Хочу похудеть. Хожу в спортзал три раза в неделю, а вес стоит…

Я — не сторонница фитнеса при избыточном весе человека более 10 кг. Считаю, что это очень серьезная нагрузка на сердце и суставы. Особенно для тех, у кого уже были травмы или есть хронические заболевания.

Давайте просто представим двух человек одинакового роста и возраста. И предположим что у одного из них вес нормальный — 60 кг, а у другого избыточный — 110 кг.

Сколько лишних килограмм у второго человека? Правильно — 50 кг. А теперь вспомните какой-нибудь знакомый вам тяжелый предмет весом 50 кг?

Ну, например, это будет мешок с картошкой или сахаром. Или десять пятилитровых бутылок. Представляете?

Если человеку с нормальным весом дать в руки такой «мешок» и попросить его качать пресс или бежать по стадиону… Что будет?

Надеюсь, вы догадаетесь сами. Это как раз та нагрузка, которую испытывает полный человек.

И я точно убеждена, что при большом избыточном весе занятия фитнесом до седьмого пота не обязательны! Это огромная и ненужная нагрузка на суставы, сердце и другие органы.

А теперь представьте, что каждый полный человек всегда и везде берет с собой этот «мешок»:

• и в туалет,
• и в транспорт,
• и на работу…

Думаю, теперь вы согласны со мной, что может все-таки стоит задуматься о снижении веса?