Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Красивая фигура после похудения

Красивая фигура после похудения

Секрет идеальной фигуры: 7 неожиданных советов

Совсем скоро и наступит прекрасная пора года – это лето. Время, когда становится тепло и на нашем теле остается все меньше и меньше предметов одежды, которые так замечательно скрывали недостатки фигуры. И тут встает вопрос, как же избавится от лишних килограмм и приобрести прекрасную фигуру.

Существует два простых правила, выполняя которые вы сможете наслаждаться красотой вашего тела – это правильное питание и выполнение физических упражнений.

Как же нужно питаться, чтобы быстро и эффективно похудеть? Достаточно просто исключить из своего рациона несколько продуктов, без которых вы, без особых усилий сможете обходиться. Белый хлеб меняем на ржаные или гречневые хлебцы. Шоколад, конфеты, тортики, печенье и другие сладости заменяем сухофруктами. Колбасу, сосиски, сардельки и пельмени заменяем отварным или тушеным мясом. Добавляем в рацион питания как можно больше молочных продуктов, таких как творог, сыр, не сладкий йогурт, кефир, молоко, а так же всевозможные фрукты и овощи. Не забываем пить как можно больше обычной чистой воды. И совершенно исключаем из питания фаст-фуд и газированную воду. Приемов пищи должно быть много, но порции должны быть небольшими, такими чтобы помещались на ладони. Соблюдая все вышеперечисленные правила, вы сбросите лишний вес и ненавистные килограммы не вернуться к Вам, как часто происходит после того как вы бросаете диеты. Вы почувствуете легкость во всем организме и непередаваемое удовольствие от красивого тела.

Что касается выполнения физических упражнений, их не нужно много. Достаточно делать не сложные упражнения, но регулярно. Прекрасным дополнением к физическим нагрузкам станет посещение бассейна, настоящей русской бани или сауны, массажного кабинета, йоги или фитнеса.

Зачем нужна коррекция фигуры

С одной стороны все верно: без диеты и грамотных нагрузок даже косметические процедуры не помогут сохранить достигнутые результаты. Но с другой – похудение и коррекция фигуры понятия не родственные. Знакома такая ситуация: после строгой диеты избавиться от лишних килограммов удалось, весы подтверждают успехи, но кожа обвисла, стала дряблой, лицо постарело, а проблемные зоны как и прежде демонстрируют жировые отложения, да и контуры фигуры привлекательнее не стали. Знакомо? Виной всему жировые ловушки.

Это локальные отложения жира. Характерные выпуклости формируются в них в зависимости от пола, предрасположенности, уровня гормонов. Процесс начинается еще в подростковом возрасте. От общего веса не зависит практически ничего, и даже у очень худых дам такие ловушки могут быть ярко выражены. Особенностью жирового обмена в этих участков является сохранение прежних объемов при любых воздействиях на тело. Даже при похудении эти отложения «сдаются» последними.

Читайте так же:
Как сбросит небольшой вес

Зачем нужна коррекция фигуры

И таких ловушек на теле немало: и животик, и зона галифе, и второй подбородок. Для достижения идеальных контуров избавляться от десятка килограммов не придется: достаточно в большинстве случаев убрать граммов сто отложений жира. Но только в нужных местах, там, где эти отложения разрушают гармонию тела.

Даже современная косметология ограничена в возможностях коррекции. Снижение веса более, чем на восемь килограммов с применением только косметологических методов – проблема. Вот косметологи и убирают лишнее, то, что мешает фигуре быть стройной.

Зачем нужна коррекция фигуры

И от жировых ловушек избавление всегда первоочередное. Коррекция фигуры называется поэтому «липоскульптура» или «безоперационная липосакция».

После удаления жировых ловушек – новая опасность: «лишняя кожа». Поэтому в курс коррекции включены процедуры по повышению тонуса кожи. После него улучшается и рельеф мышц. Результат – ноги кажутся более длинными и стройными.

Зачем нужна коррекция фигуры

Стоимость процедур для коррекции фигуры

БИОСТИМУЛЯЦИЯ FUTURA
30 МИН/60 МИН

Похудение и контуры

Восстановление после родов

Styx (виски-пеленание, Австрия)

Janssen Slim (Германия)

При единовременной оплате курса аппаратных процедур, не включенных в данный перечень

20% от базового прайса

При единовременной оплате курса инъекций или пилингов

10% от базового прайса

15% от базового прайса

Наши методики

H3

Аппаратная косметология позволяет легко устранить любые признаки, которые могут выдать ваш возраст, при этом оказывает благоприятный эффект для оздоровления тела. Если вы мечтаете о красивой фигуре, хотите сохранить молодость и красоту, а также избавиться от целлюлита на бедрах и животе, рекомендуем провести коррекцию с помощью весьма результативных процедур. Визуальный эффект станет заметным уже после первого сеанса:

Центр эстетической медицины Olivia использует следующие методики:

  • антицеллюлитный массаж – предусматривает механическое воздействие на кожу и жировую клетчатку. Во время сеанса специалист выполняет массажные движения, способствующие улучшению кровообращения, ускорению метаболизма, постепенному расщеплению жировой ткани, удалению токсинов из организма;
  • антицеллюлитные обертывания – представляют собой косметологические процедуры, во время которых на участки тела наносятся специальные активные составы. Благодаря содержащимся в них веществам улучшается микроциркуляция крови, ускоряется выведение токсинов, обеспечивается питание и увлажнение кожи;
  • мезотерапия – фигура корректируется посредством инъекций мезококтейлей, имеющих липолитическое действие. В зоне введения средств ускоряется метаболизм, происходит расщепление и выведение жировых отложений;
  • озонотерапия – во время процедуры под кожу вводится озон с кислородом, которые воздействуют на отложения жира и способствуют их расщеплению, приводят к удалению токсинов;
  • электромиостимуляция – происходит воздействие тока на волокна мышц. Возможна обработка голеней, бедер, плеч, живота, ягодиц, спины;
  • LPG-массаж – на сеансе проблемные участки обрабатывают насадкой оборудования. За счет создания эффекта вакуума формируется кожная складка, которую массируют ролики, размещенные в насадке;
  • прессотерапия – ее принцип заключается в использовании костюма, в который осуществляется подача сжатого воздуха (с помощью него выполняется лимфодренажный массаж);
  • ультразвуковая терапия – предусматривает применение аппарата, излучающего ультразвуковые волны невысокой частоты, которые проникают в жировые ткани. Ультразвук мягко ее разбивает, благодаря ему обновляются клетки и уменьшается отечность.
Читайте так же:
Каркаде как способствует похудению

В нашем распоряжении надежное техническое оснащение и первоклассные препараты, поэтому мы гарантируем эффективность и безопасность сеансов. Все специалисты обладают внушительным опытом и высокой квалификацией.

Обращайтесь в наш Центр эстетической медицины Olivia

Аппаратная косметология позволяет легко устранить любые признаки, которые могут выдать ваш возраст, при этом оказывает благоприятный эффект для оздоровления тела. Если вы мечтаете о красивой фигуре, хотите сохранить молодость и красоту, а также избавиться от целлюлита на бедрах и животе, рекомендуем провести коррекцию с помощью весьма результативных процедур. Визуальный эффект станет заметным уже после первого сеанса:

  • начнет выводиться лишняя жидкость;
  • кожа приобретет здоровый и ухоженный вид;
  • ускорится процесс обмена веществ.

В Центре Эстетической Медицины OLIVIA наши врачи подберут для вас индивидуальную программу похудения, состоящую либо из курса процедур на одном из наших аппаратов, либо сочетание процедур на нескольких аппаратах для достижения лучшего результата:

  • биостимуляция
  • радичастотный (RF) лифтинг
  • мезотерапия
  • массаж лимфодренажный и антицеллюлитный
  • авторские программы похудения и формирования контуров тела, разработанные нашими врачами и диетологами

Безусловно, результат будет достигнут и будет поддерживаться максимально долго при условии соблюдении.

*Уважаемые посетители! Администрация клиники принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, однако во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять актуальную стоимость услуг по телефону 8 495 545 50 00.

Указанные на сайте цены носят ознакомительный характер и не являются офертой.

Дорогие жительницы Одинцово, добро пожаловать в Центр Эстетической Медицины OLIVIA на консультацию!

Пять советов тем, кто хочет иметь красивую фигуру

1. Нет стрессу!

Научитесь защищаться от стрессов. У каждого человека свой метод: йога, дыхательные упражнения, прогулки по парку, спорт, аромотерапия, поездки на природу, любимое занятие.

2. Следите за режимом питания

Большинство офисных работников в течение мало дня едят, стараются дотерпеть до вечера и тогда наедаются за весь день. Это нарушает метаболизм и способствует появлению лишнего веса. Самые калорийные продукты рекомендуется есть утром — это дает заряд энергии. Белковая пища рекомендована днем, на вечер лучше оставить немного овощей. После 18 вечера ужинать не рекомендуется — это вредно не только для фигуры, но и для общего самочувствия. По вечерам организм хуже усваивает питательные вещества, сразу превращая их в жир.

Читайте так же:
Кому помог похудеть орсотен

3. Уменьшайте порции еды!

Питаться рекомендуется дробно, небольшими порциями. Тут и возникает проблема у тех, кто привык наедаться — растянутый желудок «требует» большого объема пищи. Чтобы помочь желудку вернуться в состояние нормы, одной силы воли может быть недостаточно. И в этом случае помогут лекарственные препараты, уменьшающие аппетит. Такие средства, как Диетресса, воздействуют непосредственно на центр голода, уменьшая аппетит, и способствуя скорейшему насыщению. Используйте таблетки как возможность перехода на правильное питание. После отмены препарата старайтесь придерживаться нового стиля питания и не переедайте — иначе избыточный вес снова вернется.

4. Двигайтесь!

Старайтесь больше двигаться. Хороший результат дает посещение бассейна или тренажерного зала — это позволяет заметно уменьшить объемы тела. Если нет времени на спорт, старайтесь гулять каждый день, хотя бы во время обеденного перерыва.

5. Правильное питание

Старайтесь есть разнообразную пищу. Исключайте из рациона консервированную, копченую, соленую пищу — пользы в ней мало. В сутки необходимо получать с едой достаточное количество питательных веществ (белков, жиров, углеводов, витаминов, жирных кислот, минералов). Избегайте голодания и монодиет — это лишает ваш организм (мышцы, органы, мозг) необходимого строительного материала.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Читайте также

Как ускорить похудение: польза тренировок натощак для сжигания жира

Тренировки для типа фигуры "Круг" ("яблоко")

Объемы скапливаются в области талии, живот выступающий, а ноги и руки могут быть стройные. При этом сложно потерять именно живот, не превратив конечности в "спички". Как тренироваться в таком случае?

Делай все. Твоя цель — получить гармоничные пропорции и, желательно рельефные мышцы, чтобы живот оставался плоским и не выступал, как мячик. Оптимальный вариант — круговые тренировки высокой интенсивности, например, табата, HIIT, или же просто чередование кардио-силовые с длительными сессиями. Ноги и руки подкачаются, а живот станет плоским. В итоге будет красивая и гармоничная фигура.

силовые тренировки для похудения

Тренировки для типа фигуры "Прямоугольник"

В целом, это довольно стройные девушки, и если они набирают вес, то он распределяется пропорционально по всему телу, правда в талии — в большей степени. Какие тренировки выбрать?

Читайте так же:
Кефир 1 процентный польза для похудения

Уделяй 70% времени кардио-тренировкам, а остальные 30 — на формирование мышц туловища (пресса, спины и поясницы). Обрати внимание на пилатес или горячую йогу, стрейчинг тоже пойдет на пользу. Так ты получишь хороший результат.

Разнообразьте кардиотренировки

Иногда бег по 5 километров на ежедневной основе может сильно наскучить. Нередко монотонность занятий приводит к снижению мотивации. Чтобы не забросить тренировки совсем, предлагаем вам разнообразить их.

При катастрофической нехватке времени рассмотрите высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ). Во время короткой интервальной тренировки, которая может длиться от 5 до 20 минут, вы чередуете 30-секундные интенсивные отрезки с 10-секундным отдыхом или ходьбой на месте.

По оценкам экспертов, ВИИТ – это надежный способ привести свое тело в форму и поддерживать тонус мышц после похудения. Ну а так как упражнения могут чередоваться, меняться местами или видоизменяться, во время тренировок вам никогда не будет скучно.

Как удержать вес после похудения?

Желание выглядеть красиво характерно для большинства современных людей. При этом не только женщины хотят обладать привлекательными формами, мужчинам также приятно иметь спортивное телосложение и развитую мускулатуру. Но, как известно, одного желания недостаточно для достижения цели, какой бы она ни была. Стремясь похудеть в короткие сроки, многие бросаются от одной сомнительной диеты к другой, в результате приобретая не фигуру мечты, а хронические заболевания, вызванные созданным для организма стрессом. Приверженцы принципов здорового образа жизни, работающие над своим телом в комплексе – то есть в сочетании с регулярными тренировками в спортивном зале и строгим соблюдением режима дня добиваются успехов гораздо эффективнее и быстрее. Но на этом этапе многие совершают ошибку, забывая о том, что поддержание формы требует не меньшей работы, чем её достижение. В связи с этим, один из регулярно возникающих вопросов: «Как удержать вес после похудения?», и именно об этом мы поговорим сегодня.

Питание

Правильное питание не является единственной панацеей, которая поможет сохранить вашу фигуру. Но это неотъемлемый компонент, укрепляющий ваше здоровье, иммунитет и самочувствие – а значит, и работоспособность. Рационы, созданные на основе принципов ПП, позволяют эффективно утолять чувство голода, не лишая себя вкусных блюд, и одновременно питать свой организм полным набором витаминов и минеральных веществ. Важными отличительными особенностями такого меню являются:

— дроблёный график (вы питаетесь чаще, но меньшими порциями; разумный вариант – 5-6 приёмов пищи)

Читайте так же:
Капли каштана конского для похудения

— отказ от ряда ингредиентов: соли (удерживает влагу в организме, провоцирует появление отёков), сахара (являясь простым углеводом, повышает аппетит, а также выводит из организма кальций). При этом соль легко заменяется специями и соусами, а вместо сахара рекомендуется использовать натуральные сахарозаменители или мёд

— сбалансированное количество белков, жиров и углеводов в суточном меню

— технологии термообработки без применения жарки и масла – на пару, тушение, запекание; при этом сохраняются питательные вещества и насыщенный вкус продуктов

Активность

Первостепенный фактор, обеспечивающий эффективность всех остальных составляющих. Чем больше вы двигаетесь, тем интенсивнее сжигаются потреблённые калории. Так раскрывается загадка людей, которые, сидя на низкокалорийной диете, не могут месяцами достичь малейшего результата. Более того, зачастую ощущают обратный эффект – вместо похудения им удаётся только набрать ещё больший вес и потолстеть. Разгадка очень проста – неподвижный образ жизни, просиживание на мягком офисном кресле с утра и до ночи, которое сменяется вечерним лежанием на диване приводит к тому, что энергия расходуется минимально, а съеденное за день преобразуется в жир.

Конечно, бывает и так, что загруженный рабочий график просто не позволяет выделить достаточно времени для посещения спортзала или фитнес-клуба. Но и в этой ситуации можно найти оптимальные решения:

— каждый час организовывайте 5-10-минутную передышку в работе; займитесь лёгкой разминкой или прогуляйтесь

— ассортимент спортивного инвентаря в магазинах позволяет обзавестись всевозможными аксессуарами для дома – от простых гантель до велотренажёров и беговых дорожек; проанализируйте свой распорядок дня, и вы обязательно найдёте хотя бы полчаса времени на занятия на тренажёре

— если вы не готовы настроить себя на утренние или вечерние пробежки – замените их прогулками. Поверьте, даже они способны принести эффект, особенно тогда, когда все этапы похудения уже позади и вы сосредоточены на поддержании физического состояния

Психологический фактор

Соблюдение всего упомянутого выше в комплексе не только позволит сохранять оптимальный вес и эффектную фигуру. Выработка привычки питаться в определённое время и регулярно заниматься спортом отразится на состоянии здоровья, при чём не только на физическом уровне. Бодрость, прекрасное самочувствие, и запас энергии в любое время суток помогут добиваться поставленных целей и реализовывать задуманное намного быстрее, тем самым создавая лишние поводы для позитивного настроения, которое, в свою очередь, помогает бороться со стрессами.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector