Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Опущение почки

Опущение почки

Опущение почки – состояние, характеризующее аномальную подвижность этого органа. В норме он находится на одном месте, может смещаться на 1-2 см при дыхании или движении. Если почка выходит из своего ложа более, чем на 5 см, это уже патология. Такие изменения сопровождаются болью в пояснице либо подреберье. При появлении этого симптома следует обязательно обратиться к врачу.

Если своевременно не начать лечение нефроптоза, присутствует риск растяжения кровеносных сосудов. Также в будущем это грозит воспалительным процессом и образованием конкрементов в почках. Чаще всего патология диагностируется у женщин 30-50 лет.

Каким образом можно диагностировать мужское ожирение?

Мужское здоровье напрямую зависит от уровня гормона тестостерона в его организме. Гормональные нарушения приводят к избыточному весу. Как же узнать, страдаете ли вы ожирением? Самый простой способ – определить окружность своей талии. Можно говорить об ожирении, если это число составляет 94 см. При больших значениях окружности талии уже не исключается диагноз нехватки тестостерона. Тестостерон – самый важный мужской половой гормон, ведь он отвечает не только за физическую силу и выносливость, но и за качество сексуальной жизни и социальное самоопределение.

Ожирение всегда является следствием дефицита мужских гормонов. А этот дефицит может негативно повлиять на общую картину лечения ожирения. Мышечная масса замещается жировой, что ведет к упадку сил, плохому настроению и самочувствию.

Современные исследования доказали, что у мужчин, страдающих ожирением, уровень тестостерона снижается. Например, в Норвегии специалисты занимались обследованием полных мужчин. Проводился простейший тест определения окружности талии, затем по анализу крови определялся уровень мужского гормона. У всех полутора тысяч пациентов с окружностью пояса около метра содержание тестостерона в организме оказалось заметно снижено.

Что такое похудение для мужчины в 21-м веке?

фото из личного архива

«Без тренера, можно забыть о высоких результатах, у каждого чемпиона есть свой маленький секрет— это целая команда, а не один тренер. Вот и подумайте, важен тренер или нет»

Фитнес — тренер Михаил Яцык

— Для чего люди худеют?

— Чтобы хорошо выглядеть, реализоваться в социуме, поднять самооценку, решить вопрос со здоровьем, нравится женщинам/ мужчинам.

На что только не идут люди, чтобы быстро и без особых усилий достичь идеальных форм.

Для мужчин похудение — это противостояние упрямства и отчаянного стремления стать подтянутым; с одной стороны, они не верят в похудение, а с другой — продолжают делать отчаянные попытки.

Быстрых способов похудеть не существует, а тем более, когда желание есть все подряд и не толстеть берет вверх; все, что вам предлагает глянец и интернет опасно для здоровья.

Склонность к экспериментальным подходам к своему здоровью и фигуре (различные моно-, экспресс- и кето- диеты, добавки, урезание рациона и тд) не позволяет достигнуть желаемого эффективного результата. Вред от такого питания существенно превышает пользу, поэтому в 21 веке среди представителей сильного пола многие смиренно принимают факт полноты за норму или как «наказание судьбы в прошлой жизни» .

«Опустить руки» в этой ситуации не позволит преодолеть порог разочарования.

Читайте так же:
Быстрая ходьба для похудения после родов

Если у вас есть цель — быть здоровым, никакие препятствия не должны вам помешать. Похудение — это работа над собой и своими привычками, единожды и основательно. Новый режим питания и регулярные тренировки, на которые ранее вы не хотели обращать внимания, вскоре превратятся в азартную игру, а ваша жизнь станет более яркой и насыщенной.

Для человека, живущего с лишними килограммами десятки лет, каждый -1 сантиметр на животе или талии — это достижение. И его можно достичь, если придерживаться намеченного плана.

В статье мы выясним, как можно похудеть мужчине в 21 веке демократичным способом; разберем, что можно, а что нельзя делать в процессе похудения; рассмотрим пример из реальной жизни, как похудеть на 50 кг за 6+ месяцев с помощью здоровых привычек в правильном питании .

Отвлекающие моменты 21-го века

Человек полнеет от двух продуктов: «я же только перекушу» и «надо доесть, а то испортится».

Живот — довольно проблемная зона у мужчин.

Чтобы терять избыточные килограммы, нужен комплексный подход. Он основывается на правильном питании и включает регулярные, но оптимального темпа, физические нагрузки, также отказ от вредных пищевых привычек.

С возрастом у любого человека скорость обмена веществ замедляется, поэтому сбросить, восстановить былые формы, а тем более, удержать вес становится труднее . Вот здесь и появляется потребность в особом рационе и нагрузках, учитывающих состояние здоровья.

При составлении рациона и плана тренировок для мужчин нужно учитывать:

— оптимальное количество калорий;

— состояние гормонального фона;

— соотношение жира и мышц в организме;

— особенности накопления жира.

Но как этого достичь, если работа и умственный труд требует сидячего образа жизни за компьютером, особенно в «ковидовских» реалиях, когда вместо прогулки к супермаркету, человек отдает предпочтение курьерской доставке? Да, и выбор пищи, насыщенный простыми углеводами и транс-жирами, практически вытеснил полезные продукты из полноценного рациона.

Современный мужчина часто употребляет недостаточно полноценного белка, витаминов и микроэлементов, что провоцирует сильные приступы голода. Предпочитая перекусы «быстрым питанием» во время работы, нарушается углеводный баланс в организме, поэтому потеря веса не наступает; большое количество калорий из пищи не успевает сжигаться.

Еда — это слабость и порок человека. Идя по ложному пути с ограниченной физической активностью и резким снижением калорийности потребляемой пищи, приводит к психологическому дискомфорту и депрессии. Вот почему «голодающие диеты» не дают нужного результата, а приводят к еще большему набору веса и накоплению жира, разжигая «зверский » аппетит.

Нельзя считать, раз ты мужчина, то должен есть в 10 раз больше, несмотря на свое телосложение (желудок не резиновый).

Стратегия избавления от лишнего веса для мужчин должна строиться объективно, согласно физиологических показателей.

Чтобы похудеть, нужно есть каждый день полноценно и сбалансированно, соблюдая в выборе пищи здоровые привычки.

Правда, на одном питании тело мечты не построить. Другая значимая сторона снижения массы тела — активный образ жизни.

Без них масса тела стремительно растет, а процент внутреннего жира увеличивается.

Набор веса у представителей сильного пола вызывает:

Читайте так же:
Японская косметика для похудения

— нарушение режима сна;

— повышение уровня сахара в крови;

— риск возникновения различных заболеваний (диабет, сердечно — сосудистые и эндокринные недуги и тд )

Как видим, нездоровые привычки в еде, голодание тормозят и усугубляют процесс похудения. Наладить режим питания поможет программа, разработанная с учетом ежедневных нагрузок, возраста, непереносимости продуктов и личных предпочтений.

— следить за весом;

— избавиться от лишних килограммов;

— контролировать потребление калорий;

— отдавать предпочтение полноценному приему пищи, а «не пустой чашке кофе»;

— улучшить самочувствие и общее состояние организма.

Кейс врача терапевта — за 6 с половиной месяцев похудел на 50 кг

было 139 кг стало 89 кг

Похудение для мужчин берет свое начало с выяснения его целей — это позволит сохранить эффективный результат в будущем.

Так, Алексей Курдин — клиент Курса по похудению, делится своими впечатлениями от полученного результата: — 50 кг за 6 месяцев.

1) Можете кратко рассказать про жизнь до похудения: какие были неудобства, трудности, ограничения, как вы ощущали счастье?

До похудения в течении где-то 5 лет я постепенно набирал вес, при этом конечно ухудшалось общее самочувствие, стала появляться одышка, нарушился сон, чувствовал постоянную усталость, а цифры на весах достигли 139 кг.

2) Вы как врач понимали какие процессы замедлены или нет?

Конечно, как врач понимал, что с этим что то надо делать, но как чаще всего и бывает, откладывал на потом.

3) Было ощущение голода (об этом часто пишут) или нет?

Ощущение голода присутствовало постоянно, пока не набьешь живот

4) С чего начался путь к трансформации себя, до диетолога Михаила вы с кем то работали или сами пытались?

До знакомства с Михаилом ни к каким методикам не прибегал, были самостоятельные попытки, но безрезультатные

5) Какие блоги, Ютуб каналы смотрели, где черпали вдохновение чтоб не забросить мысль про себя и свою форму?

Блоги и ютуб каналы не просматривал, вдохновение увеличивалось в связи с результатами

6) Где был сложный момент когда начали работать с Михаилом?

Сложный момент перестроится психологически к новому режиму, но он достаточно быстро прошел

7) Какой месяц был сложнее с моральной точки зрения 1-й или 3-й?

Наверное 1 месяц чуть посложнее чем остальные, потому что потом просто живешь в новом ритме и с новым режимом питания и тренировок

8) Какую роль сыграл тренер для вас ключевую или нет?

Роль тренера ключевая, так как я полностью пересмотрел свои предпочтения в питании, увлекся тренировками, причем разгружаюсь на них психологически, не пытаюсь поставить мировой рекорд в силовых упражнениях, но при этом стараюсь дать нагрузку своему телу. Поддержка тренера была с первого дня тренинга, оценки за питание, советы по питанию и тренировкам, ответы на любые вопросы

9) Как отреагировали близкие, друзья, коллеги на вашу трансформацию?

Все просто в шоке, многим не верится,что можно так просто похудеть, изменив режим и нормы питания, добавить тренировки.

Общие характеристики похудевшего человека

Несомненно, процесс снижения массы тела очень сложен, требует много затрат энергии, моральных усилий и дисциплины. Но те плюсы, которое оно приносит организму, говорит о правильных шагах человека, направленных на снижение массы тела и сохранение здоровья.

Читайте так же:
Во время похудения не уходит живот

Положительным аспектом эффективного похудения является снижение уровня холестерина в организме. Из- за правильного питания сосуды очищаются, что помогает избежать атеросклероза, инсульта и других заболеваний.

При правильном похудении гормональный фон приходит в норму, повышается уровень либидо и сексуальной активности.

Лишний вес дает огромную ненормированную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Избавившись от жирового балласта, освобождаются суставы и хрящи от разрушительно- дегенеративной нагрузки и давления. В результате, повышается физическая активность за счет повышения тонуса мышц.

Избыточный вес является причиной нарушения работы многих внутренних органов пищеварения: печени, поджелудочной железы, кишечника итд . Такие изменения могут спровоцировать повышение уровня инсулина, непроходимости кишечника, несварение, дисбактериоз и прочие «шлакообразующие неприятности».

После нормализации рациона питания и ежедневных физических нагрузок данный дискомфорт исчезает.

Когда страдает система ЖКТ — снижается сопротивляемость организма к различным видам вирусов и бактерий. А это удар по иммунитету и общему состоянию организма. Соблюдая режим в питании все процессы постепенно приходят в норму: налаживается сон, повышается настроение и готовность «свернуть горы».

«Спустя 5 дней режима питания и плюс тренировки (хотя я уже понял, что из роль значительно меньше питания) я сбросил 5 кг, думаю ничего себе, к 10 дню меня просто уже затянуло, в режим и это стало какой то игрой для меня, ничего сложного, ешь почти все что хочешь, старайся готовить вкусно и лишние кг стали уходить намного быстрее. Наладился сон, это очень важно, до этого не мог нормально спать даже с транквилизаторами. Стало легче дышать. И не менее приятное, мои близкие и люди вокруг стали говорить, что я лучше выгляжу»,- говорит клиент Курса похудения Алексей Курдин.

Выводы

Нормализация всех систем в организме — одна из наиболее сложных задач в похудении, требующая постоянного контроля эксперта, соблюдения режима в питании и тренировках, а также выдержки и силы воли. От того, насколько правильно человек умеет ставить перед собой цели и ответственно подходить к проблеме лишнего веса зависит результат. Заметно похудеть за неделю без занятий спортом и здоровых пищевых привычек невозможно — как бы сильно не старались.

«Тренер нужен для того, чтобы получалось, чтобы вы получили желаемое. Чтобы тот уровень мотивации, генетический потенциал, уровень силы воли и затраченное на тренировки время, -давали нужный результат. Для эффективной работы, в любом случае надо тщательно изучать человека и написать для него индивидуальную программу тренировок и питания» — фитнес — тренер Михаил Яцык.

Основные правила здорового похудения:

1. Иметь желание работать над собой.

2. Расходовать больше энергии, чем потребляется.

3. Похудение должно носить постепенный характер.

4. Исключить недостаток калорий в питании.

5. Избегайте моно- и прочих диет, чтобы не допустить нарушения процесса синтеза коллагена, отвечающего за упругость и молодость кожи.

О заболеваниях щитовидной железы

image ITO

Следующие симптомы (Мерзенбургская триада) считаются типичными для Базедовой болезни. У разных пациентов эти симптомы могут проявляться в комплексе или частично.

Читайте так же:
Бег после ужина для похудения

(1)Зоб
(2)Экзофтальм
(3)Сердцебиение

Зоб обозначает состояние, характеризующееся увеличением щитовидной железы. Для Базедовой болезни характерен «диффузный зоб», при котором, в большинстве случаев, равномерно увеличивается вся щитовидная железа.

■ Нормальная щитовидная железа image■ Диффузный зоб image

Экзофтальм

Офтальмологические симптомы, в первую очередь, экзофтальм, являются типичными симптомами Базедовой болезни (эндокринная офтальмопатия).
Частью этих симптомов является не только экзофтальм, но и набухание верхних век (отечность век), стягивание век (ретракция), двоение в глазах (диплопия) и т.д. Конечно, у некоторых пациентов такие симптомы не отмечаются

Симптомы, вызываемые чрезмерной выработкой гормонов, в
первую очередь, сердцебиение

Тиреоидные гормоны увеличивают скорость обмена веществ в организме. При избыточном уровне тиреоидных гормонов скорость обмена веществ аномально повышается, и возникают такие симптомы как потливость, лихорадка, повышенный аппетит, снижение веса и т.д. Помимо этого, повышается активность внутренних органов, отмечаются такие симптомы как тахикардия и расстройства стула (диарея, учащенная дефекация). Часто наблюдается и тремор конечностей, упадок сил и т.д. У взрослых происходит снижение производительности труда вследствие раздражительности, бессонницы, снижения концентрации и т.д., а у детей – ухудшение школьных успехов.
На Рисунке 1 приведен список симптомов, наблюдаемых у пациентов нашей больницы до начала лечения.

Рис. 1. Симптомы Базедовой болезни до лечения image

Проявление симптомов в зависимости от возраста

При Базедовой болезни наблюдаются различные симптомы, но в их проявлении у разных людей существует значительная разница. Кроме того, как показано на Рисунках 2-1 и 2-2, существует разница в симптомах, проявляющихся в определенном возрасте. Припухлость щитовидной железы отмечается у молодых пациентов и почти не встречается у пожилых людей, а снижением веса часто страдают пожилые люди, в то время как у большинства молодых пациентов растет аппетит, а вес увеличивается.

Первичные симптомы Базедовой болезни у мужчин (Рис. 2-1)

image

Первичные симптомы Базедовой болезни у женщин (Рис 2-2)

image

Клиника Ито 03-3402-7411Часы работы: 8:30-17:00 (кроме воскресных и праздничных дней)

Почему снижается вес

Здесь выделяют такие факторы:

  • человек использует намного больше той энергии, которую получает от съеденной пищи;
  • интенсивные тренировки являются частью жизни;
  • продолжительный стресс;
  • психологическое напряжение;
  • выполнение на работе физического труда повышенной тяжести;
  • внутренние заболевания.

Решить проблему изменения веса в большинстве случаев каждый может самостоятельно. Для этого нужно избегать стрессовых ситуаций, нервов, подобрать правильные спортивные тренировки, сбалансировать питание и т.д. Но, иногда, не обойтись без специализированной помощи врачей.

8 этапов похудения

Перед тем, как садиться на диету, многие люди знают, что есть несколько этапов похудения. Знание этих факторов помогает не сойти з дистанции и продолжать заниматься собой даже тогда, когда вес стоит на месте. Похудение почти у каждого человека проходит в несколько этапов:

  1. План потери веса. Для того чтобы ваше похудение было эффективным, вам нужно составить некий план. Пропишите в нем количество тренировок в неделю, их длительность и рацион питания. Имея перед собой готовую инструкцию, вам будет легче соблюдать дисциплину и не увиливать от занятий. Меняйте план по мере похудения.
  2. Начальная фаза. Сперва похудение идет очень даже хорошо, что будет вас еще больше мотивировать. За первые две недели вы будете стабильно терять вес и сможете увидеть первые результаты налицо.
  3. Фаза предварительного плато. После интенсивного похудения, ваш организм потихоньку привыкает к нагрузкам, поэтому вес уходит не так быстро. Вы можете терять совсем немного, но это не должно вас остановить.
  4. Фаза плато. Период застоя приходит к каждому, кто хочет сбросить вес. Вы перестаете терять в весе, что может вас очень сильно демотивировать. Но если вы читаете эту статью, знайте, что фаза плато проходит спустя 4 недели (максимум) и вес опять начнет падать.
  5. Медленная фаза снижения. После длительного застоя цифры на весах опять идут на спад, но все же не так активно, как в первые недели занятий. Продолжайте заниматься в том же духе.
  6. Стабилизация массы тела. Когда вы придете к желанному результату, ваша масса стабилизуется. Может быть различие в +-1 кг, в зависимости от времени, когда вы взвешиваетесь.
  7. Выход из диеты. Когда вы достигли нужного результата, приходит момент постепенного выхода из диеты. Здесь вы можете постепенно увеличивать количество употребляемых калорий и внимательно прислушиваться к своему организму.
  8. Поддержание уменьшенной массы тела. Для поддержания стабильной массы тела, вам нужно придерживаться правильного питания и держать тело в тонусе.
Читайте так же:
Бег для похудения ошибки

Если вы всерьез решили заняться собой, то не останавливайтесь на фазе плато. Через такой этап проходят все, но это не значит, что процесс нужно прекращать. Занимайтесь собой и будьте счастливы!

Читайте также похожие статьи которые могут вас заинтересовать

Интересные факты и мифы о сжигании жираИнтересные факты и мифы о сжигании жира
Почему я не худею и не уходит вес при диете: причины почему ты не худеешьПочему я не худею и не уходит вес при диете: причины почему ты не худеешь
Французская диета для похудения — как похудеть за две неделиФранцузская диета для похудения — как похудеть за две недели
Как быстро похудеть? Диета для ленивых: меню и противопоказанияКак быстро похудеть? Диета для ленивых: меню и противопоказания
Как ускорить метаболизм и похудеть: простые способы и продуктыКак ускорить метаболизм и похудеть: простые способы и продукты
Кофе от целлюлита: миф или реальность? Лучшие домашние рецептыКофе от целлюлита: миф или реальность? Лучшие домашние рецепты

  • Назад
  • Вперёд

Читайте последние бизнес новости мира от новостного портала LinDeal.com, все самые свежие события на сегодня по ссылке https://lindeal.com/news.

Личное мнение

Александра Маринина:

– Чтобы иметь хорошую физическую форму, в 50 лет я начала заниматься конным спортом и танцами – фламенко. Это очень активные виды спорта. Когда танцуешь фламенко, нужно сильно стучать каблуками, а когда едешь верхом – скачешь. В обоих случаях идет огромная нагрузка на спину. Поэтому из-за проблем со спиной мне пришлось отказаться от любимых занятий и послушать советов врача заняться йогой или плаванием.

Что касается питания, то здесь я строго следую советам своего диетолога. На завтрак съедаю фрукты с какой-нибудь кашей, сваренной на воде без масла, сахара и соли. В обед сырые овощи со сложными углеводами: гречкой, рисом, макаронами. Сырые овощи мне можно есть только до 16.00, после этого времени, на ужин, овощи должны быть приготовлены на пару, а к ним – небольшой кусочек рыбки или нежирного мяса.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector