Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чай с лимоном для похудения

Черный чай содержит кофеин. Однако, вызывает слишком много побочных проблем. Например, повышает давление и резко поднимает уровень сахара в крови. Так что выбирать следует зеленый чай. А класть в чашку лимон или нет — дело второстепенной важности.

Зеленый чай с лимоном

Итак, зеленый чай с лимоном для похудения обладает следующими плюсами:

☀ Существенно понижает содержание вредного холестерина в нашем организме и не трогает уровень полезного. Да-да, холестерин нам необходим. Но в разумных дозах. Учитывайте, что даже литры зеленого чая не смогут справиться с жирной свининой и сливочным маслом.

☀ Уничтожает свободные радикалы в организме, которые вызывают различные заболевания вплоть до онкологических. Зеленый чай с лимоном помогает не только похудеть, но и укрепить наш иммунитет, плохое состояние которого основная проблема нашего здоровья.

☀ Дает вам дополнительную энергию для занятий спортом, прогулок и просто активной деятельности. А чем больше вы двигаетесь, тем быстрее расходуете калории. Формула же похудения при помощи зеленого чая или без него проста: потреблять меньше, чем расходовать.

☀ Стимулирует термогенез. Обычно у худых людей высокий уровень термогенеза. И жир в их крови расщепляется гораздо быстрее и качественнее, нежели у полных.

☀ Корректирует уровень сахара в крови, что опять же препятствует образованию жиров.

Состав и свойства лимона

Лимонную дольку многие воспринимают лишь как классическую добавку к чаю, а ведь спектр ее возможностей практически безграничен. В ней обнаружены;

  • углеводы;
  • жиры;
  • белки;
  • пектин;
  • клетчатка;
  • органические кислоты;
  • витамины PP, A, B1, B2, B9;
  • соединения цинка, фтора, железа, фосфора, натрия. магния, кальция и калия.

С составом лимона связаны и оказываемые им эффекты:

  • мочегонный;
  • гипотензивный;
  • антитоксический;
  • кроветворный;
  • иммуномодулирующий;
  • противовирусный;
  • сосудоукрепляющий;
  • противораковый
Читайте так же:
При похудении когда можно есть после тренировки

Отдельного внимания заслуживает витамин C, который отличается термонестабильностью и потому разрушается в горячем чае. Зато он отлично работает, будучи добавленным в прохладительные напитки.

Вот и получается, что утренний чай с лимоном — традиция, мало восполняющая дефицит важнейших витаминов, но зато утоляющая жажду и побеждающая усталость. Благодаря минералам он поддерживает иммунитет, улучшает усвоение железа и кальция. Лимон, особенно с мякотью, укрепляет сосуды и нормализует ритмы сердца.

Лимонный сок особой любовью пользуется у спортсменов. Они его принимают в виде освежающих лимонадов и питательных растворов. Напиток не только повышает выносливость атлетов, но нормализует водный и минеральный обмен, что важно во время тренинга, когда с потом организм теряет не только воду, но и ценные соли.

Американские ученые выявили, что у людей, регулярно употребляющих лимоны, снижается уровень низкоплотных липопротеинов. Показатели не достигают лечебных норм, но американские врачи рекомендуют принимать «золотые» плоды всем лицам из группы риска, у которых уровень вредного холестерина достиг пограничного уровня.

  • 1-й день – 1 лимон на 1 стакан воды;
  • 2-й – 2 на 2 стакана;
  • 3-й – 3 на 3;
  • 4-й – 4 на 4;
  • 5-й – 5 на 5;
  • 6-й – 6 на 6;
  • 7-й – 3 фрукта выжимают и смешивают сок с 3 л воды и ложкой меда. Затем количество постепенно снижается;
  • 8-й – 6 на 6;
  • 9-й– 5 на 5;
  • 10-й– 4 на 4;
  • 11-й – 3 на 3;
  • 12-й – 2 на 2;
  • 13-й – 1 на 1;
  • 14-й – повтор седьмого дня.

Сок нужно пить утром, натощак, за час до еды.

Благодаря лимонной диете можно сбросить до 5 кг за 2 недели. При этом не придется ограничивать себя в еде и считать калории. К тому же лимоны продаются в любом супермаркете и доступны по цене.

Читайте так же:
Сколько можно есть апельсинов при похудении

лимонная диета отзывы

Виноградная диета: как похудеть на 3 кг за 5 дней

Маркетинг «чистой воды»

Вода стала популярной в кругах адептов здорового питания благодаря американскому диетологу Сантии Cасс, разработавшей программу «Плоский живот». Cогласно ее теории, избавиться от лишнего жира в проблемной для многих девушек области можно в два этапа. Первый – употребление в пищу не более 1 400 ккал c ограниченным рационом, второй – исключение продуктов, вызывающих образование газов в кишечнике и употребление авторского напитка, придуманного как дополнение к диете.

Не советую придерживаться этой системы. Во-первых, суточную норму калорий нужно считать, учитывая рост, вес и физиологические особенности организма. Она не может быть для всех одинаковой. Во-вторых, современная диетологи выступает за сбалансированный рацион, не предполагающей употребление одного бурого риса и куриной грудки. В-третьих, повторюсь, вода в программе Сасс была дополнением, а не отдельным средством похудения.

Когда лучше пить средство?

Употреблять сок лимона в чистом виде не рекомендуется. Лучше всего разбавлять его водой. Выпивать это чудо-средство желательно натощак, за 30 минут до завтрака. С помощью простого действия запускается работа пищеварительной системы и улучшается метаболизм.

Напиток насыщает организм полезными веществами, прекрасно утоляет ж.ажду, нормализует кислотно-щелочной баланс в организме. Здоровый сон – важный этап в борьбе с килограммами. Теплая вода с лимоном на ночь перед сном настраивает организм на полноценный отдых, очищает его от токсинов и восполняет общую потерю жидкости.

Есть ли ограничения?

Сок лимона – аллергенный продукт. Злоупотреблять его применением не стоит. При использовании лимонов для снижения веса нужно внимательно следить за реакцией своего организма. Существуют разные варианты лимонной диеты. Главное, что их объединяет – постепенное увеличение количества выпитой жидкости с лимоном в течение дня.

Обычно такие способы рассчитаны на неделю:

  • В первый день нужно выпить стакан воды с соком одного лимона.
  • Во второй – два стакана с соком из двух фруктов.
  • Третий день – три стакана с тремя лимонами.
  • Четвертый – четыре порции с использованием четырех плодов.
  • Пятый день включает пять стаканов воды с тем же количеством цитрусовых.
  • Шестой день – шесть стаканов лимонной воды.
  • Седьмой день – нужно использовать три лимона на три литра воды с добавлением чайной ложки меда.
Читайте так же:
Система раздельного питания для похудения 90 дней

В ходе этой методики стоит отказаться от мучной, жирной, жареной пищи.

Можно ли употреблять каждый день, чтобы похудеть быстро?

Если каждый день начинать со стакана лимонной воды, можно не только эффективно сбросить вес, но и улучшить работу всего организма. Цитрусовый напиток творит чудеса и помогает:

  1. Поддерживать себя в тонусе. Вода с лимоном бодрит не хуже чашки кофе. Улучшает работоспособность, заряжает энергией на весь день.
  2. Укрепить иммунитет. Витамин С в составе плодов активирует защитные свойства организма, помогает противостоять всем заболеваниям.
  3. Вывести токсины. Нормализация пищеварения способствует быстрому очищению организма от вредных веществ.
  4. Улучшить состояние кожи. Витамины, которыми богаты цитрусовые, препятствуют появлению морщин и пигментных пятен.
  5. Поднять настроение. Лимонная вода благоприятно воздействует на нервную систему, заряжает оптимизмом и ликвидирует депрессию.

При регулярном и правильном применении лимонного сока вы забудете о лишних килограммах и плохом самочувствии.

Для чего нужны уксусная и лимонная кислота?

Яблочный уксус или лимонный сок имеет смысл употреблять для того, чтобы поднять уровень кислотности в желудке. Это, в свою очередь, способствует ускоренному расщеплению пищи.

Кроме того, уксус ускоряет пищеварительные процессы и снижает аппетит. Кислая среда уменьшает количество болезнетворных бактерий и нормализует микрофлору. Также в натуральном яблочном уксусе содержится много полезных элементов. Например, магний, кальций, калий, железо и натрий. Есть в нём и органические кислоты – гликолевая, яблочная и, конечно, лимонная и уксусная.

Более того, яблочный уксус считается отличным противовоспалительным средством.

  • Топ
  • Все комментарии
  • Новые
  • Старые

«Сетевое издание «Woman’sDay.ru (ВумансДей.ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г. 16+.

Читайте так же:
Что есть чтобы похудеть 2014

Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна

Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector