Обезжиренный творог, вода с лимоном, подсчет калорий и другие мифы о похудении

Обезжиренный творог, вода с лимоном, подсчет калорий и другие мифы о похудении

Если вы все еще покупаете обезжиренные продукты, считаете каллории и думаете, что сбросить лишние килограммы можно только с помощью кардио, наша статья для вас! Специально для BeautyHack.ru фитнес-тренер, специалист по здоровому питанию и автор книги «SMART ЗОЖ. Жизнь без жестких диет и изнурительных тренировок» Алена Мурлаева рассказала о самых главных ошибках худеющих.

Алена Мурлаева

фитнес-тренер, специалист по здоровому питанию и автор книги «SMART ЗОЖ. Жизнь без жестких диет и изнурительных тренировок»

— В силу своей работы я часто сталкиваюсь с популярными правилами о питании и тренировках. Несмотря на доступность любой информации в Интернете и наличие всевозможных исследований, некоторые люди все равно убеждены в том, что пищевая пленка сжигает жир, а лимонная вода выводит из организма вредные вещества. Предлагаю разобраться с этими и другими мифами, расставив все точки над i.