Что лучше: ходьба или бег — выбираем идеальное кардио

Что лучше: ходьба или бег — выбираем идеальное кардио

Тренер рассказала, какими способами можно быстро и безопасно похудеть.

Лето — замечательная пора для тех, кто начинает и продолжает активно заниматься спортом. Конечно, у многих основная задача — похудеть. Когда кто-то хочет быстро избавиться от лишнего веса, он обычно изнуряет себя бегом или велогонками. Реже — ходьбой. Так как это занятие считается несерьезным и неэффективным. Однако ems-тренер Мария Волынкина рассказала Wday, почему данное мнение ошибочно.

Мария Волынкина

Здоровый образ жизни

Диетолог, ems-тренер, реабилитолог, спортивный психолог

Катание на лыжах

Многим зимой достаточно тяжело бегать, но если есть возможность встать на лыжи и кататься каждый день – не стоит упускать такой шанс. Нахождение на свежем воздухе, постоянная нагрузка, позволяющая поддерживать хорошую спортивную форму – это основные преимущества катания на лыжах.

Такая нагрузка существенно снижает нагрузку на суставы. Это важно для людей с избыточной массой тела, которым пока тяжело бегать или полностью противопоказано, заниматься такими нагрузками. Интенсивность катаний можно постепенно наращивать. Это пойдет только на пользу.