он прикрывает ее…

Comments

Серийные убийцы: Турция / Türkiye’deki Seri Katiller 5 серия смотреть онлайн

«Легенда» расскажет о том, как во дворце начинается борьба за власть после того, что случилось с Альпагу-Ханом. Батуга пришел спасать Аккыз, но она продолжает упрямиться. Она прекрасно знает, что Батуга защитил отца и поэтому он до сих пор не умер, а продолжает бороться за свою жизнь. Она не понимает, как Батуга может защищать этого человека? Если бы он не вмешался, то Аккыз отомстила бы за смерть своего отца. Кам Кадын предстала перед темным миром и просит принять их жертвоприношение. Она начинает вести торг за жизнь Хана. Но Эрли Хан не принял этого. Кам Кадын сказала, что нужна благословенная кровь. И эта кровь оказалась Батуги. Темур Тегин благодарен Аккыз за то, что она спасла жизнь его брата. Аккыз оказалась в том месте, которое должно будет стать ее судьбой. Чолпан-Хан не собирается отдавать горных девушек в плен во дворец кровных врагов небесных. Но пока не понятно, откуда они знают, что стрелял в Альпагу-Хана горный. Чолпан схватили и сказали о том, что она будет осуждена за сокрытие стрелявшего в Альпагу-Хана. Если девушки выставят Чолпан лгуньей, то она лишится своей головы. Батуга продолжает заступаться за Аккыз и как только ей пытаются навредить, то он прикрывает ее…

Comments

Моя жизнь / Benim Hayatim 9 серия смотреть онлайн

«Моя жизнь» расскажет о том, как Али позвонил Хаят и сообщил о том, что завтра они должны с отцом встретиться с адвокатом Хандан. Оккешу не хотелось идти в тот дом, но он вынужден был это сделать. Когда все собрались, то стали ждать адвоката Омера и надеются на то, что собрались здесь для важной информации. Между Йылмазом и Оккешем обстановка накаляется и никто из семей не рад тому, что им пришлось собраться вместе. Как только появился Омер, то сообщил всем собравшимся о том, что перед смертью Хандан приняла несколько радикальных решений. Хандан сделала Хаят наследницей состояния, которое у нее имелось. Все были шокированы этим и в том числе Йылмаз. Йылмаз возмущен тем, что до сих пор не удалось отыскать того, кто убил Хандан. Ядигар вместе со своими людьми прикладывают все усилия для этого, но им пока не удалось обнаружить хоть каких-то следов. Оккеш пообещал своей дочери, что с сегодняшнего дня он будет жить так, чтобы не навредить своим близким. Мать Али надеется на то, что Хаят оставит ее сына в покое, ведь теперь у нее есть деньги. Пынар сообщила Али о том, что совсем скоро на свет появится их ребенок, и он станет отцом. Но Али уже принял решение и несмотря ни на что, собирается жениться на Хаят…

Comments

Моя жизнь / Benim Hayatim 8 серия смотреть онлайн

«Моя жизнь» расскажет о том, как Али позвонил Хаят и сообщил о том, что завтра они должны с отцом встретиться с адвокатом Хандан. Оккешу не хотелось идти в тот дом, но он вынужден был это сделать. Когда все собрались, то стали ждать адвоката Омера и надеются на то, что собрались здесь для важной информации. Между Йылмазом и Оккешем обстановка накаляется и никто из семей не рад тому, что им пришлось собраться вместе. Как только появился Омер, то сообщил всем собравшимся о том, что перед смертью Хандан приняла несколько радикальных решений. Хандан сделала Хаят наследницей состояния, которое у нее имелось. Все были шокированы этим и в том числе Йылмаз. Йылмаз возмущен тем, что до сих пор не удалось отыскать того, кто убил Хандан. Ядигар вместе со своими людьми прикладывают все усилия для этого, но им пока не удалось обнаружить хоть каких-то следов. Оккеш пообещал своей дочери, что с сегодняшнего дня он будет жить так, чтобы не навредить своим близким. Мать Али надеется на то, что Хаят оставит ее сына в покое, ведь теперь у нее есть деньги. Пынар сообщила Али о том, что совсем скоро на свет появится их ребенок, и он станет отцом. Но Али уже принял решение и несмотря ни на что, собирается жениться на Хаят…

Читайте так же:
Калланетик самое быстрое похудение

Мода на конструкторы еды: как приготовить дешевый ужин по рецепту из ресторана

На смену доставки готовых обедов и ужинов в Москву пришел новый бум – конструкторы еды. Горожане хотят есть здоровую пищу, не переплачивая при этом за ресторанные блюда, пусть даже придется 30 минут постоять у плиты. Рассказываем о плюсах и минусах конструкторов еды, как выбрать лучший и на чем можно сэкономить.

Почему конструктор?

Все просто: вместо того, чтобы ежедневно ходить по магазинам и набирать тяжелые корзины продуктов, курьер привозит вам красивую картонную коробку с необходимым набором на каждый день. Все ингредиенты разложены в отдельные зип-пакеты или вакуум и разделены по дням недели: в среду – курица со шпинатом и пряностями, в четверг – ризотто с лососем и сыром пармезан, а в пятницу – котлеты из телятины с макаронами. Каждое блюдо сопровождается пошаговой инструкцией по приготовлению, иногда с картинками.

На первый взгляд, преимущества очевидны :

1. Экономия времени – основной аргумент для жителя мегаполиса, предпочитающего комфортный вариант «заказал – доставили».

2. Все ингредиенты вымыты, очищены и взвешены вплоть до граммов, соусы уже готовы. Можно забыть про ситуации, когда для какого-то блюда нужно два грамма молотой корицы или одна ложка арахисового масла, из-за чего вы покупаете целую банку, которая потом стоит в шкафу целый год.

3. Готовка занимает от 15 до 30 минут (для самых сложных блюд – 40 минут) в домашних условиях, но эффект получается почти ресторанный. Согласитесь, приятно осознать, что сегодня на ужин вы сами приготовили «паппарделле с шинкой и беконом в томатном соусе» (что бы это ни значило).

Сервисы по доставке конструкторов еды предлагают различные варианты по стоимости, вариации блюд и продолжительности эксперимента. Например, три ужина на одного человека или два завтрака + два ужина на двоих можно приобрести за 1 500 рублей. Пять ужинов на двоих в среднем стоят три–четыре тысячи рублей. На семью из четверых это обойдется в пять–шесть тысяч рублей.

Подводные камни

Казалось бы, все замечательно: быстро, недорого и супермодно (быть в тренде тоже для многих немаловажно). Но есть свои подводные камни. Во-первых, несмотря на то, что покупатель может выбрать меню и изменить какие-то блюда , делать это нужно до определенного времени . Например, в «Яндекс.Шеф», если вы не успели определиться до 14:00 понедельника, меню становится фиксированным, заменить нелюбимые щи на борщ уже не получится. А в сервисе GrowFood блюдо сменить можно не меньше чем за три дня и не больше чем за неделю до доставки. И если вы только сегодня обнаружили, что завтра должны привезти говяжьи щечки, от одного названия которых вас уже тошнит, то извольте смириться.

Во-вторых, люди жалуются на однообразность меню : на одной неделе могут постоянно чередоваться курица и фарш из телятины, а на другой – гуляш из свинины, картофель с беконом и свиное рагу. Кому-то ближе гриль или запекание, а в пакете блюд идет акцент на тушение, например. Сложно адаптироваться, когда это разнится с привычным рационом.

По мнению доцента кафедры семейной медицины СЗГМУ имени И. И. Мечникова Анны Турушевой, такие наборы не всегда соответствуют полноценному рациону питания:

Еще один важный момент – внешний вид и качество доставленных продуктов. Иногда на сайте все выглядит очень красиво, хорошие ингредиенты и прекрасный внешний вид блюда, но в реальности набор продуктов и финальный результат могут отличаться . Например, на запакованной в вакуум брокколи стоит температура хранения минус 16–21 градус, а привозят продукт уже в полуразмороженном и неприглядном виде. Вареные яйца могут разбиться, пока их везет курьер на своем самокате, а зелень бывает не первой свежести.

Когда все равно голодный

Во всех сервисах конструкторов еды указывают количество калорий для каждого блюда. Есть специальные фитнес-меню, наборы еды для похудения или спортивные наборы для увеличения мышечной массы. Но не всем хватает отмеренной порции на завтрак или ужин. В инструкции сервиса Elementaree, например, написано, что, если в течение дня все же захотелось есть, нужно проконсультироваться с диетологом из службы поддержки.

Но по мнению диетолога Анна Турушевой, достоверно посчитать калорийность продуктов довольно сложно:

Для готовой продукции на предприятиях существует целых пять способов оценки калорийности продуктов. «При различных подсчетах погрешность может достигать 25 процентов, поэтому говорить о том, что на сайтах сервисов по доставке еды-конструкторов прописана достоверная калорийность, сложно», – говорит Турушева. Для выравнивания баланса калорий еда должна быть разнообразной: нужно также чередовать рыбу, птицу и мясо.

Как не прогадать

Если вы все-таки решились поэкспериментировать с конструкторами еды, даем вам несколько советов, чтобы выиграть в деньгах и не проиграть в качестве.

1. Ищите компании, где при первом заказе дается скидка , их много. Так вы ловите сразу двух зайцев: и сервис оцениваете, и едите гораздо дешевле. Скидка может быть до 40–50 процентов, так можно дешево питаться, каждую неделю пробуя блюда разных компаний.

2. Следите за предложениями и акциями . Они бывают очень соблазнительными: блюда не теряют в качестве, но на 20–40 процентов дешевле.

3. Если после многочисленных тестирований вы определились с компанией-любимчиком, берите пакеты на длительный срок , например, на месяц.

На что следует обратить внимание:

– компоненты в меню: если у вас есть аллергия на какие-либо продукты, внимательно читайте состав. В хороших компаниях должны быть прописаны технологические карты и подробный состав блюда;

– уже готовые соусы и специи: иногда в порции их больше, чем вы обычно добавляете. Поэтому сначала сделайте пробу, а потом уже щедро высыпайте все содержимое пакетика с перцем чили в свою тарелку;

Читайте так же:
Кальмары полезные для похудения

– следуйте инструкции по приготовлению: зачастую компания снимает с себя обязательства за последствия, если вы добавляли продукты в неправильном порядке;

– мойте все продукты, даже несмотря на то, что их обещают доставить мытыми и в вакууме;

– смотрите на срок годности и условия хранения на каждом пакете: у мяса, например, может истекать срок годности ровно в тот день, когда оно должно быть приготовлено;

– оценивайте свои силы в готовке, обращайте внимание на время, которое занимает приготовление ужина (это указано на сайтах), и уровень сложности блюда.

Доставка

Моё резюме: если в ближайшем будущем в вашей жизни намечается нечто грандиозное, нечто, что потребует от вас сил и времени, например, у вас родился ребёнок, вы готовитесь к соревнованиям или занимаетесь важным проектом по работе, то такой сервис — это спасение, а Level Kitchen — оптимальный вариант этого спасения. Однако научиться самому готовить вкусные и полезные блюда тоже никогда не будет лишним.

Доставка здорового питания: тестируем Level Kitchen. Изображение номер 3

Комментарии 11

За 4 месяца знакомства 2 раза не доставили. И каждый раз пытаются обвинить клиента. Сервис отвратительный, клиент всегда неправ, ответ один, не нравится — ваши проблемы.

Ситуация: 29.04.19 доставка с 6-8 утра, в 7:30 звонит курьер и обрывается связь. Далее в 9:00 звонят жене, она даёт мой номер. Тишина полная.

Звоню в офис в 12:00 оператор Кристина, да, доставка переносится на завтра.

Курьер 89381331729 и 89653930770 звонит и сразу скидывает, это что за сервис такой? Тебе надо сам перезвонишь? Звонит в 13:40, куда доставить сегодняшний заказ? Я отвечаю — обсудили ситуацию с оператором — связывайся с ним.

Жена зашла в личный кабинет, да доставка завтра есть, но остальные 2 дня исчезли (1-2 мая), почему, на каком основании?

Звоню в офис. Связывается специалист по контролю за качеством услуг Ольга и говорит: приезжайте сейчас в офис и забирайте сегодняшнюю доставку, мы её не доставили из-за вас….

Как это? А девушка (Кристина) вас неправильно проинформировала, поэтому мы ничего не переносим, не приедете — сумма сгорела.

1. Курьер не доставил — проблемы клиента.

2. Оператор обманула — проблемы клиента.

3. Специалист не связалась — не посчитала нужным.

Спрашиваю где Анастасия — руководитель отдела по контролю за качеством? А её нет. и всё…

Где ваш сервис? Что за отношение к постоянным клиентам?

Почему у вас работают люди такой квалификации?

Давайте вместе решим данную ситуацию.

Мой номер для руководства ********8133

Статейка конечно же дешевейшая рекламная мулька в стиле: «ах как же все прекрасно и чудесно».

Но полностью соглашусь с комментарием Максима Савина об этой гаденькой конторке и расскажу свою историю о #левелдрищен.

Заказал впервые доставку на 2 дня за 1800₽. Вечером перед доставкой предупредил что не смогу принять заказ утром потому что срочно нужно уехать по работе и меня физически не будет в Москве.

Отказали мне в отмене заказа и в переносе его на следующие дни. Генеральный директор Таюпова Гюльнара Хамитовна в официальном ответе лишь предложила забрать пакет с едой из пункта самовывоза до 18:00 того же дня, хотя я предупредил что меня физически в этот день не будет в Москве и забрать я его не могу.

Собственно никаких выполнимых компромиссов они не предложили. Еду не привезли. Заказ на другой день не перенесли. Возвращать деньги категорически отказались.

Не ведитесь на рекламу этих мошенников в инстаграме.

Всем доброго дня.

Хотелось бы поделиться опытом использования данного сервиса: сразу хочу сказать, что возлагал очень большие надежды на эту компанию, так как, несмотря на свой небольшой возраст, имею достаточно серьёзную работу, и времени на готовку категорически не хватает, а качественно питаться хочется, поэтому даже был готов прощать небольшие недочёты, но сервис меня неприятно удивил.

Первые две доставки всё было неплохо, доставляли вовремя, и качество на первый взгляд было хорошее; очень простая, местами сухая без всяких соусов еда, но мне этого было достаточно — я не гурман. Однако, после нескольких приёмов пищи из третьей доставки в течение всего дня меня начал беспокоить желудок, была даже лёгкая диарея (уж простите за подробности, но здесь это важно, так как от этого зависит наше с вами здоровье). Всё бы ничего, бывает, но вылилось это в очень серьезное пищевое отравление, в результате чего я всю ночь и утро практически не выходил из туалета: организм пытался полностью избавиться от этой еды всеми доступными ему способами. Немного оправившись на следующий день, я решил рискнуть и еще немного поесть продукцию levelkitchen, так как в холодильнике были только их контейнеры, а сил идти в магазин после такой ночи не было.

Блюдо представляло из себя нечто вроде удона с курицей, и выглядело неплохо, но… после первой же вилки я понял, что курица в нём явно не первой свежести. После этого я последовал примеру своего желудка, и очистил внутренности холодильника от всей оставшейся снеди от этих ребят, решив, что лучше я буду готовить самостоятельно и питаться максимально просто, чем травить себя.

Но вот потом началось самое интересное! Я понимаю, что главная задача любого бизнеса — заработать денег, они покупают продукты оптом и дешево, а как иначе. Поэтому брак допустим, разумеется, но я хотя бы надеялся на понимание со стороны руководства, однако наткнулся на стену полнейшего безразличия, создалось впечатление, что для них моя претензия об отравлении была чем-то обыденным: на мою просьбу вернуть деньги, так как товар не соответсвует заявленному качеству (они гарантируют качество продуктов), мне ответили, что могут вернуть только 1500 из 6000, аргументируя это тем, что по договору они свои обязательства выполнили. По закону они обязаны вернуть всю сумму, да ещё и компенсировать средства, затраченные на услуги врача и лекарства, но даже этих 1500 я не увидел: курьер с деньгами должен был приехать с 6 до 8, позвонил в 8:15, сказал, что опаздывает, но мне уже нужно было уходить. После этого со мной никто даже не пытался связаться, хотя в последнем письме пообещали ещё и с юридическим отделом соединить. Стоит ли говорить, что никто так и не позвонил

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector