Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сбрасываем вес с помощью Android

Сбрасываем вес с помощью Android

приложения для похудения на андроид

Автоматическое исчисление калорий в Счетчик калорий (MyFitnessPal, Inc.)

Богатое возможностями приложение для слежения за потреблением пищи, использующее пользовательскую базу продуктов для подсчета суммы потребленных калорий. Для использования понадобится завести аккаунт.

Это приложение можно использовать как для набора или сброса веса, так и для удержания массы тела на текущем уровне. Отслеживание происходит путем добавления продуктов, которые пользователь потребил в течение определенного времени (вода учитывается отдельно). Физическую активность можно отслеживать, подключив к программе счетчик шагов (отдельное устройство или приложение, использующее акселерометр телефона). Доступны также напоминания, в том числе и о рекомендуемом времени приема пищи. Минусы – наличие рекламы и платного контента.

Фитнес-план 30 Дней — Тренировки Дома

Внешний вид главного окна Фитнес-план 30 Дней — Тренировки Дома

Приложение, предлагающее пользователю сбросить лишний вес при помощи упражнений, рассчитанных на 30-дневный курс. Кроме того, это ПО подойдет людям, желающим улучшить свою физическую форму.

Доступные упражнения разделены на группы: как для всего тела, так и для разных его частей (например, пресса или ног). Они же, в свою очередь, разделены на категории – для начинающих, промежуточные и профессиональные. Присутствует запись прогресса, исходя из которой тренировки с каждым днем усложняются. В приложение встроен график для слежения за индексом массы тела. Также в наличии план питания с уже готовым набором продуктов, рассчитанным исходя из введенных вами данных (есть напоминания о приеме пищи). В приложении есть платный контент, также присутствует реклама. На некоторых устройствах работает нестабильно.

Мой тренер по похудению

Возможности приложения Мой тренер по похудению

Оригинальное приложение, которое предлагает в игровой форме избавиться от лишних кило. Разработчики большой упор сделали на психологический аспект, добавив несколько уровней мотивации.

В наличии – фотографии, задачи (выполнение которых награждается баллами-токенами), советы для тех, кто постоянно срывается. Из другого полезного функционала отметим визуальный счетчик сброшенного, наличие напоминаний, каждое из которых настраивается отдельно, а также калькулятор калорий и журнал питания (только Pro-версия). Отметим также ориентированность на женскую аудиторию (несмотря на возможность выбора пола пользователем). Недостатки – ограниченный функционал бесплатной версии и наличие рекламы.

Похудеть без диеты

Выбор типа упражнений в Похудеть без диеты

Еще одна программа с мотивационным элементом. Впрочем, разработчики не забыли и об утилитарном функционале – присутствуют инструменты для контроля за весом и счетчик физических упражнений.

Несмотря на название, в наличии также и набор популярных диет, для которых доступны расписание режима питания и тренировок. Внимания достойны и напоминания – к примеру, о необходимости выпить воды. Есть функция дневника, для еще более полного контроля за процессом избавления от избыточного веса. Присутствуют возможности синхронизации настроек и данных о процессе похудения (понадобится Pro-версия и аккаунт). Приложение ориентировано на представительниц прекрасного пола, однако доступны и параметры для мужчин. Есть покупки, время от времени появляется реклама.

Читайте так же:
Белье для похудения с красным перцем

Lifesum

Главное окно программы Lifesum

Продвинутый калькулятор калорий и фитнес-тренер. Отличается удобным дизайном и глубокими возможностями персональной настройки. Последнее достигается благодаря мощным алгоритмам расчета введенных пользователем показателей.

В отличие от многих других подобных программ, многое в Лайфсум определяется автоматически – например, короткий тест позволит подобрать наиболее подходящий режим питания. В свою очередь, после выбора диеты становится доступна подборка рецептов, которая под неё подходит. Для отслеживания физической активности приложение способно считывать данные со специальных устройств или программ вроде S Health. Для работы необходимо использовать подписку, причем бесплатный вариант отличается ограничениями. Рекламы нет.

Калькулятор калорий

Добавление параметров в приложение Калькулятор калорий

Приложение от разработчика из СНГ, которое отличается в первую очередь весьма подробным ведением статистики – учитываются продукты, тренировки, а также количество выпитой воды. Исчисление основано на параметрах пользователя, которые вводятся во время стартовой настройки приложения, а также установленной им цели.

Список блюд и продуктов, которые можно вводить, один из самых обширных среди таких приложений, причем постоянно пополняется пользователями. Статистика прогресса отображается как в режиме дней, так и помесячно. Интересной опцией является социальная составляющая: после регистрации аккаунта доступна мини-соцсеть внутри приложения, где можно найти друзей по диете. В Калькуляторе калорий присутствует реклама, часть возможностей доступна в платном варианте.

Худеем вместе

Калькулятор для культуристов в Худеем вместе

Богатое на особенности приложение, которое пригодится не только желающим сбросить вес, но и пользователям, занимающимся спортом, в частности, бодибилдингом. Для последнего в программе присутствует отдельный пункт.

Несмотря на немного устаревший интерфейс, приложение является одним из самых продвинутых инструментов в помощь худеющим: в наличии несколько калькуляторов, которые позволяют вычислить подходящие пользователю показатели; обширный список диет (в отличие от приложений-конкурентов, доступны без ограничений); справочник по витаминам, микроэлементам и добавкам типа Е***; расписанные комплексы упражнений разного типа. Все возможности бесплатны, но есть реклама, которую, впрочем, можно отключить за определенную сумму.

Худеем за 30 дней

Подневный план тренировок в Худеем за 30 дней

Еще одно приложение, предназначенное для планирования сброса лишнего веса. В первую очередь, ориентировано на использование физических нагрузок, однако присутствует функционал подбора подходящей диеты. Кстати, это единственное приложение из всей подборки, которое предоставляет диеты и для вегетарианцев.

Упражнения установлены в порядке возрастания – в первые дни простейшие, но по мере продвижения появляются все более интенсивные варианты. Все они рассчитаны для тренировок на дому, так что спортзал или стадион стоит посещать только в качестве дополнения. Каждое из упражнений сопровождается анимированным изображением. Из других особенностей отметим календарь результатов и отображение статистики калорий. Весь функционал доступен бесплатно, но приложение отображает рекламу.

Читайте так же:
Базы для похудения для мужчин

Благодаря таким приложениям современные смартфоны выступают не только средством связи или источниками информации, а еще и компаньонами для активного образа жизни.

ЗакрытьМы рады, что смогли помочь Вам в решении проблемы.

Помимо этой статьи, на сайте еще 12479 инструкций.
Добавьте сайт Lumpics.ru в закладки (CTRL+D) и мы точно еще пригодимся вам.

Отблагодарите автора, поделитесь статьей в социальных сетях.

ЗакрытьОпишите, что у вас не получилось. Наши специалисты постараются ответить максимально быстро.

YAZIO содержит таблицу калорийности для более, чем 2 миллиона продуктов и калькулятор калорий. Здесь также можно вести дневник и записывать приемы пищи, физические упражнения и свой вес. Программа предоставит ещё и индивидуальный план питания, в зависимости от ваших целей: похудеть или нарастить мышечную массу.

Приложение радует не только своим функционалом, но и эстетикой. Оформление YAZIO похоже на модный лайфстайл-журнал.

Скачать приложение с:

Держим тело в тонусе вместе с приложениями для android-устройств: Похудеть без диеты, Lifesum и My Diet Diary Calorie Counter (страница 2)

570x312 97 KB. Big one: 570x312 97 KB

Держать свое тело в хорошей форме хотят практически все, но как сделать это наиболее рационально? К тому же, кто-то просто хочет похудеть, кто-то набрать мышечную массу, а некоторые лишь желают поддерживать себя в форме. Соответственно, к каждому пользователю нужен особый подход, а предлагает его приложение Lifesum.

600x266 85 KB

Преимущество платной версии Lifesum:

  • Большое количество диет;
  • Синхронизация с «умными» браслетами, часами, трекерами;
  • Дополнительные рецепты;
  • Информация обо всех питательных веществах продукта;
  • Отслеживание количества потребляемой воды;
  • Контроль дополнительных показателей (обхват талии, груди, рук);
  • Дневник.

Начало работы

253x450 64 KB. Big one: 720x1280 330 KB 253x450 53 KB. Big one: 720x1280 107 KB

При первом включении приложения нас встречают красочным меню с целями: улучшить свое здоровье (поддержка тонуса), сбросить вес и нарастить мышцы. Кроме того, можно просто зайти в приложение, зарегистрировавшись по почте, либо пройти авторизацию через Facebook или Google+.

600x266 41 KB. Big one: 1124x500 106 KB

Мы выбираем пункт «Наращивание мышц». После чего приложение просит ввести все показатели своего организма: дату рождения, рост, вес, а заключительный параметр – планируемый вес. Соответственно, если бы мы выбрали опцию «Сбросить вес», вопрос был бы о планируемом результате похудения.

А последний вопрос заключается в плане к достижению своей цели. Тут мы указываем, за какой период хотим добиться результата. Программа автоматически просчитывает калории и массу, которые нужно либо набрать, либо затратить.

Читайте так же:
Белковые коктейли для похудения все производители

253x450 41 KB. Big one: 720x1280 98 KB 253x450 41 KB. Big one: 720x1280 107 KB

реклама

После этого приложение Lifesum готово к «бою». Единственно, что нас попросят ввести свой завтрак (обед или ужин, в зависимости от времени), чтобы начать работу с сегодняшнего дня. При необходимости это можно пропустить, ну а мы укажем – это был омлет, выбираем примерный размер порции.

Примечательно, что в программе указаны размеры разных блюд и пищевая ценность употребляемого продукта. А вот почему нет хотя бы элементарной картинки? Это озадачивает, ведь само приложение достаточно красивое и лишь картинок ему не хватает.

Теперь мы попадаем на основной экран приложения и нас буквально заставляют пройти регистрацию, от этого никуда не деться. Придется проходить.

490x290 68 KB. Big one: 843x500 148 KB

Теперь можно полноценно пользоваться программой Lifesum. По большому счету это очень продвинутый дневник калорий, который ставит перед нами цели, а мы их выполняем. Таким образом и осуществляется наше похудение/наращивание мышц или просто поддержка хорошей физической формы.

Собственно, на главном экране можно видеть круговую диаграмму с калориями, а рядом показатель белков, углеводов и жиров. Все вполне наглядно. Можно просмотреть более подробную информацию о питании.

Вот тут мы и сталкиваемся с первыми ограничениями в бесплатной версии, так как можем просмотреть данные лишь о белках, углеводах и жирах. Конечно, начинающим этого хватит за глаза, но… К тому же, мы не сможем писать сообщения в дневник.

490x290 69 KB. Big one: 843x500 166 KB

Пока мы разбирались в приложении, настал обед, а значит нужно указать блюдо в Lifesum. Для этого нажимаем на кнопку «+», расположенную в правом нижем углу.

В открывшемся диалоговом окне можно добавить еду и физические нагрузки. Выбираем «Обед» и добавляем нашу пищу. Таким образом указывается и обед, и завтрак, и ужин, даже «перекусам» нашлось место.

253x450 50 KB. Big one: 720x1280 130 KB 253x450 43 KB. Big one: 720x1280 311 KB

Кстати, чтобы не забыть внести данные о пище, в программе Lifesum есть функция push-уведомлений. Во время завтрака, обеда и ужина программа сама напомнит о себе. Пригодится это в первую неделю использования.

450x253 26 KB. Big one: 1280x720 70 KB

450x253 194 KB. Big one: 1280x720 1259 KB

реклама

Если мы кушаем/пьем что-то более специфическое (что отсутствует в базе) или хотим узнать точные данные пищевой ценности, то можем отсканировать штрих-код с упаковки продукта.

253x450 39 KB. Big one: 720x1280 97 KB

Попутно в ленте, расположенной под статистикой, будут появляться различные подсказки, советы и дополнения. К примеру, что перед завтраком лучше выпить стакан воды, а недостающие калории можно «заполнить» фруктами.

253x450 49 KB. Big one: 720x1280 119 KB 253x450 28 KB. Big one: 720x1280 71 KB

Не забыли и о водном балансе. Есть специальная графа, представленная стаканами или бутылочками воды, в которую вносится количество выпитой жидкости.

реклама

В данном случае норму жидкости устанавливаем мы сами. А какая она должна быть в идеале? Об этом разработчики умалчивают…

Читайте так же:
Бананы с йогуртом для похудения

253x450 45 KB. Big one: 720x1280 125 KB 253x450 35 KB. Big one: 720x1280 50 KB

И самое главное – физические упражнения. Их выполнение может контролироваться с помощью приложений-партнеров, таких как Google Fit, Runkeeper, Fitbit, Jawbone и других.

Соответственно, в приложении реализована поддержка обмена данных о затраченных калориях со всевозможными умными браслетами и тренерами активности. Если носимой электроники у вас нет, то информацию о нагрузках можно вносить в ручном режиме. Для этого выбираем тип нагрузки, указываем ее продолжительность и прочую информацию.

Теперь нам остается исправно вносить информацию о нагрузках и питании, следить за полученными калориями и так далее. Для более действенного похудения/получения мышечной массы можно воспользоваться режимами питания. Их несколько, но доступны они лишь в платной версии программы.

реклама

Настройка

600x266 58 KB. Big one: 1124x500 142 KB

Как таковых настроек у Lifesum нет, если не учитывать включение/отключение уведомлений о приеме пище, взвешиваниях и так далее. Еще мы в любой момент можем изменить наши физические параметры: рост, вес, дату рождения и прочее.

Тестирование

253x450 25 KB. Big one: 720x1280 75 KB 253x450 29 KB. Big one: 720x1280 86 KB

реклама

Приложение работает корректно, нареканий к нему нет. Push уведомления приходят без задержек, нужно только следить за тем, чтобы приложение не выгружалось из оперативной памяти и находилось в автозагрузке.

Выводы

Lifesum – красивое и наглядное приложение для контроля над своим организмом. Оно позволяет следить за калориями, выпитой водой и нашей активностью. Программа дает советы по питанию и предлагает скорректировать наш рацион с помощью диет.

  • Наглядный и красивый интерфейс.
  • Полное отслеживание нашего питания.
  • Контроль за калориями.
  • Контроль за водным балансом.
  • Синхронизация с умными трекерами и приложениями для контроля активности. Поддержка Google Fit.
  • Бесплатная версия.
  • Высокая стоимость подписки.
  • Неполная русификация.

Бесплатная версия достаточно хороша, но платная – функциональнее. В ней учитывается потребление воды в общей статистике, есть дневник, рецепты, поддержка носимой электроники и многое другое. Разочаровывает лишь стоимость – $8 в месяц, если покупать подписку на длительный период, можно рассчитывать на небольшую скидку.

FatSecret

FatSecret

Счетчик калорий – важное приложение, где вы не только будете контролировать собственное состояние, но и найдете много полезной и интересной информации о питательной ценности продуктов. В приложение встроено множество функций, интеграция с устройствами и отслеживание физических нагрузок и упражнений, пищевой дневник и дневник упражнений. С помощью FatSecret вы отрегулируете питание, улучшите общее состояние организма и вашу форму, быстро сбросите или наберете вес в зависимости от потребностей и текущего веса.

Все данные запоминаются, есть функция составления отчетности по достижению поставленных целей. Бесплатный доступ предлагает широкий выбор возможностей приложения, платная версия позволяет составлять планы питания, высчитывать время индивидуальных приемов пищи, а также есть встроенный трекер воды. Пользуйтесь приложением и контролируйте общее состояние организма и отдельных показателей.

Читайте так же:
Ацидин пепсин как принимать для похудения

Разработчики приложения предлагают ответить на несколько вопросов после установки приложения на смартфон. Исходя из ответов подбирается план питания учитывая ваши возрастные и физиологические параметры. Это может быть кетогенная диета, белковая или протеиновая.

Lifesum позволяет рассчитать размеры порций, чтобы не переедать. Существует также отдельная опция для подсчета выпитой жидкости за день. Как и в предыдущих программах, можно вести дневник прогресса, статистику и смотреть подборку полезных рецептов на каждый день.

2. FatSecret

Красивый дизайн, простой интерфейс и набор нужных функций – это все сочетается в FatSecret. Приложение порадует возможностью автозаполнения, сканирования кодов и даже распознавания продуктов по фото. Также вы можете фотографировать съеденное, чтобы отслеживать свои пищевые привычки. Аппликация умеет создавать графики и сравнивать употребление калорий и нутриентов на протяжении недели.

Главные функции:

  • Сканер кодов и фото продуктов
  • Синхронизация с Facebook
  • Анализ и графики питания
  • Рецепты полезной пищи
  • Возможность создавать свой фотоальбом
  • Можно записывать тренировки
  • Подсчет калорий и нутриентов
  • Полностью бесплатное приложение

Strava: Track Running, Cycling & Swimming

Для похудения важно заниматься спортом. Лучше всего жир сжигается во время кардио тренировок, а если выбрать бег – он положительно влияет на наше тело, разум, поднимает самооценку и задерживает старение.

Приложение с аппетитным названием поможет владельцам IPhone и других смартфонов отслеживать спортивную активность через GPS. Чаще всего в приложении контролируют успехи в беге и езде на велосипеде. Strava — это одновременно приложение, сайт, социальная сеть для спортсменов.

В приложении спортсмены могут искать маршруты и подружиться с другими спортсменами, анализировать темп и количество нагрузок, просматривать статистику активности.

Если несколько участников двигаются одновременно и по одному маршруту (например во время заезда, марафона) их группируют автоматически. Есть возможность делиться фотографиями и своеобразные «лайки».

Strava напоминает любимые социальные сети, удобна в использовании, для работы трекера не нужен интернет.

Приложение бесплатное, но имеется премиум-версия, которую можно купить от 5,99$/месяц. Там можно измерять мощность, ставить цели, фильтровать доску лидеров.

Вы можете пользоваться приложением на Apple Watch. Для этого нужно купить Эпл Вотч , если вы еще этого не сделали, и отслеживать результаты бега не отвлекаясь на смартфон!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector